Verbind met en herwin jou navigasiestelsel

Verbind met en herwin jou navigasiestelsel

Geen duikboot kon sonder sy sonar werk nie, geen bestuurder sonder kaarte en borde nie. Tog kom die meeste van ons tot volwassenheid met baie van ons innerlike seinlesers verdoof - of heeltemal geblokkeer.

Dr Stephen Porges, in sy landmerkwerk Die Polyvagale Theorie, praat oor hoe mense optimaal funksioneer wanneer ons veilig voel en verbind is met die wêreld rondom ons. Sy polyvagale navorsing en teorie het aan die lig gebring hoe gesond vagus-senuwee-funksie is wat ons help om gelukkig te voel en met die lewe verbind te wees.

Die vagus-senuwee reguleer die hele gedeelte van die senuweestelsel - die parasympatiese tak - wat alles van die speekselklier in die mond tot die klop van die hart tot volle vertering en eliminasie stimuleer - met ander woorde van een einde van die stelsel na die ander.

Is dit veilig of gevaarlik? Pleasurable of Painful?

Wanneer die simpatieke deel van die senuweestelsel, die 'veg-of-vlug' -impuls, werk, onderdruk dit die werking van die parasimpatiese tak en die vagus. Vanuit 'n evolusionêre perspektief het dit ons gehelp om die tier te oorskry. Ons liggame het verskuif van die vertering van ons middagete na die werk van ons bene sodat ons nie middagete word nie!

Dit beteken egter dat die meeste van ons in die hedendaagse wêreld nie met 'n gesonde vagale funksionering te doen het nie as gevolg van die daaglikse spanning in ons lewens sowel as weens onopgeloste trauma in die verlede. Dit belemmer weer ons 'rus-en-verteer'-stelsel, sowel as die sosiale betrokkenheidstelsel wat ons 'n dieper gevoel van konneksie in elke oomblik gee, wat ons almal nodig het vir 'n beter lewenskwaliteit.

As die kernstelsels van die liggaam nie veiligheid registreer nie en die verbinding verbou, vertraag al ons stelsels en word dit uitgeput, wat ons in 'n konstante toestand van hipertoetsing laat., altyd op die uitkyk vir die volgende bedreiging.

'N Epidemie van Ontkoppeling

Die slegte nuus is dat hierdie epidemie van ontkoppeling oral is. Kyk rond en jy sal sien dat baie mense meer gekoppel is aan hul tegnologie of hul taaklys as aan hul geliefdes.

Kyk na die aantal ouers wat op hul selfone is terwyl hulle buite hul kinders is. Let op die paartjies wat e-pos in 'n restaurant nagaan eerder as om met mekaar te praat. U kan selfs oorweldig voel, deur die lewe jaag en tog die vreugde mis as gevolg van 'n besige program.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Vandag spandeer ons meer tyd om ons oor die toekoms te bekommer of deur die verlede te spook as om in die huidige oomblik te leef. Ongelukkig, hoe meer trauma u ervaar het, hoe meer ontkoppel voel u. Maar selfs as u nie ernstige trauma ervaar het nie, kan die lewe in ons vinnige kultuur ons ontkoppel.

Die goeie nuus is dat dit op 'n aantal maniere herhaalbaar is. Neurowetenskap het die konsep van neuroplastisiteit in die 1990s bevestig. Dit beteken dat ons brein en senuweestelsel gedurende die lewe kan groei, genees en herbou.

Herwinning van u navigasiestelsel

My werk vir die afgelope drie dekades het gehandel oor almal wat ons is om ons natuurlike balans en ons ingebore genesingspotensiaal te herstel. Peter Levine sê dit so duidelik: 'Trauma is 'n feit van die lewe. Dit hoef egter nie lewenslange tronkstraf te wees nie. ”

Terwyl jou pad huis toe vir jouself uniek is, sluit alle paaie jou liggaam in en die vermoë om die gevoelens van lewe in jou vel te voel.

Die reis van die herwinning van hierdie instinktuele dele van wie ons is, is 'n opwindende verkenning. U sal dan wees jou manier om 'n gesonde verhouding met jou innerlike navigasie-stelsel te hê. U sal toegang hê tot die belangrike, primêre inligting wat u liggaam verskaf.

Jou binneste radar sal aan die gang wees en ten volle funksioneel.

Sodra die meeste van jou stelsel weer beskikbaar is, kan jy maklik die res van die pad huis toe gaan as jy gaan om jou lewe deur openheid en nuuskierigheid te leef, eerder as van vrees en angs.

Oorweeg vrae soos hierdie terwyl jy oor jou dag gaan:

  • Watter kos sal my nou voed?
  • Is dit 'n gesonde uitruil wat ek het, of moet ek vir myself praat of myself verwyder van hierdie situasie?
  • Wat is my volgende stap in hierdie verhouding?

Wanneer ons in ooreenstemming met ons liggame is, word hierdie vrae eenvoudige, nuuskierig-stimulerende weë wat ons na ons liggaam terugbring - ons huis, ons toevlug, ons veilige plek - sonder baie vrees of angs.

Jy kan die wonderlike vreugde van die lewe aanskou: die skoonheid van 'n blom of 'n landskap, die liefde van 'n troeteldier of die verband wat jy met 'n vriend of jou geliefde voel.

© 2017 deur Suzanne Scurlock-Durana. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van New World Library. 
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 ext. 52
.

Artikel Bron

Herwinning van jou liggaam: Genesing van trauma en ontwaking van jou liggaam se wysheid
deur Suzanne Scurlock-Durana.

