Tans staan ons voor een van die ergste pandemies in die mens se geskiedenis. Aangesien ons middele om die virus te beveg steeds beperk is, sosiale distansiëring was die beste manier om die krisis te beperk. Alhoewel dit in baie lande steeds nodig is, is dit belangrik om dit te weet sosiale isolasie (SI) het baie negatiewe gevolge geestesgesondheid.
Mense is sosiale diere. Anders as ander diere, het ons nie skerp kloue of slagtande nie, ons kan nie vinnig hardloop nie en ook nie van boom tot boom spring nie. Ons oorlewing hang grootliks daarvan af om deel te wees van 'n groep. Ons het ontwikkel om te reageer op gedwonge isolasie van ons eweknieë as 'n bedreiging vir ons voortbestaan. Ons liggaam reageer deur sy stresreaksie te aktiveer.
Mense is sosiale diere
As ons eensaam voel, stuur ons prefrontale korteks en limbiese stelsel 'n waterval seine na die hipotalamusGroep kerne wat net onder die talamus. Die hipot ... Die paraventrikulêre kern (PVN) van die hipotalamus antwoorde deur kortikotropien-vrystellende hormoon af te skei, wat op sy beurt die afskeiding van adrenokortikotropiese hormoon stimuleer deur die anterior hipofise, die korteks van die byniere antwoord deur kortisol vry te stel. Dit is die hipotalamus-hipofise-bynier-as (HPA). Ons simpatieke senuweestelsel word ook hiperaktief en stimuleer die vrystelling van adrenalien en ander soortgelyke verbindings deur die bene van die byniere. Die gevolg is hoë vlakke van kortisol en katekolamiene in ons bloed, wat die hele liggaam in 'n gevegs- of vlugreaksie plaas.
Die stresrespons is 'n normale reaksie op 'n bedreiging. Dit word 'n probleem as dit volgehou word.
Die stresreaksie self is 'n normale en gesonde reaksie op 'n bedreiging. Dit word egter 'n probleem as dit weke of maande lank volgehou word, soos dit wel kan wees tydens 'n lang, isolasie-periode wat deur die pandemie afgedwing word. SI was al gekoppel aan 'n verhoogde risiko van kardiovaskulêre siektes, inflammatoriese toestande, immunodepressie, en psigiatriese versteurings, onder andere gesondheidstoestande. In werklikheid kan die sterftesyfer van sosiaal geïsoleerde mense so hoog as 32% wees, vergelykbaar met dié van rokers en swaar drinkers.
Sosiale isolasie oefen die nadelige gevolge daarvan uit deur die ontwikkeling van affektiewe afwykings, soos Depressie en angs. In die konteks, een studie in Singapoer gewys a korrelasie'N Assosiasie tussen twee hoeveelhede, sodat een wissel tussen ... eensaamheid en depressie by volwassenes. Dit is interessant om daarop te let dat die grootste korrelasie was met die subjektiewe ervaring van eensaamheid - nie met aanwysers van SI nie, soos verbondenheid met familielede en vriende. Nog 'n studie onder ouer volwassenes in die VSA het aan die lig gebring dat SI nie net gekoppel is aan die voorkoms van depressie en angs nie, maar ook aan die erns van die simptome. Die voorkoms van depressie- en angsagtige gedrag soos anhedonia (die gebrek aan belangstelling in positiewe stimuli), aggressiwiteit en neofobie (die afkeer van nuwe stimuli) is ook getoon by laboratoriumdiere wat aan SI onderwerp is.
Studies het getoon dat oksitosien gedragsveranderings deur sosiale isolasie kan voorkom.
Daar is meganismes wat ons liggaam gebruik om die skade wat ons veroorsaak, te beheer stresreaksies. Een daarvan is die vrystelling van 'n peptied genaamd oksitosien deur neurone in die PVN. Daar is baie gepubliseerde studies oor dieremodelle wat toon dat oksitosien SI-geïnduseerde gedragsveranderings, soos anhedonia, en aggressie kan voorkom. Dit verminder ook die onbeweeglikheid in die gedwonge swemtoets, wat lei tot 'n motivering van diere deur te meet hoe lank die knaagdier bereid is om aan te hou om 'n swembad te skep sonder uitgang. Sommige van die gesondheidseffekte van SI kan ook deur oksitosien versag word. 'N Eksperiment op prairievolwe het aan die lig gebring dat oksitosien SI-geïnduseerde oksidasieskade en vermindering van telomeer verminder. 'N Ander een het getoon dat al die veranderinge wat veroorsaak word deur simpatiese hiperaktivering, soos verhoogde basale hartklop, verminderde hartklopveranderlikheid en vagale regulering van die hart, ook deur oksitosien voorkom word.
