Byna alles wat ons demonstreer begin met 'n gedagte. Maar net omdat jy 'n gedagte het, beteken dit nie noodwendig dat dit waar is nie. Die meeste gedagtes is net ou stroombane in jou brein wat deur jou herhalende toewyding hardwired geword het. So, moet jy jouself afvra: "Is hierdie gedagte waar, of is dit net wat ek dink en glo terwyl ek so voel? As ek op hierdie impuls optree, sal dit my tot dieselfde resultaat in my lewe lei? "Die waarheid is, dit is echo's uit jou verlede wat verband hou met sterk gevoelens, wat ou stroombane in jou brein aktiveer en veroorsaak dat jy reageer in voorspelbare maniere.

Om u te help om u eie unieke stel selfbeperkende gedagtes te herken, kan u die volgende voorbeelde nuttig vind.

Voorbeelde van die beperking van outomatiese gedagtes (jou daaglikse, onbewuste verstandelike repetisie):

Ek sal nooit 'n nuwe werk kry nie.

Niemand luister ooit na my nie.

Hy maak my altyd kwaad.

Almal gebruik my.

Ek wil dit noem.

Vandag is 'n slegte dag vir my, so hoekom probeer dit om te verander.

Dit is haar skuld dat my lewe so is.

Ek is regtig nie so slim nie.

Ek kan eerlik nie verander nie. Miskien sal dit beter wees om nog 'n keer te begin.

Ek voel nie so nie.

My lewe suig.

Ek haat my situasie met ________.

Ek sal nooit 'n verskil maak nie. Ek kan nie.

________ hou nie van my nie.

Ek moet harder werk as die meeste mense.

Dit is my genetika. Ek is net soos my ma.

Gewone gedagtes, Gewoontes

Net soos by gewone gedagtes maak gewone handelinge ook jou eie unieke ongewensde gemoedstoestande. Jy begin met goeie bedoelings, en dan vind jy jouself op die bank sit en eet aartappelskyfies met die afstandbeheer in een hand en 'n sigaret in die ander. Maar net 'n paar uur voor, het jy verklaar dat jy in die vorm sou kom en alle selfvernietigende gedrag stop.

Die meeste onbewuste optrede word geneem om die persoonlikheid emosioneel te versterk en 'n verslawing te vervul, om meer op dieselfde manier te voel. Byvoorbeeld, mense wat daagliks skuldig voel, moet sekere aksies uitvoer om hul emosionele bestemming te bereik. Sekerlik, hulle sal in die moeilikheid in die lewe kom om meer skuld te voel. Baie onbewuste optrede pas en so bevredig wie ons emosioneel is.

Aan die ander kant toon baie mense sekere gewoontes om tydelik die gevoel wat hulle gememoriseer het, weg te gaan. Hulle soek onmiddellike bevrediging van iets buite hulle om hulle van hul pyn en leegheid tydelik te bevry. Om verslaaf te wees aan rekenaarspeletjies, word dwelms, alkohol, kos, dobbelary of inkopies gebruik om jou innerlike pyn en leegheid op te los.

Jou verslawings skep jou gewoontes. Aangesien niks wat buite jou bestaan, ooit jou leegheid op 'n permanente basis kan oplos nie, sal jy altyd weer dieselfde aktiwiteit moet doen. Nadat die opwinding of die haas 'n paar uur later vertrek het, moet jy weer dieselfde verslawende neiging terugkeer, maar doen dit langer. As jy egter die negatiewe emosie van jou persoonlikheid ontmyn, elimineer jy die vernietigende onbewuste gedrag.

Identifisering en herkenning van patrone

Identifiseer 'n ongewenste emosie. Hoe doen jy gewoonlik wanneer jy op hierdie manier voel? U herken u eie patrone onder die voorbeelde hieronder, maar maak seker dat u daardie gedrag spesifiseer wat spesifiek vir u is. Skryf nou die unieke maniere neer waarop jy optree as jy daardie emosie voel.

Voorbeelde van beperkende aksies / gedrag (jou daaglikse, onbewuste fisiese repetisie):

dikbek

Om jouself jammer te voel deur alleen te sit

Eet depressie af

Om iemand te roep om te kla oor hoe jy voel

Speel obsessief op die rekenaar

Raak 'n geveg met iemand wat jy liefhet

Drink te veel en maak 'n dwaas uit jouself

Shopping en besteding meer as wat jy het

uitstel

Skinder of versprei gerugte

Lig oor jouself

Gooi 'n humeur tantrum

Behandeling van mede-werknemers met gebrek aan respek

Flirt met ander mense as jy getroud is

spog

Skreeu vir almal

Dobbel te veel

Bestuur aggressief

Probeer om die middelpunt van aandag te wees

Slaap in elke dag

Praat te veel oor die verlede

As jy probleme ondervind met antwoorde, vra jouself af waaroor jy dink tydens verskillende situasies in jou lewe, en innerlik "kyk" hoe jy dink en reageer. U kan ook binnekant "deur die oë" van ander mense kyk. Hoe sal hulle sê hulle sien jou? Hoe tree jy op?