Herwinning van jou liggaam: Genesing van trauma en ontwaking van jou liggaam se wysheid deur Suzanne Scurlock-Durana.Baie van ons het geleer om die wyse boodskappe wat ons liggame aan ons gee, te ignoreer, te ontken of selfs te vertrou. Die gevolg is dat wanneer trauma aanval, 'n tyd wanneer ons elke aspek van ons wesens nodig het om die uitdaging te bemeester, ons onsself ontkoppel kan word van ons grootste sterk punte.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, het vir meer as 25 jaar oor bewuste bewustheid en sy verhouding tot die genesingsproses geleer. Sy is passievol om mense praktiese vaardighede aan te leer wat hulle in staat stel om die vreugde om in elke oomblik van hul lewe aan te bied, sonder om uit te brand. Suzanne se Healing from the Core-kurrikulum, gekombineer met CranioSacral-terapie en ander liggaamsmodaliteite, skep 'n volledige, liggaamgesentreerde gids vir bewustheid, genesing en vreugde. Sy is ook die skrywer van Volle Liggaams Teenwoordigheid. Jy kan meer leer by HealingFromTheCore.com.

Boeke deur hierdie skrywer:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Suzanne Scurlock-Durana; maxresults = 3}

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

INNERSELF VOICES

Tussen wêrelde reis: sluit u oë sodat u kan sien
Sluit jou oë sodat jy kan sien: tussen wêrelde reis en weer verbind
by Fabiana Fondevila
Van die begin van die menslike beskawing gebruik byna al die volke van die aarde sommige ...
Waarop rus ons gesag?
Oorgang van outoritêre "buitenste" owerheid na geestelike "innerlike" owerheid
by Pierre Pradervand
Sedert die mensdom in stede begin vestig het, het ons duisende jare ontwikkel in 'n rigiede, ...
Die geboorte van 'n nuwe wêreld wat sukkel om gebore te word
Die geboorte van 'n nuwe wêreld wat sukkel om gebore te word
by Ervin Laszlo
Gesprekke oor fundamentele verandering in die wêreld rondom ons word dikwels met skeptisisme tegemoetgegaan. Verandering in die samelewing, ...
Wen die stryd in jou kop: perspektief
Wen die stryd in jou kop: perspektief
by Peter Ruppert
Ons almal ervaar gereeld positiewe en negatiewe selfgesprekke. Of u dit nou besef of ...
Horoscoop Huidige week: 19 - 25 April 2021
Horoscoop Huidige week: 19 - 25 April 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
As u COVID opgedoen het: genees en vorentoe gaan
As u COVID opgedoen het: genees en vorentoe gaan
by Stacee L. Reicherzer PhD
As u COVID opgedoen het, het u nie net gesondheidsprobleme gehad wat moontlik lewensgevaarlik was nie, ...
Awakening to the Dream of the Earth and Loving the World
Awakening to the Dream of the Earth and Loving the World
by Bill Plotkin, Ph.D.
Die belangrikste vraag is nie hoe om verlies aan biodiversiteit, klimaatsontwrigting, ekologiese te oorleef nie ...
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Al is u verdraagsaamheid teenoor dubbelsinnigheid laer, is daar bewese maniere om hierdie belangrike ...

MEESTE LEES

Is u slaapkamer heilig?
Is u slaapkamer heilig? Eer jou persoonlike heiligdom
by Jon Robertson
Die slaapkamer is die tuiste van ons gebede en drome, ons eensaamheid en seksualiteit. In hierdie innerlike heiligdom, ...
Ouderdom van Vis Age of Aquarius
Oorgang van die tydperk van die vis na die ouderdom van die waterman
by Ray Grasse
The Age of Aries het 'n ontwaking gebring van die uiterlike ego, maar die meer vroulike Piscean ...
3 maniere waarop musiekopvoeders studente met outisme kan help om hul emosies te ontwikkel
3 maniere waarop musiekopvoeders studente met outisme kan help om hul emosies te ontwikkel
by Dawn R. Mitchell White, Universiteit van Suid-Florida
Baie kinders met outisme sukkel om die woorde te vind om uit te druk hoe hulle voel. Maar as dit kom by ...
Verdedig die polisie? In plaas daarvan, eindig giftige manlikheid en 'Warrior Cops'
Verdedig die polisie? In plaas daarvan, eindig giftige manlikheid en 'Warrior Cops'
by Angela Workman-Stark, Athabasca Universiteit
Die polisiebeampte wat aangekla word van moord in die dood van George Floyd staan ​​tans tereg in ...
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Al is u verdraagsaamheid teenoor dubbelsinnigheid laer, is daar bewese maniere om hierdie belangrike ...
Gesinsgeweld: die oproepe om hulp het toegeneem - maar die antwoorde is nie makliker gekry nie
Gesinsgeweld: die oproepe om hulp het toegeneem - maar die antwoorde is nie makliker gekry nie
by Tara N. Richards en Justin Nix, Universiteit van Nebraska Omaha
Kenners het verlede jaar (2020) die toename in gesinsgeweldslagoffers wat hulp gevra het, verwag. Slagoffers ...
Op watter ouderdom is mense gewoonlik gelukkigste? Nuwe navorsing bied verrassende leidrade
Op watter ouderdom is mense gewoonlik gelukkigste? Nuwe navorsing bied verrassende leidrade
by Clare Mehta, Emmanuel College
As u die res van u lewe een ouderdom kon wees, wat sou dit wees? Sou u verkies om nege te wees ...
Klimaatsverandering bedreig koffie - maar ons het 'n heerlike wilde spesie gevind wat kan help om u oggendbrood te red
Klimaatsverandering bedreig koffie - maar ons het 'n heerlike wilde spesie gevind wat kan help om u oggendbrood te red
by Aaron P Davis, Royal Botanic Gardens, Kew
Die wêreld hou van koffie. Meer presies, dit hou van arabica-koffie. Van die reuk van sy vars ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.