As jy werklik jou lewe wil verbeter, moet jy liggies reis. Dit is, jy moet leer om selfdoenende emosies soos woede, haat, skuld, spyt, ens. Te laat gaan. Dit gaan baie moeilik wees, indien nie onmoontlik nie, sodat jy goed kan voel oor jouself en jou lewe kan verbeter as jy gevul is met vyandigheid of verteer word deur diepgewortelde woede.

Kom ons kyk dit, ons word van tyd tot tyd kwaad. Woede is 'n algemene menslike emosie. Tog moet jy uiteindelik jou woede loslaat en met jou lewe voortgaan. Moenie op die gebeure of omstandighede wat jou woede aangevoer het, ingebou het nie. Probeer eerder om uit hierdie ervarings te leer, sodat jy hulle kan vermy of in die toekoms beter met hulle kan hanteer.

Soms gebeur dinge in ons lewens waarvan ons nie beheer het nie, dinge wat ons bitter kwaad maak. Dit is die geval vir slagoffers van verswakkende siektes en misdaadslagoffers. Dit geld veral vir die slagoffers van geweldsmisdaad. Die woede in die slagoffer is natuurlik geregverdig en in die meeste gevalle is dit amper verwag. Maar die slagoffer se woede alleen sal niks verander nie. Trouens, die woede maak die slagoffer se lewe gewoonlik erger, veral as hulle dit nie kan los nie.

As jy nie die woede laat los nie, sal dit voortgaan om te groei, te fester en weg te eet in jou lewe. Soos alle negatiewe emosies, ongemerk gelaat, sal jou woede uiteindelik alles verteer word en uiteindelik jou lewe kan vernietig.

Wat om te doen wanneer woede aanval

As jy in hierdie soort situasie is, waar iets, 'n gebeurtenis of iemand jou bitter kwaad gemaak het, probeer om dinge in perspektief te plaas. Is jou toorn (of haat) enigiets positief of op enige manier beduidend verbeter jou lewe of iemand anders? Gaan jou woede enigiets wat reeds gebeur het, verander? Realisties gesproke, nee.

In plaas daarvan om te fokus op wat jou kwaad gemaak het, probeer om te fokus op wat jy kan doen om jouself beter te laat voel en te aanvaar wat reeds gebeur het. (Onthou dat wraak nie 'n aanvaarbare opsie is nie.) Ons kan nie die verlede verander nie, maar ons kan verander hoe ons dit hanteer.

Is daar enigiets wat jy kan doen om te keer dat dit met jou of iemand anders gebeur? Is daar enige moontlike goed wat kan uitkom wat reeds gebeur het? Het jy al iets van hierdie ongelukkige ervaring geleer wat iemand anders op enige manier kan help?

U kan nie verander wat reeds gebeur het nie. Tog kan jy hopelik leer van wat gebeur het en neem die nodige voorsorgmaatreëls om te voorkom dat dit weer aan jou of iemand anders gebeur. Miskien kan jy selfs 'n manier vind om die pyn van iemand anders wat 'n soortgelyke ongelukkige situasie ervaar het, te verlig. Jy sal vind dat dit jou sal help om jou eie ongeluk te aanvaar en te oorkom.

Baie slagoffers se regte-advokate is self die slagoffers van geweldsmisdaad. Hulle het hul woede aangeneem en dit aangestuur om ander te help. (Miskien is dit wat die slagoffer se regte bepleit die moed om te veg vir die regte van ander slagoffers, meedoënlose, dag en dag uit.)

