Paniekaanval tekens en wat u moet doen as u een het

Paniekaanval tekens en wat u moet doen as u een het

Ons leef in eng en onseker tye, en dit is dus nie verbasend dat 'n nuwe studie bevind het dat die aantal Google-soektogte na "angs" en "paniekaanvalle" toegeneem het sedert die COVID-19-pandemie begin het nie.

Waarvoor is jy bang...?

Waarvoor is jy bang...?

Sommige van ons vrees is so gering of kom so selde voor dat ons dit meestal ignoreer. Tog is al ons vrese voortdurend by ons of ons hul teenwoordigheid erken of nie. Hulle woon in ons onderbewussyn en skep verwoesting in ons lewe. Of u nou vir die dood of vir spinnekoppe is, die vrees lei u lewe.

Die sagte kuns van seën: die wêreld verander in een dag

Die sagte kuns van seën: die wêreld verander in een dag

Elke dag kan almal wat ons ontmoet, bygestaan ​​word deur bloot ons houding en ons fokus te verander. Ons kan almal vandag die wêreld verander. As jy mense in die straat, op die bus, in plekke van werk en speel, seën, sal hulle seën.

As jou rug teen die muur is

As jou rug teen die muur is

Ek is mal oor die internet. Nou weet ek dat baie mense baie slegte dinge daaroor te sê het, maar ek is mal daaroor. Net soos ek die mense in my lewe liefhet - hulle is nie perfek nie, maar ek is in elk geval lief vir hulle.

Kshamā: Geduld, vrede en dankbaarheid in 'n tyd van pandemie

Kshamā - Geduld, vrede en dankbaarheid in 'n tyd van pandemie

Daar is baie deugde wat pas by ons huidige omstandighede wat uitgebrei word in die wysheid van Sanskrit: Abhayam (अभयम्) vreesloosheid; Balam (बलम्) sterkte; Boeddhi (बुद्धि) rede, Kshamā (क्षमा) geduld en verdraagsaamheid, ensovoorts.

Bestuur en vermy die oorbelastingsindroom: Leer om te sê "Nee"

Bestuur en vermy die oorbelastingsindroom: Leer om nee te sê aan verpligtinge

Hierdie tydelike angs en depressie staat as gevolg van oorbelaste te veel werk, huishoudelike, vrywillige of sosiale verpligtinge, en daal vinnig nadat die oormatige verantwoordelikhede verminder is. Dit kan die beste vergelyk word met die oorlaai van 'n elektriese aansluiting en 'n versmelting te blaas. Hierdie situasie word tans ...

Die skuld vir "The Other Guy": Wie kry die las?

Die skuld vir "The Other Guy": Wie kry die las?

Dit is so maklik vir ons om na ander te kyk om verantwoordelikheid vir die gebeure in ons verlede te dra. Ons beskuldig ons ouers vir ons gebrek aan selfbeeld. Ons blameer onderwysers of broers en susters vir ons onwilligheid om onsself uit te druk. Tog, is daar iemand wat die skuld gee?

Hoe die pandemie ons breine verander

Hoe die pandemie ons breine verander

Of u nou COVID-19 opgedoen het of nie, u brein sal waarskynlik die afgelope paar maande verander het.

Hoe ons dualiteit en skeiding geskep het, en wat om daaraan te doen

Hoe ons dualiteit en skeiding geskep het ... En wat om daaraan te doen

In plaas daarvan om verandering en uniekheid te omhels, word ons bekommerd om albei te vrees. Ons gekondisioneerde ego vra dat ons groot hoeveelhede energie spandeer om 'n vals gevoel van veiligheid en stabiliteit te skep. Dit bedaar ons genadeloos as ons poog om die disfunksionele norme wat ons kultuur op ons geplaas het, te verbreek.

Wedergeboorte: liefde sal vrees vervang

Wedergeboorte: liefde sal vrees vervang

Die heilige was nog altyd by ons. Dit is net daar buite die venster. Dit is net buite die mure wat ons rondom ons gebou het, net buite die deure van waarneming wat deur die menslike ego ondeursigtig gemaak is.

Die vermindering van vetsugstigma: is ons nog te gewig?

Die vermindering van vetsugstigma: is ons nog te gewig?

Die verslag in 2019 van die Kanada se hoofamptenaar vir openbare gesondheid, dr. Theresa Tam, fokus op die aanspreek van verskillende vorme van stigma. 'N Vorm van stigma - vetsug of gewigstigma - wat in die verslag ingesluit is, was opmerklik moeilik om te oorkom. Ons hoop om dit te verander.

