Die skermvrye dag: 'n wonderlike geskenk vir jouself en ander

Die skermvrye dag: 'n wonderlike geskenk vir jouself en ander

WHen ons seun was jonk, een van sy naaste vriend se ma was 'n rabbi by die plaaslike tempel. Ek was veral gefassineer deur hoe hierdie familie elke Sabbat waargeneem het. Hulle het regtig gerus vir 24 uur van Vrydag tot Sondag tot sonsondergang. Hulle het nie die telefoon beantwoord nie, behalwe as die oproepe hul seun betrek het. Dus, as ek oor die logistiek roep vir die dag vir volleybal of op ski gaan en hul seun gaan haal, sal hulle die telefoon optel. Hulle sal nie alle ander oproepe beantwoord nie, behalwe noodgevalle.

Hulle het glad nie op hul rekenaar gegaan nie. Hulle het toegelaat dat hul liggame en geeste rus en herlaai word. Ek het gedink dit was die mooiste van alle tradisies en ek het hulle baie bewonder om dit te doen.

Kies 'n spesiale dag van rus en herlaai

Ek het gedink aan hul tradisie vir baie jare. Hoe kan ek 'n dag van rus en innerlike refleksie in ons familie bring? Barry en ek het besluit om Sondag ons spesiale rusdag te maak en te herlaai. Ons bedoeling was goed, maar binnekort gaan ons op die rekenaar vir 'n bietjie 'n belangrike e-pos.

Dat "net 'n bietjie" sal verander in 'n hele paar uur en gou 'n groot deel van die dag sou verby wees. Dus het ons besluit dat elke Sondag sal ons rekenaar (en werk) vry wees. Die rekenaars sal nie aangeskakel nie en ons sal nie gebruik maak van ons slimfone om e-pos te gaan of doen SMS. Die enigste ding wat sal bly op sou die selfoon met 'n spesiale ring vir ons volwasse kinders in geval hulle nodig het om in kontak met ons te kom.

Ek wil graag sê dat dit maklik was om ons rekenaars en slimfone te verlaat. Dit was nie. Ek was verbaas oor hoe verslaaf ons albei geword het om e-posse, tekste te kontroleer en werk op die rekenaar te kry. Ek was elke keer gebruik om my e-pos te kontroleer en dadelik te reageer. Ek was gewoond om voortdurend na tekste te kyk en dadelik terug te keer na mense. En wanneer daardie gewoonte vir een dag weggeneem word, bly ons onsself. En dit is die mooiste geskenk van almal.

Gratis Rekenaars & Selfone vir een dag

Soos met die meeste verslawings, het dit dissipline geneem om nie die rekenaars aan te skakel nie. Ek moes myself onthou dat daar 'n pragtige geskenk was om vir een volle dag vir hulle vry te wees. Soos Barry en ek met ons Sondae voortgaan, het ons gegroei om die afwesigheid van die rekenaar lief te hê.

Ons kan eerder op mekaar fokus en pret dinge doen soos nuwe stap, fietsry of tuinmaak. Ons het in die son gerus en prettige gesprekke gehad en tyd gaan spandeer en ons dank uitgespreek. Ons lees vir mekaar spesiale geestelike verse wat ons geïnspireer het. Ons waardeer mekaar. En dikwels op so 'n ontspannende dag, sal ons saam liefde maak en dan in die bed bly, net om saam te wees. Ons sou aandete bymekaarmaak en by kerslig eet en dan baie vroeg vir die nag gaan slaap. Ons vind dat ons slaap Sondagaand baie dieper is met die afwesigheid van rekenaars en slimfone gedurende die dag.


Kry die nuutste van InnerSelf


Hierdie praktyk het wonderlike geskenke vir ons verhouding en vir ons gesondheid gebring. Die res en vrede om eendag rekenaarvry te wees, bly die hele week by my. Ek vind dat ek baie na hierdie skermvrye dae uitsien en dan, wanneer Maandag kom en dit is tyd om terug te draai op die rekenaar, kan ek dit met meer bewussyn en wysheid doen oor hoe lank om te bly. Dit voel nie meer soos 'n verslawing nie, maar meer van 'n keuse. Ek het gevind dat geen e-pos of teks so belangrik is dat dit eendag nie kan wag nie. My gesondheid en vrede is baie belangriker.

Maak elke Sondag jou familiedag

Wanneer Barry en ek ons ​​eerste twee kinders is die verhoging van ons het nie 'n rekenaar. Elke Sondag dag gesin en ons het wonderlike buitelug dinge met ons dogters. Ons almal het uitgesien na hierdie avonture very much. Teen die tyd dat ons seun saam gekom het ons 'n rekenaar. Miskien kan sien sy pa op die rekenaar so baie (Ek weerstaan ​​rekenaars vir 'n lang tyd), wou hy op die rekenaar sowel.

