Voel jy soos die tyd vlieg? Hier is hoe om dit te vertraag

Voel jy soos die tyd vlieg? Hier is hoe om dit te vertraag Shutter

Soms lyk dit of die lewe ons verbygaan. Wanneer ons kinders is, is daar tydsberekeninge, met eindelose motorreise en somervakansie wat vir ewig bly. Maar as volwassenes lyk die tyd op 'n skrikwekkende tempo, met Kersfees en verjaardae wat elke jaar vinniger aankom.

Maar miskien hoef dit nie so te voel nie. Ons ervaring van tyd is buigsaam, versnel in sommige situasies en vertraag in ander. Daar is selfs 'n paar veranderde bewussynstoestande (soos onder die invloed van psigedeliese middels, in traumatiese situasies, of wanneer atlete "in die sone" is) in watter tyd dit verlangsaam tot 'n buitengewone graad.

So miskien kan ons die sielkundige prosesse agter ons verskillende tydservarings verstaan, en ons kan dalk dinge effens vertraag.

In my boek Maak tyd, Stel ek voor 'n aantal basiese wette van sielkundige tyd, soos deur die meeste mense ervaar. Een van hierdie is dat die tyd blyk te bespoedig as ons ouer word. Nog 'n keer is dat die tyd blyk te verlangsaam wanneer ons blootgestel word aan nuwe omgewings en ervarings.

Hierdie twee wette word veroorsaak deur dieselfde onderliggende faktor: die verhouding tussen ons ervaring van tyd en die hoeveelheid inligting (insluitend persepsies, sensasies en gedagtes) van ons verstandsproses. Hoe meer inligting ons verstand inneem, blyk die stadiger tyd te slaag.

Dit verklaar deels waarom die tyd so stadig vir kinders verbygaan en skynbaar versnel soos ons ouer raak. Vir kinders is die wêreld 'n fassinerende plek, vol nuwe ervarings en vars sensasies. Soos ons ouer word, het ons minder nuwe ervarings en die wêreld om ons word al hoe meer bekend.

Ons word onbewus van ons ondervinding, wat beteken dat ons minder inligting verwerk, en die tyd blyk te bespoedig. ('N Ander faktor kan die "proporsionele" aspek wees, naamlik dat ons elke keer 'n kleiner deel van ons lewe as geheel word.)


Kry die nuutste van InnerSelf


Dit volg dan dat ons ervaring van tyd in onbekende omgewing moet uitbrei, want dit is waar ons gedagtes meer inligting verwerk as normaalweg. As jy na 'n vreemde land gaan, is jy baie sensitief vir jou omgewing. Alles is onbekend en nuut, so jy betaal baie meer aandag en neem baie meer inligting in.

Dit is dieselfde wanneer jy 'n dag op 'n opleidingskursus spandeer, nuwe dinge leer met 'n groep onbekende mense. Dit voel asof meer tyd verby is as wat jy sou gedoen het as jy tuis gebly het volgens jou normale roetine.

Dit alles lei tot twee eenvoudige voorstelle oor hoe ons ons ervaring van tyd kan uitbrei.

Eerstens, aangesien ons weet dat bekendheid die tyd laat verbygaan, kan ons die tyd stadiger maak deur onsself bloot te stel aan soveel nuwe ervaring as moontlik. Deur na nuwe plekke te reis, ons nuwe uitdagings te gee, nuwe mense te ontmoet, ons gedagtes bloot te stel aan nuwe inligting, stokperdjies en vaardighede, ensovoorts. Dit sal die hoeveelheid inligting wat ons verstand verwerk, vergroot en ons ervaring van tydsverloop uitstrek.

Tweedens, en miskien mees effektief, kan ons tyd vertraag deur 'n bewuste poging te maak om meer "bewus" van ons ervarings te wees. Mindfulness beteken om ons hele aandag te gee aan 'n ervaring - wat ons sien, voel, proe, ruik of hoor - eerder as ons gedagtes.

In die oomblik

Dit beteken om deur ons sintuie en ons ervaring te leef, eerder as deur ons gedagtes. Dit is 'n ander benadering om bekendheid te voorkom - en gebeur nie deur nuwe ervarings te soek nie, maar om ons houding teenoor ons ervarings te verander.

As jy byvoorbeeld soggens in die oggend gaan stort - in plaas daarvan om jou gedagtes te laat wegbreek oor die dinge wat jy vandag moet doen of die dinge wat jy gisteraand gedoen het, probeer om jou aandag te vestig op die hier en nou, om regtig bewus te wees van die sensasie van die water wat teen jou liggaam spat en die gevoel van warmte en skoonheid wat jy voel, voel.

skep realiteite Stadig maai. Shutter

Of op pad huis toe van werk op die bus of die trein - fokus eerder op al die probleme wat jy by die werk gehad het, om jou aandag buite jouself te fokus. Kyk na die lug, by die huise en geboue wat jy verbygaan en bewus wees van jouself hier, en reis onder hulle.

Wanneer jy take doen, soos om die grasperk te snoei of die skottelgoed af te was, luister nie na musiek op jou koptelefoon of laat jou dagdroom toe nie. Gee u aandag aan die voorwerpe en verskynsels rondom u en die fisiese sensasies wat u ervaar.

Een ding wat jy sal vind is dat hierdie take meer geniet word. En jy sal ook ontdek dat hierdie oop en waaksaam houding teenoor jou ervarings 'n tyduitbouende effek het, aangesien bewustheid die hoeveelheid inligting wat ons verwerk, verhoog.

Vanuit hierdie oogpunt hoef ons nie as 'n vyand te dink nie. In 'n sekere mate kan ons ons ervaring van tyd verby verstaan ​​en beheer.

Baie van ons probeer om seker te maak dat ons so lank as moontlik kan lewe deur goeie kos en oefening te eet, wat sinvol is. Maar ons kan die hoeveelheid tyd wat ons in ons lewens ervaar op 'n ander manier verhoog - deur ons ervaring van tyd uit te brei.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Steve Taylor, Senior Lektor in Sielkunde, Leeds Beckett Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = leef in oomblik; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}