Herinner aan: Herinner die aspekte van die ou self wat jy nie meer wil wees nie

Jou doel is om bekend te raak met hoe jy dink en optree wanneer hierdie spesifieke emosie jou bestuur. Dit is om jou te herinner hoe jy nie meer wil wees nie, en hoe jy jouself so ongelukkig gemaak het. Hierdie stap help u om bewus te raak van hoe u onbewustelik optree en wat u self sê terwyl u dink en voel, voel en dink sodat u meer bewuste beheer in u wakker dag het.

Om hierdie stap te doen is 'n werk aan die gang. Met ander woorde, as jy elke dag vir 'n week gaan sit om daarop te fokus, sal jy waarskynlik vind dat jy jou lys bly verander en verfyn. Dis goed.

Wanneer u hierdie stap doen, betree u die bedryfstelsel van die "rekenaar" -programme in die onderbewussyn en bring dit in die kollig vir u resensie. U wil uiteindelik so vertroud raak met hierdie kognisies dat u hulle in die eerste plek verhinder om af te vuur. U sal die sinaptiese verbindings wat die ou self gemaak het, snoei. En as daar oral 'n neurologiese verband gevorm word, is dit 'n herinnering, dan breek jy die herinnering van die ou jou in die werk.

Wanneer u gewone, outomatiese gedagtes en reaksies vir u heeltemal bekend is, sal hulle nooit ongemerk of onherkenbaar raak nie. En jy sal hulle kan verwag voordat hulle begin word. Dit is wanneer jy vry is.

In hierdie stap onthou: bewustheid is jou doelwit.

Aanstuur: Speel die Verander Speletjie

Hier is wat gebeur wanneer u die herleidingsgereedskap gebruik: U verhoed jouself om onbewustelik op te tree. U verhoed jouself om u ou programme te aktiveer, en u verander biologies, wat veroorsaak dat u senuweeselle onophoudelik en ontwrig word. Net so stop jy dat dieselfde gene op dieselfde maniere aangedui word.

As jy met die idee van oorgawe beheer gesukkel het, laat hierdie stap jou meer bewustelik en oordeelkundig die leisels terugneem om die gewoonte om jouself te wees, te verbreek. Wanneer jy meesterlik raak om jouself te herlei, bou jy 'n stewige fondament waarop jy jou nuwe en verbeterde self kan skep.

Tydens u meditasies hierdie week, neem 'n paar van die situasies wat u in die stap voorheen voorgekom het, en soos u hulle voorstel of u self in gedagtes waarneem, vertel uself (hardop): "Verander!" Dit is eenvoudig:

Stel jou voor 'n situasie waar jy op 'n bewusteloos manier dink en voel.

. . . Sê "Verander!"

Word bewus van 'n scenario (met 'n persoon, byvoorbeeld of 'n ding) waar jy maklik in 'n ou gedragspatroon kan val.

. . . Sê "Verander!"

Stel jouself voor in 'n gebeurtenis in jou lewe waar daar 'n goeie rede is om uit jou ideaal te val.

. . . Sê "Verander!"

Die hardste stem in jou kop

Nadat jy jou herinner om bewus te bly gedurende jou dag, kan jy nou 'n instrument gebruik om in die oomblik te verander. Wanneer jy jouself in die werklike lewe vang, dink aan 'n beperkte gedagte of 'n beperkende optrede of optrede betree, sê "Verander!" Hardop. Met verloop van tyd sal jou eie stem die nuwe stem in jou kop word - en die hardste een. Dit sal die stem van herleiding word.

Soos u herhaaldelik die ou program onderbreek, sal u pogings begin om die verbindings tussen die neurale netwerke wat u persoonlikheid maak, te verswak. Deur die beginsel van Hebreeuse leer, sal jy die kringe wat aan die ou self gekoppel is in jou daaglikse lewe ontkoppel. Terselfdertyd word u nie meer epigeneties dieselfde gene op dieselfde maniere aangedui nie. Dit is nog 'n stap sodat jy meer bewus sal word. Dit ontwikkel "bewuste beheer" van jouself.

