Die skuld vir "The Other Guy": Wie kry die las?

Dit is so maklik vir ons om na ander te kyk om verantwoordelikheid vir die gebeure in ons verlede te dra. Ons beskuldig ons ouers vir ons gebrek aan selfbeeld. Ons blameer onderwysers of broers en susters vir ons onwilligheid om onsself uit te druk. Tog, is daar iemand wat die skuld gee?

Vergifnis is nie vir baie van ons 'n maklike ding nie. Ek glo dit is omdat ons vergifnis assosieer met 'n ander toelaat om "weg te kom" wat dit ookal is wat hy of sy gedoen het.

Ons loop rondom ons planeet en leef, sien en reageer tipies vanuit ons derde-dimensionele uitdrukking. En ons weet gewoonlik nie dat dit ver van die enigste uitdrukking is tot wie ons toegang het nie - en dit is ver van die enigste wesens wat ons het.

Hoe kan jy gelukkig wees in hierdie oomblik as jy voortgaan om te kies om kwaad en kwaadwillig te wees? Gedagtes van bitterheid kan nie vreugde skep nie. Jy kan nooit bitter wees nie, solank as wat jy onversoenlike gedagtes aanhou. Vergewis jouself en ander sal jou van die gevangenis van die verlede bevry ...

Ek glo werklik dat ons na meer as dertig en veertig jaar ons bewussyn verdiep en ons selfverbetering bywoon. Ons is nou meer bereid om die kwessie van vergifnis aan te spreek as wat ons ooit in die moderne geskiedenis was.

In wese is dit die feit dat ons iemand anders blameer of daarop wys dat ons ons Self heeltemal onthef van enige verantwoordelikheid in die saak - wat dit ook al is. Terselfdertyd gee ons ons outomaties en onbewustelik toe aan die ellendige rol van 'slagoffer'.

Bedroef is 'n ervaring wat byna almal op 'n sekere punt in hul lewe sal deurmaak. En dit is iets waaroor ons dikwels geen beheer het nie.

Eers as 'n mens in staat is om die veragtelike eienskappe van 'n oortreder te sien, dan vra jy jouself 'Waar woon soortgelyke eienskappe in my?' dat 'n mens 'n belangrike stap in die vergifnis kan maak.

'N kombinasie van wanhoop, vrees en verraad sal veroorsaak dat iemand uitbreek teen ware en verbeelde vyande, wat meer van dieselfde in ander veroorsaak. Dit is inderdaad 'n bose kringloop. 'N siklus van haat ontketen kan vernietiging vir toekomstige generasies veroorsaak.

Die wysheid van nie-gehegtheid is die meeste van toepassing as u die probleme van die lewe hanteer: of dit irriterend is of ernstige lewensverliese het. Die geheim is om bevriend te raak met ons probleme en nuwe verhoudings met hulle te skep.

Vergifnis is radikaal. Beide vergewensgesindheid en vra vir vergifnis gaan teen diep ingewikkelde sielkundige en politieke waarhede. Ons stryd teen dit. Ons verwerp sy perseel. Ons dink ons wil te alle tye - of ten minste, blyk te wees - onberispelik wees. Deur ander te vergewe ...

Toe ek my reis van selfontdekking in my twintigerjare begin het, het ek die vergifnisbegrip gehardloop en met baie woede en oordeel die idee vinnig verwerp. Nou glo ek vergifnis is een van die belangrikste stappe wat ons kan neem om self-aanvaarding, gemoedsrus en geluk te bereik ...

As ek jou gesê het dat ek gisteraand 'n kombersfort in die sitkamer gebou het, binne-in gekruip het met my kat, 'n glas wyn en my pas aangekomde eksemplaar van die New Yorker, sou jy minder aan my dink?

Elkeen van die chakras is soos 'n lens waardeur u kies om gebeure in die buitenste wêreld te interpreteer. U kan altyd kies of u hierdie gebeure sal interpreteer deur die filter van veiligheid, gewaarwording, vryheid of mag, liefde, uitdrukking of oorvloed, gees of eenheid.

Vanuit 'n konvensionele oogpunt is vergifnis nie net kragtiger nie, maar meer voordelig as wat baie mense glo. Griewe is geweldige hindernisse vir geluk en sukses.

