Depressie, angs en hartsiektes hou verband met 'n enkele breinstreek

Depressie, angs en hartsiektes hou verband met 'n enkele breinstreek

Alhoewel miljoene mense wêreldwyd depressie en angs het, is daar nog baie wat ons nie daarvan weet nie. In werklikheid verstaan ​​ons nog nie heeltemal watter breinstreke betrokke is by depressie en angs nie, en hoe dit verskil tussen mense met verskillende simptome. 

In aanraking kom en vriende te word met, vrees

In aanraking kom en vriende te word met, vrees

Sommige van ons vrees is so gering of kom so selde voor dat ons dit meestal ignoreer. Tog is al ons vrese voortdurend by ons of ons hul teenwoordigheid erken of nie. Hulle woon in ons onderbewussyn en skep verwoesting in ons lewe. Of u nou vir die dood of vir spinnekoppe is, die vrees lei u lewe.

Egtheid en natuurlikheid as teenmiddel vir vrees en angs

Egtheid en natuurlikheid as teenmiddel vir vrees en angs

U het die opdrag gekry om u hele lewe lank bekommerd te wees. Dit het op allerlei maniere plaasgevind — skool, vriende, godsdiensleer, literatuur, televisie, films, geskiedenis en familie. Die idee om jou oor jou gesin te bekommer, is selfs verhef as 'n vorm van liefde. Dit is nie! Kommer is 'n geestelike konstruk wat vloei en natuurlikheid belemmer.

Vrees en verhoudings is nie 'n goeie passing nie

Vrees en verhoudings is nie 'n goeie passing nie

Vreespatrone begin vroeg in die lewe, beïnvloed elke verhouding wat ons het, en mors baie energie. Ons innerlike drake van vrees kan ons laat hardloop uit liefde en intimiteit, wegsteek van die dinge wat ons sê ons die meeste wil hê, herhaal dieselfde foute oor en oor en sien die wêreld in swart en wit terme.

3 stappe om u in die nou te trek en vrees te oorkom

3 stappe om u in die nou te trek en vrees te oorkom

Ons gedagtes is voortdurend in die verlede en fokus op ons herinneringe; of in die toekoms, met die fokus op ons verwagtinge. Maar albei hierdie gemoedstoestande is broeiplekke vir vrees. As ons ons aandag op die huidige oomblik kan vestig, neem die vrees af. Hier is hoe om oor te skakel na ...

Hoe hanteer u die pandemie?

Hoe hanteer u die pandemie?

Die pandemie het ongekende uitdagings opgelewer. Baie van ons het werk verloor, verantwoordelikhede vir die versorger gekry en hulle gesukkel met sosiale isolasie.

Waarom die media die skuld kan gee vir u arachnofobie

Waarom die media die skuld kan gee vir u arachnofobie

Spinnekoppe het 'n ongelukkige teenwoordigheid in die media. Geen aantal studies wat die ekologiese waarde daarvan beklemtoon of die potensiaal van sys om wondermateriaal te inspireer, kan die negatiewe pers oorkom nie.

Vrees u terug na die werkplek?

Vrees u terug na die werkplek?

Aangesien sommige van ons na die werkplek terugkeer, of van plan is om dit in die toekoms te doen, staan ​​ons voor die uitdagings van 'n veranderde omgewing van reëls en beperkings op sosiale vlak.

Paniekaanval tekens en wat u moet doen as u een het

Paniekaanval tekens en wat u moet doen as u een het

Ons leef in eng en onseker tye, en dit is dus nie verbasend dat 'n nuwe studie bevind het dat die aantal Google-soektogte na "angs" en "paniekaanvalle" toegeneem het sedert die COVID-19-pandemie begin het nie.

Bestuur en vermy die oorbelastingsindroom: Leer om te sê "Nee"

Bestuur en vermy die oorbelasting sindroom: leer om 'nee' te sê vir verpligtinge

Hierdie tydelike angs en depressie staat as gevolg van oorbelaste te veel werk, huishoudelike, vrywillige of sosiale verpligtinge, en daal vinnig nadat die oormatige verantwoordelikhede verminder is. Dit kan die beste vergelyk word met die oorlaai van 'n elektriese aansluiting en 'n versmelting te blaas. Hierdie situasie word tans ...

