Wat Michelangelo my geleer het: vryheid van vrees en angs

Wat Michelangelo my geleer het oor die vind van vryheid van angs en angs
Image deur ogimenezs  (agtergrond ingekleur deur InnerSelf)


Vertel deur Marie T. Russell.

Video weergawe

Twee weke nadat ek van my eerste man geskei het, het ek 'n bustoer deur Italië bespreek, my eerste reis alleen. Slegs twee jaar vantevore het my angs-, obsessiewe dwang- en paniekaanvalstoornisse so intens en allesrowend geword dat hulle my agorafobies gemaak het. Maar toe kry ek voldoende hulp om myself (letterlik) van die vloer af op te tel en my simptome genoeg te bestuur en weg te steek om te funksioneer.

Ek het deels gevra om te skei omdat die verhouding nie ruimte vir my geestesgesondheidskwessies gehad het nie; hy het dit nie verstaan ​​nie en hulle van die hand gewys, wat dinge net vererger het. Ek het besef dat ek 'n gevangenis was in die poging om 'n beeldskone lewe te skep - man, huis, hond, loopbaan - om veilig te voel en my geheime te verberg.

Om my huwelik vry te spring, was net die eerste stap. Skielik alleen was hierdie reis 'n poging tot blootstellingsterapie. Dit was destyds nie so formeel nie; geen psigiater het dit so voorgeskryf of bestempel nie. Dit was my eie poging om die mure van my tronk te vind en hul grense te verskuif.

Ontmoeting met die gevangenes en David

In Rome het ek my toerdirekteur ontmoet en met 'n reserende hart en sweetpalms op die bus gespring. Wat het ek gedoen? 

Die volgende vyf dae het ek paniekbevange, maar selfs groter epifanieë gehad. Soos toe ek Michelangelo's besoek het David in die Galleria dell'Accademia in Florence. Ek het verwag om deur hom verskrik te wees en was.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Wat ek nie verwag het nie, was die emosionele impak van die Michelangelo-beelde wat in die gang lei DavidDie gevangenes lyk asof dit aan die gang is; dit is marmerblokke met menslike vorms wat daaruit ontsnap. Wat my ingetrek het, was nie hul onvoltooide toestand nie, maar wat hulle verteenwoordig het.

Struggles In Progress

Michelangelo beskryf sy werk as beeldhouer as die bevryding van die vorms wat in die marmer opgesluit is. Hy is doelbewus daar weg Die gevangenes onvolledig om die menslike stryd om ons gees uit ons vlees te bevry, te simboliseer.

Ek het amper 30 jaar met my afwykings gesukkel, en hierdie beelde het my op 'n baie diep vlak getref. Hulle beliggaam die laste van die vlees - liggaam en gees - wat ek so lank gedra het. Ek was verslaaf deur indringende en angswekkende gedagtes wat ek nie kon beheer nie en liggaamlike gewaarwordinge wat my oorweldig het, asof die angs elke duim van my wese sou oorval. 

Die gevangenes en ek was besig om te sukkel. Sukkel nie om nie vind ons vorm maar sukkel om te wees vry daarvan. Daardie figure het my ware self voorgestel, steeds begrawe in lae geestesongesteldheid.

As Michelangelo Dawid kon bevry, wat sou ek by hom kon leer om my te bevry?  

1. Glo hard

Neem aksie vanuit 'n plek van geloof eerder as vrees, skuld en skaamte. Michelangelo beeldhou om die vorms wat in die marmer opgesluit is, te bevry. Hy het geglo dat die vorm reeds bestaan, selfs as hy dit nie kon sien nie.

Selfs al kan ander dit nie sien nie - miskien kan u dit nog nie eens sien nie - glo dat u ware self nog steeds diep binne, agter u diagnose bestaan. En miskien is die gebreekte stukke wat u sien, die oortollige marmer wat weggebreek word om dit te openbaar.

2. Moenie met u diagnose identifiseer nie

Adyashanti het gesê,

'Sodra u glo dat 'n etiket wat u self aangebring het, waar is, het u iets beperk wat letterlik onbeperk is, en u het beperk tot wie u is, maar net 'n gedagte.'

Tans gaan die behandeling van steeds gestigmatiseerde geestesgesondheidskwessies minder oor genesing en herstel en meer oor die hantering en hantering van simptome. Identifikasie laat 'n diagnose in u bene insypel, wat dit moeilik maak om los te kom van: Miskien is dit net wie ek is en altyd sal wees.