Ongelukkig word die oksitosien-sein negatief beïnvloed deur SI. Inderdaad, oksitosien is meer bekend vir sy rol in die regulering van sosiale affiliasie as die regulering van stres. As 'n individu van sy eweknieë geskei word, is dit oksitosien geen'N Reeks nukleïensure wat 'n eenheid van genetiese inh ... -uitdrukking in die PVN vorm, word verminder, en daaruit kan ons aflei dat die produksie daarvan ook so is. Wat meer is, die uitdrukking van sy reseptor in die brein en in ander organe, soos die hart, word verminder. Die gevolge van SI op die gesondheid kan dus nie net toegeskryf word aan 'n ooraktiewe HPA-as nie, maar ook aan verminderde oksitosien sein.
Bewyse vir die impak van die pandemie op geestesgesondheid dring daarop aan dat strategieë ontwikkel word om die negatiewe gevolge daarvan aan te spreek.
bewyse vir die impak van die pandemie op geestesgesondheid is reeds aan die kom, en dring daarop aan om strategieë te ontwikkel om die negatiewe gevolge van SI die hoof te bied. Ongelukkig is daar verbasend min bewyse om strategieë te rig om hierdie probleem te versag, veral omdat die toenemende sosiale verbintenis net nie genoeg is om SI-verwante eensaamheid aan te spreek nie. Aan die ander kant is SI nog steeds op baie plekke nodig vir die insluiting van COVID-19. Telekommunikasietegnologie is dus een moontlike instrument wat ons kan gebruik om die skade wat SI veroorsaak, te verminder. navorsing toon aan dat, hoewel dit nie 'n plaasvervanger is vir interaksies in die regte lewe nie, kommunikasie via die internet en telefoon kan dit steeds sinvolle sosiale ondersteuning bied en help om sosiale isolasie op kort termyn te verminder.
As sosiale diere is ons brein nie bedraad om in isolasie te leef nie en probeer ons dit blootstel aan liggaamlike en geestelike skade. Op die langtermyn aktiveer SI ons liggaamsstresreaksie, wat ons vatbaar maak vir siektes. Om dit te vermy, moet mense hul bes doen om verbind te bly met ander totdat die virus onder beheer is of totdat nuwe strategieë ontwikkel word om die negatiewe gevolge van SI die hoof te bied.
Hoe het onlangse sluitingsmaatreëls u behandel? Ons almal in die Knowing Neurons-span hoop dat dit goed gaan met almal tydens hierdie moeilike tye.
Belangstel in meer Geestesgesondheid inhoud, ons onderhoud saam met dr Shekhar Saxena, die direkteur van die departement geestesgesondheid en middelmisbruik by die WGO, verhoog die bewustheid oor hoe geestesgesondheid deel is van gesondheid.
Oor Die Skrywer
Sophia La Banca behaal haar graad in farmaseutiese wetenskappe aan die Universidade Federal do Paraná (UFPR), in Brasilië. Later verhuis sy na São Paulo, ook in Brasilië, waar sy die differensiasie van neurale stamselle in die M.Sc. program in Biochemie aan die Universidade de São Paulo (USP) behaal, en 'n Ph.D. in Behavioral Neuroscience van Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), wat die gevolge van slaapgebrek op geheue en neuro-ontwikkeling bestudeer. Sy is ook 'n wetenskaplike kommunikeerder, skryf aan tydskrifte, vervaardig podcasts en skryf tekste vir YouTube-video's vir Brasiliaanse voertuie.
