Hoekom moet jy nie bekommerd wees oor die skermtyd nie, maar fokus op hoe jy tegnologie gebruik

Hoekom moet jy nie bekommerd wees oor die skermtyd nie, maar fokus op hoe jy tegnologie gebruik

Baie Amerikaners vind hulself gebombardeer deur kundige advies om hul skermtyd te beperk en hul verslawings aan digitale toestelle te verbreek - insluitend die handhawing en modellering van hierdie selfbeheersing vir die kinders in hul lewens. Maar oor 15 jaar Om mense noukeurig op te let en met hulle te praat oor hoe hulle tegnologiese instrumente gebruik, het ek 'n meer nuanserde siening ontwikkel: Of 'n tegnologie iemand help of seer, hang nie net af van die tyd wat hulle spandeer nie, maar op hoe hulle dit gebruik.

Ek het baie mense gevind wat indrukwekkende kreatiewe maniere gevind het om die tegnologie te pas wat hulle hul waardes en persoonlike doelwitte moet dien, hul verhoudings en selfs hul gesondheid moet verbeter.

In my komende boek, "Links na ons eie toestelle, "Ek stel lesers voor vir mense wat produkte buite hul beoogde doel gedruk het, en hul eie afmerkings gebruik. Party van hulle het selfhelpprodukte, soos slimskale en stemmingsprogramme, in meganismes vir verhoudings verruim. Ander het programme soos Tinder gebruik, wat ontwerp is om interpersoonlike konneksie te vonkel, as 'n emosionele bakkie. Data versamel om beter oor hulself te voel sonder die aanhitsing. En nog ander het verskillende gereedskap en tegnologieë saamgesnoer om hul eie behoeftes te pas.

Kyk verder as die reëls

'N Paar jaar gelede, byvoorbeeld, my kollegas en ek 'n program geskep om mense te help om stres te bestuur as deel van 'n gesondheidstegnologie-navorsingsprojek. Psigoterapie en ander geestesgesondheidsdienste is tradisioneel as individuele behandelings aangebied, en daarom het ons verwag dat mense ons program op hul eie sal gebruik, wanneer hulle alleen was. Ons het baie moeite gedoen om privaatheid te verseker en mense wat aan ons navorsing deelgeneem het, opdrag gegee dat die program net vir hulle gebruik was.

Maar baie van die deelnemers het uiteindelik die app in hul gesprekke met ander gebring. Een vrou het dit met haar seun gebruik om 'n warm argument wat hulle vroeër in die dag gehad het, te verwerk. Sy het saam met hom gaan sit en saam die beeldmateriaal in die app verken wat stadiums van woede verteenwoordig het. Hulle het die program se kognitiewe terapie leidrade gevolg om te dink aan gevoelens en reaksies - hul eie en mekaar se. Sy het dit nie met hom gedeel as 'n flitsende afleiding nie, maar as 'n brug om elkeen se perspektiewe en gevoelens te verstaan.

Die program was bedoel om haar te help om die manier waarop sy aan stres gedink het, te verander, maar sy het dit ook gebruik om die bron van haar stres aan te spreek. Dit maak die app doeltreffender deur dit in die sin te misbruik.

Nuwe draaie met bekende toestelle

Hoekom moet jy nie bekommerd wees oor die skermtyd nie, maar fokus op hoe jy tegnologie gebruikDie beheer van die ligte kan 'n boodskap stuur. LDprod / Shutterstock.com

Nog 'n vrou met wie ek gepraat het, het slim ligte geneem - dié wat kleure met 'n knoppie in 'n slimfoon app kan verander - ver buite hul beoogde funksies om dekor en energie-doeltreffendheid te verbeter. Toe sy die kleur van die ligte in die huis verander, het sy van wit na rooi met haar maat gedeel, dit was a sein dat sy ontsteld was en dat hulle nodig het om te praat. Die ligkleur het 'n eksterne simbool geword van die konflik tussen hulle en bied 'n nuwe manier om 'n moeilike gesprek te begin.

Net so het kreatiewe denke gehelp om die verhoudings tussen pasiënte en 'n geneesheer wat ek ondervra het, te versterk. Sy het hoofsaaklik geoefen deur telemedisyne, met pasiënte met 'n veilige mediese videokonferensie-stelsel. Sy was bewus daarvan dat fisiese en emosionele afstand 'n verhouding kan verswak wat reeds gevoelig en 'n wanbalans tussen 'n deskundige en 'n pasiënt is.

So het sy eksperimenteer met die uitsig wat haar kamera van haar en haar omgewing voorsien het. Eerstens het sy pasiënte 'n uitsig gegee op net haar gesig, voor 'n onaangeraakte witmuur wat niks van haar geopenbaar het nie. Toe het sy die kamera verskuif om meer van haar huis te wys, wat natuurlik meer van haarself aan die lig gebring het. Pasiënte kon nou van die kuns wat sy graag gehad het, asook elemente van haar huis sien wat iets oor haar gewoontes, waardes en persoonlikheid gesê het.

Hierdie deel het die speelveld op sommige maniere gelykgemaak. As pasiënte hulself oopmaak vir haar deur simptome en die besonderhede van hul lewenstyl te beskryf, kon hulle sien dat sy nie 'n laboratoriumbekleedskundige was wat riglyne uit 'n intimiderende mediese kantoor uitgereik het nie. Sy was 'n ware persoon wat in 'n gewone woonstel woon. . Hierdie stap na wederkerigheid het dit makliker gemaak vir pasiënte om met haar te praat. Sy glo dit is deel van hoekom haar pasiënte voel om naby haar te voel en soveel vertroue in haar behandeling. Dit was 'n klein aanpassing wat 'n groter verslag en verband gebring het met 'n tegnologie wat dikwels beskou word as 'n swak vervanging vir persoonlike vergaderings.

Met toenemende aandag aan die uitwerking van tegnologieë, moet ons nie net bekommerd wees oor hul potensiële skade nie. Soos ek gesien het, eksperimenteer met hoe - nie net hoeveel nie - ons tegnologie gebruik, onverwagte maniere kan ontbloot om die lewe beter te maak.

Oor Die Skrywer

Margaret E. Morris, Geaffilieerde Fakulteit in Mensgesentreerde Ontwerp en Ingenieurswese, Universiteit van Washington. Sy is die skrywer van: Links na ons eie toestelle: Uitmuntende Slim Tegnologie om ons Verhoudings, Gesondheid en Fokus te herwin.Die gesprek. MIT Press bied befondsing as lid van The Conversation US.

Hierdie artikel is gepubliseer uit The Conversation onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Margaret E. Morris; maxresults = 1}

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Tegnologie gebruik; maksresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}