Wat Groundhog Day en my tyd in 'n klooster my geleer het oor lockdown

Wat Groundhog-dag en my tyd in 'n klooster het my geleer oor toesluit

Die volgende ses weke is die slot vir die eerste sesuur in Melbourne beskikbaar. Hoe hanteer ons die nuwe normaal om 4 uur per dag in ons huise te bly? Een gewilde oplossing is om ons in stories te verdiep. Aktuele films, soos Contagion (23), het 'n nuwe lewe in die pandemie gevind. Maar 'n meer vooraanstaande film, vir lockdown, is die kultus-klassieke Groundhog Day (2011), geregisseer deur Harold Ramis.

Bly om mens te wees: vind tallose redes om dankbaar en hoopvol te voel

Bly om mens te wees

Ons vyf sintuie, ons fantastiese nuuskierigheid, ons opwindende emosionele vermoë is slegs 'n paar van ons geleenthede vir vreugde. Selfs as die opskrifte in 'n krimp, of as die lewe moeilike uitdagings bied, kan ons talle redes vind om dankbaar en hoopvol te voel.

Wat u moet weet aangaande velverbleiming

Wat u moet weet aangaande velverbleiming

Korporasies soos Unilever, L'Oréal en Johnson & Johnson het onlangs aangekondig dat hulle nie meer produkte sal verkoop wat “velverbleiking” noem nie.

Herinneringe is baie kosbaar

Herinneringe is baie kosbaar

Tydens hierdie pandemie is daar soveel van ons geneem. Almal mis iets belangriks vir hulle. Die feit dat ons nie ons werkswinkels kan doen nie, werk wat ons die afgelope 45 jaar gedoen het en wat ons baie liefhet, maak ons ​​hartseer.

Die kuns van vergifnis en stel jouself vry

Die kuns van vergifnis en stel jouself vry

Vergifnis is nie vir baie van ons 'n maklike ding nie. Ek glo dit is omdat ons vergifnis assosieer met 'n ander toelaat om "weg te kom" wat dit ookal is wat hy of sy gedoen het.

Masker-skande werk nie. Probeer eerder hierdie 5 dinge

Masker-skande werk nie. Probeer eerder hierdie 5 dinge

Terwyl die COVID-19-pandemie woed, het baie mense hulself as leunstoel-epidemioloë gedien, die virus opgevolg, die toekoms geprojekteer en mense geslaan wat weier om tuis te bly of maskers te dra.

Waarom mense hul daaglikse pendel mis

Waarom mense hul daaglikse pendel mis

Die COVID-19-pandemie het 'n unieke eksperiment in massa-tuiswerk laat ontstaan. Dit is die eerste keer sedert die industriële rewolusie dat die meeste mense in dieselfde ruimte werk as waarin hulle woon.

Wat veroorsaak die aankoop van paniek tydens 'n pandemie?

Wat dryf die koop van paniek tydens die COVID-19-pandemie

Paniekkoop het na Australië teruggekeer ná die tweede grootste stad wat COVID-19 met 'n styging beleef het. Die Victoriaanse regering het in reaksie daarop 36-tot-huis-beperkings op 321 van Melbourne se XNUMX voorstede hervorm.

Waarom realisme die sleutel tot welstand is

Waarom realisme die sleutel tot welstand is

Lewensafrigters en motiveringsprekers beskou dikwels positiewe denke as die sleutel tot geluk. Selfhelpboeke is geneig om 'n soortgelyke boodskap te bevorder, met Norman Vincent Peale se topverkoper The Power of Positive Thinking wat beweer

Hoe het die kleur Wit 'n metafoor geword vir alles goed?

Hoe het die kleur Wit 'n metafoor geword vir alles goed?

Kort na George Floyd se dood het een van my vriende my laat weet dat Floyd nie noodwendig 'n slegte persoon was nie, maar met verwysing na sy vorige gevolge in die gevangenis het hy bygevoeg dat "hy ook nie lelie-wit was nie."

The Magic of Appreciation: Dankie vir ...

The Magic of Appreciation: Dankie vir ...

'N Paar jaar gelede het ek met verwondering 'n nuwe vorm van toorkuns ontdek: waardering teenoor ander uitgespreek vir iets wat hulle gedoen het. En die moderne lewe bied ons duisend verskillende geleenthede om daardie magie te manifesteer.