Die Boeddha het gesê: "In 'n geveg verloor die wenners en verloorders albei." Wanneer ons in konflik met 'n moeilike persoon betrokke raak, word ons verstand baie smal en ons harte sluit. Wanneer ons woede en haat teenoor iemand anders voel ...

Ons behoefte aan liefde en deernis spruit uit ons begeerte om met ander verbind te wees, om goed oor onsself te voel en waardering te ontvang en waardering te gee. Ons wil almal gewaardeer, verstaan ​​en gerespekteer voel - om gehoor te word, gesien en geglo te word.

Daar was 'n tyd in my lewe toe as iemand gevra: Is jy kwaad vir my? Ek het geantwoord: Geen-ooo. Omdat ek nie graag neem probleem met 'n moeilike situasie met betrekking tot 'n moeilike persoon, ons albei gemis 'n geleentheid om saam te groei deur middel van die ervaring.

Is jy so seker dat jou foute net foute is? Of kan dit boustene wees vir 'n sukses bo enige wat jy gedink het? Alles is deel van iets groter, en foute is geen uitsondering nie. Elke minus is die helfte van 'n pluspunt en wag vir 'n beroerte vertikale bewustheid

Waarom herstelpogings selfs kragtiger is as om jammer te sê. Almal mors. Enige verhouding behels twee onvolmaakte kommunikeerders wat in staat is om gevoelens, frustrasie of eensaamheid te beseer.

Ons het almal dele van onsself wat ons verkies om verborge te bly. Ons is almal skaam vir sekere dinge wat ons aan ons gedoen of gedoen het, of selfs gevoelens of gedagtes wat ons gehad het. Ons kan ons voorstel dat as mense hierdie dinge van ons weet, hulle nie van ons sou hou nie. Ons word verwerp, laat vaar, beoordeel of gekritiseer.

Karma kom gewoonlik sonder waarskuwing, hoewel dit op die essensie gerig is. Dit kom gereeld soos 'n goederetrein wat om die draai draai en met 'n onvergeeflike spoed op die spore afkom. Die trein is op jou voor jy kan weghardloop.

'Ons huidige gedagtes en keuses is die enigste determiner van ons huidige ervaring.' Omdat hierdie stelling so vreemd is vir hoe ons gewoonlik die lewe nader, wil ek jou graag 'n illustrasie uit my eie lewe gee.

As jy ander te vergewe, is jy bevry jouself sowel as hulle. Soos M. Scott Peck skryf: "Die rede om ander te vergewe is nie om hulle ontwil .... Die rede om te vergewe is vir ons eie beswil. Vir ons eie gesondheid. Omdat verby daardie punt wat nodig is vir genesing, as ons vashou aan ons woede, ophou groei en ons siele begin inkrimp. "

Niemand kan deur hierdie lewe gaan sonder om foute te maak nie. Die belangrikste is om by hulle te leer en dankbaarheid vir die leer te voel. Sommige van ons foute is finansieel, ander opvoedkundig. Sommige foute is omdat ons optrede 'n ander persoon beseer.

As u 'grootgeword het op Bybelverhale', het u die begrip 'oog vir 'n oog' geleer. Hoe word dit in werking gestel in 'n geestelike praktyk wat fokus op innerlike vrede, vergifnis en vreedsame interaksie met 'al ons verhoudings'? Kan ''n oog vir 'n oog' op enige ander manier geïnterpreteer word as woede en wraak?

Ons kan deur ons ego getref word, wat teen enige prys reg wil wees. Dit gee nie om vir verlore vriendskappe, of ongemaklike werkverhoudings, of gesinne uitmekaar geskeur nie - dit gee net om om reg te wees. Hoe dikwels laat ons "reg wees" in die pad van vrede kom ...

Aanvaarding is 'n belangrike tema van wêreldgodsdienste. In die moderne lewe is aanvaarding egter spanningvol en problematies. Die drang om op elke beurt op te los, te verander en te verbeter. Reinhold Neibuhr het hierdie spanning opgesom in sy Serenity Prayer, geskryf in 1934: 'God, gee my die rus om die dinge te aanvaar wat ek nie kan verander nie ...'

Elke oomblik wat jy aan trauma of woede vasklou nadat dit gebeur het, veroorsaak jy dat die verlede 'n heeltemal nuwe volgorde van gedagtes, emosies en optrede genereer. Totdat jy jou aanhangsel kan gee aan die vorige voorval, word jy vervloek om die pyn in stand te hou en te vergroot.

