Sinus Probleme? Probeer die neus spoeling met 'n neti pot

Die Jala neti, of nasale was, is 'n ou Yogic tegniek gebruik om die neus en sinusse besproei en raak hulle ekstra slym, allergene, en kieme. Nasale wasgoed het bewys is om doeltreffend in die behandeling van chroniese sinonasal simptome te wees. Terwyl die tegniek is baie oud, het dit geniet 'n oplewing in gewildheid, aangesien navorsing getoon daaglikse sout nasale besproeiing verminder sinus simptome en medikasie gebruik in pasiënte met gereelde sinusitis en verbeter die kwaliteit van lewe (Rabago D. et al., 2006).

Bevogtig, reiniging, genesing van die neus

Baie dokters vandag beveel hul pasiënte te gebruik 'n sout neussproei vir die vochtiging en reiniging van die neus. Hulle verwys dikwels pasiënte om hul plaaslike drogisterij of apteek vir die aankoop van hierdie produkte. Dit is ons oortuiging dat oor-die-toonbank-produkte is onnodig, duur, en minder doeltreffend as die gebruik van 'n goeie, outydse neti pot, nou maklik beskikbaar aanlyn of by jou plaaslike well winkel. A neti pot is tipies van glas, metaal, keramiek, of swaar plastiek. Dit lyk soos 'n klein, gedrongen kan natmaak met 'n lang, smal tuit wat pas binne die neusgat.

Die basiese uitgangspunt van nasale besproeiing met behulp van 'n neti pot is vir soutwater om te reis in een neusgat en die ander (met die meer bedrewe praktisyn, kan die water uit te sluit van die mond). Elkeen van ons het waarskynlik ervaar die ongemak van ongeluk water gesnuif van die swembad of bad, wat ons neuse laat in 'n brandende of pynlike diepe slaap en veroorsaak ons ​​oë om onbeheersd te besproei. Gelukkig, die nasale was voel niks meer as dit. Terwyl die proses intimiderend mag klink, binne 'n paar kort dae wat jy kan 'n neti pot pro geword en wow jou vriende by jou volgende dinee met jou ongelooflike water asemhaal feat.

Met verloop van tyd, sal jy vind jou neus was word 'n gereelde deel van jou dag en daarsonder sal jou snoet net nie voel heeltemal reg. Ons raai u aan jou neti pot elke dag gebruik as deel van jou bad of stort ritueel.

Eenvoudige aanwysings vir jou daaglikse Nasale Reinig

Baie mense gaan na buitensporig moeite gedoen om spesiale soute, oplossings te koop, of druppels vir hul neti pot. Ons verkies om dit te suiwer en eenvoudig te hou, met behulp van die volgende tegniek:


innerself teken grafiese in


STAP 1:

Terwyl hy in die stort, vul jou neti pot met warm water uit jou stort kop of kraan.

STAP 2:

Voeg uniodized sout, soos voorgeskryf deur die vervaardiger van jou neti pot. Uniodized sout is basies suiwer sout sonder die toevoeging van jodium. Dit kan maklik gevind word in jou kruidenierswinkel en word gewoonlik geprys onder 'n dollar vir 'n groot bad. Tipies praat, die perfekte water te sout verhouding 3/ 4 teelepel sout by onse water 16. Sedert neti potte wissel in grootte, raai ons jou die sout / water-verhouding gebruik soos aanbeveel deur die vervaardiger van jou neti pot, of kry 'n liter gedistilleerde water en voeg sout, gebruik van die bogenoemde voorgeskrewe verhouding. Jy sal vind dat met verloop van tyd, wanneer jy 'n gevoel vir jou neti pot te kry, jy sal net in staat wees om jou pot met kraanwater vul, en skat jou sout gebruik met jou vingers.

Tami se neti Story

Sinus Probleme? Probeer die neus spoeling met 'n neti potVoordat ek my werk verlaat in die advertensies ek ly aan chroniese sinus infeksies. Ek weet nie of ek so is beklemtoon dat my immuunstelsel is in die gedrang op die oomblik, en of Ek was nooit werklik in staat is om ontslae te raak van 'n infeksie wat uiteindelik gelei het tot die volgende. Wat ek wel weet, is dat ek nie kon asemhaal, ek moes konstante sinus pyn, en ek voel absoluut ellendig; Dit was soos 'n erge verkoue wat nooit weggegaan.

Ek het 'n paar reise na die dokter se kantoor gemaak en het deur verskeie rondes van antibiotika en selfs steroïede te help verminder die swelling in die sinusholtes. Ek sou beter wees vir 'n kort tyd te kry en dan die infeksie sal weer voor. Uit desperaatheid het ek na 'n oor-, neus- en keelspesialis, wat 'n CT-skandering van my sinusse het. Hy het my in vir 'n konsultasie en gesê dat elke enkele een van my sinusse het littekenweefsel en skade, wat beteken het dat ek 'n operasie nodig sou wees as ek ooit gaan beter voel.

