Oefening van sielspiere: Ons beste medisyne vir moeilike tye

Oefening van sielspiere: Ons beste medisyne vir moeilike tye

Die radio-gasheer het my pas aan haar luisteraars voorgestel. Op haar versoek het ek 'n paar opmerkings gemaak oor die aard van stres en verskillende maniere om die druk van die lewe effektief te hanteer. Dit was 2: 00 PM in Colorado, waar ek in my sitkamer gesit het. Dit was 4: 00 PM in Washington, DC by haar radiostasie. Dit was die "Voice of America," en die vertoning is regstreeks oor die wêreld uitgesaai.

"Sebastian van Parys, gaan voort," het sy gesê.

"Oui! Merci. Dankie dat jy my oproep het. My ma het kanker en ek het gewonder hoe dit die beste is om dit te hanteer?"

Ek het 'n kort raad gegee wat hom tevrede gestel het en ons was op die volgende oproep. Vir die volgende uur het mense van regoor die wêreld 'n tolvrye lyn ingeskryf. Daar was Kim uit Tokio, Marion van Johannesburg, Suid-Afrika; Terif het uit Kaïro gery. Daar was Sarah in Londen, Monica in Sao Paulo, Mohammed uit Sri Lanka, Chee uit Kuala Lumpur. Rajesh, van Nieu-Delhi, was die laaste oproep. Vir die hele uur was ek verbind aan die hartklop van die planeet.

Stres: 'n globale epidemie

Die Wêreldgesondheidsorganisasie noem stres "'n globale epidemie", en terwyl ek die WGO verskeie kere die afgelope paar jaar aangehaal het, was dit nie tot daardie middag in 1997 dat ek besef het hoe waar dit was nie. Stres kan so Amerikaans wees soos appeltaart, maar dit is ook so wêreldwyd as broodpudding. Dit maak nie saak wie jy is, waar jy woon nie, hoeveel geld jy maak, of hoe disfunksioneel jou ouers was terwyl jy groot was - stres is 'n vreemdeling vir niemand nie. Vir beter of slegter, stres is 'n onvermydelike feit van die lewe. 'N tema wat algemeen is om te stres, is dat van verlies, of die verlies van 'n gade, kind, werk of die lewe self.

Alhoewel daar geen spanning is nie, is daar baie maniere om dit effektief te hanteer. In 'n wêreld gevul met soveel stres, moet daar wel 'n paar goeie dinge wees. Agelose wysheid vertel ons soveel met metafore wat huishoudelike kliché's geword het - van silwervoering en limonade tot lesse, seëninge en geskenke. Te midde van chaos en katastrofe kan dit eers moeilik wees om die silwer voering te sien of die limonade te proe. Tog moet ons onsself herinner dat daar 'n rede vir elke omstandigheid is, selfs al word ons nooit daarvan bewus nie, of dalk meer waarskynlik, stem ons nie saam met die rede dat ons die kans kry om die groter prentjie te sien nie.

Die groter prentjie kan duidelik deur verhale gesien word

Die groter prentjie kan dikwels duidelik gesien word vanuit die vooruitsig van stories. Sedert die begin van die mensdom is stories as 'n onderrigmiddel gedeel, om siele verder langs die menslike pad te lei, soms as raad, maar meer dikwels as 'n herinnering aan wat ons reeds op 'n dieper vlak weet - dat daar is geen skeiding van ons goddelike bron nie.

Sielkundiges op die voorpunt van bewuste denke vertel ons dat stories met die gehoor van persepsies in die regterhemisfeer van die brein gepraat word. Stories penetreer en koester die kognitiewe funksies wat ontvanklik is vir gedagtes, oop vir idees, indrukwekkend tot stimulus, en simpatiek vir emosies. Nêrens word dit beter verstaan as deur die vertel van fabels, folklore en sprokies wat elkeen op die grondslag van 'n morele of menslike waarheid gebou is nie. Gelykenisse was immers die voorkeurmetode van Jesus vir Nasaret.

Vandag, in die era van hoë tegnologie en gejaagde lewenstyl, blyk stories uiters gewild te wees om die fokus van die lewe terug te keer na 'n sielvlak, eerder as om op die onstabiele punt van ego te werk. Teorieë en feite praat met die rasionele, lineêre verstand; stories spreek kwessies van die hart en sake van die siel. In waarheid is beide allegorie en feit nodig om die menslike reis in balans te kan volg. Kom ons begin met 'n storie.

