Verstaan ​​Liggaamseine kan 'n belangrike faktor in eetversteurings wees

Verstaan ​​Liggaamseine kan 'n belangrike faktor in eetversteurings weesCozine / Shutter

Eet word dikwels geglo om heeltemal onder ons bewuste beheer te wees - ons kies om te eet wanneer ons honger het of wanneer ons moeg voel en meer energie benodig. As gevolg hiervan glo mense dikwels dat ooreet veroorsaak word deur a gebrek aan selfbeheersing en onder-eet is 'n doelbewuste poging om ons liggaam te verander, gewoonlik in reaksie op waargenome ideale oor liggaamsvorm. Terwyl onrealistiese beelde in die media 'n uitwerking op jongmense kan hê selfbeeld en liggaamsbeeld, ander faktore kan ook ons ​​eet beïnvloed. Navorsing het begin verken hoe ons bewustheid en persepsie van ons liggame seine (bekend as interoepsie) bydra tot wanordelike eet.

Interoepsie sluit in waarneming van verskeie interne sensasies van die liggaam. Dit beteken dinge soos hoe vinnig jou hart klop, hoe swaar jy asemhaal, hoe warm of koud jy is, en of jy honger of vol voel. Dit kan voorkom sonder dat ons dit selfs weet, byvoorbeeld, wanneer ons liggaam ons bloedsuikervlakke reguleer. Of dit kan wees baie opvallend, soos ons hart dompel as ons 'n voorlegging gee.

Goeie interoepsie is noodsaaklik vir "intuïtief eet" - eet in reaksie op liggaamsseine wanneer ons honger eerder as om ander redes, soos om te weet dit is middagete of voel emosioneel. Eet vir verskillende redes is normaal, maar intuïtief eet is belangrik vir die handhawing van 'n gesonde liggaamsgewig, en wanneer dit ontwrig word, kan dit lei tot eetprobleme.

Eetversteurings

Eetversteurings, soos anoreksie, bulimie en binge eetversteuring, behels abnormale eetpatrone en houdings teenoor eet wat die daaglikse lewe inmeng. Hierdie afwykings word na raming beïnvloed meer as 10.5m mense wêreldwyd. Die mees geaffekteerde groepe is tienermeisies en volwasse vroue, maar meer en meer mans en jonger meisies word gediagnoseer met eetversteurings.

Verskillende eetversteurings het verskillende eienskappe. Mense met anorexia het baie lae gewig en 'n intense vrees om gewig te kry. Hulle kan hul voedsel inname beperk of eet en suiwer eet. Mense met bulimia ervaar episodes van binge-eet, gevolg deur suiwering. En binge eetstoornis word gekenmerk deur binge eet sonder om te spoel.

Navorsing het bevind dat mense met anoreksie en bulimia vind dit moeilik om interne seine van hul liggaam te sien. Byvoorbeeld, hulle sukkel om hul eie hartklop te tel en sukkel om pyn te ervaar. Hulle ook meld probleme met die herkenning van seine van binne in hul liggaam. Brein skanderings toon dat die brein areas wat gebruik word vir interoception is anders in mense met eetversteurings in vergelyking met diegene sonder eetstoornisse.

Dit is sinvol dat hierdie probleme gekoppel sal wees aan eetversteurings. As jy sukkel om te sien wanneer jy honger het, mag jy eet. En as jy sukkel om te sien wanneer jy vol is, mag jy eet.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Die skakel na emosies

Interoepsie beïnvloed ook ons ​​emosionele ervarings. Om veranderinge in ons liggaam op te merk, is belangrik om te besef dat ons 'n emosie ervaar. 'N Klopende hart en vinnige asemhaling kan beteken dat ons opgewonde of senuweeagtig is en siek kan wees, beteken dat ons walglik is. Hoe sterker ons persepsie van hierdie interne liggaam seine, die meer intens ons emosies lyk. Mense wat probleme het met die identifisering en beskrywing van hul emosies ook sukkel om ander seine te sien uit hul liggaam.

Emosionele probleme is algemeen in eetversteurings, so miskien is interceptiewe probleme vir ons moeilik om volheid en honger op te let en bydra tot emosionele probleme en wanordelike eet as 'n hanteringsmeganisme.

Alhoewel dit lyk asof 'n swak lees van liggaamsseine verband hou met eetversteurings, weet ons nog nie of dit eetversteurings veroorsaak of andersom nie. Miskien het 'n eetversteuring mense aangemoedig om liggaamsseine te ignoreer, wat dit makliker maak om te vinnig of binge, wat lei tot swak interopsepsie. Of dit nou in die eerste plek is, maak dit vir jou moeilik om te leer oor wanneer jy honger of vol is, wat lei tot abnormale eetgewoontes.

Verstaan ​​Liggaamseine kan 'n belangrike faktor in eetversteurings weesVoel jou hart dompel tydens 'n aanbieding is 'n voorbeeld van interoepsie. hxdbzxy / Shutter

Navorsers verstaan ​​nie ten volle hoe interoepsie en eetgewoontes ontwikkel, veral tydens die kinderjare en adolessensie nie, maar ons weet dat adolessensie 'n tyd is wanneer eetprobleme begin dikwels en interceptiewe vermoëns word erger. Om die verhouding tussen hierdie en eetversteurings te verstaan, moet ons dus meer langtermynstudies uitvoer om hierdie vermoë te ondersoek namate 'n persoon grootword. Hierdie studies is tans aan die gang. En ons is tans op soek na deelnemers vir 'n ondersoek na hoe bewustheid van ons liggame die manier waarop ons eet, beïnvloed.