Omgaan met skuld of spyt

Skuld en spyt, soos woede, is ander algemene menslike emosies wat ons almal op een of ander tyd in ons lewens ervaar. Eintlik is dit normaal dat jy van tyd tot tyd in jou lewe 'n mate van skuldgevoelens of spyt ervaar. Dit wys dat jy 'n gewete het. Tog is dit nie gesond nie, om voortdurend te bly op skuldgevoelens of spyt

Ons het alles in die verlede gedoen wat ons wens ons het nie gedoen nie. Ons het ook gewens dat ons sekere dinge gedoen het wat ons nooit gedoen het nie. Kom ons se dit, ons is mens, ons maak foute. Soms is dit klein foute wat ons vinnig vergeet. Ander kere is hierdie foute nie so klein nie en ons kan net nie vir ons onsself vergewe nie. Ongelukkig, ongeag hoe sleg ons voel oor wat ons gedoen het of in die verlede gedoen het, is daar geen manier om terug te gaan en dit te verander nie. Ons kan nie die verlede verander nie. Ons kan nie verander wat reeds gebeur het nie. Die beste wat ons kan doen is om erkenning te gee aan ons verlede foute, vergoeding te maak en hopelik van hulle te leer sodat ons dit nie wil herhaal nie.

Ek wil jou vertel dat selfs al kan ons nie die verlede verander nie, ons kan môre verander. Maar dit sou 'n leuen wees. Die waarheid is, aangesien ons net in die hede leef, kan ons net die hede verander. Ons kan net verander wat ons hier en nou doen, op hierdie oomblik in ons lewe. Maak geen fout nie, die dinge wat ons vandag in die hede doen, sal ongetwyfeld ons lewens môre beïnvloed. Gevolglik sal ons huidige aksies en huidige lewenswyse beslis ons lewe môre beïnvloed. Aangesien ons nie kan verander wat ons gister gedoen het nie en ons nie kan verander wat ons môre doen nie, is dit beter om ons vandag beter te doen!

Die beste manier om spyt te hanteer, is om jou lewe so te leef dat jy geen spyt het nie.

Blomme is vir die lewe

Dink aan jou lewe soos 'n duistere draaideur. Mense sal voortdurend daarheen kom en gaan - gewoonlik met min of geen kennisgewing nie. Ongelukkig weet ons nooit regtig wanneer iemand baie naby ons gaan deur daardie deur gaan en nooit terugkom nie. As jy skuld of spyt ten opsigte van 'n geliefde, of enigiemand vir daardie saak, vandag nog verander het. Moenie tot môre wag nie. Verander wat jy hier en nou kan en maak jou vrede vandag. Sodra daardie persoon verbygaan, is dit baie te laat.

As jy 'n geliefde, of iemand baie naby aan jou verloor het, het jy nie die luukse om te sê, "Ek is jammer nie". Jy het nie meer die vermoë om daardie persoon te vertel hoeveel hulle vir jou bedoel het of hoe gelukkig hulle jou gemaak het toe hulle nog geleef het nie. Daarom is dit so belangrik om vandag vir jou vriende en geliefdes te vertel hoe belangrik dit vir jou is.

Toe ek jonger was, onthou ek my ma, en selfs my ouma, sê altyd: "Blomme is vir die lewe". Dit was eers jare later, toe ek ouer geword het, besef ek presies wat dit beteken. Met elke begrafnis wat ek gegaan het, sou ek na die blommerangskikkings kyk. Ek sal sommige van die kaartjies lees en in verbasing kyk na die grootte van sommige van die reëlings. Dit blyk dat die grootste reëlings nie noodwendig uit die kluis leefverwant was nie, maar eerder van iemand wat tipies, vir een of ander rede, emosioneel ver van die oorledene was. Dit was asof die blomme veronderstel was om iets op te maak wat die familielid gedoen het, of gesê het of moes gedoen of gesê het, aan die oorledene voor hulle dood is.

Ek weet nie wanneer presies dit my tref nie, maar ek het uiteindelik besef dat blomme werklik vir die lewe is! Selfs die kosbaarste rose, die helderste angeliere en die geurige lelies, sal nie 'n verskil maak aan die oorledene nie. As slegs 'n fraksie van die gedagte en tyd wat in die seleksie van daardie blomme gekies is, aan die persoon bestee is terwyl hulle nog geleef het. Dan sal dit nie nodig wees om te vergelyk met begrafnisblomme nie.

