Hoe maansiklusse u slaap en gedrag beïnvloed

Hoe die volmaan u slaap en gedrag beïnvloed

Saans voor 'n volmaan gaan mense later slaap en minder slaap, blyk uit 'n nuwe studie.

In die nuwe referaat rapporteer navorsers dat slaapsiklusse by mense tydens die 29.5-dae-maansiklus oscilleer: in die dae wat lei tot 'n volmaan, gaan slaap mense later in die aand en slaap hulle vir korter tydperke.

Die navorsers het hierdie variasies waargeneem in die tyd van slaap en die duur van die slaap in stedelike en landelike omgewings - van inheemse gemeenskappe in Noord-Argentinië tot Kollege studente in Seattle, 'n stad van meer as 750,000.

Hulle het die ossillasies gesien ongeag die toegang tot elektrisiteit van 'n individu, alhoewel die variasies minder duidelik is by individue wat in stedelike omgewings woon.

Die alomteenwoordigheid van die patroon kan aandui dat ons natuurlike sirkadiese ritmes op een of ander manier met die fases van die maansiklus gesinkroniseer word - of dit meegesleur is.

"Ons sien 'n duidelike maanmodulasie van slaap, met slaap wat afneem en later begin slaap in die dae voor 'n volmaan," sê Horacio de la Iglesia, 'n professor in biologie aan die Universiteit van Washington. "En hoewel die effek meer kragtig is in gemeenskappe sonder toegang tot elektrisiteit, is die effek teenwoordig in gemeenskappe met elektrisiteit, insluitend voorgraadse studente aan die Universiteit van Washington."

Die dop van die maan en slaap

Met behulp van polsmonitors het die span slaappatrone opgespoor onder 98 individue wat in drie inheemse Toba-Qom-gemeenskappe in die Argentynse provinsie Formosa woon. Die gemeenskappe verskil in hul toegang tot elektrisiteit gedurende die studietydperk: Een landelike gemeenskap het geen toegang tot elektrisiteit gehad nie, 'n tweede landelike gemeenskap het slegs beperkte toegang tot elektrisiteit gehad - soos 'n enkele bron van kunsmatige lig in wonings - terwyl 'n derde gemeenskap in 'n stedelike omgewing en het volle toegang tot elektrisiteit gehad. Vir byna driekwart van die Toba-Qom-deelnemers het navorsers slaapdata vir een tot twee hele maansiklusse versamel.


 Kry die nuutste per e-pos


Vorige studies deur de la Iglesia se span en ander navorsingsgroepe het getoon dat toegang tot elektrisiteit die slaap beïnvloed, wat die navorsers ook in hul studie gesien het: Toba-Qom in die stedelike gemeenskap het later gaan slaap en minder geslaap as landelike deelnemers met beperkte of geen toegang tot elektrisiteit.

Maar deelnemers aan die studie in al drie gemeenskappe het ook dieselfde slaapswisselinge getoon as wat die maan gedurende sy siklus van 29.5 dae gevorder het. Afhangend van die gemeenskap, het die totale hoeveelheid slaap gedurende die maansiklus gemiddeld 46 tot 58 minute gewissel en die slaaptyd ongeveer 30 minute lank wipplank gery. Vir al drie gemeenskappe het mense gemiddeld die laaste bedtyd gehad en die kortste hoeveelheid slaap in die nagte drie tot vyf dae voor 'n volmaan.

Toe hulle hierdie patroon onder die Toba-Qom-deelnemers ontdek, het die span die slaapmonitordata van 464 studente in Seattle in die omgewing ontleed wat vir 'n afsonderlike studie versamel is. Hulle het dieselfde ossillasies gevind.

Die span het bevestig dat die aande wat na die volmaan lei - wanneer deelnemers die minste geslaap en die laaste keer gaan slaap het - na skemer meer natuurlike lig beskikbaar het: Die wasmaan word al hoe helderder namate dit na 'n volmaan vorder en styg oor die algemeen laatmiddag of vroeë aand, en dit saans na sononder hoog in die lug plaas. Die laaste helfte van die volmaanfase en kwynende mane gee ook aansienlike lig af, maar in die middel van die nag, aangesien die maan so laat in die aand opkom op daardie punte in die maansiklus.

