Vind 'n nuwe benadering: kommunikeer met jou pyn

Vind 'n nuwe benadering: kommunikeer met jou pyn

Na jare van onsuksesvolle pogings om die pyn in my liggaam te verminder, uit te roei en te oorkom, het ek gewonder of die pyn sensasies 'n stem kan wees vir nie net die liggaam nie, maar ook ander vlakke van die self.

Ek het dit verstaan, terwyl pyn sterk en oorredend gevoel het en dit my absoluut oorheers het, was dit nie noodwendig 'n teenstrydige krag nie. Dit was 'n reaksie.

Pyn vergesel my op 'n baie onaangename wyse, maar dit was 'n sein wat ontvang en afgekodeer moes word, nie 'n vyand wat geveg en vernietig moes word nie. Om die ruimte toe te laat om homself uit te druk, was teenproduktief; Tog het ek begin wonder wat kan gebeur as ek begin respek en eer my pyn

Terwyl dit blykbaar die dringende diktator van my lewe was omdat dit so hard en aanhoudend was, het ek verstaan ​​dat dit ook 'n boodskapper was. Dit was die effek van iets. Dit het aangedui, dit het gewaarsku, dit het geïrriteerd, maar dit was deel van sy doel. Pyn het sy missie vervul.

Die innerlike wysheid van my liggaam

Ek het uiteindelik besef dat ek nie eers die proses van ware genesing kon begin nie, totdat ek 'n dieper vlak van vertroue bereik het met die innerlike wysheid wat my fisiese stelsel bestuur het.

Dit het gelyk asof dit 'n padkaart vir gesondheid in sy eie taal gehad het, waaraan ek nie deelgeneem het of nie gepla het nie. Dit het my voorgekom dat ek selfs my herstel kan vertraag en my tyd in pyn kan verleng deur dinge in my eie voorkeur te probeer haal.

Wat gebeur as ek nodig het om terug te slaap, ontspan, 'n rustige toestand te betree en te leer luister na die aangebore wysheid van my liggaam en innerlike self deur die kode wat uitgedruk word as pyn?

Wat as ek iets radikaal gedoen het en my ore en oë ontbloot het en regtig probeer het om te sien en te hoor wat hierdie pyn in my lyf probeer het om vir my te sê, in plaas daarvan om dit voortdurend te probeer oorkom, sluit dit af en maak dit beslis toe up?


Kry die nuutste van InnerSelf


Watter moontlikhede vir genesing kan oopmaak as ek daaraan deelgeneem het as deel van 'n onderling gekoppelde stelsel, me, die hele my, en begin om te stem in die maniere waarop dit kommunikeer?

Hoe kan ek dan 'n manier vind om in 'n ander verhouding met pyn te wees, sodat ek nie meer heeltemal daaraan gesien is nie, maar sonder om dit as 'n teëstander te behandel? Ek het myself gevra of daar pyn was my stem, wat kan ek myself probeer vertel?

Luister na en interaksie met my pyn

Aangesien niks wat ek gedoen het om te keer dat dit werk nie, het ek besluit om oop te maak vir die moontlikheid van genesing deur pyn te ontmoet waar en hoe dit nagekom wil word.

Wat dit beteken, was ek nie presies seker nie, maar dit het my voorgekom dat die mate waarin ek kon luister en positief met die pyn wat in my liggaam leef, die mate waarin ek kon genees, kon wees.

Dit is teen ons huidige idees van gesondheid om pyn volledig te laat voel en daarop te reageer as 'n genesingsagent. Tog, ten spyte van ons gewone verwerping van enigiets wat pynlik was, het ek gevoel dat daar dalk onbenutte wysheid gevind kon word binne die ervaring van pyn self.

Miskien het die manifestasie van die diepste genesing 'n begrip dat pynsensasies meer as net 'n fisiese reaksie kan wees; hulle kan ook 'n uitdrukking van dieper vlakke van die self insluit.

Die antwoord lê vir my 'n manier om pyn vanuit 'n meer holistiese perspektief te verstaan ​​en dit positief te sien.

Dit beteken dat ek myself nie as 'n hulpelose slagoffer beskou het nie, maar as iemand op 'n reis. Dit het beteken dat jy pyn as 'n padwyser en 'n gids moes sien, nie 'n probleem wat oorkom moet word nie.

Dit het beteken dat ek van die mentaliteit ontslae geraak het dat ek my genade en omstandighede genadig was. In plaas daarvan om pyn as 'n indringer en 'n vloek te sien, kon ek dit voorstel as deel van iets wat probeer om homself in my lewe te genees en op een of ander manier, deur my lewe - 'n uitdrukking van iets wat my heel wil maak.

My eerste brief om te pyn

Liewe Pyn,

So, hier is wat ek nie voorheen toegelaat het nie, want ek het gevrees, soos my fantasie van die onbeskaafde lewende vreemdeling, dat as ek jou soveel ruimte gegee het, jy die hele huis wil hê. Kan ek die vreemdeling vertrou om net te neem wat hy regtig nodig het as ek my huis vir hom oopgemaak het? Is dit die regte ding om te doen?

So ek vrees dat jy so is, Pyn. Ek vrees dat jy onversadigbaar is.

Jy blyk seker te wees - jy verskyn elke uur van elke dag in my gesig en vereis aandag. Maar as ek jou meer aandag gee, sal jy nie nog meer van my af neem nie? Wat as ek durf gee om jou 'n stem te gee en te luister na wat jy moes sê? Kan ek die risiko gee om jou soveel krag te gee? Daar is soveel kamer?