Verwoesting van die winde van die lot

Om 'n trappe met 'n glasmelkbottel op te doen, is nie die slimste ding om te doen nie, maar tieners doen dwaas dinge. By dertien het ek die gewoonte gehad om die winde van die lot te plaag, maar die winde was veral sterk op hierdie dag. Onseker voet het daartoe gelei dat 'n skielike val en skerms van melkbedekte glas in die lug geraak het soos 'n honderd pyle wat gelyktydig van 'n enorme boog vrygestel is. 'N Mens het diep in my linkerhand ingebed. Bloed het gou met melk gepomp, en 'n rivier van pienkvloeistof het die houtstappe van die kombuis afgeval.

Ek het angstig in die post-op-herstelkamer met my ma gesit, met my linkerhand wat met 'n paar duim gaas verbind is. Ek het geleer dat dit so erg as wat die ongeluk was, dalk veel erger was. Die senuwee wat die spiere van die hand laat kontrak, is byna afgesny. 'N Fractie van 'n millimeter nader en my hand sou verlamd gewees het vir die lewe. Die uitkoms nog steeds onseker, ek het met selfvertroue gebid.

Oefen Jou Snaaks Bone

Oefening van sielspiere: Ons beste medisyne vir moeilike tyeTerwyl my ma die kamer verlaat het om my pa met die nuus te bel, het ek gedraai om 'n gesprek te voer met die jongman wat langs my langs 'n gurney lê. Afgesien van 'n verbande kop, het ek opgemerk dat sy regterhand en arm gesterf het. Hy het serebrale verlamming gehad. Om my ongeluk te leer, het hy my verseker dat ek goed sal wees. Voordat die verpleegster gekom het om my na my kamer te wiel, het hy na my geknip, 'n welsprekende verwysing na "geestelike spiere" gemaak (wat sommige innerlike hulpbronne noem), soos hy my 'n grap vertel het en toe verduidelik het dat die uitoefening van my snaakse been help my om vinniger te genees.

Ek het net vir hom geglimlag. Maar die les vas en seker genoeg, lag en optimisme het nie net gehelp om my hand te genees nie, maar baie ander moeilike situasies wat op die horison dreig. 'N Jaar later het ek eers geleer dat geestelike spiere meer as net humor en optimisme insluit. Ons het vroeg in die winter van die kerk huis toe gery. Ons motor is deur 'n vragmotor getref wat op ys en sneeu in ons baan geslaan het. My pa en twee susters lê bewusteloos, bloeding, miskien dood. Skud, maar onbeskaamd, ek het gehardloop vir wat in die knie-diep sneeu gelyk het na die naaste huis om die polisie en ambulans te bel. Met elke asem van koel lug het ek myself gevind op die innerlike krag van moed en geloof.

Later daardie dag het ek in 'n gespanne hospitaal wagkamer, miskien toevallig, 'n man met serebrale gestremdheid na die noodkamer geloop. Weereens het ek op hierdie geestelike spiere gereageer, terwyl ek vir die lewens van my familie gebid het.

Humor, geduld, deernis, moed, nuuskierigheid, nederigheid, vergifnis, geloof, kreatiwiteit, volharding, vertroue en liefde sluit 'n kort lys van die goddelike innerlike hulpbronne in wat ons beste medisyne vir moeilike tye is. Die spiere van die siel is die gereedskap wat ons gebruik om die padblokkades van die lewe te ontmantel en te verwyder. Ek weet eers dat hierdie spiere die hindernisse wat ons stres noem, oorskry.

Opgewek onder die dak van twee alkoholiese ouers het ek gereeld my geestelike spiere (veral geloof en humor) uitgeoefen. Ek weet hulle werk! Soos ons fisiese spiere, moet hierdie geestelike spiere gebuig, gestrek en teen 'n mate van weerstand gereeld beweeg word om effektief te bly wanneer ons die probleme wat ons almal op die menslike reis ervaar, konfronteer. Ignoreer, hulle sal nooit heeltemal verdwyn nie, maar sal beslis atrofie met onbruik.

Wat is Stres?

Kenners op die gebied van streshantering stem nie noodwendig ooreen met die stres wat presies is nie. Dit is 'n taamlik komplekse onderwerp. Een ding waaroor hulle saamstem, is dat stres gewoonlik 'n persepsie is, 'n interpretasie van 'n gebeurtenis of omstandigheid wat uiteindelik 'n bedreiging is.

Persepsies, waarskynlik deur die ego geproduseer word, klink die stres alarm en ons beweeg vinnig in 'n oorlewingstryd. Terwyl die stresrespons - die dinamika van menslike fisiologie wat bloed aan die arms en bene skenk, verhoog asemhaling, en verhoog metabolisme om een ding te doen: beweeg - kan ideaal wees vir fisiese bedreigings, hierdie reaksie is heeltemal onvanpas vir alle ander soorte spanning.

