Hoe die krag van 'n knuffel kan jou help om konflik te hanteer

Hoe die krag van 'n knuffel kan jou help om konflik te hanteer

Wie hou nie van 'n goeie knuffel nie? Flickr / Capture The Uncapturable, CC BY-NC-ND

Vriende, kinders, romantiese vennote, familielede - baie van ons ruil drukkies saam met ander op 'n gereelde basis. Nuwe navorsing uit die Verenigde State, gepubliseer vandag in PLOS, nou toon drukkies ons kan help om konflik in ons daaglikse lewe te hanteer.

Hugs word beskou as 'n vorm van liefdevolle aanraking. Hugs vind plaas tussen sosiale vennote van alle soorte, en soms selfs vreemdelinge.

Hulle ontstaan ​​dikwels in positiewe kontekste - terwyl hulle groet, 'n prestasie vier, of net die teenwoordigheid van 'n geliefde geniet - maar hulle kan ook in negatiewe kontekste voorkom wanneer ondersteuning benodig word.

Aanhanklike aanraakbuffers angs wat verband hou met moontlike negatiewe gebeure. Byvoorbeeld, in een bestudeer, breinaktiwiteit onder deelnemers wat hul romantiese lewensmaat se hand tydens 'n stresvolle situasie gehou het, het minder intense bedreigingsreaksies weerspieël in vergelyking met dié van deelnemers wat 'n vreemdeling se hand gehad het, of geen hand nie.

Hugs en konflik

Die nuwe navorsing, onder leiding van Carnegie Mellon Michael Murphy, onthul die belangrike rol wat drukkies kan speel om te buffer teen die negatiewe impak van interpersoonlike konflik, soos meningsverskille en argumente.

Hoe die krag van 'n knuffel kan jou help om konflik te hanteerFamilie drukkies. Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-ND

Hierdie studie gebruik data van 404 oor die algemeen gesonde volwassenes. Hulle is per telefoon deur 'n navorser aan die einde van die dag, elke dag, vir 14-dae gevoer.

Deelnemers het aangedui of hulle gedurende hul dag enige interpersoonlike spanning of konflik ervaar het, en of iemand hulle in die afgelope 24-ure geknou het. Hulle het ook hul ervaring van beide positiewe invloed (soos gelukkig, kalm, vrolijk) en die negatiewe invloed (byvoorbeeld ongelukkig, kwaad, gespanne) daardie dag aangewys.

Die meeste deelnemers (93%) het 'n drukkie ontvang op ten minste een dag van die onderhoudstydperk. Dieselfde geld vir interpersoonlike konflik (69%). Vier persent van die totale dae van die onderhoudsdata wat betrokke is, strydig met geen ontvangs van 'n drukkie nie. Tien persent van die dae het konflik en ontvangs van 'n drukkie gehad.

Hoe het interpersoonlike konflik en drukkies bygedra tot emosionele ervaring? Op dae toe individue konflik ondervind het toe hulle 'n drukkie gehad het, het hulle minder negatiewe invloed en positiewe gevolge ondervind as op dae toe hulle konflik ondervind het toe hulle geen drukkie gehad het nie. Die patroon vir negatiewe invloed word selfs oorgedra na die volgende dag.

Jy kan wonder hoe sterk hierdie resultate was. Toe die navorsers deelnemende seks ondersoek het, het hulle 'n paar algehele resultate gekry (bv. Mans het albei meer konflik en meer drukkie ontvang as vroue), maar die sleutelbevinding hierbo is vir beide geslagte.

Hoe die krag van 'n knuffel kan jou help om konflik te hanteerOuderdom is geen versperring oor wie voordeel trek uit 'n drukkie nie. Flickr / donireewalker, CC BY

Verder, in al die ontledings, het die navorsers beheer oor deelnemers se ouderdom, etnisiteit, huwelikstatus, opvoeding en die aantal unieke individue wat deelgeneem het op 'n gegewe dag, en het dus baie alternatiewe verklarings uitgesluit.