Kommunikeer met pyn van aangesig tot aangesig

Eendag het ek besef dat pyn my nie binnekort gaan verlaat nie en dat ek die doel eenvoudig nie verstaan ​​nie, het ek besluit om dit van aangesig tot aangesig te ontmoet. Ek het gewonder watter pyn sou lyk as dit voor my verskyn vir die doeleindes van 'n dialoog.

Dit het my geïrriteer. As pyn vorm aangeneem het, kan ek dit vrae stel. Ek kon die betekenis sien wat dit in die vorm gehad het. Ek kon dit sien as iets met grense eerder as 'n alledaagse werklikheid.

Van toe af het ek nuwe paaie van dialoog met pyn begin droom om te verstaan ​​hoe dit met en tussen die fisiese en die niefisiese lae van die self verband hou. Ek het maniere geskep om met pyn anders te reageer, om 'n nuwe soort verhouding daarby te vestig en uiteindelik met myself.

Ek het begin om stil te raak. Ek het pynvrae gevra. Ek het briewe aan pyn geskryf. Ek het gespeel met die idee van pyn as 'n boodskapper, 'n karakter, 'n krag vir goed. Ek wou weet wat pyn met my gehad het en hoe dit as ek en deur my uitgedruk het. Ek het my idees oor pyn op hul kop verander.

Die uitslae was baie bemoedigend. Pyn het my liggaam nie gelyktydig of selfs heeltemal verlaat nie. Maar dit het stil geword, minder intens. Dit het gereageer soos 'n gewonde wesens wat uiteindelik veilig gevoel het of 'n kwaad kind verhoor het. Dit het so gestap. Dit was ontspanne.

En die belangrikste ding wat ek gevind het, was dat ek nodig gehad het om pyn toe te laat wat dit was, as dit was, voordat ek kon verwag dat dit sou voortgaan.

Ek het verstaan ​​dat dit op 'n vreemde manier gevoel het en gerespekteer. Dit was soos 'n absoluut belangrike begrip. Pyn was iets in my wat dalk onverklaarbaar, maar op 'n baie regte manier, benodig 'n ander soort aandag.

Erkenning van Pyn se doel

Dit het my voorgekom dat pyn nie sou verlaat voordat ek sy doel herken het en gesê het wat dit nodig het om my te gee, my te vertel of my te wys nie. Dit het my toegelaat om pyn te sien as iets wat my 'n geskenk aangebied het, vreemd soos dit mag wees, en die geleentheid om bewustelik hierdie geskenk te aanvaar.

Ek het begin eksperimenteer met hoe ek verband hou met die pyn in my liggaam en hoe die verhouding al die ander verhoudings in my lewe beïnvloed het, insluitende my verhouding met myself.

Vir my was pyn baie soos 'n klein kind wat op 'n broekpoot trek en wankel. Jy vertel aan die kind om stil te bly en stil te wees, maar hulle word net meer ontsteld. Uiteindelik neem u 'n asem, vasklou, kyk die kind in die oë en vra rustig, Wat wil jy my vertel?

Ek sê nie dat jou pyn 'n kind in jou binnekant is nie (of miskien is dit nie so ver van die punt af nie), maar iets roep om opgemerk en gereageer te word, en die meeste van ons probeer net om dit te stop. Ek het ontdek dat wanneer ek besluit het om pyn te gee al die tyd wat dit nodig het, draai dit so om te praat, en let daarop, dit het amper onmiddellik begin ontspan en los.

Vind die geskenk of die boodskap

Ek wou uitvind of die geskenk of die boodskap van pyn self, van die lewe, van my liggaam of van my na my was. Of dalk het dit nie saak gemaak nie; dit was alles regtig dieselfde ding.

Om met hierdie kreatiewe weë te werk, het my gehelp om op te hou om my pyn aan te val en om maniere te vind om met my ervaring anders en uiteindelik meer positief te wees.

Hulle het die deur oopgemaak om na te luister, te hoor en te reageer op pyn op maniere wat meer bevorderlik was vir diep genesing.

© 2018 deur Sarah Anne Shockley
Gebruik met toestemming van New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Die Pynlidmaatskappy: Daaglikse Wysheid om te leef met en beweeg verder as chroniese pyn
deur Sarah Anne Shockley.

The Pain Companion: Alledaagse wysheid vir die lewe met en beweeg verder as chroniese pyn deur Sarah Anne Shockley.Waar draai jy af wanneer medikasie en mediese behandelings nie aanhoudende, afwykende pyn verlig nie? Wat kan jy doen as pyn inmeng met werk, familie en sosiale lewe en jy voel nie meer soos die persoon wat jy vroeër was nie? Vertrou op eerstehandse ondervinding met ernstige senuweepyn, vergesel skrywer Sarah Anne Shockley jou op jou reis deur pyn en bied medelydende, praktiese raad om moeilike emosies te verlig en lewenstyluitdagings aan te spreek.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie paperback boek te bestel of koop die Kindle uitgawe.

Oor die skrywer

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley is 'n meervoudige bekroonde produsent en direkteur van opvoedkundige rolprente, insluitend Dancing From the Inside Out, 'n hoogs bekroonde dokumentêr oor gestremde dans. Sy het grootliks gereis vir besigheid en plesier. Sy het 'n MBA in Internasionale Bemarking en het in hoëtegnologiebestuur as korporatiewe afrigter gewerk en onderrig aan voorgraadse en gegradueerde besigheidsadministrasie. As gevolg van 'n werkverwante besering in die herfs van 2007, het Sarah Thoracic Outlet Syndrome (TOS) gekontrakteer en sedertdien met afwykende senuweepyn geleef.

Boeke deur hierdie skrywer

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Sarah Anne Shockley; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}