Albert Einstein het gesê: "Ons kan nie ons probleme oplos met dieselfde denke wat ons gebruik het nie." Ek wonder wat hy vandag sou sê? My raai is dat hy hardop sal skree terwyl ons na die lewensbedreigende probleme verwys wat ons ou denke gemaak het.

Die meeste mense kan maklik vasstel wanneer 'n geliefde hartseer of angstig voel. Hierdie erkenning sal dikwels die persoon aanrig om 'n troosbeweging te bied of selfs 'n aansteeklike emosionele reaksie, sodat hulle ook hartseer of angstig voel.

Baie volwassenes het 'n geskiedenis van kindermishandeling. So skadelik as hierdie vroeë ervarings kan wees vir ons psige, verbind 'n gepaardgaande vorm van mishandeling hulle dikwels. Dit is die misbruik wat ons onsself gee. Hierdie vorm is selfs meer wydverspreid en raak die meeste van ons op een of ander manier.

Die meeste van ons het 'n hoek waar ons ons nie kan vergewe nie. Ons harte pyn vir die keuses wat gemaak of ontken word, en ons begrawe daardie pyn onder 'n kombers van skuld of hoë ingesteldheid.

Weerstand skep nie net fisiese stres nie, maar ook die bepalende faktor in of 'n persoon negatiewe emosies voel. Ervaring van woede, hartseer, vrees, skuld of verdriet is slegs moontlik as jy iets in jou verlede, hede of toekoms weerstaan.

In 'n stuk op die televisieprogram 60 Notule, Oprah Winfrey het kindertraming bespreek - 'n publieke kollig oor die blywende gevolge van mishandeling en teenspoed in die kinderjare. Oprah self is 'n oorlewende van kindermishandeling.

Jare gelede het ek iemand geken wat gesê het: "Liefde is alles wat daar is". Dit was sy "mantra" en hy het dit gereeld aan elkeen wat bereid was om te luister. In daardie tyd was ek in my twintigerjare en sy verklaring sou my tot geen einde vererger nie. Hoe kan hy tog sê dat "liefde is alles wat daar is" wanneer daar oorloë, hongersnood, moorde, misdade van alle soorte, ens.

Ons geestelike evolusie hang sterk af van ons herstel van ons ergste verslawing - ons verslawing aan die slagoffer-argetipe, wat ons in die verlede betrap en ons lewe-energie smeer.

"Ek hou van jou, hou jy van my?" Is dit nie hoe kinders mekaar nader, met totale openheid en aanvaarding nie? Hulle het hierdie suiwer, onskuldige manier om hulself uit te druk en het 'n heeltemal ontwapenende houding soos: "Hey, ek wil hê jy moet my vriend wees."

Daar is 'n jaar oor die hele wêreld minstens 2.6 miljoen-doodgeboorte. Meer as 2,000 families ly elke jaar aan die verlies van 'n doodgebore baba in Australië, wat gelyk staan ​​aan ses sterfgevalle.

Die meeste van ons dink aan skuld as die melodramatiese wys van 'n lang, krom vinger na een wat skande verkeerd gedoen het. Tog is ons eintlik in blaam net omtrent elke wakker oomblik van ons dae. Van weer, om onbeskof bestuurders, om tandepasta pette, ons blameer van sonop 'til sononder en nooit dink 'n ding daaroor.

Ons sien nie altyd wat ons doen as kla nie; Trouens, ons dink dikwels ons vertel eenvoudig die waarheid oor die wêreld. Wat beteken kla? Een woordeboek definieer dit as 'n uitdrukking van pyn, ontevredenheid of wrok. ' Ek wil byvoeg dat dit 'n verklaring van ... is

Verwerping kan seermaak. Miskien kan 'n persoon verwerp word deur 'n vriend, maat, baas, broer of suster, ouer, mede-werker, iemand wat u uitoefen by die gimnasium of selfs u volwasse kind. Wetenskaplikes ontdek dat die seer van verwerping eintlik in jou liggaam aangeteken kan word.

Na baie jare van "behulpsaam" probeer om ander mense te verander om 'n beter wêreld te skep wat vir almal sal werk, het dit my uiteindelik duidelik geword dat die enigste gedrag, gedagtes en gevoelens wat ek werklik mag het om te verander, is my eie.

