Die beste medisyne vir die konfrontering van trauma moet teenwoordig wees

Die beste medisyne vir die konfrontering van trauma moet teenwoordig wees

Te midde van uiterste stres en 'n eindelose stroom van slegte nuus, kan ons skade verminder as ons bly verbind.

Toe ons geliefde hond kanker gehad het, het ons alles moontlik gedoen om hom te help om gemaklik te wees teen die einde van sy lewe. Omdat Rottweilers so sterk is, benodig hulle baie pynmedikasie, so ons moes hom hoofsaaklik gee wat lyk soos paardstillers.

Terwyl ons almal omgee vir hom, was my dogters in beheer om hom sy daaglikse meds te gee. Eendag was die meisies weg, en toe ek sy handjievol meds gegryp het, het ek gedink: "Wanneer het ek die laaste keer my goed geneem?" So het ek al my vitamiene versamel, 'n glas water gekry en my pille gesit. Toe draai ek om en kyk na die toonbank, en my vitamiene sit daar. In daardie oomblik het ek besef ek het al my Rottweiler se meds geneem.

Ek het 'n oomblik daar gestaan ​​en besluit om die veearts te bel. Die veeartsenykundige oproep was nie besonder gerusstellend nie, en ek het dus gifbeheer genoem. (Ek het gedink ek het nooit gifbeheer gehad nie. Nie vir my eie kinders of vir kinders in my versorging nie. Maar daar was ek in my kombuis, en ek het gifbeheer beheer.) Toe die apteker die telefoon beantwoord het , Het ek gesê, "Ek het net die domste ding ooit gedoen," en het presies beskryf wat gebeur het. Daar was 'n beduidende breek, en toe kom uit haar mond, "Dit gebeur almal die tyd."

Miskien het jy een van daardie oomblikke gehad waar jy weet dat wat die persoon jou probeer troos, sê, is nie heeltemal waar nie. Ek dink ons ​​kan saamstem, dit gebeur nie altyd nie: Willekeurige 47-jarige vroue gebruik nie gifbeheer nie, want hulle is so ontkoppel van hulself en hul onmiddellike omgewing dat hulle hul Rottweiler se medikasie geneem het. Maar in daardie oomblik het ek nie omgee nie, want dit was so massief gerusstellend om net iemand met daardie teenwoordigheid te hê om my te herinner dat ek nie alleen was nie.

Ervaring van sosiale en persoonlike ontkoppeling

Verslag na verslagdokumente hoe-ten spyte van meer tegnologieë wat daarop gemik is om mense, idees en inligting-mense van alle ouderdomme te verbind, steeds groter sosiale en persoonlike ontkoppeling ondervind. Hoekom? Wel, ons liggaam, gees en gees kan net so baie tred hou. Wanneer dit oorlaai word, kan ons ontkoppel, want dit is te veel of voel of dit te veel is.

Ontkoppeling van ons self en ons onmiddellike omgewing was dalk 'n bewuste of onbewuste strategie van terug in die dag wat ons gehelp het om deur te gaan. Maar as ons nie die omstandighede van die verlede en die hede neig nie, en as ons nie voortdurend ons vermoë om onsself te verbonde bly verbied nie, selfs onmoontlik of bewustelik ontkoppel, selfs binne wat onhoudbaar voel. En ontkoppeling van onsself kan geleidelik, skelm inskakel, as gevolg van wat ons kies om onsself bloot te stel aan of blootgestel te word.

Ek het gepraat met 'n 18-jarige in die nasleep van 'n terroriste-aanval, en toe ek gevra het hoe sy bestuur het, het sy geantwoord: "Ek probeer om nie te veel daarvan te dink nie. Ten minste nou. As ek dit doen, sal dit alles te veel wees. "Hierdie selfbewussyn is 'n geskenk. Alhoewel dit waar is dat daar tye is wanneer 'n klein afstand verkry word (selfs van ons eie selle), kan dit nuttig wees. Dit is van kritieke belang dat ons hierdie oomblikke deeglik bewus maak met die bedoeling om weer volledig en voornemend weer te koppel sodra ons is staat.

"Ek wil nie teenwoordig wees nie."

Hoe lyk dit? Wanneer ons ontkoppel en nie doelbewus is nie, is ons dikwels verdoof. Ons kyk uit, ons is los. Ons gaan deur die bewegings en is meer geneig om te handel met 'n gebrek aan integriteit. Om nie ons volle teenwoordigheid te dra nie, kan nadelige gevolge vir ons hê en kan ons interaksies en verhoudings met ander baie beïnvloed.