Wedergeboorte: liefde sal vrees vervang

Wedergeboorte: liefde sal vrees vervang

Die heilige was nog altyd by ons. Dit is net daar buite die venster. Dit is net buite die mure wat ons rondom ons gebou het, net buite die deure van waarneming wat deur die menslike ego ondeursigtig gemaak is.

Wat veroorsaak die aankoop van paniek tydens 'n pandemie?

Wat dryf die koop van paniek tydens die COVID-19-pandemie

Paniekkoop het na Australië teruggekeer ná die tweede grootste stad wat COVID-19 met 'n styging beleef het. Die Victoriaanse regering het in reaksie daarop 36-tot-huis-beperkings op 321 van Melbourne se XNUMX voorstede hervorm.

Veilige deurgang deur die huidige stand van sake met die drie emosionele brûe

Veilige deurgang deur die huidige stand van sake met die drie emosionele brûe

Hierdie maand gaan ek gesels oor die emosionele brûe en wat ons kan doen om die rivier veilig oor te steek. Ek bespreek gewoonlik die drie brûe wat met kommunikasie verband hou. Dit het egter vanoggend by my opgekom dat ek my visie van die Drie Brûe van die Gesindheidsheropbou moes uitbrei om die emosionele beleefde tye wat ons almal beleef te ontmoet ...

Hoe om Coronavirus Angs te klop as u weer werk toe gaan

Hoe om Coronavirus Angs te klop as u weer werk toe gaan

Aan die begin van die coronavirus-pandemie het die angsvlakke van mense gestyg. Daar is daagliks berigte oor die aantal nuwe sterftes, daar was wêreldwye chaos en mense moes oorreed word om binne te bly.

As daar konflik ontstaan, het ons altyd 'n keuse

As daar konflik ontstaan, het ons altyd 'n keuse

Ons kan nie van ons onderbewussyn ontsnap nie, maar ons kan die lewe as 'n skatkaart gebruik om die geheime wat in die donker hoeke van die psige weggesteek is, te ontsluit. Hierdie geheime rig die gang van ons lewens, en soos tiranne wat wegkruip agter rook en spieëls, karteer hulle 'n kursus tot eie voordeel ...

Moed nodig: nuwe begin kan eng wees

Moed nodig: nuwe begin kan eng wees

Daar is soveel maniere waarop ons moed in ons lewens kan toepas. Moedig om jou mening te spreek, om op te staan ​​vir wat reg is, om moeilike probleme in die gesig te staar, om jouself op te spoor na onreg, en om nie noodwendig te doen soos almal anders doen nie. Moedig om jouself te wees.

Hier is 'n paar maniere om die angs te hanteer

Hier is 'n paar maniere om die angs te hanteer

Een van ons pasiënte het onlangs gepraat oor haar angs oor die koronavirus-epidemie. Hierdie vrou se spanning was verstaanbaar. Sy het 'n ernstige infeksie met varkgriep oorleef, maar slegs met 'n langdurige verblyf in intensiewe sorg.

Hoeveel van die lewe sal ons voorspel om veilig te bly?

Hoeveel van die lewe sal ons voorspel om veilig te bly?
Ek het gedurende my leeftyd gesien hoe die samelewing al hoe meer klem lê op veiligheid, sekuriteit en risikovermindering. Dit het veral die kinderjare beïnvloed: as jong seun was dit normaal vir ons om sonder toesig 'n kilometer van die huis af te loop - gedrag wat ouers vandag besoek sou kry by Child Protective Services.

Moenie toelaat dat Covid19 u verstand besmet nie

Moenie toelaat dat Covid19 u verstand besmet nie
Aangesien sportareas, strate en gimnasiums in die omgewing stil en verlate lê, bevind ons ons sonder 'n verwysingsraamwerk om hierdie apokaliptiese veranderinge in ons eens voorspelbare lewens te hanteer. Beteken dit dat angs, spanning, depressie en paniek nou onontkombare lewensdele is? 

Waarom ons klop aan hout vir geluk

Waarom ons klop aan hout vir gelukHet u al ooit iets gesê soos: 'Ek het nog nooit 'n spoedkaartjie gekry nie' en dan vinnig, vir die geluk, u kneukels op 'n houttafel of deurraam geklap?

