Jy kan hulle nie sien nie! Jy kan nie daaraan raak nie! Maar jy kan hulle seker voel! Tensy u dit natuurlik onder lae en lae "beskerming" laat begrawe - of die lae fisies is, soos in lae ekstra vleis, of emosioneel soos in afgeleë mure wat die mense rondom u verkondig, "kom nie te naby nie ".
Baie van ons hou ongevoelige emosies terug en bewaar dit. Wat is die doel? Dit is gewoonlik die manier waarop ons probeer om onsself te beskerm teen 'n gevoel van u gevoelens. Ongelukkig is die rede agter onderdrukte emosies om self te verslaan, want die weerstand om u emosies te voel as dit ontstaan, is wat regtig pyn veroorsaak.
Hoe manifesteer ongevoelde en onuitdruklike emosies?
Onbelemmerde en onuitdrukte emosies manifesteer in baie opsigte. Hulle voel dalk net op 'n "ongemak", asof iets verkeerd is en jy weet nie wat dit is nie. Soms is dit selfs moeilik om vas te stel wat presies die oorsaak van jou ongemak of ongemak is. Miskien is dit 'n gevoel van ontevredenheid met jouself, met jou lewe, met ander om jou. Soms is dit 'n gevoel van woede of teleurstelling wat nie 'n oorsaak het nie.
As jy ophou om jouself te bevraagteken oor die oorsaak van jou verwarring, sal die waarheid op die oppervlak kom. Daar is altyd 'n oorsaak vir ons gevoelens - dis net dat ons dit baie keer van onsself sowel as van ander weggesteek het.
Wat voel ek? Watter gevoelens spreek ek nie uit nie?
Dus die eerste vraag is om jouself te vra is: "Wat voel ek?" Die tipiese onderdrukte antwoord is "Ek weet nie" nie. Gaan net oor daardie hindernis deur nog 'n vraag te vra: "Watter gevoelens spreek ek nie uit nie?"
As dit nog steeds leeg is, kan u uself afvra: "As ek weet wat ek voel, wat sou ek sê?" Wat is u antwoord? Ag ha! Gewoonlik sal dit 'n soort reaksie oplewer ... Is dit hartseer, woede, vrees? Watter antwoord kry u op die vraag? Dit kan meer as een ding wees ... u kan baie lae of vlakke van gevoelens hê wat verband hou met u huidige gemoedstoestand.
Dit is OK om hierdie manier te voel!
Nadat u die emosies wat u bewaar of onderdruk, ontdek het, kyk daarna. U hoef nie te ontleed en te kritiseer nie. Moenie jouself oordeel nie, blameer jouself of sê vir jouself dat jy 'nie' so moet voel nie. Kyk net na hulle en vertel hulle (die gevoelens) en jouself dat dit OK is om so te voel. Laat u dan u woede, u hartseer, u vrees voel. Voel dit regtig! Gaan voort en huil, of slaan jou kussing ... alles wat jy wil doen (moet net jouself of iemand anders nie seermaak nie).
Die onderdrukte emosies moet uitkom sodat dit ophou om u en u lewe te vergiftig. Hier is 'n voorbeeld van hoe onderdrukte goed jou steeds beïnvloed: Stel jou voor dat jy allergies is vir die reuk van iets. Dus druk jy die 'iets' onder die bed sodat jy dit nie kan sien nie. Wel, sal dit enigsins help? Natuurlik nie - jy sal steeds allergies wees, en selfs as jy nie die "iets" kan sien nie, sal jou allergieë steeds gestimuleer word.
Dieselfde geld met onderdrukte emosies. Net omdat jy hulle onder die bed vasgemaak het, beteken dit nie dat hulle jou nie affekteer nie. Hulle doen, en die oplossing vir u probleme kan geïdentifiseer word, alhoewel u die oorsaak versteek of begrawe het of onderdruk het.
Die liggaam sal altyd genesing en heelheid soek
Die liggaam, veral wanneer jy die besluit geneem het om jouself te genees, sal altyd probeer om gesond en heeltemal te word. Wanneer energie binne-in jou opbou, soos 'n vulkaan se kragtige gasse, sal jou liggaam alles in sy vermoë doen om van die gif ontslae te raak.
Dit is beter vir jou, sowel as vir die mense rondom jou, wanneer jy jou emosies skoonmaak en vrylaat sonder om op ander te "stort". Die ou gevoelens het niks te doen met mense rondom jou nie. Hulle is "jou goed". Dit is beslis beter vir jou om jou opgehoopte emosies op hierdie manier uit te gee as om 'n sondebok te kies om die bron van daardie energie te dra of die emosies te onderdruk en fisiese probleme vir jouself te skep.
Ek is vry om my gevoelens te voel! Ek is veilig!
Vertel jouself dikwels dat dit goed en veilig is om 'n menslike gevoel te wees. In ons opvoeding het ons waarskynlik gesê dat ons nie ons woede moet wys nie, om nie ons hartseer of vrese te wys nie. Daarom het ons gedra en onsself vergiftig deur die reaksies op ons daaglikse lewe te onderdruk.
Neem tyd om by jouself te wees, veral as jy effens uit kilter voel, en praat met jouself (stilweg is goed). Vra jouself af wat dit is wat jy nie uitdruk nie, watter gevoel jy blokkeer ... en gaan dan na daardie gevoelens. Voel hulle. Ervaar hulle.
Om hulle te voel sal jou bevry om op die pad te gaan, onbelemmerd deur die kettings van emosie wat jou aan jou verlede bind.
Moenie bang wees dat jy die deur van die dam oopmaak en dat jy met 'n vloed van emosies geboul sal word nie. Dit kan eers so voel, maar sodra die druk van onuitdrukte emosies vrygestel word, sal die druk op jou self verminder word, en jy sal ligter voel.
Jy sal nie vir ewig huil nie. Die woede sal vir ewig nie ontplof nie. Die pyn gaan nie vir ewig aan nie. Sodra jy die druk vrylaat, kan jy die deksel ten volle afneem en dit grasieus laat vloei.
Bevry jouself. Voel hoe jou innerlike kind huil oor jou aandag en jou liefde. Laat jouself toe om mens te wees. Gee jouself toestemming om te voel. Wees eg! Miskien sal jy verbaas wees ... jy sal dalk daarvan hou!
Verwante Book:
Die wet van die ooreenkoms: Vind die ware krag van voorneme
deur Tony Burroughs.
Tony Burroughs bied voorbeelde en stories wat wys hoe die wet van ooreenkoms, en sy vennoot, die wet van die Teenspoed werk gelyktydig. Vol werklike lewe stories, voorbeelde, en oplossings, die wet van ooreenkoms is 'n praktiese en wêreld-veranderende boek.
Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor Die Skrywer
Marie T. Russell is die stigter van InnerSelf Magazine (Gestig 1985). Sy het ook en gehuisves word 'n weeklikse Suid-Florida radio-uitsending, innerlike krag van 1992-1995 wat fokus op temas soos selfbeeld, persoonlike groei en welsyn. Haar artikels fokus op transformasie en digter met ons eie innerlike bron van vreugde en kreatiwiteit.
Creative Commons 3.0: Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel: Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com
