Hoekom is daar geen perke aan jou wilskrag

Hoekom is daar geen perke aan jou wilskrag

Ons het almal daardie oomblikke ervaar toe ons baie hard op 'n taak gewerk het, uiteindelik eindig en voel soos 'n welverdiende breek sodat ons 'n koppie koffie vat en 'n paar oomblikke kan ontspan. Wat gaan volgende deur jou gedagtes? Glo jy dat jy so ver bereik het as wat jy daardie dag kan gaan, of voel jy energie vir die volgende taak, glo dat jou magte om gefokus te bly nie uitgeput is nie?

navorsing onder leiding van sielkundige Veronika Job aan die Universiteit van Zurich en ander waardevolle lig werp op die vraag van wilskrag en 'n persoon se oortuigings daaroor. Job het bevind dat indien mense glo dat hulle wilskrag beperk is - en dat hulle 'n sekere hoeveelheid het wat aangewend sal word, sal dit hul prestasie beïnvloed, veral wanneer hulle onder druk voel.

Hul navorsing was gebaseer op die "beperkte teorie" van wilskrag, waarin sommige mense glo dit is beperk en moet aangevul word. Ander glo egter die teenoorgestelde - daardie wilskrag is nie beperk nie en dat hulle dit kan aktiveer wanneer hulle wil.

sielkundiges konvensionele denke dat mense wat gedink het hulle wilskrag was beperk, kan meer produktief word deur hul energie te bewaar en selektief te wees in hoe hulle hul gedrag selfreguleer. Daar was ook 'n oortuiging dat glukose inname kan vinnig iemand se oortuiging dat hulle kan hou, en dat die wegneem van fokus is hoofsaaklik 'n produk van moegheid te herstel.

Job se navorsing het albei hierdie aannames omgeslaan. In haar studie het studente met toenemende kursusse wat gedink het hulle wilskrag is beperk, meer uitgestel, meer gemorskos geëet en buitensporige uitgawes aangemeld in vergelyking met studente wat gedink het hulle het geen perke op hul wilskrag gehad nie.

Die navorsing het ook getoon dat studente wat geglo het was daar geen perke aan hul wilskrag voordeel getrek het uit meer veeleisend omstandighede. Hierdie studente het om beter te presteer wanneer om om saam te werk op 'n paar opdragte gevolg in noue. Dit lyk asof hulle gereageer het op toenemende druk met 'n groter betrokkenheid, terwyl diegene wat hul wilskrag gedink is beperk gevind dat dit moeilik om te fokus op 'n taak te bly en die bestuur van hul onafhanklike studie effektief as die eise verhoog. Die bewyse dui daarop dat hierdie verskil nie beïnvloed word deur akademiese vermoë.

ander navorsing het getoon dat volwassenes in die werk ly dieselfde soort negatiewe gevolge van die hou van 'n beperkte teorie van wilskrag en dat dit produseer ook laer subjektiewe welstand. Dit wil voorkom asof hierdie mense het nie veel streef na hul eie persoonlike doelwitte - wat wil voorgee nie veel minder geneig om te "K" het.

Grit en selfregulering

Grit hou verband met 'n persoon se vermoë om eienaarskap van 'n doel te neem en daarna streef, selfs wanneer probleme en terugslae voorkom. Dit word geassosieer met wat genoem word "kognitiewe beheer" of "selfregulering", die vermoë om fokus te behou waar jy dit wil hê.

Daar is getuienis dat dieselfde deel van die brein wat in selfregulerende gedrag gebruik word, ook gebruik word om skadelike emosies te bestuur. Hoe meer korrel 'n persoon het, hoe meer waarskynlik sal hulle die emosies van frustrasie, ontmoediging en woede kan bestuur wat 'n mens se gedagtes kan oorweldig.

Baie navorsing oor grit het betrekking op die identifisering van sy eienskappe en die studie van sy verhouding tot prestasie - beide akademies en by die werk. Die Amerikaanse sielkundige Angela Lee Duckworth het getoon hoe korrel 'n effektiewe voorspeller is van sterk akademiese prestasie, suksesvolle prestasie by die werk, en dat mense met meer grit minder geneig is om onderrig en militêre opleiding te laat val.

Wat is minder verstaan ​​is hoe om mense wat dink hulle het 'n beperkte hoeveelheid wilskrag om te verander help - en help diegene met 'n lae vlakke van K meer gritty.

Dit neem tyd vir iemand se grit om positief te verander. Die ontwikkeling van ander benaderings tot leer help aansienlik. Navorsing Ek sluit by verskeie skole aan, toon ook dat organisatoriese waardes en 'n skool se etos bydra tot hoe kinders albei leer benader en 'n gevoel van agentskap in hul studies ontwikkel.

Hoe meer ons begin om te sien dat ons effektief kan leer en glo dat ons moeite en uithouvermoë nie uitputtend is nie, die Hoe meer ons ontwikkel veerkragtigheid in die aangesig van uitdagings.

Een van die redes wat ons nodig het om al hierdie verskillende benaderings tot leer saam te beskou, is omdat 'n sin vir die doel is nou verwant tot hul ontwikkeling. Mense wat duideliker langtermyndoelwitte en positiewe aspirasies vir die toekoms het is beter in groeiende veerkragtigheid.

Die onlangse navorsing oor wilskrag help om te wys dat ons nie nodig het om en moenie toegee aan selfopgelegde beperkings. Dit is nie te sê dat ons kan 'n breek nie tydens 'n besige werk of studietydperk te neem. Maar dit is nie, want ons het uitgeput of uitgeput ons magte om te fokus en te bereik. Die beste manier om betrokke te bly en die verhoging van ons gevoel van welstand is om in gedagte te hou die doelwitte wat ons en ons onuitputlike bronne inspireer om hulle te bereik.

Oor Die SkrywerDie gesprek

Nigel Newton, PhD Kandidaat & Assistent Navorser, Universiteit van Bristol. Hy is geïnteresseerd in die komplekse verhoudings tussen persoonlike waardes en belange, organisatoriese kulture en sosiale strukture, en die manier waarop ons kan uitvind oor enige van daardie dinge.

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Book:

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = wilskrag; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}