Verwysings
Cacioppo, JT, Cacioppo, S., Capitanio, JP, & Cole, SW (2015). Die neuro-endokrinologie van sosiale isolasie. Jaarlikse oorsig van sielkunde, 66(1), 733-767. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-010814-015240
Chen, Y.-RR, & Schulz, PJ (2016). Die effek van inligtingstegnologiese ingrypings op die vermindering van sosiale isolasie by bejaardes: 'n stelselmatige oorsig. Tydskrif van Mediese Internet Navorsing, 18(1), e18. https://doi.org/10.2196/jmir.4596
Ge, L., Yap, CW, Ong, R., & Heng, BH (2017). Sosiale isolasie, eensaamheid en hul verhoudings met depressiewe simptome: 'n Bevolkingsgebaseerde studie. PLoS ONE, 12(8), e0182145. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0182145
Grippo, AJ, Gerena, D., Huang, J., Kumar, N., Shah, M., Ughreja, R., & Sue Carter, C. (2007). Sosiale isolasie veroorsaak gedrags- en neuro-endokriene steurnisse wat relevant is vir depressie by vroulike en manlike prairie-erwe. Psychoneuroendocrinology, 32(8-10), 966-980. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2007.07.004
Grippo, AJ, Trahanas, DM, Zimmerman, RR, Porges, SW, & Carter, CS (2009). Oksitosien beskerm teen negatiewe gedrags- en outonome gevolge van sosiale isolasie op lang termyn. Psychoneuroendocrinology, 34(10), 1542-1553. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2009.05.017
Holt-Lunstad, J., Smith, TB, Baker, M., Harris, T., & Stephenson, D. (2015). Eensaamheid en sosiale isolasie as risikofaktore vir sterftes. Perspektiewe op Sielkundige Wetenskap, 10(2), 227-237. https://doi.org/10.1177/1745691614568352
Mumtaz, F., Khan, MI, Zubair, M., & Dehpour, AR (2018). Neurobiologie en gevolge van sosiale isolasiestres in dieremodel - 'n omvattende oorsig. Biomedisyne en farmakoterapie, 105, 1205-1222. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2018.05.086
Oliveira, VE de M., Neumann, ID, & de Jong, TR (2019). Na-speen sosiale isolasie vererger aggressie by beide geslagte en beïnvloed die vasopressien en oksitosien op 'n geslagspesifieke manier. Neuro Farmacologie, 156107504. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2019.01.019
Pournajafi-Nazarloo, H., Kenkel, W., Mohsenpour, SR, Sanzenbacher, L., Saadat, H., Partoo, L.,… Carter, CS (2013). Blootstelling aan chroniese isolasie moduleer reseptore mRNA's vir oksitosien en vasopressien in die hipotalamus en hart. Peptiede, 43, 20-26. https://doi.org/10.1016/j.peptides.2013.02.007
Santini, ZI, Jose, PE, York Cornwell, E., Koyanagi, A., Nielsen, L., Hinrichsen, C., ... Koushede, V. (2020). Sosiale ontkoppeling, waargenome isolasie en simptome van depressie en angs onder ouer Amerikaners (NSHAP): 'n longitudinale bemiddelingsanalise. Die Lancet Public Health, 5(1), e62-e70. https://doi.org/10.1016/S2468-2667(19)30230-0
Smith, B., & Lim, M. (2020). Hoe die COVID-19-pandemie die aandag vestig op eensaamheid en sosiale isolasie. Navorsing en praktyk vir openbare gesondheid, 30(2). https://doi.org/10.17061/phrp3022008
Stevenson, JR, McMahon, EK, Boner, W., & Haussmann, MF (2019). Oksitosien-toediening voorkom dat sellulêre veroudering veroorsaak word deur sosiale isolasie. Psychoneuroendocrinology, 103, 52-60. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453018309089
Tan, O., Musullulu, H., Raymond, JS, Wilson, B., Langguth, M., & Bowen, MT (2019). Oksitosien en vasopressien inhibeer hiper-aggressiewe gedrag by sosiaal geïsoleerde muise. Neuro Farmacologie, 156107573. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2019.03.016
Verwante Boeke:
Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes op te bou en slegte dinge te breek
deur James Clear
Atomic Habits verskaf praktiese raad om goeie gewoontes te ontwikkel en slegte gewoontes te breek, gebaseer op wetenskaplike navorsing oor gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vier neigings: die onontbeerlike persoonlikheidsprofiele wat onthul hoe u u lewe beter kan maak (en ook die lewens van ander mense)
deur Gretchen Rubin
Die Vier Tendensies identifiseer vier persoonlikheidstipes en verduidelik hoe om jou eie neigings te verstaan jou kan help om jou verhoudings, werksgewoontes en algehele geluk te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Dink weer: die krag om te weet wat u nie weet nie
deur Adam Grant
Think Again ondersoek hoe mense hul gedagtes en houdings kan verander, en bied strategieë om kritiese denke en besluitneming te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreek die verband tussen trauma en fisiese gesondheid, en bied insigte oor hoe trauma behandel en genees kan word.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die sielkunde van geld: Tydlose lesse oor rykdom, gierigheid en geluk
deur Morgan Housel
Die Sielkunde van Geld ondersoek die maniere waarop ons houdings en gedrag rondom geld ons finansiële sukses en algehele welstand kan vorm.