Let op u gedagtes en gevoelens met deernis en nuuskierigheid om hierdie vertelling te herformuleer en skeiding te kry. In plaas van 'Ek is angstig', sê: 'Soms het my gedagtes angstige gedagtes.' Onthou, u is nie u angs of depressie nie.

3. Doen die werk

Michelangelo swoeg met sy gereedskap omdat die David gaan homself nie kerf nie. Stel jouself voor in 'n blok marmer. Watter dele het jy die wêreld toegelaat om te sien en wat steek jy weg?

Identifiseer die albaster wat u diepste vrese verberg en u weerhou om u volle lewe te lei. Hierdie werk sal u wys op aandag, vergifnis en genesing. Stort af wat u nie dien nie, sodat u verder kan groei. Knip weg na die marmer totdat jy jou ware self bevry.

4. Vind u David om u rede te vind

Ek het eenkeer gedink David die ideale, perfekte vorm voorgestel. Maar gegewe die metafoor van Die gevangenes, Ek sien nou presies wat Michelangelo gesien het. Dit in sy naakte, kwesbare fisieke toestand, David verteenwoordig die gees wat homself bevry van die boeie van die vorm.

So as David verteenwoordig die hoogste uitdrukking van self, belas deur geestesgesondheidskwessies, skep u David. Mediteer oor u mees egte, ware self. Hoe lyk, voel en voel sy? Wat is sy beste eienskappe en sterk punte? Hoe dra sy haarself en daag op vir ander? Hoe daag hy homself op as daar uitdagings ontstaan ​​terwyl hy die werk doen? Tik in u David en hou dit naby. Hierdie 'waarom' sal u aangewakker word namate u groei. 

- - - - - - -

Tuis het ek my eie werk voortgesit, een vir een, en ek het geglo dat dit my taak was om my gees, my ware ek, my David van die oortollige marmer wat my geestesongesteldheid was. Vreesbevange oor wat openbaar kan word, maar met die moed om aan te hou afskeur sonder om vas te hou aan wat ek op die beeldhouer se vloer agterlaat en die vertroue dat dit my nie meer dien nie.

Kopiereg 2021. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer.

Boek deur hierdie outeur:

The Box: 'n uitnodiging tot vryheid van angs
deur Wendy Tamis Robbins

boekomslag: The Box: An Invitation to Freedom from Anxiety deur Wendy Tamis RobbinsRou en kragtig, kwesbaar en intiem, Die Box is 'n triomfantelike herinneringboek en 'n onweerstaanbare uitnodiging. Dit beeld 'n moedige reis uit om die bron van 'n aftakelende versteuring te vind om die krag te vind om dit te oorkom.

Wendy se ervaring herinner ons aan die verlossende krag van vergifnis en die genesende krag van liefde, nie net vir ander nie, maar ook vir onsself. Dit is 'n verhaal van moed wat lyers van geestesongesteldhede weergee as oorlewendes - 'n kragtige portret van 'n vrou wat geweier het om in 'n hok van haar vervaardiging hok te bly. Die uitnodiging is van u ... as u bereid is om dit te aanvaar.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n klankboek en 'n Kindle-uitgawe.
 

Oor die skrywer

foto van: Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, skrywer van The Box: 'n uitnodiging tot vryheid van angsis bedags 'n advokaat, snags skrywer en 'n 'professionele paniekaanvaller'. Ten spyte van byna verlammende angs, het sy haar deur die Dartmouth College en die regte-skool gewerk voordat sy in haar dertigerjare van plan was om die angs en paniekaanvalle wat haar lewe toenemend beperk, te oorkom. Die afgelope twintig jaar het sy gewerk aan korporatiewe finansies, die skep en bewaring van bekostigbare behuising en uitleen aan gemeenskappe wat nie onder diens was nie.

Hier is meer op www.WendyTamisRobbins.com.
 