Ons moes grense stel en dit het baie dissipline geneem om dit af te dwing. Ten slotte vir hom ook, het ons Sondag as 'n rekenaar vrye dag geëis. Hy het aanvanklik opstandig geword, maar uiteindelik het hy ook gegroei om die dag lief te hê, aangesien ons pret as 'n gesin aangenaam was. Ek glo dit is van hierdie een keer per week rekenaarvrye dae dat hy die waarde geleer het om nie die rekenaar en skermtyd oorheers om sy lewe te oorheers nie. Toe hy universiteit toe gegaan het, was hy verbaas oor hoeveel sy klasmaats op hul rekenaar gebly het toe daar 'n wonderlike wêreld van pret en avontuur net buite die gebou was.

'N Uitnodiging om by die tradisie aan te sluit

Ons het 'n hele paar mense gevra om saam met ons in hierdie tradisie. Een liewe paartjie in Noorweë het besluit om ook rekenaar gratis op Sondae wees. Ons almal het hande geskud en belowe mekaar te voer oor die tradisie. Ons het onlangs met hulle en het hulle gevra hoe dit gaan. Die man was nie dat daar nog baie in die rekenaar sodat hy was mal daaroor as hy meer kwaliteit tyd saam met sy vrou.

Sy vrou het gesê sy geniet die tyd saam met haar man en die staptogte in die sneeu. Sy het die een Sondag berig toe dit reën en koud buite, sy wou soveel op haar rekenaar gaan, maar sy het onthou hoe om hande te skud en die belofte wat ons almal gemaak het. So het sy 'n koek gebak wat sy altyd probeer het. Dit was lekker en sy kon stukke aan vriende en familie gee en dit het haar baie gelukkig gemaak.

'N Skermvrye dag is goed vir jou verhoudings, vir jou gesondheid, vir jou geestelike lewe en is 'n wonderlike voorbeeld vir jou kinders dat die lewe wonderlik is sonder skermtyd. Uit ons ervaring kan ons jou belowe dat jy hierdie tyd sal liefhê. Dit kan 'n rukkie neem om gewoond te raak, maar sodra jy dit doen, sal jy elke dag na die beste dag van die week uitsien.

* Ondertitels deur InnerSelf

Boek deur Joyce & Barry Vissell:

Risiko om gesond te word: Die hart van persoonlike en Verhoudings Groei
deur Joyce & Barry Vissell.

Risiko om gesond te word, boek deur Joyce & Barry Vissell"In hierdie boek bied Joyce & Barry die waardevolle geskenk van hul eie ervaring met verhouding, toewyding, kwesbaarheid en verlies aan, saam met die diepgaande gids tot genesing wat uit die kern van hul wese kom en ons met sagte wysheid seën." - Gayle & Hugh Prather

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Meer boeke deur hierdie skrywers

Oor die outeur (s)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, 'n verpleegster / terapeut en 'n psigiaterpaar sedert 1964, is beraders, naby Santa Cruz CA, wat 'n passie het vir bewuste verhouding en persoonlike-geestelike groei. Hulle word algemeen beskou as een van die wêreld se voorste kundiges oor bewuste verhouding en persoonlike groei. Joye & Barry is die skrywers van 9 boeke, insluitend Die Gedeelde Heart, modelle of Love, Risiko om gesond te word, Die Hart se wysheid, Bedoel om te wees, en 'N Moeder laaste geskenk. Bel 831-684-2299 vir meer inligting oor beradingsessies per telefoon / video, aanlyn of persoonlik, hul boeke, opnames of hul skedule van gesprekke en werkswinkels. Besoek hul webwerf by SharedHeart.org vir hul gratis maandelikse e-heartletter, hul opgedateerde skedule, en inspirerende verlede artikels oor baie onderwerpe oor verhouding en lewe van die hart.

Luister na 'n radio-onderhoud met Joyce en Barry Vissell op "Verhoudings so bewus Pad".

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: September 20, 2020
by InnerSelf Personeel
Die tema van die nuusbrief hierdie week kan saamgevat word as "u kan dit doen" of meer spesifiek "ons kan dit doen!". Dit is 'n ander manier om te sê "u / ons het die mag om 'n verandering te maak". Die beeld van ...
Wat vir my werk: "Ek kan dit doen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Die rede waarom ek 'wat vir my werk' deel, is dat dit ook vir u kan werk. As dit nie presies soos ek dit doen nie, aangesien ons almal uniek is, kan die afwyking van die houding of metode heel moontlik iets wees ...
InnerSelf Nuusbrief: September 6, 2020
by InnerSelf Personeel
Ons sien die lewe deur die lense van ons persepsie. Stephen R. Covey het geskryf: "Ons sien die wêreld nie soos dit is nie, maar soos ons is──of, soos ons gekondisioneer is om dit te sien." Hierdie week kyk ons ​​na 'n paar ...
InnerSelf Nuusbrief: Augustus 30, 2020
by InnerSelf Personeel
Die paaie waarop ons deesdae ry, is so oud soos die tye, maar tog is dit nuut vir ons. Die ervarings wat ons beleef, is net so oud soos die tyd, maar tog is dit ook nuut vir ons. Dieselfde geld vir die ...
As die waarheid so verskriklik is, is dit seer, neem dan aksie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midde van al die gruwels wat deesdae plaasvind, word ek geïnspireer deur die hoopstrale wat deurskyn. Gewone mense staan ​​op vir wat reg is (en teen wat verkeerd is). Baseball spelers, ...