Hierdie proses duur net 'n paar oomblikke, maar dit is een wat jou letterlik kan red van om heeltemal vasgevang te word in die drama van wat gebeur en na 'Victimland' gaan, vir 'n lang verblyf! Ons neiging is om die slagoffer bewussyn te versuim wanneer ons onseker is ...

Waarskynlik sedert ek 'n ouer kind was, het ek myself in alles wat ek kon doen, in my illusie van onafhanklikheid geprikkel. Maar dit het nie met fisieke dinge gestop nie. In my pseudo-onafhanklikheid waag ek na emosionele streke en verklaar my gebrek aan behoefte aan liefde.

Daar is baie wense wat mense aan die begin van 'n nuwe jaar vir familie en vriende maak: vir die gesondheid en sukses, vir liefde en voorspoed, vir sukses in hul studies of enige spesiale strewe, is die lys baie lank. Daar is egter een wat ek graag wil maak vir alle lesers van hierdie ...

Sinisme blyk baie daarvoor te hê in die moderne wêreld. Ek weet dat ek nie cynisme opgee het totdat dit my as 'n manier van selfbeskerming heeltemal misluk het nie. Toe ek die sielkundige wortels van my fisiese ineenstorting begin verstaan ​​het, het dit duidelik geword dat my siniese, stresvolle houding teenoor die lewe my in hierdie katastrofiese toestand bevredig het.

Dit is die vakansieseisoen, dit lyk gepas om die emosie van liefde te hersien, aangesien dit oor die seisoen gaan.

In 'n verskeidenheid van leerstellings is onvoorwaardelike liefde die hart en siel van die geestelike lewe en die uiteindelike doel van die geestelike pad - en deur liefde word natuurlik liefde in aksie beteken (dit is meditasie of die honger voed), nie diskoerse oor liefde nie .

Ek is nou al 'n paar dekades lank besig om my karma skoon te maak. Toe ek die eerste keer aandag aan die gevoelens van die oomblik gegee het, was daar 'n collage van maklik om op te spoor gevoelens.

Gewoonlik is die gebeure waarvoor ons wrokke hou, lankal verby, maar diep in ons hart is hierdie klein harde koue plek waar die herinnering aan die gebeurtenis, gepaardgaande met woede en wrewel, voortduur asof dit gister gebeur het. Daardie donker negatiewe energie kom op die vreemdste oomblikke op ...

Soos ek die voordele gehad het om my ex-man Werner te vergewe, het ek begin kyk na ander griewe en oordele wat ek besig was. Mamma was bo-aan my lys. Kan ek my ook vind om haar ook te vergewe? Dit sal my nodig hê om die verliese van my kinderjare te treur en laat hulle gaan. Om my wrok aan my te hou, hou hulle in plek.

Een oggend het ons almal in die groep ons kinderjare hersien om die dinge wat nog meer mag oor ons het, deeglik te ondersoek. Ons het dit gedoen in klein groepies van vier persone, en toe dit my beurt was, het ek weer 'n paar fisiese geweld van my ouers gekyk. Ek het nog altyd dieper gehad om dieper te verdiep. Ek het iets ontdek wat ek nog nooit gesien het nie.

Die hart van die Oosterse wysheid leer jou om van nature in die wêreld te wees sonder om dit te verwerp. Baie geestelike paaie veroordeel en beoordeel die wêreld, asof hulle iemand in staat stel om buite begeertes te beweeg. Maar baie versuim om te besef dat hulle begeer om nie te begeer nie ('n punt wat die Boeddha verstaan ​​het).

Genesing van die emosionele liggaam in die vierde chakra is verreweg een van die belangrikste dinge wat jy vir jou gesondheid kan doen. Met jare lange ervaring in Ayurvedische leefstylberading, is ek daarvan oortuig dat hartgesondheid direk verband hou met ons emosionele toestand.

Deur te kies om die verlede te verlaat, kan ons al die as wat ons weeg, uitvee en elke aspek van ons gesondheid, ons verhoudings en ons gemoedsrus subtiel beïnvloed. En hoe meer ons die kuns beoefen om alle negatiwiteit los te laat, hoe beter kan ons ...

Vriende, kinders, romantiese vennote, familielede - baie van ons ruil drukkies saam met ander op 'n gereelde basis. Nuwe navorsing uit die Verenigde State, wat vandag in PLOS gepubliseer word, wys nou dat drukkies ons kan help om konflik in ons daaglikse lewe te hanteer.

