Wat maak jou 'n oggend of 'n nag persoon?

Wat maak jou 'n oggend of 'n nag persoon?Undrey / Shutter

Het jy verkies om vroeg met die leeu op te staan ​​of om laat met die uil te bly? Jou voorkeure blyk deels deur jou gene te wees. ons genetiese studie van byna 700,000 mense het nuwe insigte aangaande die genetika van chronotipe onthul - ons voorkeur om vroeg op te staan ​​of te laat slaap - en hoe dit ons geestelike en fisiese gesondheid beïnvloed.

Ons lê almal iewers op die chronotype klokkromme, met lafers (vroeë slapers) aan die een kant en uile (laat slapers) aan die ander kant. Ons chronotipe word deels beïnvloed deur ons omgewing. Faktore sluit in seisoen, breedtegraad en of ons in 'n stedelike gebied woon. Mans is meer geneig as vroue om uile te wees en ons word meer lerkiagtig soos ons ouderdom word. Studies het dit egter oral getoon tussen 'n vyf en 'n half van ons chronotipe is by ons geboorte vasgestel. Tot so onlangs as 2016 was min bekend oor wat hierdie genetiese faktore was.

Met data oor 250,000 mense van 23andMe en 450,000 mense van die UK Biobank, ons het hul gene ontleed aan die vraag of hulle "oggend" of "aand" was. Ons het 351 geneties gevind variante wat bydra tot die bepaling van 'n persoon se chronotipe. Voor hierdie studie het ons net van 24 geweet.

Navorsing het getoon dat uile 'n verhoogde risiko het van vetsug, Depressie en selfs tik 2 diabetes. Ons nuutgevonde chronotipe variante het ons toegelaat om te ondersoek of dit later direk en direk verantwoordelik is om te slaap en later op te staan.

Hoe ons gene ons liggaamsklok beïnvloed

Jou lyfklok hou nie net tyd nie, maar tree ook op as 'n interne skeduleerder. Dit vertel jou liggaam wanneer om aktief te wees, wanneer om honger te hê en wanneer belangrike hormone vry te stel. Die belangrikste is dat jou lyfklok jou vertel wanneer jy moeg moet wees en wanneer jy moet slaap.

Sommige genetiese variante wat ons geïdentifiseer het, was in of naby gene wat verantwoordelik is vir die korrekte werking van die liggaamsklok. Dit dui daarop dat sommige verskille tussen larks en uile kan toegeskryf word aan geringe verskille in die horlosie self. Dit kan vorige bevindings verduidelik dat uile dit geklok het hardloop hardloop as larks.

Alhoewel die lyfklok sonder eksterne inmenging kan funksioneer, is dit geneig om te loop vir iets langer as die 24-uurdag. Om in lyn te bly met die dag-nag siklus, ontvang dit die omgewing via die liggaam, vanuit sensuele vlakke van temperatuur en lig. Dit laat die klok toe wees "Entrained" (reggestel) elke dag.


Kry die nuutste van InnerSelf


Sommige van die genetiese variante wat ons gevind het, was in gene wat belangrik is in die retina, deel van die oog wat lig wat deur die oogbal gefokus word, tot seine vir kommunikasie na die brein verander. In 'n eksperiment wat die effek van nagtyd kunsmatige lig op mense ondersoek het, het navorsers getoon dat die liggaamklokke van uile was. vertraag meer as larks. Dit kan daarop dui dat die retinas van uile minder doeltreffend is om ligvlakke op te spoor en te kommunikeer, wat daartoe lei dat die klok swakker word.

Baie ander variante wat ons geïdentifiseer het, is reeds in genetiese studies van ander eienskappe of afwykings gesien. Dit sluit in variante wat jou insulienvlakke, jou aptyt en die tempo waarteen jou lewer nikotien afbreek - 'n bekende stimulant. Meer werk is nodig om te verstaan ​​of hierdie variante deurwerk op die liggaamsklok of deur verskillende gedragsmeganismes.

Slaap later en jou geestesgesondheid

Die ontbinding van die genetika van chronotipe bied ons instrumente om die oorsaaklike impak van vroeg of laat op iemand se risiko van siekte te ondersoek, sonder om gepla te word deur die gevolge van gedeelde faktore soos leefstyl en omgewing.

Ons was in staat om te wys dat dit 'n uil is, in teenstelling met 'n leeu, veroorsaak dat u laer vlakke van welsyn het en dit beteken dat u meer geneig sal wees aan skisofrenie en depressie oor u lewe. Een moontlike verduideliking hiervoor is die hoër hoeveelheid sosiale jetlag gely deur uile. Om te voldoen aan standaardwerkpatrone, kan uile gedwing word om teen hul lyfklokke meer as larks te veg en op vrye (nie-werkende) dae te vergoed deur later te slaap. Om jou natuurlike klok te beveg, word geglo dat jy meer geneig is tot siektes, alhoewel meer navorsing nodig is om te verstaan ​​waarom dit die geval is.

Wat maak jou 'n oggend of 'n nag persoon?Uile ly meer van sosiale jetlag. Akos Nagy / Shutterstock

Maar dit is nie al die slegte nuus vir die uile nie. Alhoewel vorige studies 'n verband tussen uile en 'n hoër risiko van tipe 2-diabetes en vetsug getoon het, het ons geen kousale bewyse daaroor gesien nie, ondanks die feit dat data naby aan 700,000-mense was. Lewenstylfaktore wat beide jou chronotipe en jou risiko van vetsug en diabetes beïnvloed, verklaar waarskynlik hierdie gebrek aan 'n oorsaaklike verband. In toekomstige studies sal ons hierdie hipotese toets en sterker bewyse vir hierdie bevindings soek.

In twee komende parallelle studies beskryf ons die genetika van gewone slaapduur en slapeloosheid. Hierdie studies dui op die begin van 'n opwindende nuwe golf van navorsing in slaapmedisyne.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Samuel Edward Jones, Navorsingsgenoot, Universiteit van Exeter

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = circadian ritme; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}