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

INNERSELF VOICES

Ouers word: 'n pad na transformasie
Ouers word: 'n pad na transformasie
by Barry en Joyce Vissell
Vir byna elke paartjie veroorsaak die gedagte om 'n kind in hierdie wêreld te bring 'n hele reeks ...
Ek is gebore tydens die laat Oostelike Han-dinastie ...
Ek is gebore tydens die laat Oostelike Han-dinastie ...
by Dena Merriam
Ek is tydens die laat Oostelike Han-dinastie (25 CE-220 CE) gebore in 'n familie van vurige Daoïste wat ...
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
by Stacee L. Reicherzer PhD
Op soek na 'n gemeenskap van genesing, daarin uitgebuit, miskien die skande aanneem en ...
Horoscoopweek: 14 - 20 Junie 2021
Horoscoop Huidige week: 14 - 20 Junie 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Om 'n beter persoon te wees
Om 'n beter persoon te wees
by Marie T. Russell
'Hy laat my 'n beter mens wil wees.' Toe ek later oor hierdie stelling nadink, besef ek dat ...
Die model van gedrag is die beste onderwyser: respek moet wedersyds wees
Die model van gedrag is die beste onderwyser: respek moet wedersyds wees
by Carmen Viktoria Gamper
Sosiaal gerespekteerde gedrag is aangeleerde gedrag en sommige daarvan (byvoorbeeld tafelmaniere) wissel ...
Skeiding en isolasie teenoor gemeenskap en medelye
Skeiding en isolasie teenoor gemeenskap en medelye
by Lawrence Doochin
As ons in die gemeenskap is, tree ons outomaties in diens by behoeftiges omdat ons hulle ken ...
Die enigste maklike dag was gister
Die enigste maklike dag was gister
by Jason Redman
Hinderlae gebeur nie net in gevegte nie. In die sakewêreld en die lewe is 'n hinderlaag 'n rampspoedige gebeurtenis wat ...

MEESTE LEES

Ouers word: 'n pad na transformasie
Ouers word: 'n pad na transformasie
by Barry en Joyce Vissell
Vir byna elke paartjie veroorsaak die gedagte om 'n kind in hierdie wêreld te bring 'n hele reeks ...
beeld
IRS slaan u met 'n boete of laat bedrag? Moenie bekommerd wees nie - 'n advokaat vir verbruikersbelasting sê dat jy nog opsies het
by Rita W. Green, instrukteur vir boekhouding, Universiteit van Memphis
Belastingdag het gekom en verbygegaan, en jy dink jy het jou opgawe binnekort ingedien. Maar verskeie ...
Hoe goed u immuunstelsel werk, kan afhang van die tyd van die dag
Hoe goed u immuunstelsel werk, kan afhang van die tyd van die dag
by Annie Curtis, RCSI Universiteit vir Geneeskunde en Gesondheidswetenskappe
Wanneer mikro-organismes - soos bakterieë of virusse - ons besmet, spring ons immuunstelsel in werking ...
Van dodelike vyand tot kovidiote: woorde maak saak as u oor COVID-19 praat
Woorde is belangrik wanneer daar oor COVID-19 gepraat word
by Ruth Derksen, PhD, Filosofie van Taal, Fakulteit Toegepaste Wetenskap, Emeritus, Universiteit van Brits-Columbië
Daar is soveel oor die COVID-19-pandemie gesê en geskryf. Ons is oorstroom met metafore, ...
'N Tiener lees haar foon met 'n verwarde gesig
Waarom tieners dit moeilik vind om aanlyn waarheid te vind
by Stanford
'N Nuwe nasionale studie toon 'n ongelukkige onvermoë deur hoërskoolleerders om vals nuus op die internet op te spoor.
beeld
Die raaisel van lang COVID: tot 1 uit 3 mense wat die virus opdoen, ly maande. Hier is wat ons tot dusver weet
by Vanessa Bryant, laboratoriumhoof, Afdeling Immunologie, Walter en Eliza Hall Institute
Die meeste mense wat COVID kry, ly aan die algemene simptome van koors, hoes- en asemhalingsprobleme, en ...
beeld
4 maniere om 'n positiewe ervaring te hê wanneer u met sosiale media skakel
by Lisa Tang, PhD-kandidaat in gesinsverhoudinge en toegepaste voeding, Universiteit van Guelph
Het u al gedink aan al die maniere waarop sosiale media in u alledaagse lewe verweef is? Dit het ...
'N Ope brief aan die hele menslike gesin
'N Ope brief aan die hele menslike gesin
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Dit is die oomblik van waarheid vir die mensdom. Daar moet nou kritiese keuses gemaak word om ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.