Natuurlik gebeur dinge nie altyd die manier waarop hulle dit wil hê nie. Daar is oomblikke waarin ons voel dat ons iets soek wat nie vir ons bedoel is nie, klop op deure wat nie oopmaak nie en wag vir wonderwerke wat hulself nie manifesteer nie. Gelukkig is dit die manier waarop dinge is - as alles gaan soos ons wou ...

Elke persoon kom in hierdie lewe as 'n unieke uitdrukking van Bronbewustheid. Dit beteken elke persoon kom in met 'n unieke wese, soos 'n energieke handtekening. Ons kom in met 'n unieke doel, saam met unieke gedagtes, gevoelens, begeertes en behoeftes. Al hierdie en ons rol binne die groter heelal is in ons essensie vervat.

Ons weet dat relatief benadeelde mense, selfs in ryk lande, erger gesondheid en korter lewensverwagting het as ander. Maar wat gaan dit presies oor sosio-ekonomiese nadele en ander omgewingsprobleme wat ons biologie beïnvloed? En op watter ouderdom is ons die meeste kwesbaar vir hierdie effekte?

Jy hoor mense sê dit al die tyd: "Ek het 'n reg om ontsteld te wees as gevolg van die manier waarop ek behandel ek het 'n reg kwaad, seergemaak, depressief, hartseer, en gegrief te wees.." Leer om hierdie soort van denke te vermy is een van my top tien geheime vir 'n lewe van innerlike vrede, sukses en geluk.

Het dit ooit met jou gebeur het? Iemand sê iets vir julle dat onmiddellik snellers negatiwiteit in jou. Jy hoef nie 'n idee hoekom jy so ontsteld en jy wonder net waar daardie gevoel vandaan kom.

As jy herhaaldelike onaangename gevoelens of bekende onvoltooide behoeftes en selfverslaanende gedagtes ondervind, is jy oor die algemeen vriendelik en sag met jouself? Aanvaar jy onvoorwaardelik al jou emosies, sensasies, behoeftes en gedagtes? Gee jouself die empatie, deernis, warmte en begrip dat jy 'n goeie vriend of familielid sal bied?

TOELATING IS DIE SLEUTEL. Dit is in 'n neutedop wat ek geleer het, die sleutel tot die lewe, om jou eie lewe te skep. Die vier skynbaar eenvoudige woorde is die basis van die krag wat ons in die lewe kan aanwend om vir ons voordeel te gebruik. Dit het my baie jare geneem om te ...

Soms kan ons persepsies ons in die moeilikheid bring. Wat lyk so duidelik dat dit ons realiteit is, mag glad nie werklik wees nie. Of dit kan gedeeltelik korrek wees, maar nie die hele prentjie nie. Ons mense het die neiging om ons gedeeltelike ervarings as die hele waarheid te interpreteer en ander se gedeeltelike ervarings te ignoreer.

Die tyd het gekom toe my lewe ontwrig is deur die siel wat heeltemal wil hê, wat as ernstige depressie manifesteer. Deur genade het ek my weg na 'n werkswinkel oor genesing in heelheid gevind. Daar het ek Linda Star Wolf ontmoet wat ons geleer het om ons kragdier te ontdek.

Susan, 'n vrou in haar vyftigerjare, het na een van my werkswinkels gekom en gevra om te werk met die proses wat genoem word Genesingsverhoudinge met die Ongebore. Sy het die volgende verhaal van 'n aborsie wat sy as 'n jong vrou ondergaan het, verwant geraak met pynlike na-effekte.

Is daar iets in jou lewe wat jou net dra? 'N Ondankbare werk, 'n chroniese siekte, 'n ontsteld verhouding? Het jy oor en oor hierdie situasie of omstandighede gegaan sonder om 'n oplossing of 'n uitweg te vind?

Toe die aandelemark in 2003 gedaal het en ek 'n derde van my spaargeld verloor het, het ek 'n baie moeilike tyd gehad om oor die feit te kom dat ek dit nie sien nie. Sommige jong deel van myself het steeds geglo ek moet almal kragtig wees en almal weet. Dit is 'n vorm van magiese denke, baie van ons het ontwikkel ...

Diegene wat die beste van pynlike gebeure herstel, is diegene wat iets ervaar in die ervaring. Die oefening hieronder help ons om gebeure en omstandighede vanuit 'n ander perspektief te sien en betekenis te vind in wat andersins baffelende of betekenislose gebeurtenisse voorkom.

