Om weg te kom van padongeluk, begin waar jy is
TRIGGER: Wanneer gestop by 'n rooi lig.
TOOL: "Stop", "drop" in jou hart en rol 'n bietjie goeie wil uit na jou mede-reisigers. Kyk na die mense in ander motors voor jou agter jou om jou heen, en erken dat elkeen van hulle net soos jy is: Hulle wil geluk hê en hulle wil vry van lyding wees. Aan elke persoon wat jy fokus op sê of dink iets soos:
Mag jy geluk ken.
Mag jy vry wees van lyding.
Vrede vir jou.
Ek hoop jy het 'n lekker dag.
Oomblikke van welwillendheid kan jou dag verander en jou hart lig
Toe ek 'n kind was, het ons 'n stasiewa met 'n agterste sitplek wat die agterruit van die motor gekry het. Dus, as jy in die agterste sit gesit het, het jy eintlik direk na die motors agter jou gekyk. Terug in die dag het die meeste stasiewaens hierdie ontwerpstreek gehad.
Onlangs het ek 'n stresvolle dag gehad, besig met my gedagtes en bekommernisse. Terwyl ek ry, het ek agter 'n outydse stasiewa na 'n stoplig gekom en kyk, daar was twee klein kinders in die agterste sitplek. Ek moet erken dat dit aanvanklik 'n bietjie onnodig is om persoonlik by iemand by 'n stoplig te wees wanneer jy nie gewoond is aan oogkontak nie.
Ek het aan die kinders geglimlag en die volgende ding wat ek geweet het dat hulle by my gewuif het. Toe het ek die vredesteken opgeteken, wat hulle naboots het. Die drie van ons het gelag, en toe het die meisie my 'n soen geblaas wat ek teruggekeer het. Ons het so 'n liefdesfeest gehad dat ek eintlik 'n bietjie hartseer gevoel het toe die lig groen geword het. Die paar oomblikke van welwillendheid het my dag verander - my hart het opgehef.
Waarvoor is rooi ligte? Skep oomblikke van welwillendheid
Wat 'n lekker manier om 'n pouse by 'n rooi lig te spandeer, Ek dink. Die meeste van ons spandeer rooi ligte óf in bewusteloosheid, freder oor die toekoms of die verlede, of mompel by die bestuurder wat nie vinnig genoeg gaan nie. Hoekom gebruik nie rooi ligte om 'n bietjie welwillendheid aan ander te wens nie? Ek het gespot.
Stel jou voor dat elke persoon in elke motor gedagtes van welwillendheid en vriendelikheid gehad het. Stel jou voor dat elke persoon op elke stoplig selfs vir 'n oomblik bewus was van hul medelye vir ander. My voorspelling: Padwoede sal ophou! Ons sou inderdaad 'n heel ander wêreld hê.
Verbind in jou hart en voorkom padongeluk
Gebruik hierdie kortpad om werklik na die mense in die motors om jou te kyk en onthou vir 'n oomblik dat hulle geliefdes, werk, bekommernisse, lekkernisse, vrese, vreugdes en hele lewens het, net soos jy. Koppel vir 'n kort oomblik en wens hulle goed.
DOEL: Hierdie instrument "sluk die vuur" van padwoede deur ons uit ons eie klein wêrelde te kry. Pendel vir baie mense kan die mees stresvolle tyd in hul werksdae wees. Aktief met die gebruik van hierdie kortpad gee ons 'n ander manier om in die motor te wees. Dit maak ons oop vir ons omgewing, verruim ons gevoel van self deur te verbind met ander wat ook geluk wil hê en vry van lyding wil wees. Warm gevoelens teenoor ander aktiveer die kalmerende aspekte van ons eie senuweestelsels. As ons harte met medelye oopmaak, ervaar ons 'n dieper gevoel van innerlike vrede.
© 2011. Alle regte voorbehou.
Uitgewer: Die Berkley Publishing Group,
'n afdruk van The Penguin Group. www.us.penguingroup.com
Artikel Bron
Kortpaaie na innerlike vrede: 70 eenvoudige paaie tot alledaagse rustigheid
deur Ashley Davis Bush.
Dit kan 'n uitdaging wees om 'n rustige en ontspanne ingesteldheid te bereik, veral in ons moderne wêreld. Maar in kortpaaie tot innerlike vrede help Ashley Bush lesers hoe om die pouse-knoppie te midde van die chaos te tref, met 'n gees van gedagtes - die koppeling van vinnige, maklike en herstellende pouses tot gewone alledaagse aktiwiteite.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.
Oor die skrywer
Ashley Davis Bush, LCSW is 'n gelisensieerde psigoterapeut en beroepsberader in privaat praktyk in Epping, New Hampshire. Sy is die skrywer van verskeie selfhelpboeke: Transcending Loss, eis jou innerlike opgroei en kortpaaie na innerlike vrede: 70 eenvoudige paaie tot alledaagse sereniteit. Haar werk fokus op die hantering van verliese, die soek na betekenis, die potensiaal van die mens, die bevrediging van innerlike vrede, en die oorskakeling van oorgange. Ashley deel haar gedagtes maandeliks in haar nuusbrief, Still Waters: Tools and Resources for Living Deeply. Sy fasiliteer twee aanlyn-griefondersteuningsgroepe, een vir grievers www.facebook.com/transcendingloss en een vir die vind van innerlike vrede www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Besoek haar webwerf by: http://www.ashleydavisbush.com