Gelukkig kan ons die oorweldigende stilte as ons teenwoordigheid bewus maak. 'N Vriend van my wat 'n prokureur is vir 'n groot Amerikaanse tegnologiemaatskappy in China, het ná die dood van sy ma gesê: "Aanwesig ?! Ek wil nie teenwoordig wees nie! Ek wil die verste fokken ding van hede wees. Enigiets anders as teenwoordig. "Maar wanneer ons flinke, beoordeel, manipuleer of ontkoppel van wat ondraaglik voel, mis ons die geleentheid om daardie ongemak te metaboliseer en dit te transformeer.

Ons kan daarna streef om betrokke te bly by ons gedagtes en gevoelens en nie deur innerlike onstuimigheid gegooi word nie. Natuurlik, deel van die proses erken en erken plekke en tye in ons lewens wanneer ons nie verbind is nie ...

Hoekom is dit belangrik as ons nie meer verbind word nie?

Deel van hoekom ons omgee om na te dink as ons ontkoppel is, is dat wanneer ons ontkoppel word, ons nie betroubaar kan meet as ons skade doen nie. 'N Reserwatiewe jeugdige regstelwerker het met my gedeel, "Die kinders sê almal, insluitend my eie, dat ek soos die Tin Man is. Ek het geen hart nie. "

Telkens weer sien ek dat die volgorde van skade begin, en onderbreek kan word binne ons. Selfs terwyl ons probeer om op te tree en reg te doen deur ander, omgee vir ander, is dit geneig om klein en groot kwessies plaaslik en buite die wêreld te hê, so dikwels ons vermoë om dit te doen en ons bloeddruk te hou en om te kyk op ons gemoedstoestande, en oor die algemeen behandel ons liggame goed ... val langs die pad. Die volgende stap: Harm ontstaan ​​in ons intieme verhoudings, hetsy met familielede of vriende. As skrywer en professor in die reg Sheryll Cashin het gesê: "Daar is gevolge vir die kinders van aktiviste."

Ten slotte ontstaan ​​dikwels skade in ons meer openbare selde. Weereens leer ons dat ons absoluut nie kan opdaag nie en help om die wêreld daar buite te herstel. Teen die tyd dat ons die absolute jerks by die skool is of die mede-werkers ten alle koste vermy, het baie skade alreeds baie nader aan die huis gebeur.

Nog 'n belangrike gevolg van ontkoppeling is dat ons nie die kwaliteit van ons teenwoordigheid kan dra nie. Dit maak saak in klein, daaglikse momente, asook seldsame, epiese tye. Ons leer keer op keer dat selfs wanneer ons nie die uitkoms van 'n gegewe situasie kan beïnvloed nie, ons teenwoordigheid die verskil kan beteken tussen die skep van skade of eskalerende lyding of effens verskuiwing of absoluut transformasie wat ontvou. Soms is ons vermoë om teenwoordig te wees, letterlik, alles wat ons het.

Wanneer Ontkoppel lei tot Numb

Wanneer ons ontkoppel en nie doelbewus is nie, is ons dikwels verdoof.

Jy weet waaroor ek praat, ja? Miskien is jy in 'n kwesbare situasie, selfs as die uiteindelike uitkoms nie kon en nie sou verander nie, sou die skool skorsing die skool skorsing bly, die huis afskerming sou bly die huis afskerming, die diagnose gaan bly die diagnose - die ander mens wat betrokke is by toegang tot hulpbronne, inligting of gesag (die skoolhoof of die rekenmeester of die dokter) was in staat om teenwoordig te wees, oogkontak te maak en jou met waardigheid te behandel. Die persoon se getuienis om kalm te getuig, het 'n enorme impak gehad op die vermindering van lyding en die verskuiwing van 'n ervaring wat in plaas daarvan skade aan een van die moeilikheid kon veroorsaak het.

'N 17-jarige familievriend het my net herinner hoe diep dit saak maak wanneer sy beskryf hoe geïsoleer sy in die samelewing in die geheel was, ondanks die feit dat dit deur baie geliefdes omring is. Gedurende haar eerste jaar van hoërskool het sy 'n liewe vriend vir selfmoord verloor. Byna 'n jaar later het haar pa sy eie lewe geneem. Sy het deur trauma-gevulde dae gevoer, maar hoërskool het steeds haar aandag nodig en haar werk het nog steeds gehoop vir haar terugkeer.