Die meeste van die bedreigings wat ons vandag het, is nie fisies nie, maar geestelik, emosioneel of geestelik. Ek waag om te sê dat oor 90 persentasie van waargenome dreigemente van geestelike aard is, met betrekking tot verhoudings, waardes en doel in die lewe. Dit is die rede waarom ons ons sielspiere moet uitoefen om die groot en klein uitdagings wat ons in die lewe ervaar, te hanteer.

As kind het ek gesoek na die dissonansie wat alkoholiese disfunksie tot 'n gesin kan bring. Ek het op twee plekke troos gevind: die boswoud agter my huis, waar ek gegaan het toe ek die behoefte gehad het om alleen te wees; en my ouma se kombuis vir daardie tye het ek 'n vertroue en glimlag nodig gehad.

My ouma was klein in statuur, maar sterk in karakter. Bekend in Washington DC se hoë samelewing, baie goed opgevoed, en redelik vaardig met betrekking tot die kompleksiteit van die lewe, was sy skerp soos 'n uil en so grasieus soos 'n kolibrie, veral as dit by die gebruik van die Engelse taal was. Alhoewel 'n privaat persoon van nature, my ouma haar openlik haar stories sal vertel, met 'n bietjie prodding.

Sy het ook haar deel van stressors in die lewe gekry: die Depressie, verskeie miskrame, die voortydige dood van haar man en immobilisering as gevolg van twee gebreekte heupe. Deur dit alles het sy seerlik deur die lewe gevaar. Sy het my gou 'n bordjie van gebak en 'n glas melk voorgehou en gesê: "Onthou, skat: Stres is nageregte wat agteruit gespel word."

Hoe om 'n vloek in 'n seën te verander

In haar voetspore as onderwyser het ek talle mense ontmoet - studente, werkswinkel deelnemers, en volledige vreemdelinge - wie ek as alledaagse helde dink; mense wat deur die genade van God kom uit wat slegs as 'n reis na die hel met waardigheid en aplomb beskryf kan word. Hul ervarings (waarvan baie in my boek vertel word "Gestresseerd is Nagerechten agteruit gespeel") is getuigskrifte oor die gebruik van innerlike hulpbronne en die merkwaardige menslike potensiaal om die uitdagings van die lewe te hanteer op 'n manier wat geestelike groei bevorder. Tiramisu, Crème Brulé en New York Style Cheesecake kan vandag die gewildste nageregte wees. , maar dit is vir my duidelik dat humor, geduld en geloof die bestanddele is wat ons nodig het om 'n vloek in 'n seën te verander.

Soos ons ons geestelike spiere oefen en buig, soen ons die gesig van God. In 'n era van viktimisering, waar ons oor ons probleme rondkyk, het die nasionale tydverdryf geword en 'n prokureur is die outomatiese reaksie op 'n dreigende ramp. Dit is verfrissend om daarop te let dat daar 'n opsie is om spanning te verlaat en grasieus te laat beweeg, eerder as om die herhalende rol van die slagoffer te speel.

Meer kere as nie, ons kan ons koek hê en ook eet. En elke keer is die smaak van nagereg, na 'n lang pad op die pad van die lewe, inderdaad soet.

Artikel Bron

Beklemtoon word nagerechten agteruit gespeel
deur Brian Luke Seaward.

Beklemtoon word Nagerechten agteruit gesit deur Brian Luke Seaward.Die bewegende, inspirerende stories in hierdie boek help jou om stres te verlaat en grasieus aan te beweeg. Dr. Seaward besef dat humor en deernis 'n lang pad gaan om beide stres en hartseer te verlig. Hy het dit sy lewe se werk gemaak om mense te leer wat met mekaar ontmoet het geloof, humor, liefde en optimisme, Die grootste uitdagings van die lewe kan lei tot sukses en geestelike diepte. Die stories in hierdie boek bied aanmoediging en leiding, hoop en geloof, en bowenal, 'n vars standpunt.

Vir Info / Bestel hierdie boek (nuwer uitgawe / verskillende dekking).

Oor Die Skrywer

Brian Luke Seaward, Ph.D.Hierdie artikel is uitgelê met toestemming van Stressed Is Desserts Spelt Backward deur Brian Luke Seaward, Ph.D., gepubliseer deur Conari Press, http://conari.com. Die skrywer het 'n internasionale reputasie verdien as 'n voltooide onderwyser, konsultant, dosent, skrywer en mentor. Hy is ook die skrywer van Staan soos berg, vloei soos water: refleksie oor spanning en menslike spiritualiteit en Stresbestuur: 'n Kreatiewe Tydskrif. Hy is die uitvoerende direkteur van Inspiration Unlimited, 'n gesondheidsbevorderingsadviesfirma in Boulder, Colorado. Besoek sy webwerf by http://www.brianlukeseaward.net.

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Brian Luke Seaward; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}