Wanneer ons almal daar sal kom

Wanneer ons almal daar sal kom

Baie van ons spandeer 'n groot deel van ons lewe om na plekke te gaan. In die proses doen ons lomp dinge, raak ons ​​ongeduldig en geïrriteerd en lei dit soms tot ongelukke. In ons haas om êrens te kom mis ons wat êrens heen en lyk nooit nêrens heen nie.

Daar is 'n rede waarom Siri, Alexa en AI as vroulik verbeeld word

Daar is 'n rede waarom Siri, Alexa en AI as vroulik verbeeld word

Virtuele assistente word toenemend gewild en word in ons alledaagse lewe aangetref: letterlik met Alexa, Cortana, Holly en Siri, en fiktief in films Samantha (Her), Joi (Blade Runner 2049) en Marvel's AIs, VRYDAG (Avengers: Infinity War), en Karen (Spider-Man: Homecoming).

Die sleutel tot geluk: om berusting te los en vergifnis te kies

Die sleutel tot geluk: Laat woede en wrok gaan en vergifnis kies

Hoe kan jy gelukkig wees in hierdie oomblik as jy voortgaan om te kies om kwaad en kwaadwillig te wees? Gedagtes van bitterheid kan nie vreugde skep nie. Jy kan nooit bitter wees nie, solank as wat jy onversoenlike gedagtes aanhou. Vergewis jouself en ander sal jou van die gevangenis van die verlede bevry ...

Kwesbaar: om gewillig te wees om liefde te gee en te ontvang

Wees kwesbaar: Stepping Out Van Agter Ons Mure

Lewe agter 'n glasmuur kan eensaam wees. Jy kan die ander daar buite sien, maar jy bly op een of ander manier van hulle geskei. Jou muur kan genoem word "Ek is nie goed genoeg nie" of "Niemand verstaan ​​my of is lief vir my nie". Hierdie glasmure het 'n manier om die negatiewe te vergroot. Enigiets wat jy deur die muur sien, is net die ...

Veilige deurgang deur die huidige stand van sake met die drie emosionele brûe

Veilige deurgang deur die huidige stand van sake met die drie emosionele brûe

Hierdie maand gaan ek gesels oor die emosionele brûe en wat ons kan doen om die rivier veilig oor te steek. Ek bespreek gewoonlik die drie brûe wat met kommunikasie verband hou. Dit het egter vanoggend by my opgekom dat ek my visie van die Drie Brûe van die Gesindheidsheropbou moes uitbrei om die emosionele beleefde tye wat ons almal beleef te ontmoet ...

Hoe om woede te hanteer en te laat gaan

Hoe om van woede te gaan

'N Spesiale gevoel verdien veral 'n spesiale noot: woede. As hierdie gevoel vir jou 'n probleem is, is jy nie alleen nie. Dit blyk dat die moderne lewe vol swak woede uitdrukking is.

Is isolasie net 'n gevoel?

Is isolasie net 'n gevoel?

Ek voel geïsoleer. Is dit 'n toestand, of 'n emosie? Eerder as om die semantiek van taal te ondergaan, sal ek 'n ander vraag vra: hoe voel isolasie?

Vind hoop in die duisternis: hanteringstrategieë vir depressie

Vind hoop in die duisternis

Hoop is 'n optimistiese houding gebaseer op verwagtinge van positiewe uitkomste in 'n mens se lewe of in die wêreld. Persone met 'n hoë mate van hoop het gesonder gewoontes, slaap beter, oefen meer, eet gesonder, word minder gereeld siek, en is meer geneig om minder depressie te hê en 'n lewensgevaarlike siekte te oorleef.

Hoe ons breine na stamverwante kan manipuleer

Hoe ons breine na stamverwante kan manipuleer

Tribalisme het 'n handtekening geword van Amerika binne en sonder die verkiesing van president Trump. Die nasie het met internasionale bondgenote maniere geskei en die res van die wêreld in hul pogings om die klimaatsverandering, en onlangs die pandemie, te beveg deur die Wêreldgesondheidsorganisasie te verlaat.

Seëninge van 'n onvolmaakte lewe: gryp die oomblik aan

Seëninge van 'n onvolmaakte lewe: gryp die oomblik aan

Ons het almal gely, en sal ly, ons eie val. Die val van die jeugdige ideale, die afneem van fisiese krag, die mislukking van 'n gekoesterde hoop, die verlies van ons nabye en liewe, die val in besering of siekte, en laat of gou, die val tot ons einde. Ons het geen ander keuse as om te val nie, en min sê oor die tyd of die middele.

