Verbind met en herwin jou navigasiestelsel

Verbind met en herwin jou navigasiestelsel

Geen duikboot kan sonder sy sonar, geen bestuurder sonder kaarte en tekens werk nie. Tog kom die meeste van ons by volwassenheid by baie van ons innerlike seinlesers wat uitgeval is - of heeltemal geblokkeer.

Dr Stephen Porges, in sy landmerkwerk Die Polyvagale Theorie, praat oor hoe mense optimaal funksioneer wanneer ons veilig voel en verbind is met die wêreld rondom ons. Sy polyvagale navorsing en teorie het aan die lig gebring hoe gesond vagus-senuwee-funksie is wat ons help om gelukkig te voel en met die lewe verbind te wees.

Die vagus-senuwee reguleer die hele gedeelte van die senuweestelsel - die parasympatiese tak - wat alles van die speekselklier in die mond tot die klop van die hart tot volle vertering en eliminasie stimuleer - met ander woorde van een einde van die stelsel na die ander.

Is dit veilig of gevaarlik? Pleasurable of Painful?

Wanneer die simpatiese deel van die senuweestelsel, die "stryd of vlug" impuls, werk, onderdruk dit die funksionering van die parasimpatiese tak en die vagus. Uit 'n evolusionêre perspektief het dit ons gehelp om die tier uit te voer. Ons liggame het verskuif om ons middagete te verteer om ons bene te werk, sodat ons nie middagete sou kry nie!

Dit beteken egter dat die meeste van ons in vandag se wêreld nie van gesonde vagale funksionering werk nie weens die daaglikse stressors in ons lewens sowel as die verlede onopgeloste trauma. Dit inhibeer weer ons "rus-en-verteer" -stelsel, sowel as die sosiale betrokkenheidstelsel wat ons in elke oomblik 'n dieper gevoel van verbinding bied, wat ons almal nodig het vir 'n beter lewenskwaliteit.

Wanneer die liggaam se kernstelsels nie die veiligheid registreer en koestering aanskakel nie, verswak al ons stelsels en word hulle uitgeput, wat ons in 'n konstante toestand van hipervigilansie verlaat., altyd op die uitkyk vir die volgende bedreiging.

'N Epidemie van Ontkoppeling

Die slegte nuus is dat hierdie epidemie van ontkoppeling oral is. Kyk rond en jy sal sien dat baie mense meer verbind is met hul tegnologie of hul "to-do" -lys as aan hul geliefdes.

Kyk na die aantal ouers wat op hul selfone is terwyl hulle uit met hul kinders is. Let op dat die paartjies e-pos in 'n restaurant nagaan eerder as om met mekaar te praat. Jy mag selfs jouself oorweldig, deur die lewe stormloop en tog die vreugde misloop weens 'n besige skedule.


Kry die nuutste van InnerSelf


Vandag spandeer ons meer tyd om bekommerd te wees oor die toekoms of om deur die verlede gespook te word as om in die huidige oomblik te leef. Ongelukkig, hoe meer trauma jy ervaar het, hoe meer afgesluit kan jy voel. Maar selfs as jy nie ernstige trauma ervaar het nie, kan die lewe in ons vinnige kultuur ons ontkoppel.

Die goeie nuus is dat dit op 'n aantal maniere herhaalbaar is. Neurowetenskap het die konsep van neuroplastisiteit in die 1990s bevestig. Dit beteken dat ons brein en senuweestelsel gedurende die lewe kan groei, genees en herbou.

Herwinning van u navigasiestelsel

My werk vir die afgelope drie dekades was oor die herwinning van almal wat ons is om ons natuurlike balans en ons aangebore genesingspotensiaal te herstel. Peter Levine sê dit so duidelik, "Trauma is 'n feit van die lewe. Dit moet egter nie 'n lewenslange vonnis wees nie. "

Terwyl jou pad huis toe vir jouself uniek is, sluit alle paaie jou liggaam in en die vermoë om die gevoelens van lewe in jou vel te voel.

Die reis van die herwinning van hierdie instinktuele dele van wie ons is, is 'n opwindende verkenning. U sal dan wees jou manier om 'n gesonde verhouding met jou innerlike navigasie-stelsel te hê. U sal toegang hê tot die belangrike, primêre inligting wat u liggaam verskaf.

Jou binneste radar sal aan die gang wees en ten volle funksioneel.

Sodra die meeste van jou stelsel weer beskikbaar is, kan jy maklik die res van die pad huis toe gaan as jy gaan om jou lewe deur openheid en nuuskierigheid te leef, eerder as van vrees en angs.

Oorweeg vrae soos hierdie terwyl jy oor jou dag gaan:

  • Watter kos sal my nou voed?
  • Is dit 'n gesonde uitruil wat ek het, of moet ek vir myself praat of myself verwyder van hierdie situasie?
  • Wat is my volgende stap in hierdie verhouding?

Wanneer ons in ooreenstemming met ons liggame is, word hierdie vrae eenvoudige, nuuskierig-stimulerende weë wat ons na ons liggaam terugbring - ons huis, ons toevlug, ons veilige plek - sonder baie vrees of angs.

Jy kan die wonderlike vreugde van die lewe aanskou: die skoonheid van 'n blom of 'n landskap, die liefde van 'n troeteldier of die verband wat jy met 'n vriend of jou geliefde voel.

© 2017 deur Suzanne Scurlock-Durana. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van New World Library.
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 ext. 52
.

Artikel Bron

Herwinning van jou liggaam: Genesing van trauma en ontwaking van jou liggaam se wysheid
deur Suzanne Scurlock-Durana.

Herwinning van jou liggaam: Genesing van trauma en ontwaking van jou liggaam se wysheid deur Suzanne Scurlock-Durana.Baie van ons het geleer om die wyse boodskappe wat ons liggame aan ons gee, te ignoreer, te ontken of selfs te vertrou. Die gevolg is dat wanneer trauma aanval, 'n tyd wanneer ons elke aspek van ons wesens nodig het om die uitdaging te bemeester, ons onsself ontkoppel kan word van ons grootste sterk punte.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, het vir meer as 25 jaar oor bewuste bewustheid en sy verhouding tot die genesingsproses geleer. Sy is passievol om mense praktiese vaardighede aan te leer wat hulle in staat stel om die vreugde om in elke oomblik van hul lewe aan te bied, sonder om uit te brand. Suzanne se Healing from the Core-kurrikulum, gekombineer met CranioSacral-terapie en ander liggaamsmodaliteite, skep 'n volledige, liggaamgesentreerde gids vir bewustheid, genesing en vreugde. Sy is ook die skrywer van Volle Liggaams Teenwoordigheid. Jy kan meer leer by HealingFromTheCore.com.

Boeke deur hierdie skrywer:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Suzanne Scurlock-Durana; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}