Hoe om vrees en angs uit te skakel en te elimineer

Hoe om vrees en angs vry te stel, artikel deur Jonathan Parker

Vandag lyk baie vrese in die stof van ons samelewing, soos vrees vir terrorisme, vrees vir epidemies, vrees vir 'n slegte ekonomie, vrees vir toewyding en vrees om 'n werk te verloor, asook vrees om van mense geskei te word. liefde, vrees vir geliefdes wat sterf, en die allesomvattende vrees van die toekoms.

Baie van ons huidige vrese is gewortel in drogbeelde, wat verwronge maniere is om na onsself en die wêreld om ons te kyk. Die meeste vrese blyk ook te wees gebaseer illusies.

An illusie, soos ek die woord gebruik, verwys na foutiewe interpretasies en gevolgtrekkings wat die verstand maak oor werklike of verbeelde omstandighede. Maar as ons leer om die gedagtes wat die vrese skep, te verminder en uiteindelik die wanorde en illusies uit te skakel, kan ons vrese self ook verminder word en in baie gevalle uitgeskakel word.

Vermy Real Gevare

As 'n vrees een of ander rasionele basis het, is een voor die hand liggend stap om aksie te verander om die basis te verander - byvoorbeeld, ophou rook as daar vrees is om kanker te kry. Om werklike gevare te voorkom, is 'n manier om vrees te hanteer; Byvoorbeeld, om 'n bekende gewelddadige te vermy, nie 'n besige straat te kruis sonder 'n kruising nie, of nie tydens 'n groot storm in 'n vliegtuig te vlieg nie. Natuurlik kan sulke vrese oordrewe word tot die punt waar hulle fobies word wat mense verhoed om ten volle met die lewe betrokke te raak.

Tog het die meeste van die probleme wat mense oor die jare met my gedeel het, nie regtig bedreig nie. Inteendeel, hulle is gewortel in 'n vorm van angs wat ontstaan ​​uit die voorspelling van idees oor wat krag gebeur of kon gebeur, maar dit sal nie eens waarskynlik gebeur nie. Hierdie soort vrese sluit in "Wat as" scenario's. Maar waarom vrees wat nog nie gebeur het nie of dalk nie eens waarskynlik gebeur nie?

Sulke vrese het hul wortels in die ego en sy eindelose vrees vir uitwissing. Algemene angs kan ook verband hou met 'n patroon wat in die onderbewussyn ingestel is, miskien met betrekking tot kinderjare, oorerflikheid, of selfs 'n energiepatroon oorgedra van 'n ouer of voorouer.

Wat om te doen oor vrees

Wat ookal die bron, vrees is volop onder mense. Dit is nie die moeite werd om jouself te blameer vir angs en vrees nie. Jy is nie alleen om hulle te ervaar nie. Maar jy het die vermoë om hulle vry te laat. Die ego sal jou altyd sein oor die volgende ding wat vrylating benodig. Om aandag te gee aan reaksies wat na die oppervlak kom, bied jou geweldige geleenthede vir groei.

Begin deur jou gedagtes en gevoelens in ag te neem, want hulle is leidrade oor wat jy moet loslaat. Om jouself te vang terwyl 'n reaksie gebeur, is nie altyd maklik nie, maar as jy 'n paar keer gedurende die dag onderbreek en jouself afvra wat jy ervaar, sal jou antwoorde aandui wat jy moet loslaat en verwyder.

Wat het ek ervaar?

Hoe om vrees en angs vry te stel, artikel deur Jonathan ParkerEk stel voor dat jy stop wat jy elke uur of so doen, indien moontlik, en stem by jouself en vra: "Wat het ek gedurende die vorige uur beleef?" Dit is 'n nuttige proses wat u in staat stel om meer bewus te word, asook om te ontdek watter probleem of patroon u sieloplossingsproses sal bring. Een manier om jou te help onthou om dit te doen, is om 'n klein, goedkoop elektroniese timer in jou sak te dra en dit elke uur te laat vibreer. Die vibrasie is jou herinnering om by jouself in te gaan. Na 'n paar weke sal jy vind dat jy outomaties meer bewus is van die hele tyd bewus.