Hoe om die Coronavirus-angs te stop om buite beheer te raak

Hoe om die Coronavirus-angs te stop om buite beheer te raak

Namate die roman coronavirus op 'n wêreldwye skaal vermeerder, is daar kommer en paniek aan die toeneem. En dit is geen wonder dat daar voortdurend vir ons gesê word hoe om onsself die beste te beskerm teen besmetting nie.

Verstaan ​​ons Coronavirus-vrees?

Verstaan ​​ons Coronavirus-vrees?

Met 'n nuwe uitbraak van aansteeklike siektes, kan ons ons afvra: reageer ons op die koronavirus op 'n manier wat eweredig is aan die bedreiging?

Vryheid van vrees en skeiding: om die ware self te ken en te herwin

Vryheid van vrees en skeiding: om die ware self te ken en te herwin
Om sonder vrees bo en behalwe te lewe, is verraderlik vir die klein self wat deur vrees opgelei is oor die voordele daarvan, maar daar is geen voordeel in vrees nie. Vryheid van vrees is die besef dat die Goddelike in materiële vorm geen vereiste daarvan het nie.

Vrees is ons vyand; Chaos is ons vriend

Vrees is ons vyand; Chaos is ons vriend
Al die antieke kalenders en profesieë van uiteenlopende antieke tradisies wys op hierdie dae as die tyd van 'n groot ontwaking en 'n tyd van groot verskuiwing. Die mensdom word uitgedaag om 'n keuse te maak: die keuse tussen die pad van liefde, gemeenskap en vrede, oor die pad van ...

Hoe om vrees te laat en omskep in vrede

Hoe om vrees te laat en omskep in vrede
Ons kan met blatante diskriminasie deur regskanale hanteer en korrigeer word, maar hierdie soort vergoeding kan nie die harte genees nie. Ons doel is dieper genesing. Ons wil niks minder as totale vrystelling van die pyn en vrees dat rassistiese kondisionering rasse.

Is u 'n chroniese werker? Hier is die manier waarop u die Worrier-masker verwyder

Is u 'n chroniese werker? Hier is die manier waarop u die Worrier-masker verwyder
Die tekste van die Ageless Wisdom sê vir ons dat skaars 'n persoon in die wêreld vrygestel is van bekommernis, en dat bekommernis die oorsaak van alle planeetprobleme is. Daar is Worriërs van die alledaagse verskeidenheid, en daar is Worrië van die chroniese tipe, waar die swart wolk oor hul koppe hang ...

Reik uit: help 'n vriend wat depressief lyk

Reik uit: help 'n vriend wat depressief lyk
As u besef dat iemand wat u liefhet dalk onder die oppervlak verdrink, word die vraag: Hoe kan u help? Natuurlik is elke situasie anders, evalueer dus die beste benadering vir jouself. Die kern van ander is egter eenvoudig ...

Groei ons eintlik uit teenspoed?

Groei ons eintlik uit teenspoed?
In ons kultuur is daar die idee dat om 'n tragedie te hou, goed kan wees vir u persoonlike groei. 

Die belangrikste ding: kyk wat ons vir ons sê

Onberispelik wees met ons Woord en die verhale wat ons self vertel
'N Paar jaar gelede was ek bevoorreg om 'n toespraak van Don Miguel Ruiz, skrywer van The Four Agreements, te hoor. Hy het herhaaldelik beklemtoon dat die belangrikste ding vir ons om te kyk in verband met ons gesprek nie soveel is wat ons aan ander sê nie, maar wat ons vir onsself sê ...

Hoe diep slaap u angstige brein kan vergemaklik

Hoe diep slaap u angstige brein kan vergemaklik
Terwyl 'n volle nag van diepe emosies emosies stabiliseer, kan 'n slaaplose een tot 'n 30% styging in angsvlakke lei, toon 'n nuwe studie.

Die skep van persoonlike vryheid: die waarheid van persoonlike mag

Die skep van persoonlike vryheid: die waarheid van persoonlike mag
Vroue en mans het ongelooflike persoonlike krag, maar besef dikwels nie hul eie veelvlakkige krag nie, of weet nie hoe om dit gepas te gebruik nie. Die begrip van mag is dikwels beperk tot gedrag wat beheer, aggressie of invloed op ander behels. Persoonlike krag het niks met hierdie eienskappe te doen nie ...