Die bestudering van interoepsie oor adolessensie is ook belangrik vir die verstaan ​​van ander afwykings, aangesien verskille in die lees van liggaamsseine in baie sielkundige toestande gesien word, insluitende angs en Depressie. Soos geestesgesondheidskwessies tydens adolessensie kan hê ernstige langtermyn gevolge, die identifisering van die faktore wat tydens die kinderjare betrokke is, is noodsaaklik vir vroeë intervensie en suksesvolle behandeling.

Die bestudering van interopsepsie in die kinderjare kan een manier wees om te bepaal hoe hierdie siektes ontstaan ​​en kan ons help om die verhouding tussen ons innerlike ervarings en hoe ons met die wêreld in wisselwerking is, te verstaan.Die gesprek

Oor die skrywers

Melissa Barker, PhD Kandidaat, Royal Holloway en Rebecca Brewer, dosent in sielkunde, Royal Holloway

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = eetversteurings; maksresults = 3}

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

INNERSELF VOICES

Jou liggaam is 'n tuin, nie 'n masjien nie
Jou liggaam is 'n tuin, nie 'n masjien nie
by Kristin Grayce McGary
Die menslike liggaam is 'n wonderlike ding, vol stelsels, organe, senuwees en vate wat saamwerk ...
Horoscoopweek: 17 - 23 Mei 2021
Horoscoop Huidige week: 17 - 23 Mei 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Die wêreld in ons ore: ons verbintenis met die wêreld herbou
Die wêreld in ons ore: ons verbintenis met die wêreld herbou
by Anton Stucki
Om nie te hoor nie, is nie normaal nie - ook nie as jy ouer word nie. Tog gebeur dit al te gereeld, en ...
Die eerste beginsel van genesing: liefde is die ware geneser
Die eerste beginsel van genesing: liefde is die ware geneser
by Jacques Martel
Daar is verskillende benaderings om optimale gesondheid te bekom, almal belangrik, elkeen ...
Eet die reënboog: voedselkleure en korrespondensies van chakra
Eet die reënboog: voedselkleure en korrespondensies van chakra
by Candice Covington
Die chakras stel die frekwensies in wat aanleiding gee tot elke aspek van die menslike ervaring. Die voedsel ...
Ons chakras verstaan ​​en ontwikkel op ons reis na persoonlike en geestelike ontwikkeling
Ons chakras verstaan ​​en ontwikkel
by Glen Park
Ons begin ons reis deur die chakras met die onderste chakras, waardeur die individuele ego ...
Aanvaarding en verandering: die natuur verander gereeld
Aanvaarding en verandering: die stryd teen die stroom? Die natuur verander gereeld
by Lawrence Doochin
As ons verandering weerstaan, sal ons bang wees. As ons onsself beoordeel, sal ons ook bang wees. So ...
Joanna se verhaal: van borskanker tot genesing en belyning
Joanna se verhaal: van borskanker tot genesing en belyning
by Tjitze de Jong
Joanna was 'n klassieke voorbeeld van hoe maklik en vinnig genesing kan plaasvind wanneer die liggaam, ...

MEESTE LEES

Waarom gesinsmaaltye goed is vir volwassenes en kinders
Waarom gesinsmaaltye goed is vir volwassenes en kinders
by Anne Fishel, Harvard Universiteit
Die meeste ouers weet al dat familietye ideaal is vir die liggaam, die brein en die geestelike ...
Waarom verwerkte voedsel die risiko vir chroniese infeksiesiektes kan verhoog
Waarom verwerkte voedsel die risiko vir chroniese infeksiesiektes kan verhoog
by LaTina Emerson, Georgia State University
Navorsers het ondersoek ingestel na die verandering van 'n graangebaseerde dieet na 'n baie verwerkte, vetryke ...
Hier is die rede waarom u dit wat u skryf, noukeurig moet hersien
Hier is die rede waarom u dit wat u skryf, noukeurig moet hersien
by Narmada Paul, Universiteit van Kentucky
As hoërskoolleerlinge die gewoonte het om hul skryfwerk te hersien, het dit 'n positiewe impak op ...
Om 'n oefenspel te speel, kan help om demensie te beveg?
Kan die speel van 'n oefenspel help om demensie te beveg?
by ETH Zurich
Kognitiewe motoriese opleiding help volgens die nuwe ...
Veranderings in die weer: El Niño en La Niña verduidelik
Veranderings in die weer: El Niño en La Niña verduidelik
by Jaci Brown, CSIRO
Ons wag in afwagting op droogtes en oorstromings wanneer El Niño en La Niña voorspel word, maar wat is ...
Wat moet ons van ons biologiese gesin leer?
Wat moet ons van ons biologiese gesin leer?
by John Payne
Die familiebloudruk wat u geërf het, is deur u gekies omdat dit u ...
Hoe wetenskaplikes plantaardige voedsel laat smaak en meer soos vleis lyk
Hoe wetenskaplikes plantaardige voedsel laat smaak en meer soos vleis lyk
by Mariana Lamas, Noord-Alberta Instituut vir Tegnologie
In 2019 het Burger King Swede 'n burger, die Rebel Whopper, vrygestel en die reaksie was ...
Waarom ons meer onthou deur te lees as uit klank of video
Onthou ons meer deur te lees as uit klank of video?
by Naomi S. Baron, Amerikaanse Universiteit
Is begrip dieselfde of iemand 'n teks op die skerm of op papier lees? En luister en ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.