Hoekom goed doen, kan jy goed doen

Ons voel goed as ons 'n goeie daad doen, so daar moet 'n sielkundige voordeel wees om ander te help? Maar hoe kan ons seker weet? Die beste manier om die gesondheidsvoordele van soortgelyke dade te bestudeer, is om na vrywillige studie te kyk.

In 2011 het Daniel George 'n gerandomiseerde proefneming met 30 volwassenes in Ohio met ligte tot matige demensie. Die helfte van die volwassenes het elke twee weke 'n uur spandeer om jong skoolkinders te help met lees, skryf en geskiedenis. Die ander helfte (die kontrolegroep) is toegewys om geen vrywillige werk te doen nie. Aan die einde van die vyfmaandse studie is stres meer verlaag in die volwassenes wat gehelp het as in die volwassenes wat nie gedoen het nie.

Die studie was egter klein, so in 2012-navorsers het a meta-analise waar data uit verskeie studies gekombineer en heranaliseer word om meer betroubare statistieke te verskaf.

Die meta-analise bevat vyf gerandomiseerde proewe met 'n totaal van 477-mense. Hulle het 'n gemengde sak resultate opgelewer. Die tipes vrywilligerswerk het een of ander vorm van onderrig gehad - of hulle jong kinders onderrig of mense help om Engels as tweede taal te leer. Die vrywillige werk het gelyk om dinge soos geestelike funksie, fisieke aktiwiteit, sterkte en stres te verbeter.

Dit het egter nie 'n positiewe uitwerking op algemene gesondheid, die aantal valse (onder ouer vrywilligers) en eensaamheid gehad nie. Om dinge meer ingewikkeld te maak, doen die verkeerde soort vrywilligerswerk - waar die vrywilliger die risiko van verbale of fisiese mishandeling inhou - kan nadelig wees vir die persoon se welsyn. Net so kan sommige vrywilligerswerk wees nadelig Aan die mense wat die vrywilliger probeer help.


innerself teken grafiese in


'N onlangse, goed uitgevoer bestudeer In Kanada het gekyk na die fisiese effekte van vrywillige werk wat beide die helper en die gehelp het. Dit blyk te bevestig dat mense (op die regte manier) help om die vrywilligers se gesondheid te verbeter - op objektiewe, laboratorium-gemete maniere.

Navorsers het 52-hoërskoolstudente in Kanada gevra om een ​​keer per week vrywilligers te help om jonger studente te help met hul huiswerk, sport en ander naskoolse aktiwiteite. Ter vergelyking het 'n kontrolegroep van 54-studente nie vrywillige werk oor dieselfde tydperk gedoen nie.

Die navorsers het dan bloedmonsters van albei groepe geneem - en hulle liggaamsmassa-indeks gemeet - voor en na die studie. Die bloedmonsters is gebruik om biomarkers te meet wat voorspel of iemand waarskynlik kardiovaskulêre siekte sal ontwikkel. Aan die einde van die studie het die adolessente wat die vrywilligerswerk gedoen het, groter afname in al die biomerkers wat verband hou met kardiovaskulêre siekte as dié in die kontrolegroep. Hulle het ook meer gewig verloor.

Hoe help help die helper

Sommige vrywilligers, soos om 'n huisgebonde persoon se hond te neem, is fisies en kan help om jou fiksheid te verbeter. Maar net met mense verbind is voordele vir die gesondheid ook. Vrywilligerswerk mag ook verminder stres deur probleme op te los en jou te help ontspan.

Daar kan ook 'n evolusionêre meganisme wees. Dele van die brein gekoppel aan dopamien en serotonienproduksie blyk te wees geaktiveer in mense wat geld skenk. Ons antieke voorouers wat mekaar gehelp het, was meer geneig om te oorleef, so het 'n dopamien "hoë"In ruil vir altruïstiese gedrag. Dopamien laat ons nie net goed voel nie, dit word ook gebruik as medisyne vir die behandeling van lae bloeddruk, hartsiektes, Parkinson's, aandagstekorte hiperaktiwiteitsversteuring en dwelmverslawing.

Die goeie nuus is dat jy nie jou werk moet ophou om by Greenpeace aan te sluit of in 'n vlugtelinge-skuiling te werk om die gesondheidsvoordele van ander te help nie. U kan die volgende hawelose persoon wat u sien, help. Hoekom bied hulle nie 'n koppie koffie of 'n paar skoon klere nie? Om hierdie klein dingetjies te doen, sal die dakloses se lewe op 'n meetbare manier verbeter en dalk ook jou gesonder maak.

Oor Die Skrywer

Jeremy Howick, Senior Navorser: placebo-effekte, epidemiologie, bewysgebaseerde medisyne, Universiteit van Oxford

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon