Hoe om in die natuur te wees, maak ons ​​waardeer ons liggame

Hoe om in die natuur te wees, maak ons ​​waardeer ons liggame

Die natuur is goed vir ons - sekerlik het niemand daardie feit gemis nie. Deesdae, beide wetenskaplikes en beleidmakers stem saam oor die belangrikheid om almal toegang tot groen ruimtes te bied, ongeag die sosiale agtergrond. Dit is omdat maklike toegang tot die natuur moedig fisiese aktiwiteit aan, wat op sy beurt positiewe gesondheidseffekte het. Byvoorbeeld, Engelse bevolkings met die groenste plek in hulle omgewing het ook die laagste vlakke van mortaliteit. Die eenvoudige feit is dat mense geneig is om gesonder te wees en langer te lewe wanneer hulle maklike toegang tot die natuur het.

Toeganklike groenruimte is ook goed vir ons sielkundige welsyn. Byvoorbeeld, grootskaalse opnames in die Nederland en UK het getoon dat individue wat in stedelike gebiede met meer groen ruimte woon, laer tariewe van geestesgesondheidsversorging het en meer tevrede is met die lewe as dié wat in gebiede met minder groen ruimte woon. Ander studies toon dat blootstelling aan natuurlike omgewings verminder negatiewe emosies - insluitend woede, angs en hartseer. Selfs net kyk beelde van die natuur of kyk na natuurlike omgewings uit 'n venster kan stres verminder, verbeter herstel van siekte en verbeter stemming.

My kollegas en ek wou weet of die positiewe gevolge van die natuur kan uitbrei na ander aspekte van sielkundige welsyn. Ons het veral belang gestel in liggaamsbeeld, wat 'n beduidende uitwerking op geestesgesondheid in alle ouderdomsgroepe het. Om dit te ondersoek, het ons 'n aanlynmonster van amper 400-volwassenes in die VSA gevra om 'n mate van hul blootstelling aan die natuur in die alledaagse lewe en aktiwiteite te voltooi.

Hulle het ook maatreëls van selfbeeld en "liggaamswaardering" voltooi. Laasgenoemde toon die mate waarin mense gunstige menings oor hul liggame hou, hul liggame aanvaar en respekteer en onrealistiese skoonheidstandaarde verwerp. In ons studie, gepubliseer in die tydskrif Body Image, het ons bevind dat beide vroue en mans wat groter blootstelling aan die natuur aangemeld het, ook meer positiewe liggaamswaardering gerapporteer het.

Funksie oor estetika?

Om hierdie bevinding te verduidelik, het ons voorgestel dat blootstelling aan die natuurlike wêreld "herstel" is. Trouens, vorige studies het getoon dat blootstelling aan die natuur positiewe selfevaluerings insluit, insluitend selfbeeld en help mense om emosioneel te herstel van die spanning van die alledaagse lewe. Op sy beurt lyk hierdie effekte meer positiewe liggaamsbeeld te bevorder.

Dit is egter nie alles nie. Toegang tot groen ruimtes fasiliteer ook sosiale interaksies en gee aanleiding tot sterker buurt bande, wat op sy beurt direkte voordele vir geestesgesondheid bied. In ons studie het ons bevind dat direkte blootstelling aan die natuur ook die mate waarin individue by die een kan voel, verhoog of gekoppel aan, aard. Dit was op sy beurt geassosieer met meer positiewe liggaamsbeeld. Dieselfde positiewe verband tussen verband met die natuur en liggaamswaardering is voorheen gevind in Britse vroue.

Voel en deel wees van 'n groter ekosisteem wat sorg en beskerming benodig, is 'n probleem wat groter is as ons middellyf of die nuutste mode. Met ander woorde, 'n gevoel van verbintenis tot die natuur kan ons aandag verskuif weg van noue selfbelang oa na meer afgeronde aspekte van welsyn, soos om 'n vervulde lewe te leef.


Kry die nuutste van InnerSelf


Dit kan ons ook help om te fokus op die funksionaliteit van ons liggame - wat ons liggame kan doen, eerder as hoe hulle lyk. Deur sommige individue te help om gemeenskaplikhede tussen hulself en wyer ekosisteme te identifiseer, kan ook groter verband met die natuur tot gevolg hê kritiese evaluerings van onrealistiese stereotipes en ideale van voorkoms.

Natuurlik is ons bevindings voorlopig en beperk deur 'n aantal kwessies, insluitende die feit dat al ons data selfverslag en dwarsdeursnee was. Tog werk ons ​​werk met 'n breër werkstuk wat aantoon dat beide blootstelling aan die natuur en verband daarmee met geassosieerde geestesgesondheid geassosieer word.

As navorsing hierdie bevindings steeds ondersteun, veral in verskillende kulturele en nasionale groepe, kan dit ons help om nuwe maniere te ontwikkel om positiewe liggaamsbeeld te bevorder. Byvoorbeeld, sielkundiges wat met pasiënte werk wat sukkel met 'n swak liggaamsbeeld, kan hulle aanmoedig om voort te gaan natuur loop of stap uitstappies. Meer oor die algemeen beklemtoon ons werk die belangrikheid om almal geleenthede te bied om te speel en betrokke te raak by groen ruimtes, en vir wettige verpligtinge om die afname in natuurlike omgewings te stop.

Oor Die Skrywer

Viren Swami, Professor in Sosiale Sielkunde, Anglia Ruskin Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = 1934598038; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}