As jy 'n knie-jerk emosionele reaksie op iets of persoon in jou lewe kan stop, kies jy jouself om terug te keer na die ou wat op so beperkte maniere dink en optree. Deur dieselfde idee, as jy bewustelike beheer kry oor jou gedagtes wat van 'n bietjie herinnering of assosiasie wat met 'n omgewingsbewustheid verband hou, sal lei, sal jy wegbeweeg van die voorspelbare lot waarin jy dieselfde gedagtes dink en dieselfde aksies doen, wat dieselfde werklikheid sal skep. Dit is 'n herinnering wat deur jou in jou eie gedagtes gestel word.

Vang jouself voor "Onbewus word"

Soos jy deur 'n reeks situasies in jou gedagtes loop waarin jy jouself keer om die ou self (emosioneel) te wees, sal jou herhaalde blootstelling aan dieselfde stimuli (verstandelik) jou emosionele reaksie op daardie toestand verswak. En as jy jouself konsekwent aan dieselfde motiewe van die ou identiteit voorstel en sien hoe jy outomaties gereageer het, sal jy bewus genoeg word in jou lewe dat jy jouself van onbewuste raak.

Dus, jou gedagtes oor 'n persoon wat jou kwaad maak of jou interaksie met die ex-kêrel kan jou nie meer aanstoot nie, want jy het jou genoegsinnig genoeg gedink. As jy die verslawing aan die emosie breek, kan daar geen outonome reaksie wees nie. Dit is jou bewuste bewustheid in hierdie stap wat jou dan vrystel van die gepaardgaande emosie- of denkproses in jou daaglikse lewe. Die meeste van die tyd gaan hierdie refleksiewe reaksies deur jou ongemerk omdat jy te besig is om die ou jy te wees.

Dit is belangrik dat jy buite die barometer van jou gevoelens rasionaliseer om te verstaan ​​dat hierdie oorlewings emosies jou selle nadelig beïnvloed deur dieselfde genetiese knoppies te druk en jou liggaam af te breek. Dit stel die vraag: "Is hierdie gevoel, gedrag of houding wat vir myself liefhet?"

Nadat ek "Verandering" gesê het, sê ek: "Dit is nie aan my lief nie! Die belonings om gesond, gelukkig en vry te wees, is soveel belangriker as om vas te hou in dieselfde selfvernietigende patroon. Ek wil nie dieselfde emosies emosioneel op dieselfde manier aandui en my liggaam so nadelig beïnvloed nie. Niks is die moeite werd nie. "

Regdeur jou dag, as beperkende gedagtes en gevoelens kom, moet jy jouself waarneem en outomaties "Verandering!" Hardop sê; of hoor dit - in plaas van die ou stem (s) - as die hardste stem in jou kop. As dit gebeur, sal jy gereed wees vir die skeppingsproses.

Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Hay House Inc. www.hayhouse.com.
© 2012 deur Joe Dispenza. Alle regte voorbehou.

Artikel Bron

Breek die gewoonte om jouself te: Hoe om jou verstand te verloor en 'n nuwe een
deur Joe Dispenza.

Jy is nie gedoem deur jou gene en geprogrammeer om 'n sekere manier vir die res van jou lewe wees. 'N nuwe wetenskap is opkomende dat bemagtig alle mense om die werklikheid wat hulle kies skep. in Breek die gewoonte om jouself, Bekende skrywer, spreker, navorser, en chiropraktisyn Dr. Joe Dispenza kombineer die velde van kwantumfisika, neurowetenskap, brein chemie, biologie, en genetika om jou te wys wat werklik moontlik. Sodra jy die gewoonte te breek dat hulle self en werklik verander jou gedagtes, sal jou lewe nooit weer dieselfde wees nie!

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor die skrywer

Joe Dispenza, DC, die skrywer van Ontwikkel jou brein, Bestudeer biochemie by Rutgers Universiteit en het 'n Baccalaureus Scientiae-graad met 'n klem in neurowetenskap. Hy het 'n Dokter van Chiropraktiese graad, en het nagraadse opleiding en voortgesette opleiding in neurologie, neurowetenskap, breinfunksie en chemie, sellulêre biologie, vorming geheue, en veroudering en langslewendheid. Een van die wetenskaplikes, navorsers, en onderwysers te sien in die bekroonde film Wat die BLEEP weet ons !?, Dr Joe het duisende geleer hoe om hul denke te herprogrammeer deur wetenskaplik bewys neurofisiologiese beginsels. Besoek sy webwerf by drjoedispenza.com

Boeke deur hierdie skrywer

at InnerSelf Market en Amazon