'N Onbehoorlike blaas is 'n baie algemene probleem. Sommige mense gaan onnodig gereeld na die huis of lek as hulle lag of strek. In sommige gevalle word die blaas skielik leeg voordat die lyer die badkamer kan bereik.

Die blaas gee u 'seine' wat u besluit om na die badkamer te gaan; maar dit begin vroeg seine gee; die eerste een as die blaas net 'n kwart vol is, die tweede een as dit halfvol is en dan die derde een as dit driekwart vol is.

As u die gewoonte het om met die eerste sein na die badkamer te gaan, sal u blaas 'bederf' word. U sal ook 'vol' voel, selfs as die blaas slegs 'n klein hoeveelheid vloeistof dra, omdat die blaaswand nooit gespan sal word nie. Dit is goed om u blaas se vermoë uit te oefen om dit goed te laat funksioneer; u kan dit gereeld doen sodat jou blaas om vol te word.

Hoe om jou blaas se verwagtinge te behou

U kan u blaas heroplei deur die vroeë seine te erken en toe te laat om te verdwyn sonder om so lank as moontlik te doen. Aanvanklik is u miskien nie selfversekerd om baie lank te wag voordat u badkamer toe gaan nie, maar wag so lank as wat u kan. Dit sal verbeter.

Wanneer jy die eerste sein ontvang, erken dit deur te sê: "Dankie, ek gaan later." Wag dan vir die sein om heeltemal te verdwyn voordat jy 'n skuif maak om oral te gaan.

'N Rukkie later sal dit jou 'n tweede sein gee. Weereens, sê: "Dankie, ek gaan later." Wag vir die sein om te verdwyn. As jy selfversekerd is (en mettertyd sal jy wees) wag totdat jy die derde sein kry.

Wanneer jy besluit om na die badkamer te gaan, moenie hardloop nie. Sê, "Dankie. Ek sal binnekort gaan." Sit of staan ​​stil, en wag vir die sein om te verdwyn. Eers as jy nogal saamgestel is, loop na die badkamer.

As jy dit al 'n rukkie beoefen, sal jou blaas se kapasiteit toeneem en jy sal die selfvertroue hê om te wag vir 'n vierde of selfs 'n vyfde sein.

Heropleiding van jou Pelvic-vloer spiere

As jy 'n lekkasie van tyd tot tyd het, byvoorbeeld wanneer jy nies, speel jou blaasspiere nie goed nie. Jou pelviese vloerspiere moet heropskou word, maar die oefening wat benodig word, is baie fisiek en jy moet baie sterk wees om die oefening elke dag te doen. Die goeie nuus is dat die beweging van die pelviese spiere vinnig hulle sal versterk.

Hoe om Pelvic oefeninge te doen

Terwyl jy die opwas doen, rekenaarwerk doen of in die motor sit, druk jou bekkenvloerspiere, ongeveer 10 keer.

Aanvanklik, as jy probeer om hierdie oefening te doen, kan jy voel asof daar niks beweeg nie! As dit die geval is, begin eenvoudig met die bedoeling.

Begin deur net een druk van die spiere te doen. Alhoewel dit aanvanklik so min en so sinneloos lyk (om nie te praat van baie harde werk nie), sal dit elke keer as u hierdie onderontwikkelde spier beweeg, in grootte en krag toeneem. Oor 'n paar dae kan u die druk toeneem totdat u dit vier of vyf keer doen. Dit sal baie makliker word.

Bou tot tien keer, as jy dit so maklik vind, verhoog dit tot twintig keer as jy wil. Doen hierdie oefeninge gereeld en jy sal gou die verskil sien wanneer jy nies.

Sarah's Horror Story

Sara was geskok. Op pad huis toe het sy dringend nodig gehad om 'n pennie te spandeer. Terwyl sy by die huis kom en haar sleutel in die voordeur sit, het sy al oor die voordeur gehardloop. Sy was geskok en bang en het geen idee gehad hoe dit gebeur het nie.

Oor die volgende paar dae het sy gedink sy moet haar nooit toelaat om 'n volle blaas te hê terwyl sy uit was nie. Sy het in die supermark na die badkamer gegaan voordat sy huis toe vertrek het. Sy het gereelde badkamerstop in haar dae beplan.

Die kommer oor 'n herhaling is egter vererger toe dit 'n tweede keer gebeur het. Sy het saam met 'n vriendin koffie gaan drink en nog nooit die badkamer besoek voordat sy in haar motor gespring het vir die tien minute huisreis nie. Sy voel op pad terug asof sy dalk die badkamer moet gebruik, maar nie so dringend dat sy nie kan wag nie. Sodra haar sleutel by die voordeur ingegaan het, het dit weer gebeur. Sarah was verskrik. Gaan dit elke keer gebeur?

Sarah het nie geweet dat die sein wat moes wees as gevolg van haar bewustelike besluit om te urineer, gekoppel was aan die outomatiese volgorde vir die oopsluit van haar voordeur nie. En selfs as sy besef dat dit gebeur het, het sy geen manier om dit te ontkoppel nie.

Herprogrammeer die onderbewussyn om 'n volgorde te korrigeer

Ek het Sara gevra om die voorval in haar kop te herleef. Hierdie keer het ek gedink dat alles in die regte volgorde gegaan het. Sy het na die voordeur gegaan, die sleutel gedraai, in die gang gegaan, haar rok afgeneem en toe na die badkamer gegaan. . By die begin van hierdie reserwisie toe sy kon onthou hoe sy die tuinpaadjie loop, en eindig toe sy onthou dat sy die badkamer sou verlaat, sou die verbeelde reeks haar onderbewussyn vir die toekoms heropvoed.

Dit is 'n eenvoudige manier om jou onderbewussyn toe te laat om 'n ry te korrigeer. Jy doen eenvoudig die beweging stadig om die onderbewussyn toe te laat om die korrekte volgorde weer aan te teken.

Ek het voorgestel dat sy ook buite moet gaan, na die deur moet stap en dit baie stadig moet ontsluit en gesê: "Go-away", as die urine dringend verskyn.

Sarah het ook gewerk aan die heropleiding van haar blaas deur gebruik te maak van die 'Dankie - ek gaan later' -roetine, die oefeninge voordat sy uitgegaan het, retrospektiewe repetisies nadat die ongewenste gevoel plaasgevind het, en die bekkenvloer-oefeninge. Geleidelik is haar onderbewussyn weer opgelei om haar nie voor die drumpel in die steek te laat nie, en die dringende urinering verdwyn.

© 2012 Olivia Roberts. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, 
Find Horn Press. www.findhornpress.com. 

Hierdie artikel is aangepas met die toestemming van die boek:

Chroniese Pyn en Invalide Voorwaardes Resolusie: Maak Ongewenste Simptome Disappear! - deur Olivia Roberts.

Hierdie handleiding bevat 'n plan vir die uitskakeling van voortgesette siektes en die onaangename emosies wat daarmee gepaard gaan. Elke deel sluit geestelike oefeninge in wat die onderbewuste deel van die brein herleer. Met behulp van die ingesluit klank-CD, die gids se 65 gevallestudies, en eenvoudige verstandelike oefeninge, is dit moontlik om voortdurende, afwykende ongesteldhede oor tyd uit te skakel.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Olivia Roberts is 'n Meester NLP Praktisyn, 'n Alternatiewe Pyn Spesialis en Psigoterapeut. Olivia werk saam met mense wat baie verskillende toestande in haar praktyk het as 'n voltydse Resolusie Magic terapeut - suksesvol help kliënte wat ly aan migraine, ME, Irritable Dowel Syndrome en baie ander simptome en toestande.