Voeding Die Menslike Gees: Die Beste Drama Masjien Rondom

Die menslike verstand: Dit is die beste drama masjien om. Dit is draagbaar. Dit loop dag en nag, selfs, en veral wanneer ons dit nie bewus is of aandag gee nie. Dit is oneindig uitbreidbaar en vereis slegs verbeelding om te bedryf. Dit maak 'n paar van die beste stories rond. Voer dit net 'n paar stukkies van hoorsê, halfwaarhede, 'n paar emosionele lading, 'n paar kinderherinnerings (hoe traumaties, hoe beter), en voilà, jy kook, baba - met vuur!

Wat jy genereer en ervaar, hang heeltemal af van wat jy in gedagte hou. Gee die verstand 'n storie oor terrorisme in die land waarheen jy op vakansie gaan, en jy het pas 'n pragtige tuin van vreeslike genotgegewens gegenereer, kompleet met die beeld dat jy op 'n geweerbank beroof word, aangesien jy van 'n OTM wegstap. Voer dit meer stories oor aardbewings, armoede, en 'n onlangse ongeluk in die lugvaartuig in, en jy sal waarskynlik die nommer van jou reisagent skakel om die reis te kanselleer, en onophoudelik onder jou asem mompel: Ek gaan nêrens heen nie!

Streshormone wat 'n "Vreesval" uitoefen

Faktor in die effekte van streshormone wat deur jou sentrale senuweestelsel beweeg, en "vreeslik" word meer soos 'n "vreesval". Sodra die chemikalieë in die brein geaktiveer word, kan dit tyd neem om jouself weer in balans te bring.

As so min kan skep in die speelplek van die verstand, wat kan gebeur as ons selfbeheersing uitgeoefen het en die daaglikse dieet verander! Wat as ons net een keer per dag bewustelik 'n negatiewe houding of geloof herbevestig? Wat as ons ons gevoelens - van pyn, hartseer of vrees - toelaat om net gevoelens te wees, sonder om op hulle te reageer of om hulle met meer van dieselfde te voed? Wat as ons net 'n uitbarsting kon sien sonder om dit persoonlik te neem - of ernstig? As meer van ons beoefen het om nie een keer per dag met net een klein drama te identifiseer nie, hoe kan dit ons verander en, dare sê ons, ons wêreld?

Watter storie vertel jy jouself oor jou lewe?

Een ding wat ek seker kan sê: Daar is geen hulpmiddel of toestel wat nodig is om die vreugdevolle, ruim, rommelvrye lewe wat jy verlang, te skep nie, want dit is nie reeds ingebou in hierdie wonderlike pakket wat ons die menslike liggaam en hierdie elastiese kragopwekker noem nie. ons noem die menslike verstand!


innerself teken grafiese in


Soos bestseller, sê skrywer Byron Katie, is ons probleme nie die oorsaak van ons lyding nie, maar eerder die dink Oor ons probleme veroorsaak ons ​​pyn. Wanneer ons kan besef dat al ons fisiese en emosionele rommel eers begin as 'n gedagte waaraan ons toegesluit het, kan ons dit op dieselfde manier begin aftakel: deur die lading los te maak en die gedagte te herbegin wanneer dit ontstaan. Jy kan nou begin deur die stories te kyk wat jy draai en om jouself te vra of dit waar is of nie.

Geestelike Clutter Defined

Geestelike rommel is die onophoudelike praatjie wat gegenereer word deur die klein gedagte, of die aapkop. Dit is die domein van die inwoner ego, blaf bevele om sy ewige troos en veiligheid te verseker.

Sommige gesigte van geestelike rommel:

  • outomatiese vlieënde vrese: "Ek moet," "Ek kan nie," "Ek kon nie," "Ek moet nie"
  • Negatiewe stories vertel jouself; beperkende oortuigings; self-blaam
  • skuldige gewete
  • "Arm ek," voel die slagoffer
  • skinder
  • oordenking, ooranaliseer, oorrationalisering
  • mond-en-klomp klets, posturing, onophoudelike blathering, yammering, harping

Geestelike Chatter / Clutter Clearing Practice

Voeding Die Menslike Gees: Die Beste Drama Masjien RondomDit is nog 'n geleentheid om in te pas by sommige van die "statiese en geraas" wat jy mag dra.

TUNING IN NA GEWOORDELIKE CHATTER:

Begin in jou joernaal met 'n lys van ten minste vyf beperkende oortuigings - byvoorbeeld, enige gedagtes of gedrag wat op 'n roetine basis berou, jangles, roer, verwoes, verslaan of verset.

Jou lys kan soos volg lyk:

  • Ek kan dit nie (doen) wees nie.
  • Niemand kry my nie.
  • Ek kan nie los nie.
  • Wat my lewe vermors is.
  • Ek kry niks volbring nie.
  • Ek sal nooit daar kom nie.

Nadat jy jou lys opgestel het, let op of jy 'n opwarming van hitte, groter dors, verhoogde hartklop, 'n oombliklike pang voel. Doen niks, maar laat jouself enige weer wat geroer word, voel. Moenie vergeet om. . . stop en voel.

KLEINJOERNAAL

Gebruik die onderstaande stellings om lig te gee aan die stories wat jy vir jouself vertel. Vir groter effek (dws bewustheid en emosionele vrylating), fokus op een storie op 'n slag en herhaal die proses vir elkeen.

  • Een van die stories wat ek vir my sê, wat my nie meer dien nie, is ______

  • Hierdie storie laat my voel ______

  • Ek weet dat hierdie storie nie waar is nie [dien my nie meer nie] omdat ______

  • Dit is veilig om hierdie storie te laat gaan omdat [Psst, let op die deel van jou wat nie so veilig voel nie] _______

  • Wat is waar oor my (en ek wil myself eerder sê) is _______

© 2012 deur Stephanie Bennett Vogt, MA. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Hierophant Publishing.
Dist. deur Rooi Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikel Bron

Jou Ruimte Self: Maak die Knol skoon en ontdek wie jy is
deur Stephanie Bennett Vogt.

Jou Ruimte Self: Maak die Knol skoon en ontdek wie jy is deur Stephanie Bennett Vogt.Stephanie Bennett Vogt, wys jou hoe om jou huis skoon te maak, die gedagtes stil te maak en jou gees te herstel, op maniere wat goed voel en 'n leeftyd verloop.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor die skrywer

Stephanie Bennett Vogt, MAStephanie Bennett Vogt, MA, is die skrywer van die bekroonde en weer vrygestel Jou Ruimte Self: Maak die Knol skoon en ontdek wie jy is, en 'n bydraende skrywer van Pêrels van Wysheid met Jack Canfield, Marci Shimoff, et. al. en Die gedagte wat my lewe vir altyd verander het met Bernie Siegal, et. al. As nuwe Engeland se voorste ruimtetuigkenner bring sy ruim vyf en dertig jaar ondervinding aan SpaceClear, die onderrig- ​​en konsultasiepraktyk wat sy in 1996 gestig het, help huise en hul inwoners kom in balans. Stephanie leer haar inspirerende skoonmaakprogramme by sentrums wêreldwyd. Besoek haar by www.spaceclear.com