Hoe musiekterapie angstige kinders kan help

Hoe musiekterapie angstige kinders kan help
Volgens die NHS staan ​​soveel as een uit agt kinders van vyf tot 19 voor 'n geestesgesondheidsuitdaging. En 'n beduidende aantal van hierdie gevalle hou verband met een of ander vorm van angs.

Leer die les van vertroue

Leer die les van vertroue
Ek is mal oor hierdie foto van ons skoonseun Ryan en ons amper driejarige kleinseun Owen. Ryan neem Owen vir sy eerste branderplankles. Owen hou sy hand vol vertroue. Hy weet dat sy vader groot wysheid in hierdie situasie het en vir hom sal sorg. 

Is u geestelik goed genoeg vir die kollege?


Verlede lente het 'n 18-jarige eerstejaarstudent in die hoërskool, wat reguit A's op hoërskool gekry het - maar nou verskeie kursusse gedruip het, na my kantoor op die kampus gekom waar ek as sielkundige werk.

Moving Beyond Fear: Leer hoe vrees jou lewe oorheers het

Beweeg Beyond Fear: Hoe oorheers vrees jou lewe?
Ons moet ons vrese verstaan ​​as ons regtig wil voortgaan omdat daardie begrip die voorvereiste vir selfkennis is, wat alleen die enigste vereiste is vir 'n harmonieuse verhouding - met onsself. Konstante vrees verhoed dat ons ons ware doel bewaar. Ons moet leer dat vrees die basis is van alle mense se probleme ...

Hoe gevoelens van veiligheid en onsekerheid ontwikkel

Hoe gevoelens van veiligheid en onsekerheid ontwikkel
Almal is onderhewig aan die vrystelling van streshormone en die gevolglike gevoelens van groot opwekking of alarm. Sommige van ons het neurale programmering wat outomaties geaktiveer word en ons kalmeer. Ons gaan van alarm na belangstelling of nuuskierigheid oor wat die amygdala reageer. Diegene van ons wat nie die sagteware het nie, bly alarm totdat die streshormone afbrand.

Word vry van die grootste vrees van almal

Word vry van die grootste vrees van almal
Die grootste vrees in die wêreld is van die menings van ander. En die oomblik as jy nie bang van die skare is julle dan nie meer 'n skaap. 'N Groot brul ontstaan ​​in jou hart, die brul van vryheid. Wat mense sê maak nie saak. Jou hele en enigste beoordelaar is God. En God beteken eenvoudig die hele heelal.

Wat is die koste om jou waarheid te weerhou?

Neem die risiko om jou waarheid te praat en wees eg
Neem 'n oomblik om te besin oor jou vermoë of onvermoë om jou waarheid te vertel, veral in die werkplek. Let op hoe gereeld jy dinge wat veilig of polities korrek is, sê en sê nie die dinge wat waar is vir jou nie, maar is nie noodwendig so veilig nie. Dit is belangrik om die koste van die weerhouding van ons waarheid te erken, beide vir onsself en vir ...

Waarom glo mense in vloeke?

Waarom glo mense in vloeke?
Strictly Come Dancing, die TV-program wat bekendes met professionele dansers saamsnoer om aan 'n danskompetisie deel te neem, was blykbaar die oorsaak van 'n aantal egskeidings, verbrekings en skandale.

Waarom is sommige mense meer bekommerd as ander?

Waarom is sommige mense meer bekommerd as ander?
Jy dink miskien is daar mense wat nooit bekommerd is nie. Maar dit is nie waar nie. Ons almal is bekommerd, maar op verskillende tye en oor verskillende dinge. 'N Bietjie kommerwekkend is normaal en gesond.

Die 30-dag Resilience-Builder Uitdagings

Die 30-dag Resilience-Builder Uitdagings
Al ons vrese is uniek en verskillend, gebore uit verskillende ervarings en word dikwels deur die hele lewe deur onbewuste programmering gehandhaaf. As u sulke oorsprong van vrees eens en vir altyd oorwin, kan u uiteindelik aan u lewensdoelstellings voldoen. Want aan die einde van die dag is dit die enigste ding wat iemand van ons terughou, onsself en hoe ons vrees verwerk, manifesteer en hanteer.