Met elke begrafnis, met elke verlies van 'n geliefde of goeie vriend, het ek meer oortuig geword dat blomme werklik vir die lewe is.

Dit het pynlik duidelik geword by my eie ma se begrafnis. My ma was net ses jaar in 'n verpleeginrigting net voor haar dood. Gedurende die ses jaar was sy ongelooflik wakker en was dit altyd 'n plesier om te besoek en te praat. Maar vir 'n onbekende rede het 'n nabye familielid van my ma, wat redelik naby die verpleeginrigting geleef het, haar nooit besoek nie. Tot die beste van my wete, nie een keer gedurende daardie ses jaar het hy selfs probeer om haar te besoek nie. Ironies genoeg het hy egter die nag van haar wakker na die begrafnishuis toe gekom. Ek is seker dat sy hart daardie nag met groot spyt was en waarskynlik nog steeds is. As hy eers 'n week of twee voorheen na haar gekom het. As hy maar net haar gebel het. Ons het skaars vir 'n paar minute gepraat. Albei hy en ek het geweet dit was baie, veel te laat vir sy besoek om enigiets te verander.

Leef jou lewe vandag!

As jy iets gedoen het of iets gesê het wat jy weet, moet jy nie hê nie, maak vandag jou veranderinge. As daar iemand is waarvan jy baie dink, bel die persoon. Moenie tot môre wag nie. Môre kan 'n leeftyd te laat wees.

Jy kan nie môre verander nie, maar jy kan verander wat jy vandag doen, nou en nou.

As jy spyt voel oor jou verhouding met iemand wat hierdie wêreld reeds verlaat het, kan jy natuurlik nie met daardie persoon verander nie. Ongelukkig kan jou skuld, of spyt, opreg of verdien, dit wees, kan nie verander wat reeds voorgekom het nie. Trouens, spyt is gemors. Met ander woorde, die tyd, denke en energie wat jy spyt, is nie, sal nie, kan niks verander nie. Spyt en skuld alleen sal jou nie help nie. Spyt en skuld sal nie jou lewe of enigiemand anders verbeter nie. En dit sal ook niks verander oor wat jy betreur nie.

Ongeag hoe skuldig jy oor iets voel of hoe diep jy jou optrede (of gebrek daaraan) spyt, kan jy eenvoudig nie verander wat reeds gebeur het nie. Nou, met alles wat gesê is, is alles nog nie verlore nie.

As jou spyt betref jou verhouding met iemand wat nou oorlede is, kan jy natuurlik nie betyds teruggaan en daardie verhouding verander nie. Maar jy kan en moet 'n bewuste besluit neem, of beter nog 'n belofte aan jouself, om te verseker dat 'n paar goeie sal uit jou spyt kom.

Dit is duidelik dat geen goeie kan kom nie, net deur spyt alleen. Jy moet positiewe stappe doen om daardie doel te bereik. Ideaal sal die tipe en omvang van u optrede in verhouding wees tot die rede vir u skuld of spyt.

Byvoorbeeld, hierdie boek is 'n direkte gevolg van my eie skuld en spyt. Jy sien, my eie broer het sy lewe op die ouderdom van 34 aangeneem. Ek is jammer dat ek nie die tekens van ernstige depressie en desperaatheid in die laaste dae van sy lewe gesien het nie. Ek spyt regtig dat ek nie meer tyd saam met hom spandeer het toe hy nog geleef het nie. Miskien is my diepste spyt dat ek nie meer gedoen het om sy las in die lewe te verlig nie. Ongelukkig is dit baie te laat om hom op enige manier te help. Ek kan natuurlik nie betyds teruggaan en iets verander nie.

