Die wetenskap sê tuinmaak is goed vir jou

Die wetenskap sê tuinmaak is goed vir jou

Soos die weer warm en die dae verleng, kan jou aandag draai na die vergete pleister van jou agterplaas. Hierdie week het ons ons kundiges gevra om die wetenskap agter tuinmaak te deel. Gryp dus 'n troffel en jou groen duim en grawe in.

"Dit is alles goed," sê Candide, in die laaste reël van Voltaire se roman met dieselfde naam, "maar ons moet ons tuin gaan werk."

Ek het hierdie teks op hoërskool bestudeer voordat ek tuinier en professionele tuinbouer geword het. Ons is geleer dat Candide se tuinbou noodsaaklik was metafories nie letterlik nie; 'n opdrag om 'n outentieke roeping te vind, nie 'n oproep om troffels en sekretarisse op te neem nie.

Trouens, Voltaire self het regtig geglo dat aktiewe tuinmaak 'n goeie manier was om gesond, gesond en vry van stres te bly. Dit was 300 jaar gelede.

Soos dit blyk, die wetenskap stel voor dat hy reg was.

Die wetenskap van terapeutiese tuinbou

Tuine en landskappe is lankal ontwerp as heiligdomme en terugtrekke uit die spanning van die lewe - van groot stedelike groenruimtes soos Central Park in New York tot die nederigste voorstedelike agterplaas. Maar verder as die passiewe genot van 'n tuin of om in die natuur in die natuur te wees, het navorsers ook die rol van aktief omgee vir plante as 'n terapeutiese en opvoedkundige instrument bestudeer.

"Terapeutiese tuinbou" en "tuinbou-terapie" is erkende behandelings vir stres en depressie, wat gedien het as 'n genesingshulpmiddel in instellings wat wissel van gevangenisse en geestesgesondheidsbehandelingsfasiliteite tot skole en hospitale.


Kry die nuutste van InnerSelf


Tuinmaak en skool

Studie van skooltuinprogramme - wat gewoonlik op voedselgroei fokus - toon aan dat studente wat gewerk het om tuine te ontwerp, te skep en te onderhou, meer positiewe houdings oor gesondheid, voeding en die verbruik of groente.

Hulle ook telling beter op die wetenskap prestasie, het beter houdings oor skool, en verbeter hulle interpersoonlike vaardighede en klaskamer gedrag.

Navorsing oor studente bevestig dat tuinmaak lei tot hoër vlakke van selfbeeld en verantwoordelikheid. Navorsing dui daarop dat die inkorporeer van tuinbou in a skool omgewing kan die samehorigheid van groepe bevorder.

Tuinbou en geestesgesondheid

Op maat gemaakte tuinmaakprogramme het getoon dat die lewensgehalte vir mense met 'n verhoogde gehalte verhoog word chroniese geestesiektes, Met inbegrip van angs en depressie.

Nog 'n studie oor die gebruik van terapeutiese tuinbou vir pasiënte met kliniese depressie het probeer om te verstaan ​​waarom tuinmaakprogramme effektief was om die pasiënt se ervaring van depressie te verminder. Hulle het bevind dat gestruktureerde tuinaktiwiteite pasiënte se eksistensiële doel gebied het. Sit dit eenvoudig het hul lewens betekenis gegee.

In gevangenisse en regstellende programme is tuinbouterapieprogramme gebruik om gevangenes positiewe, doelgerigte aktiwiteite te gee wat aggressie en vyandigheid verminder tydens en na aanhouding.

In een gedetailleerde studie uit 'n San Francisco-program was betrokkenheid by terapeutiese tuinbou besonder effektief verbetering van psigososiale funksionering oor die gevangenisbevolkings (alhoewel die voordele nie noodwendig na afloop van vrylating onderhou word nie.)

Tuinmaak is getoon om te help om die lewens van militêre veterane en hawelose mense. Verskeie terapeutiese tuinbou programme is gebruik om mense met leerprobleme, asielzoekers, vlugtelinge en slagoffers van marteling te help.

Tuinmaak en ouer mense

As populasies in die Wes-eeu is handwerk-tuinmaakprogramme vir ouer mense in verpleeginrigtings en verwante fasiliteite gebruik.

'N Sistematiese oorsig van 22-studies van tuinbouprogramme vir ouer volwassenes het bevind dat tuinmaak 'n kragtige gesondheidsbevorderende aktiwiteit oor verskillende bevolkings.

Een bestudeer probeer om te verstaan ​​as pasiënte wat van hartaanval herstel word, voordeel trek uit 'n tuinbou-terapieprogram. Dit het afgesluit:

[Ons] bevindinge dui daarop dat tuinbou-terapie die stemmingsstaat verbeter, wat daarop dui dat dit 'n nuttige hulpmiddel kan wees om stres te verminder. Daarom, in die mate wat stres bydra tot koronêre hartsiekte, ondersteun hierdie bevindinge die rol van tuinbouterapie as 'n effektiewe komponent van hartrehabilitasie.

Tuinboukundige en verpleegster Steven Wells praat oor sy werk by Austin Health.

Terwyl die literatuur oor die positiewe gevolge van tuinmaak, wat beide kwalitatiewe en kwantitatiewe studies weerspieël, groot is, is die meeste van hierdie studies van oorsee.

Belegging in tuinbou-terapieprogramme in Australië is afwisselend. Daar word gesê, daar is 'n paar suksesvolle sukses stories soos die Stephanie Alexander Kombuis Tuin Stigting en die werk van verpleegster Steven Wells by die Royal Talbot Rehabilitasiesentrum en verder.

Uiteindelik kan geen van hierdie programme - in Australië of internasionaal - sonder professionele vakkundiges opgelei word.

Oor Die Skrywer

Chris Williams, Lektor in stedelike tuinbou, Universiteit van Melbourne

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = gelukkige tuinmaak; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}