Wat ons nog nie weet nie, is die oorsaaklike orde van hierdie verhouding. Die studie-ontwerp het net geassesseer of 'n drukkie ontvang is en of interpersoonlike konflik plaasgevind het. Dus, dit is onduidelik of die drukkie voorafgegaan of gevolg is van die konflik.

Ons weet ook nie of die drukkie en die konflik dieselfde persoon gehad het nie, en ons weet ook nie die tipe of erns van die konflik nie. Daarom moet ons versigtig wees om te pleit vir "knuffel dit uit".

Daardie terughoudings ter syde pas hierdie navorsing binne 'n breër navorsingsveld Dit dui op die belangrikheid van liefdevolle aanraking - vir beide fisiese en sosiale welstand. Byvoorbeeld, ander bevindings Uit hierdie navorsingspan blyk dat die ontvangs van knuffels die waarskynlikheid verminder om die verkoue te vang en verminder die erns van simptome, selfs al is dit besmet.

Hoekom is drukkies voordelig?

Waarom kan drukkies voordelig wees? Om geknou te word, lei tot die vrystelling van die hormoon oksitosien, wat 'n reeks stroomaf uitkomste uiteensit wat die voordele van knuffel kan verduidelik. Oksitosien is betrokke by a komplekse reeks van sosiale prosesse, maar is betrokke by romantiese binding en vertroue.

Ander navorsing dui daarop dat die voordele van drukkies en liefdevolle aanraking meer algemeen binne die kardiovaskulêre stelsel rus. een bestudeer gevind laer sistoliese bloeddruk in die mans van paartjies gevra om die frekwensie van liefdevolle kontak met mekaar te verhoog. ander navorsing dokumente verlaag bloeddruk en hartklop onder vroue wat gereelde drukkies ontvang.

Sielkundig, drukkies en liefdevolle aanraking, kommunikeer meer algemeen sosiale ondersteuning.

Ons druip om te oordra dat ons omgee, dat ons dankbaar is vir 'n voordeel wat ons ontvang, wat ons deel in 'n prestasie. Om 'n knuffel te ontvang dien dus as 'n sein dat die sosiale verhouding gekenmerk word deur nabyheid en kommer. Dit is geen verrassing dan, dat verhoudings gekenmerk deur gereelde liefdevolle aanraking gelukkiger verhoudings.

Hoe die krag van 'n knuffel kan jou help om konflik te hanteerJy moet naby kom vir 'n goeie drukkie. Flickr / Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

Hug besonderhede

Nie alle drukkies is eenders nie. Variabiliteit in knuffel eienskappe saak?

Gee drukkies dieselfde voordele as om knuffels te ontvang? sommige navorsing dui daarop dat die aanwending van aanhanklike aanraking die meeste voordeel het. Die kanse is egter dat ten volle wederkerige drukkies ewe voordelig is.

Kan die voordele van liefdevolle aanraking verder as die mens beweeg? Die antwoord is ja. Omhelsende en liefdevolle kontak met robotte, terapie honde en troeteldiere van alle soorte produseer 'n reeks positiewe uitkomste, waarskynlik ondersteun deur dieselfde onderliggende meganismes as menslike tot menslike aanraking, soos oksitosien vrystelling.

Het die aantal drukkies en die aantal mense wat jy beduie saak maak? Meer drukkies is beter, ten minste onder romantiese paartjies, maar ons weet nog nie of meer gereelde drukkies met 'n groter aantal mense belangrik is nie.

Het die duur van die knuffel saak? Die meeste drukkies is drie sekondes lank, maar bewyse dui daarop dat drukkies van 20 sekondes is diegene wat die bogenoemde kardiovaskulêre voordele skop.

So soek 'n drukkie. Die kans is, jy sal beter daarvoor wees.Die gesprek

Hoe die krag van 'n knuffel kan jou help om konflik te hanteerSelfs 'n drukkie met 'n knuffelvriend kan van tyd tot tyd help. Flickr / Simon Law, CC BY-SA

Oor Die Skrywer

Lisa A Williams, Senior Lektor, Skool vir Sielkunde, UNSW

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = krag van drukkies; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}