Image deur fernando zhiminaicela
Die afgelope paar maande se ondervinding van die bestryding van die COVID-19-pandemie kan u help om 'n veiliger vakansietyd te beplan, sê navorsers.
Aangesien COVID-19-getalle in die VSA in die VSA opklim namate die pandemie uitgeput raak, is daar 'n konstante spanning tussen veilig bly en om weer normaal te wil word.
Tydens die pandemie is enige persoonlike vakansieviering eintlik 'n proses van vier weke - nie net 'n enkele gebeurtenis nie - wat vooraf beplanning en kwarantyn ná die geleentheid kan behels.
Hierdie gevoelens kan vir baie mense tydens die komende wintervakansie 'n hoogtepunt bereik wanneer ons tyd saam met familie en vriende, sowel as tradisionele jare, verlang en die winterseisoen wat voorlê, tegemoet gaan.
Maar ons kom nie hierdie tyd sonder ondervinding in nie. Innovasies wat die afgelope ses maande gemaak is, kan help om te leer hoe ons vorentoe planne kan maak. Ons het ook geleer van vakansiedae wat reeds plaasgevind het - byvoorbeeld 4 Julie, Ramadan en Pasga.
Epidemioloog Keri Althoff en navorser vir geestesgesondheid Elizabeth Stuart van die Johns Hopkins Universiteit bring kernkonsepte terug van die besluitnemingsraamwerk wat hulle toegepas het op heropeninge in die skool om u te help om u opsies te oorweeg. Hierdie leiding, tesame met reeds geleerde lesse, kan u help om planne te vorm vir 'n veilige en gesonde wintervakansieseisoen.
'N Belangrike punt is dat elke vakansiefees tydens hierdie COVID-19-pandemie eintlik 'n proses van vier weke is - nie net 'n enkele gebeurtenis nie - wat vooraf beplanning en kwarantyn kan insluit.
Hier verduidelik die navorsers wat die proses kan behels:
Stap 1: gesels oor doelwitte en grondreëls.
Om 'n groepbespreking met al u gaste voor die geleentheid te voer, skep gedeelde aanspreeklikheid. Daarbenewens kan 'n groepbespreking gaste eerstehands kennis opdoen van ander gaste se perspektief op toepaslike voorsorgmaatreëls. 'N Paar vrae om te oorweeg:
- Wat is u doelwitte? (Om tyd saam of feitlik deur te bring, te beplan vir 'n wonderlike toekomstige gesinshereniging, in klein groepies saam met net een of twee ander gesinne bymekaar te kom vir 'n maaltyd, om kontak te maak met spesifieke individue soos grootouers, ens.)
- Wat is die risiko's en voordele vir u en u geliefdes, met inagneming van liggaamlike en geestelike gesondheid? Is daar enkele individue — soos a eensame grootouer— Vir wie die voordele aansienlik swaarder weeg as die risiko's?
- Hoe kan u die moontlike oplossings in kleiner stappe opdeel?
- Is alle deelnemers gemaklik met die plan wat ingestel is?
Stap 2: Maak 'n 'Plan A' vir u viering, ingelig deur die nuutste data.
Skryf die volgende metings neer vir u land en die provinsies waarin u gaste woon:
- Die aantal nuwe sake
- Die nommer wat gehospitaliseer is
- Die aantal sterftes
- Die persentasie wat positief toets
- Let dan op of hierdie metings van die oordrag van koronavirus toeneem of afneem.
Vergelyk data op provinsiale vlak tussen u en u gaste en verbind u dan tot maatreëls om Plan A so veilig moontlik te maak in die huidige omstandighede vir die gas wat die grootste risiko het vir ernstige COVID-19-siekte. Byvoorbeeld, as die gas met die grootste risiko vir ernstige siektes in 'n land woon met 'n relatiewe lae oordrag wat afgeneem het of dieselfde gebly het, kan dit veral riskant wees om deelnemers te besoek uit gebiede met 'n hoë of toenemende aantal gevalle.
Maatreëls om te oorweeg om risiko te verminder, kan insluit:
- 'N Virtuele byeenkoms in plaas van van aangesig tot aangesig
- 'N Kwarantynperiode vir alle deelnemers voor die bywoning, en COVID-toetse indien moontlik ('n COVID-toets gevolg deur vyf dae se kwarantyn of 14 dae se kwarantyn as toetsing nie beskikbaar is nie)
- Maskers dra
- Hou byeenkomste buite in plaas van binnenshuis
- Verseker genoeg ruimte vir fisieke afstand
- Beperk die aantal huishoudings — hou die aantal klein!