Hoe om te ervaar

Hoe om te ervaarOm vreesloosheid te ervaar, is dit nodig om vrees te ervaar. Om vreesloosheid te ervaar, is dit nodig om vrees te ervaar. Ware vreesloosheid is nie die vermindering van vrees nie; maar gaan buite vrees ...

Vrees en fobies: hoe om hulle te sien en hulle te verdeel

Vrees en fobies: hoe om hulle te sien en hulle te verdeelMoenie in die tonnel ry nie ... Die hond gaan byt ... Pasiënte het my fobies beskryf as om met die duiwel op hul skouer rond te loop of 'n stem in hul kop wat net nie wil ophou nie. Of dit tydelik selfverslaan of heeltemal verlam, fobies kan ons in die hande kry en lyk asof dit oorneem.

Hoekom slegte ekonomiese nuus verhoog selfmoord pryse

Hoekom slegte ekonomiese nuus verhoog selfmoord pryse

'N verlangsaming in die ekonomie, werksverliese, sluiting van sake, toenemende energierekeninge: dit is nie verbasend dat meedoënlose negatiewe verslagdoening van ekonomiese afswaaie die emosionele gesondheid van mense beïnvloed nie.

Die Scared One: Die deel van my wat gevoelens van ontoereikendheid het

Die Scared One: Die deel van my wat gevoelens van ontoereikendheid hetEk noem die deel van my wat gevoelens van ontoereikendheid het, "die Scared One". Ons het almal 'n bang een binne-in ons. Dit is 'n geheim wat ons almal deel, maar praat nie oor nie, so ons loop rond asof ons weet wat ons doen. Hierdie geheim hou verband met hoe ons ondersteuning toon en hoe ons verhoudings vorm.

Hoe om angs te beheer en innerlike hulpbronne te ontwikkel

Hoe om angs te beheer en innerlike hulpbronne te ontwikkelWat is sommige van die verskille tussen paniek en angs? In paniek glo 'n persoon dat hul lewe bedreig word en dat ontsnapping uit die bedreiging onmoontlik is. Met angs, die bedreiging is nie lewensbedreigend nie. Ontsnapping is moontlik, maar dit het nadeel: dit kan kompromie of 'n soort koste of verlies inhou.

Hoe kan ek vry wees van negatiewe en vreeslike gedagtes?

Kan ek vry wees van negatiewe en vreeslike gedagtes?Moenie toelaat dat jou 'n slagoffer van jou emosies. As jy bang is, dit is nie die ware jy wat bang is dit jou persoonlikheid te interpreteer omstandighede wat nadelige mag wees. Jy is nie hierdie emosies; Hulle vra nie dat jy besit ...

Op soek na vryheid van of vryheid om?

Op soek na vryheid van of vryheid om?Vryheid is so 'n kragtige woord, maar weet ons regtig wat dit beteken? Vir jare was vryheid gekoppel aan die ervaring van slawerny ... die reg om nie deur iemand besit te word nie. Toe die vrouensbeweging in die gang gekom het, het vryheid ook die reg van vroue ingesluit om hul eie keuses te maak. Toe het ons gay regte gehad, wat die vryheid om jouself verder te bevorder, bevorder het.

Pema Chödrön - Vrees en Vreesloosheid

Pema Chödrön beskryf 'n bevrydende manier om intiem te raak met ons vrese, in plaas van om van die werk af te kom of uit te gooi.

Om gemaklik te raak met ongemaklik wees

Om gemaklik te raak met ongemaklik weesDis tyd om gemaklik te raak met ongemak. "Wat?" Kan jy uitroep. "Ek wil nie ongemaklik wees nie. Is dit nie die hele punt van hierdie reis om 'n manier te vind om vreedsaam en stresvry te wees nie? Is dit nie gemaklik die hele punt nie? "Ja en nee.

Is selfmoord aansteeklik?

Is selfmoord aansteeklik?Oor die afgelope twee weke het twee studente wat die skool skiet op die Hoërskool Marjory Stoneman Douglas in Parkland, Florida oorleef, selfmoord gesterf en die tragedie wat die gemeenskap ervaar het, versterk.