Voor skedulering van die operasie het hy voorgestel dat ek gaan op 'n 30-dag kursus antibiotika. Gedurende hierdie tyd, het ek besluit om te probeer die ou joga tradisie van sinus was.

Ek het 'n neti pot, sommige uniodized sout en sit om te werk met my neus bidet in 'n laaste wanhopige poging om myself te red van chirurgie. Ek gebruik die neti pot elke dag. Wonderbaarlik, het ek begin beter voel. Die kursus antibiotika gekombineer met die neti pot langtermyn het my gehelp vermy chirurgie. In die 10 jaar sedert daardie tyd, het ek net een sinus infeksie gehad. Trouens, die daaglikse gebruik van my neti pot die simptome van seisoenale allergieë verminder en maak herstel van die tyd van die gewone verkoue en ander siektes heeltemal spoedige.

Daar was tye wanneer dit byna onmoontlik is om die neti gebruik. Tydens slegte verkoue of tye wanneer neusgange is aangesteek, dit is 'n groot uitdaging om water te kry deur middel van hulle. Ek hou daarmee, al is. Net om water in die neus kan 'n baie strelende ervaring wees wanneer jy nie voel jou beste. Ek het al met behulp van die neti pot daagliks vir meer as 'n dekade nou en is oortuig dit is 'n goedkoop, suiwer en maklike manier vir my om 'n operasie te vermy, vinniger herstel van siekte, en hou my voel gesonde was. Dit is een van die beste beleggings wat jy kan maak in jou holistiese gesondheid.

© 2010 deur Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Find Horn Press.
www.findhornpress.com. Alle regte voorbehou.


Hierdie artikel is aangepas met die toestemming van die boek:

Die Onvrugbaarheid reinig: Detox, Dieet en Dharma vir vrugbaarheid
deur Tami Quinn, Bet Heller.


Die Onvrugbaarheid reinig: Detox, Dieet en Dharma vir vrugbaarheid deur Tami Quinn, Bet Heller.Vroue wat probeer om swanger te raak, sal 'n holistiese benadering in hierdie hands-on handleiding vind. Stap-vir-stap riglyne help met die implementering van 'n drie-deel program-joga, anti allergisch en anti-inflammatoriese voeding en stres-vermindering tegnieke tot die liggaam, verstand en gees te reinig ter voorbereiding vir swangerskap. Ook op grond van nuwe kliniese navorsing wat daardie derm gesondheid aandui, chroniese inflammasie en die omgewing gifstowwe kan wees oorsake van onvrugbaarheid, hierdie belangrike boek bied alle vroue 'n natuurlike, holistiese benadering tot readying die skoot van 'n kind.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel


Oor die outeurs

Tamara Quinn en Elisabeth Heller, is MS geregistreer joga instrukteurs. Hulle is die cofounders en codirectors van Aftrek die maan, Inc., Geïntegreerde Care vir vrugbaarheid (ICF ™), 'n revolusionêre holistiese vrugbaarheid sentrum dat die standaard van sorg het verander vir vroue ervaar onvrugbaarheid. Hulle is ook die coauthors van ten volle Vrugbare.

Tamara Quinn, mede-skrywer van - Die Onvrugbaarheid reinig: Detox, Dieet en Dharma vir vrugbaarheidTami is geroep om hierdie werk na 'n 14-jaar loopbaan in die korporatiewe wêreld. Sukkel om balans te vind tussen loopbaan en gesin te vind, Tami draai om joga en ontdek antieke genesing tegnieke wat nie net met haar stres gehelp nie, maar ook op voorwaarde gereedskap om live help om 'n meer gebalanseerde lewe. Tami het 'n BA-graad; is 'n lid van die Internasionale Vereniging van Joga terapeute en die Amerikaanse Vereniging vir Reproduktiewe Medisyne.

Bet Heller, mede-skrywer van - Die Onvrugbaarheid reinig: Detox, Dieet en Dharma vir vrugbaarheidBet het haar Meestersgraad in Menslike Voeding en Dieetkunde in 1999 en voor die stigting van PDtM, sy het vier jaar werk as 'n Voeding Navorser vir die Women's stapprogram, 'n groot National Institutes of Health befonds studie wat die impak van die loop oefening op ondersoek die fisiese, verstandelike en geestelike welstand van menopousale vroue. Sy aangegaan joga-onderwyser opleiding by Moksha Joga Center in Chicago waar sy nagevors en geskryf haar tesis in 2001 op joga praktyke om vrugbaarheid te herstel. Bet is 'n lid van die Internasionale Vereniging van Joga terapeute en die Amerikaanse Vereniging vir Reproduktiewe Medisyne. Sy leer joga in klasse en in een-tot-een instruksie regdeur die Chicago-terrein en is 'n skepper, mede-direkteur en onderwyser om vestings neer die maan, Joga vir vrugbaarheid.