Mense stel hulself op probleme deur hul herinneringe aan pyn. Byvoorbeeld, in die verlede het jy of iemand wat jy ken dalk geld, 'n werk, 'n huis of 'n verhouding verloor. Hierdie probleme, met vrees en ander negatiewe emosies, vestig 'n diep patroon in die geheue en ...

Herhalende eise en uitdagings kan veral frustrerend wees. Almal weet hoe dit voel om twee stappe vorentoe te gaan en een stap terug. Jou frustrasies is eintlik die sleutel tot die vind van innerlike vryheid. Elkeen vereis oorgawe en aanvaarding.

As jy aan vergifnis dink, soos om iemand van die haak af te laat, glo jy dat jy iemand anders 'n guns doen deur hulle te vergewe. Hulle is immers regtig skuldig en verdien jou oordeel en veroordeling.

Baie mense dink verkeerdelik of vrees dat hul keuses en gedrag ander sal benadeel en die oorsaak van ander se ontevredenheid of ongelukkigheid wees. Dit kan hul lewensmaat, hul ouers, hul kinders, hul vriende wees. Die vrees is dat as jy of ek doen wat vir ons die beste voel - dit dalk iemand anders ongelukkig kan maak.

Daar is min emosies so ongemaklik as wrewel. 'N Ou gesegde vat goed op: "Ons drink die gif en wag dan vir die ander persoon om te sterf." Weerstaan ander, ons vergiftig onsself. Wanneer ons energie bestee word aan ...

Stel jou 'n oomblik voor wat jy sê of nie sê nie, en al die dinge wat jy doen of nie op een dag doen nie, as gevolg van wat ander van jou kan sê. As jy 'n lys geskryf het, kan dit lank duur. Besef jy hoeveel krag jy aan ander mense se menings gee? Wat as jy daardie krag kon herstel?

Sommige aktiviste glo ons moet voortdurend verontwaardig wees om die ongeregtighede van die wêreld reg te stel. "Hierdie goeie woede maak slegte woede reg. Maar 'n verligte aktivisme erken respek alle woede en hartseer en erken die superieure strategie van genade.

'N Verlede ervaring word in u geheue gestoor soos 'n video met 'n afsonderlike' gevoelens'-spoor wat hierdie gevoelens vrystel wanneer die geheuekas oopgemaak word. Hierdie gevoelensbaan kan weer aangeteken word, en vervang die oorspronklike. Om dit te doen, gaan jy net terug na die tyd wat die gebeurtenis begin het en herleef ...

Blameer is 'n reeks aksies en reaksies. Hulle werk almal saam om die Blame-sindroom te genereer. Die drie dele is: The Blame Attack (die aanvanklike kritiek â € "maak nie saak hoe klein); Die emosionele impak (negatiewe gevoelens wat veroorsaak word deur die skuld te gee); Die Reaktiewe Reaksie (blameer word teruggeskiet).

As ons nie van lyding groei nie, sterf ons daaruit. Lyding kan so 'n persoon tot die donkerder kant van die lewe so sterk bind dat dit passie en die genot van die lewe byna onmoontlik maak. Wanneer jy in die diepte van lyding verdrink, is kreatiwiteit en die uitdrukking van jou Soul die laaste dinge in jou gedagtes.

Dit is maklik om vriendelik te wees of lief te hê vir iemand wat jy wil. Hoekom sou jy pla om lief te hê vir die minagtende, die haatlike, die ellendige, of die mense wat eenvoudig irriterend is?

Ek ken 'n paar merkwaardige mense, selfs sommige wat as goeie mense beskou word, maar ek het nog nooit iemand geken wie se hart altyd oop is nie. Selfs die Dalai Lama praat van woede wat voortspruit, en om dinge te sê wat tot sy swaarkry nooit teruggeneem kan word nie. Vergifnis van jouself en ander is ...

Ons ervaar almal daaglikse ergernisse met die mense rondom ons. Wat word 'n irriterende kenmerk, situasie of gebeurtenis in 'n bron van voortgesette frustrasie? Dit is ons verwagtinge, ons "skoue" wat verergering en ergernis veroorsaak ...

Miskien het jy ondervra of geoordeel dat jy te sensitief is of nie tuis voel in die hoofstroom nie. Wanneer ek my seminaargehore vra, "Hoeveel van julle glo of is vertel dat jy vreemd is?" Almal steek hul hand op.