Kies om veilig te voel en om lief te hê

Kies om veilig te voel en om lief te hê
Ons het die primêre rede gevind dat die meeste van ons nie die keuse maak om meer vrylik en ten volle te lief te hê nie, maar dat ons onveilig en onseker voel op een of ander wyse oor mense, verhoudings, liefde of selfs die lewe self. Ons vrees alles wat kan gebeur as ons onsself oopmaak om liefde te gee en te ontvang.

Vrees is die leuen - enigste liefde praat waarheid

Vrees is die leuen - enigste liefde praat waarheid
'N Oorsig van die top-hoofstudent van die Hollywood-rolprentateljee het gevra: "Waarvan vrees jy die meeste?" Die mees algemene antwoord was: "Ek is bang dat mense sal uitvind dat ek nie regtig weet wat ek doen nie." Intussen het hierdie uitvoerende beamptes omgedraai uit fabelagtige films, wat baie miljoene dollars verdien vir hul ateljees.

Vier maniere om maklik vrees te verminder en vrede te verhoog

Oor die ervaar van vrede eerder as vrees
Vrede is een van die mens se ses emosies. Dit is die teenoorgestelde van vrees. Wanneer ons vrede ervaar, is ons aandag in die hede, ons is ontspanne, inhoud en ons verstand is nog steeds. Dikwels word daar gedink dat ons moet mediteer om vrede te voel, maar dit is nie waar nie. Ons moet net ons vrees pacify en vrede sal natuurlik ontstaan.

Ontdek veerkragtigheid deur vrees, verbeelding en kreatiwiteit

Ontdek veerkragtigheid deur vrees, verbeelding en kreatiwiteit
In beide my onderrig en gesamentlike ervaring het ek dikwels gevind dat die mees "vreeslike" en "neurotiese" mense eintlik diegene met die beste verbeelding is. Hulle het hul verbeelding eenvoudig op die roetes van hul kulturele kondisionering gekanaliseer. Die nuus by Five is nooit die goeie nuus nie, en sodra hulle die moontlike rolprent van hul toekoms speel, skerm hulle die een met gevaar en uiters uitkoms.

Om jou vrese in die gesig te staar, hulle te tem en hul waarde te erken

Teenoor jou vrese: Tiemel hulle en erken die GoeieElke vrees is soos 'n klein subpersoonlikheid binne-in jou wat eis om gehoor te word. Een 'vrees-wese' kan gesels, 'Moenie buite gaan nie. Dit reën. Jy sal 'n verkoue kry. ' 'N Ander kan voortdurend in jou oor inval:' Moenie verlief raak nie. Jy weet jy sal seergemaak word! ' Ons hou ons vrese in ballingskap en selfs regverdig hulle ...

Ek kry 'n bietjie hulp van my vriende
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: November 29, 2020
by InnerSelf Personeel
Hierdie week fokus ons daarop om dinge anders te sien ... om vanuit 'n ander perspektief te kyk, met 'n oop gemoed en 'n oop hart.
Waarom ek COVID-19 moet ignoreer en waarom ek nie wil nie?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ek en my vrou Marie is 'n gemengde paartjie. Sy is 'n Kanadees en ek is 'n Amerikaner. Die afgelope 15 jaar het ons ons winters in Florida deurgebring en ons somers in Nova Scotia.
InnerSelf Nuusbrief: November 15, 2020
by InnerSelf Personeel
Hierdie week besin ons oor die vraag: "waarvandaan gaan ons?" Net soos met enige deurgangsrite, of dit nou gegradueer is, huwelik, geboorte van 'n kind, 'n belangrike verkiesing of die verlies (of bevinding) van 'n ...
Amerika: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell en Robert Jennings, InnerSelf.com
Wel, die Amerikaanse presidentsverkiesing is nou agter die rug en dit is tyd om bestek te neem. Ons moet 'n gemeenskaplike grondslag vind tussen jonk en oud, Demokraat en Republikein, Liberaal en Konserwatief om werklik te maak ...
InnerSelf Nuusbrief: Oktober 25, 2020
by InnerSelf Personeel
Die "slagspreuk" of sub-titel vir die InnerSelf-webwerf is "Nuwe houdings --- nuwe moontlikhede", en dit is presies die tema van die week se nuusbrief. Die doel van ons artikels en outeurs is om ...