- Korter viering duur
- Daar mag nie binnenshuis geëet of gedrink word nie, of, as dit moet gebeur, sit huishoudings met 6 voet of meer tussen tafels
- Goeie ventilasie as dit binnenshuis is - maak vensters en deure oop en sê vir u gaste om warm aan te trek!
Selfs klein treetjies, soos alle deelnemers wat tydens die byeenkoms maskers dra, kan baie help om die risiko van COVID-19-oordrag tydens u viering te verminder.
Stap 3: Maak 'n plan B en 'n plan C wat wysigings aan Plan A insluit.
Plan B is vir die situasie waarin die COVID-19-transmissiemetings waaronder Plan A gemaak is, ontwikkel het om hoër oordrag voor te stel, wat 'n groter risiko vir COVID-19-oordrag tydens u geleentheid kan beteken.
Plan C bevat 'n uitsteldatum as 'n belangrike deelnemer of iemand in die huis van die gasheer 'n lid het wat sleg is in die week wat die geleentheid voorafgaan. Gegewe die uitdagings om te weet wanneer individue aansteeklik is, en in die wye verskeidenheid COVID-19-simptome, moet u aan die kant van die waarskuwing dwaal - selfs al is die simptome tipies van verkoue of allergieë, is dit beter om 'n tydsplan te herskik wanneer almal voel goed.
As die gebeurtenis klein is, sê maar met een ander huishouding, is dit goed om 'n uitsteldatum te hê, sodat almal die ekstra vertroue het om te sê ''n huishoudelike lid het vanoggend met seer keel wakker geword' 'op die dag van die viering. As die byeenkoms in die buitelug plaasvind, is dit goed om 'n 'reëndatum' te hê in geval van slegte weer. Dit bied maklike uitstel eerder as teleurstellende kansellasie.
Stap 4: Skets 'n plan vir wat in die twee weke na die gebeurtenis gebeur as iemand siek word.
Hoe sal u almal kontak hou oor simptome? As iemand wel siek word, wie sal die ander gaste skakel? Wat sal gesê word? Wat word van alle gaste (dws kwarantyn) verwag?
Uiteindelik moet u besef dat die feit dat u feitlik vier, ruimte kan gee vir ander pret. As die risiko's vanjaar net te groot is om persoonlik te vier, kan u maniere oorweeg om Zoom-byeenkomste 'n bietjie interessanter te maak. Speletjies soos Yahtzee kan oor Zoom gespeel word, en daar is aktiwiteite wat goed werk soos om dieselfde resep te kook of dieselfde kunswerke te doen. Lelike trui-wedstryde kan feitlik gehou word, net soos die "mooiste tertkors" -wedstryde.
Sonder die gewone verwagtinge en eise, kan dit die vakansieseisoen wees om dinge tuis te hou en nuwe aktiwiteite te probeer waarvoor u nooit die tyd het nie, soos om die huis te versier, peperkoekhuise te bou of vakansieliedjies op 'n instrument te leer. U weet nooit wat 'n nuwe tradisie kan word nie!
Onthou om hierdie wintervakansietyd die nodige tyd te neem om by u huisgenote te rus en te vernuwe deur teenwoordig te wees en mekaar te geniet, of dit nou feitlik is of deur veilige persoonlike byeenkomste.
Oor die outeurs
Keri Althoff is 'n medeprofessor in epidemiologie met 'n gesamentlike aanstelling aan die Johns Hopkins School of Medicine. Elizabeth Stuart is die mededekaan vir onderwys aan die Bloomberg School of Public Health en professor in die departemente geestesgesondheid, biostatistiek, en gesondheidsbeleid en -bestuur.
Verwante Boeke:
Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes op te bou en slegte dinge te breek
deur James Clear
Atomic Habits verskaf praktiese raad om goeie gewoontes te ontwikkel en slegte gewoontes te breek, gebaseer op wetenskaplike navorsing oor gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vier neigings: die onontbeerlike persoonlikheidsprofiele wat onthul hoe u u lewe beter kan maak (en ook die lewens van ander mense)
deur Gretchen Rubin
Die Vier Tendensies identifiseer vier persoonlikheidstipes en verduidelik hoe om jou eie neigings te verstaan jou kan help om jou verhoudings, werksgewoontes en algehele geluk te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Dink weer: die krag om te weet wat u nie weet nie
deur Adam Grant
Think Again ondersoek hoe mense hul gedagtes en houdings kan verander, en bied strategieë om kritiese denke en besluitneming te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreek die verband tussen trauma en fisiese gesondheid, en bied insigte oor hoe trauma behandel en genees kan word.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die sielkunde van geld: Tydlose lesse oor rykdom, gierigheid en geluk
deur Morgan Housel
Die Sielkunde van Geld ondersoek die maniere waarop ons houdings en gedrag rondom geld ons finansiële sukses en algehele welstand kan vorm.