Verander u frekwensie en bly ingestel op innerlike vrede

Verander u frekwensie en bly ingestel op innerlike vrede

Baie van ons is in die versoeking om van werk, huise of gades te verander, en soms werk dit. Tog is dit nie ongewoon dat u, as u by u nuwe situasie kom, bloot 'n herhaling van die ou een is nie. In baie gevalle hoef u nie die situasie te verander nie. U moes net die punt verander waarvandaan u daarna kyk.

Waarom Amerikaners moeg is vir sosiale distansie en handewas

Waarom Amerikaners moeg is vir sosiale distansie en handewas

State begin hul ekonomieë oopmaak nadat hulle die verspreiding van die koronavirus suksesvol vertraag het. Baie van die krediet daarvoor gaan Amerikaners pligsgetrou na voorgeskrewe gedrag.

Hoe om Coronavirus Angs te klop as u weer werk toe gaan

Hoe om Coronavirus Angs te klop as u weer werk toe gaan

Aan die begin van die coronavirus-pandemie het die angsvlakke van mense gestyg. Daar is daagliks berigte oor die aantal nuwe sterftes, daar was wêreldwye chaos en mense moes oorreed word om binne te bly.

Let op jou woede: dit is 'n pad na bewustheid

Let op jou woede: dit is 'n pad na bewustheid

As ons ons kwaad emosionele reaksies duidelik kon sien, sou dit duidelik geword dat hulle ons uitput en verfyn ons lewe. Tog, ten spyte van die feit dat ons onsself en ander saam met ons woede seer, ons vashou aan hierdie beperking emosie met 'n verwarrend volharding.

As daar konflik ontstaan, het ons altyd 'n keuse

As daar konflik ontstaan, het ons altyd 'n keuse

Ons kan nie van ons onderbewussyn ontsnap nie, maar ons kan die lewe as 'n skatkaart gebruik om die geheime wat in die donker hoeke van die psige weggesteek is, te ontsluit. Hierdie geheime rig die gang van ons lewens, en soos tiranne wat wegkruip agter rook en spieëls, karteer hulle 'n kursus tot eie voordeel ...

Hoe u 'n minder weerstandige lewe met die lewe kan skep

Hoe u 'n minder weerstandige lewe met die lewe kan skep

Wat belangrik is om te waardeer oor weerstand is dat dit dikwels nie opsetlik is nie, maar die resultaat van wat in die subtiele, versteekte dele van u bewustelose verstand aangaan. Die meeste mense wat ek ontmoet, is gewoonlik bewus van die resultate van weerstand op die oppervlak, maar hulle is onbewus van die onderliggende redes waarom hulle weerstand bied en voel hoe hulle dit doen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: September 6, 2020
by InnerSelf Personeel
Ons sien die lewe deur die lense van ons persepsie. Stephen R. Covey het geskryf: "Ons sien die wêreld nie soos dit is nie, maar soos ons is──of, soos ons gekondisioneer is om dit te sien." Hierdie week kyk ons ​​na 'n paar ...
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 30, 2020
by InnerSelf Personeel
Die paaie waarop ons deesdae ry, is so oud soos die tye, maar tog is dit nuut vir ons. Die ervarings wat ons beleef, is net so oud soos die tyd, maar tog is dit ook nuut vir ons. Dieselfde geld vir die ...
As die waarheid so verskriklik is, is dit seer, neem dan aksie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midde van al die gruwels wat deesdae plaasvind, word ek geïnspireer deur die hoopstrale wat deurskyn. Gewone mense staan ​​op vir wat reg is (en teen wat verkeerd is). Baseball spelers, ...
As jou rug teen die muur is
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek is mal oor die internet. Nou weet ek dat baie mense baie slegte dinge daaroor te sê het, maar ek is mal daaroor. Net soos ek die mense in my lewe liefhet - hulle is nie perfek nie, maar ek is in elk geval lief vir hulle.
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 23, 2020
by InnerSelf Personeel
Almal kan waarskynlik saamstem dat ons in vreemde tye leef ... nuwe ervarings, nuwe houdings, nuwe uitdagings. Maar ons kan aangemoedig word om te onthou dat alles altyd in vloei is, ...