Deur die analogie van die hologram te gebruik, weerspieël die hele hologram nou my besluit. Byvoorbeeld (en ek weet jy sal hiermee verband hou), ek het besluit om 'n Volkswagen te koop. Ek sien nou Volkswagens oral om my. Hulle was daar voorheen nie, maar nou kan ek nie van hulle wegkom nie!

Victor Frankl het gesê: "Dit is die laaste van alle menslike vryhede, die vermoë om te kies." Ons kan kies om te kyk na wat ons wil. Dus, as ons kies om slegte gedagtes oor iemand te hou, los eenvoudig hulle uit en stuur liefde na die mense wat jou pla.

Ek het my lewe deurgebring. Ek hanteer so goed dat niemand, nie eens my man, die omvang van wat ek daagliks behandel het, geweet het nie. Terapie het my diepste seer geopenbaar, hulle na die oppervlak gebring en my gedwing om die pyn wat ek so diep wegsteek te ervaar om dit uiteindelik te laat los.

Ek het my diep vrae gevra oor die volgende stadiums van my werk en my lewe: hoe leer ek? Hoe lewe ek? Wat is nou my hoogste roeping, my diepste bydrae tot die skep van 'n vreedsame, vriendelike, medelydende, bloeiende wêreld wat alle lewe, mens en nie-mens ondersteun en respekteer?

Gossip kry 'n slegte rap. Daar is geen twyfel dat die daad van skinder oor iemand soms skadelik en negatief kan wees nie.

Ons moet leer om onsself te versorg, om weer te verbind met wie ons is en wat ons wil hê. Deur self selfbarmhartigheid te leer, kan jy begin om jouself soos 'n vriend te behandel en jouself die tyd en teenwoordigheid wat jy aan iemand anders sou gee, te gee.

As jy jouself wil volhou vir die werk wat voorlê, is hier 'n paar raad: Dit maak nie saak of die ander kant "verdient" woede.

As gevolg van jare wat bestee is om mense te leer om hul vooroordeelverhale oor hulleself en ander te herskryf, is ek baie bewus van hoe vooroordeel kan versprei. Dit kan ontwikkel in embedded oortuigings en veroorsaak onnodige hoeveelhede stres.

Wanneer nuus oor oortredings van ons gunsteling politikus breek, beweer die ander kant onvermydelik dat ons 'n skandaal op ons hande het.

Is dit moontlik om uit empatie te hardloop? Dit is die vraag wat baie mense vra in die nasleep van die Amerikaanse presidensiële verkiesing.

Dikwels het ek in my lesings net die vermoedens, insigte of intuïsies wat hulle alreeds oor hulself gehad het en die veranderinge wat hulle in hul lewens moes maak, eenvoudig bevestig. Soms het hierdie lesings 'n innerlike fisiese en geestelike genesingsproses aangesteek.

Daar is amper altyd 'n cringeworthy openbare verskoning om te kyk. Mees onlangs was dit YouTube-ster PewDiePie, wat om verskoning moes vra vir beweerde anti-semitiese inhoud in sy video poste.

Terwyl gevoelens 'n sentrale komponent van omgee is, is omgee nie 'n heeltemal emosionele ervaring nie. Daar is ook 'n intellektuele komponent om te sorg, 'n verstandelike houding wat mens moet handhaaf om blywende nabyheid te skep. Hierdie houding is dat jou maat volkome mens is.

Daar word nie meer ontken nie: Haat breek oor die Verenigde State, nadat dit lank onder die sosiale oppervlak gesmoor het. In die lig van sulke omwenteling, hoe kan jy voorberei om diegene wat gedreig word, te beskerm - om op te staan ​​vir die waarde en waardigheid van elke mens, selfs wanneer dit ongemaklik of eng is?

U het 'n gedurige stroom van gedagtes wat deur u gedagtes vloei, en ons gebruik die term 'innerlike kritici' om die gedagtes wat u kritiseer of te vertel dat u skaam of skuldig moet voel as u doen wat u wil doen.

In 1960 was ek veertien jaar oud en my ma was die eerste burgerregte-aktivis wat ek geweet het. Sy het nie die strate opgemerk nie. Sy het haar oortuigings geleef. Sy het byna elke Sondag Swartes, Moslems, Gays en ander minderhede na ons huis gehad.