Soos jy inpas by jou liggaam, laat jou die gevoelens voel. Onthou dan dat dit nie die regte is wat hierdie reaksies en gevoelens veroorsaak nie. U kan hierdie disidentifikasieproses nader asof u 'n fliek van iemand wat dieselfde vrees of angs ondervind, kyk. Let op jouself en jou patrone asof jy 'n karakter in 'n fliek was.

Waarom bekommerd oor bekommernis?

Bekommernis en angs is een van die mees algemene vorms van vrees. Maar met al die tegnieke daar buite om vrees te hanteer, en met niemand van ons wat vrees wil voel nie, waarom bly vrees so algemeen?

Een rede waarom baie tegnieke nie daarin slaag om ons vrese heeltemal uit te skakel nie, is dat hulle nie altyd die oorsaaklike faktore aanspreek wat buite die bewuste en onderbewussyn strek nie. Vrees werk nie net deur die bewuste en onderbewussyn nie; dit bestaan ​​ook in subtiele realms van bewussyn.

Die kollektiewe bewussyn van die mensdom blyk steeds die lewe as 'n eindelose stryd te beskou. Ongelooflik, selfs diegene wat bo en behalwe hierdie persepsie blyk te wees, word dit in sekere opsigte beïnvloed. Selfs diegene wat baie geld het, kan gebiede hê waar hulle gebrek ervaar - 'n subtiele vreespatroon - hetsy in die arena van gesondheid, verhouding of algemene geluk.

Die illusie van die verlede

Nog 'n manier waarop vrees uitdruk, is as 'n oortuiging dat die verlede op een of ander manier waar is in die hede. Byvoorbeeld, as jy geld verloor het op 'n belegging in die verlede of 'n dwaas fout gemaak het, kan jy dalk soortgelyke ervarings in die toekoms vrees. Dit is 'n haastige gevolgtrekking gebaseer op 'n foutiewe aanname.

Die waarheid is dat die verlede niks meer as 'n herinnering is nie, en dit het geen ander eintlike bestaan ​​as wat ons daarop uitwerk nie. Ons het groot voordeel wanneer ons nie meer die verlede as 'n determiner van ons hede of toekoms behandel nie. Dit beteken nie dat jy jou verlede vergeet nie - die verlede bied wysheid wat kan help om onnodige pyn en lyding te voorkom - maar dit beteken dat jy die pynlike aspekte en stryd van die verlede moet loslaat. U kan hierdie proses van vrylating begin deur te stem in enige ongemaklike gevoelens wat die verlede in die hede skep en met 'n bevestiging, soos, "Ek los en los die pynlike gevoelens wat ek oor my verlede voel."

Om sulke bewuste verklarings van vrylating te maak, stel jou innerlike voorneme, wat jy dan wil volg met 'n genesende benadering. Die genesende benadering wat die beste met vrees handel, is die hoe leef jy die lewe self.

Hierdie artikel is met toestemming herdruk
van die uitgewer, HJ Kramer / New World Library.
© 2011. www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Die sieloplossing: Verhelderende meditasies vir die oplos van die lewe se probleme
deur Jonathan Parker.

Hierdie artikel is uit die boek: The Soul Solution deur Jonathan Parker uitgevra.Hierdie meditasies en selfgeleide praktyke ondersoek vrees, betekenis, ego, liefde, oorvloed en genesing op maniere wat jou verbind tot jou kern - die siel, buite liggaam en verstand, waaruit werklike begrip en blywende vervulling vloei.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor die skrywer

Jonathan Parker, skrywer van die artikel: Hoe om vrees en angs vry te stelJonathan Parker is die stigter en direkteur van Quantum Quests International. Jonathan het universiteitsgrade in Onderwys, Chemie, Teologie, Beradingpsigologie en Menslike Gedrag en Ontwikkeling. Sy uitstaande TV-programme, "Mind Power", "Self Empowerment" en "Winning at Weight Loss" het sy resultate-georiënteerde benadering tot miljoene gebring. Sy opnames, werkswinkels en retreats bied inspirerende en lewensveranderende ervarings. Oudio-programme van meditasies soortgelyk aan dié in sy boek The Soul Solution is beskikbaar by www.jonathanparker.org.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}