'Ons veronderstel dat die patrone wat ons waargeneem het 'n aangebore aanpassing is wat ons voorouers in staat gestel het om voordeel te trek uit hierdie natuurlike bron van aandlig wat op 'n spesifieke tydstip gedurende die maansiklus plaasgevind het, ”sê hoofskrywer Leandro Casiraghi, 'n nadoktorale navorser in die biologiese afdeling.

Die maan-effek

Die vraag of die maan ons slaap beïnvloed, was 'n omstrede saak onder wetenskaplikes. Sommige studies dui op maaneffekte wat slegs deur ander weerspreek kan word. De la Iglesia en Casiraghi meen dat hierdie studie deels 'n duidelike patroon toon omdat die span polsmonitors gebruik het om slaapdata in te samel, in teenstelling met die slaapplaaie of ander metodes wat deur gebruikers gerapporteer is.

Belangriker nog, hulle het individue opgespoor oor maansiklusse, wat die "geraas" in data wat deur individuele variasies in slaappatrone en groot verskille in slaappatrone tussen mense met en sonder toegang tot elektrisiteit, gefilter het, opgespoor.

Hierdie maaneffekte kan ook verklaar waarom toegang tot elektrisiteit sulke duidelike veranderinge aan ons slaappatroon veroorsaak, voeg de la Iglesia by.

“In die algemeen ontwrig kunsmatige lig ons aangebore sirkadiese horlosies op spesifieke maniere: dit laat ons later die aand gaan slaap; dit laat ons minder slaap. Maar oor die algemeen gebruik ons ​​nie kunsmatige lig om die oggend te 'vorder' nie, ten minste nie gewillig nie. Dit is dieselfde patrone wat ons hier waargeneem het met die fases van die maan, ”sê de la Iglesia.

"Op sekere tye van die maand is die maan 'n belangrike ligbron in die aande, en dit sou duisende jare gelede duidelik vir ons voorouers duidelik gewees het," sê Casiraghi.

Die span het ook 'n tweede, 'halfmaan' ossillasie van slaappatrone in die Toba-Qom-gemeenskappe gevind, wat die belangrikste maanritme met 'n 15-dae-siklus rondom die nuwe en volmaanfases moduleer. Hierdie halfmaaneffek was kleiner en net opvallend in die twee landelike Toba-Qom-gemeenskappe. Toekomstige studies sal hierdie halfmaan-effek moet bevestig, wat daarop dui dat hierdie maanritmes die gevolg is van ander effekte as van lig, soos die maan se maksimum swaartekrag op die nuwe en volle mane, volgens Casiraghi.

Ongeag, die maaneffek wat die span ontdek het, sal 'n invloed hê op slaapnavorsing vorentoe, sê die navorsers.

'Oor die algemeen is daar baie agterdog oor die idee dat die fases van die maan 'n gedrag soos slaap kan beïnvloed - alhoewel u in stedelike omgewings met groot hoeveelhede ligbesoedeling nie weet wat die maanfase is nie, tensy jy gaan buite of kyk deur die venster, ”sê Casiraghi.

“Toekomstige navorsing moet fokus op hoe: werk dit deur ons aangebore sirkadiese klok? Of ander seine wat die tydsberekening van slaap beïnvloed? Daar is baie om te verstaan ​​oor hierdie effek. ”

Oor die outeurs

Die papier verskyn in Wetenskap Voorskotte. Bykomende mede-outeurs is van die Universiteit van Washington, die Nasionale Universiteit van Quilmes in Argentinië en die Yale Universiteit.