"Ons is nou besig met dinge wat kinders ons ouderdom nooit moet deurlê nie, maar ons almal doen. Daar is hierdie dinge in die lewe waarmee jy moet worstel - en dan, 'n maand later, word daar van jou verwag om die SAT te neem. Ek dink baie mense kan simpatiek wees, maar nie empaties nie. Daar is so baie verskillende vliegtuie wat jy aan die gang het wat nie eens aansluit nie. Dit is asof jy nie eens kan begryp dat alles in dieselfde wêreld behoort nie. "

Ek het by baie geleenthede gesien hoe unieke werksomgewings bevorderlik kan wees om die beste of die ergste in werknemers te bevorder. Dit is duidelik dat die lugdiens-oproepsentrumwerkers, TSA-agente, lughawe-sekuriteit, vlugkampe, en ander in die reisbedryf byvoorbeeld onder diegene is wat dikwels oorweldig word deur die stres van hul werk. Maar vir Jay Ward het die teenwoordigheid van lugvaartbedryf werkers 'n beduidende en langdurige impak gedurende die eerste paar kritieke ure nadat sy broer vermoor is. [Adam Ward was 'n foto joernalis wat geskiet is tydens 'n lewendige televisie-onderhoud.] Op daardie dag het die werknemer na die werknemer 'n teenwoordigheid gebring.

Wanneer ons die teenwoordigheid bewus maak, kan ons die oorweldigende stilte stilmaak.

Tydens die oproep toe hy van Adam se dood geleer het, kon hy nie veel van sy heeltemal verdraaide ouers uitmaak nie, maar hy het duidelik hul pleidooi gehoor: "Kom asseblief dadelik huis toe. Asseblief. "Jay en sy suster het in verskillende stede gewoon, albei regoor die land van hul ouers. Maar toe 'n vriend die lugdiens namens Jay gekontak het, het die personeel aan diens daardie dag alles in hul vermoë gedoen om te help. Die sitplekke op vlugte is sodanig verseker dat Jay en sy suster op die eerste verbindingsvlug moontlik kon ontmoet.

Vliegtuie-escorts het hulle by die lughawe ontmoet, hulle deur sekuriteit ingelei en hulle na 'n kamer geneem waar hulle kon wag voordat hulle aan boord gaan. Vlugte en gemiste verbindings later het elke lugredery en lughaweverteenwoordiger alles gedoen wat hulle kon om hulle deur die verskillende lughawens naatlose tarmacs te beweeg en deur middel van concours-hulle probeer hulle alreeds skerm van die talle televisieskerms in elke lughawe wat aanmeld. en weer speel die skietery oor en oor en oor.

Op die laaste been na hul ouers se huis was die vliegtuig gevul met joernaliste en verslaggewers wat albei reis om die storie te bedek en respek vir hul gevalle kamerade te betaal. Die vlieëniertjies staan ​​wakker oor Jay en sy suster om te verseker dat daar geen ongewenste kontak sal wees nie en hulle aan die geliefdes wat by hul tuislughawe wag, moet oorhandig.

Jay het met my stories vertel oor die baie, baie mense wat hom en sy familie gehelp het om hierdie verlies te oorleef. Maar daar is iets besonders in die manier waarop hy praat oor al die vreemdelinge in die lugredery. Miskien is dit omdat hulle nie kinderjare, hul familie pastoor, hul bure of hul huidige gemeenskap was nie. Miskien was dit omdat elkeen van daardie mense - wat gehelp het om Jay en sy suster te help om die land so gou as moontlik gedurende 'n onmoontlike hartverskeurende dag te keer - suiwer op hul mensgevoel trek. Daar was geen afleidende debat oor gewere of bespreking van veiligheid op die werkplek of iets anders nie. Persoon na persoon was gewortel in hul vermoë om hul teenwoordigheid te dra namens diegene wat ly, en sodoende met akute ordentlikheid optree en 'n gesin se waardigheid vereer.

Vir jare na 'n harde tyd kan ons reflekteer oor hoe gebeurtenisse ontvou het, en soms wat ons die meeste onthou, is een persoon wat in daardie oomblik so 'n verskil gemaak het, vir beter of slegter. Of dit nou in formele of informele rolle is, ons het in ons dae ontelbare geleenthede om hierdie gehalte van teenwoordigheid te dra. Ons het die vermoë om hierdie teenwoordigheid te wees vir die mense wat ons in ons lewe ervaar.

Hierdie uittreksel uit Die ouderdom van oorweldig: Strategieë vir die langafstand deur Laura van Dernoot Lipsky word herdruk met toestemming van Berrett-Koehler Uitgewers.

Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op JA! Magazine

Oor Die Skrywer

Laura van Dernoot Lipsky is die stigterdirekteur van die Trauma Stewardship Institute en skrywer van die beste verkoop Trauma Stewardship. 'N pionier op die gebied van trauma blootstelling en 'n aktivis vir sosiale en ekonomiese geregtigheid, het sy al meer as drie dekades met gemeenskappe regoor die wêreld gewerk. haar TED Talk was een van die eerstes wat in 'n vrou se korrektiewe fasiliteit afgelewer moes word.

Boeke deur hierdie skrywer

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Laura van Dernoot Lipsky; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}