In die dae wat my broer se begrafnis gevolg het, het ek vir myself self belowe dat ek sou toesien dat daar goeie dinge uit sy dood sou kom. Ek het nie geweet wat daardie goed sou wees of hoe ek dit sou bereik nie, maar ek het in my hart geweet dat ek iets enigiets moet doen. Aangesien dit te laat was om hom te help, het ek geweet dat ek iets moet doen om ander te help. In alle eerlikheid was dit die enigste manier waarop ek sy ontydige dood kon aanvaar. Ek het uiteindelik besluit om hierdie boek te skryf in die hoop om ander te help om beheer oor hul lewens te kry en hul las te verlig. Dit help my beslis nie met my oorlede broer nie, maar dit het 'n lang pad gehelp om my te help om sy verlies en my eie diep spyt te hanteer.

As jy spyt is oor jou verhouding met 'n bejaarde persoon wat nou oorlede is, kan dit help om hierdie spyt te verlig as jy 'n nabygeleë verpleeginrigting besoek het - dalk selfs gereeld. Baie inwoners van verpleeginrigtings is eensaam en lank vir besoeke en gesprekke met enigiemand wat selfs vreemdelinge voltooi. Jy kan selfs oorweeg om vrywillig te wees by 'n plaaslike verpleeginrigting. My punt is dat jy jou negatiewe emosies in positiewe optrede moet plaas in plaas van om jammer te wees.

Dit kan enige tyd neem om vas te stel wat presies dit is wat u moet doen om vergoedings te maak. Dit is egter nie belangrik nie. Wat belangrik is, is dat jy die besluit neem (en daarop volg) om jou negatiewe energie na iets positiefs te lei. Hou op wat jy moet doen of moet nie gedoen het nie.

In plaas daarvan fokus op wat dit is, wat ookal positief is, wat jy vandag in die hier en nou moet doen om te kompenseer vir wat dit ookal is asof jy skuld of spyt voel. Dan en eers dan sal jy in die lewe kan vorder en die skuld kan agterbly en jammer kry. U mag nooit werklik al u skuld en spyt verloor nie. As jy egter positiewe aksies neem om te kompenseer vir daardie skuld en spyt, sal jy ten minste 'n gelukkige en produktiewe lewensbevrediging kan ervaar in die wete dat jy die nodige aksies geneem het om die vorige foute te verbeter en ander in die proses.

Herdruk met toestemming van die uitgewer,
NYTEXT Publishing Co. LLC. © 2003.

Artikel Bron

'N Beter lewe voor: 'n Motiverende Gids om 'n beter lewe te leef
deur Mark Schwartz.

'N Beter lewe voorlê' is 'n ligte leeswerk, maar intrige, selfhelpboek wat 'n graswortelbenadering volg wat ontwerp is om die leser aan te moedig en te motiveer om sy of haar lewe te verbeter. Die boek is geskryf deur iemand wat die eerste hand weet wat bereik kan word as 'n mens werklik in homself glo, sowel as die ongelukkige gevolge wat kan voorkom as 'n mens dit nie doen nie. (Die skrywer het die boek geskryf nadat sy broer selfmoord gepleeg het.) 'N Beter lewe voor die tyd behandel onderwerpe soos: selfvertroue, loopbaanveranderinge, volwasse onderwys, die oorkoepelende depressie, die oorkoming van dwelmmisbruik, die loslaat van die verlede, streshantering, ens. .

Info / Bestel hierdie boek

Aanbevole boek:

'N Nuwe Aarde: Ontwaking van jou lewe se doel
deur Eckhart Tolle.

Info / Bestel hierdie boek

Oor die skrywer

Mark Schwartz is 'n suksesvolle outeur en sagteware-ingenieur wat in 'n pragtige landelike omgewing van New York woon. Mark het verskeie programme en tegniese dokumente vir fortuin 500 maatskappye van New York tot Kalifornië geskryf. Mark was gemotiveer om 'n beter lewe voor te skryf, hoofsaaklik as gevolg van sy broer se selfmoord. Mark hoop dat sy boek ander mense sal motiveer en aanmoedig om beheer te neem en hul lewens te verbeter voordat hulle dieselfde punt bereik van hopeloosheid en wanhoop dat sy broer net voor sy ondergang gedoen het.