Die navorsing is befonds deur die National Science Foundation en die Leakey Foundation. - oorspronklike Studie

boeke_astrologie  

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

INNERSELF VOICES

10 redes waarom mans ly
10 redes waarom mans ly
by Barry Vissell
Ek het onlangs 'n aanlyn manstoevlugsoord gelei. Elkeen van ons het diep weerloos geraak en…
Chakra-genesingsterapie: Dans na die innerlike kampioen
Chakra-genesingsterapie: Dans na die innerlike kampioen
by Glen Park
Flamencodans is 'n plesier om na te kyk. 'N Goeie flamencodanser dans 'n uitbundige selfvertroue ...
Gaan ons na die era van die Heilige Gees?
Gaan ons na die era van die Heilige Gees?
by Richard Smoley
Die priesters van die ouderdom van die Vader, wie se werk opoffering gerig was, sou waarskynlik nie ...
Glo in u genie: gee uself 'n reputasie om na te kom!
Glo in u genie: gee uself 'n reputasie om na te kom!
by Alan Cohen
Miskien het u vroeg in u lewe 'n gedagte aangeneem oor uself wat u as klein, lelik, definieer ...
Gees wat kort in vorm raak: wysheid uit 'n damselfly
Gees wat kort in vorm raak: wysheid uit 'n damselfly
by Nancy Windheart
Toe ek in die koue water waai, merk ek die liggaam van 'n blou dam op die ...
Hoe om 'n tuisbegrafnis te beplan en te hou
Hoe om 'n tuisbegrafnis te beplan en te hou
by Elizabeth Fournier
Lee Webster, emeritaat-president van die National Home Funeral Alliance, skryf: "Begrafnisse by die huis is ...
Horoskoopweek: 29 Maart - 4 April 2021
Horoscoop Huidige week: 29 Maart - 4 April 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Die helende reis met selvlakmeditasie laat gaan
Die helende reis met selvlakmeditasie laat gaan
by Barry Grundland, MD en Patricia Kay, MA
Cell Level Meditation is 'n manier om 'huis' te vind. Ons haal asem in ons selle, ...

MEESTE LEES

Die eerste reël vir sukses met meditasie: Moenie regeer word deur wat ander doen nie
Die eerste reël vir sukses met meditasie: Moenie regeer word deur wat ander doen nie
by J. Donald Walters
Hoe lank moet u peins? Die eerste reël is: Moenie geregeer word deur wat ander doen nie. Wat werk goed ...
Die baie vreemde geskiedenis van die Paashaas
Die baie vreemde geskiedenis van die paashaas
by Katie Edwards, Universiteit van Sheffield
Terwyl u hierdie naweek die kop van u sjokoladehaasies afbyt, wonder u miskien hoe spotprente ...
Daydream-tegnieke wat u toekoms kan help skep
Daydream-tegnieke wat u toekoms kan help skep
by Serge Kahili King
Dit is maklik om dagdrome te vereenvoudig deur te sê dat u net iets moet voorstel, maar ...
Stres loop: 'n stap in die regte rigting
Geestelike stap: 'n stap in die regte rigting
by Carolyn Scott Kortge
Al te dikwels benader ons oefening as net nog 'n taak - miskien selfs 'n las. Ons doen dit omdat ons ...
Waarom mense deur vloedwater probeer ry of te laat laat vlug?
Waarom mense deur vloedwater probeer ry of te laat laat vlug
by Garry Stevens et al
Ten spyte van die waarskuwing oor gevaarlike padtoestande, het sommige mense hul motors deurgery ...
Die getal nul (0) in u lewe met hulp van genesing van klippe
Die getal nul (0) in u lewe met hulp van genesing van klippe
by Editha Wuest en Sabine Schieferle
Die Amerikaanse wiskundige Robert Kaplan het eenkeer gesê: “As jy na nul kyk, sien jy niks; maar kyk ...
Eenvoudige prosesse om af te stem op die energie van liefde en medelye
Eenvoudige prosesse om af te stem op die energie van liefde en medelye
by Sharron Rose
Terwyl u hierdie oefeninge oefen, is daar eenvoudige geloofsgawes, naasteliefde, geduld, sagmoedigheid en vriendelikheid ...
Asiërs is goed in wiskunde? Waarom rassisme as 'n kompliment aantrek, pas nie by nie
Asiërs is goed in wiskunde? Waarom rassisme as 'n kompliment aantrek, pas nie by nie
by Niral Shah
Op die oog af klink die vertelling "Asiërs goed in wiskunde" na 'n kompliment. Immers, wat is ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.