Hoe om stres te hanteer: een verandering op 'n tyd

Hoe om stres te hanteer: een verandering op 'n tyd

Die lewe het nie 'n proses van deurlopende skadebeheer wees. Daar is baie dinge wat ons kan doen om stres te verhoed erodeer ons gesondheid en geluk.

Die vinnigste manier om die probleme in jou lewe op te los, is om jou stressors te verwyder. Dit is ook die moeilikste. Dit mag nodig wees om te vra jouself hoe sleg dinge moet kry voordat jy jou gesondheid eerste sal stel. Maar moenie bekommerd wees nie; Daar is alternatiewe vir die afvuur van jou baas, jou huis te verlaat, herontwerp jou gade, of beurs in jou liggaam.

Jy het gehoor oor hierdie alternatiewe jare; nou is dit tyd om dit te ernstig op te neem:

1. Kry genoeg slaap.

2. Eet gesonde kos.

3. Oefen gereeld.

Beginner se gedagtes: As ons kyk na die Ou Materiaal met nuwe oë

Oorweeg nader hierdie inligting met dit wat Boeddhiste noem 'n "gees beginner se." geestesoog 'n beginner kyk na ou materiaal met nuwe oë. Dit stel doelbewus eenkant die verveeld, gesofistikeerde, dikwels sinies ingesteldheid wat entoesiasme smoor en devalueer die beproefde en ware. geestesoog 'n beginner is oop aan die bokant. Dit glo steeds in wonderwerke. Dit sê: "Goed, miskien is daar is meer aan hierdie. Miskien is daar iets wat ek gemis het."

Dit kan moeilik wees om te dink 'n beginner in verhouding te skep om die suiwer fisiese kwessies om meer slaap, eet gesonde kos, en gereeld te oefen. Hulle is dikwels genoem in byna elke tydskrif gedruk. Ons weet dit is belangrik. So hoekom nie ons eintlik hulle doen?


Kry die nuutste van InnerSelf


1. Ons hou nie van ou nuus nie. Ons moeders het ons vertel om hierdie dinge te doen toe ons kinders was. Die meeste van ons sou verkies om iets meer eksoties of vermaaklik te wees.

2. Ons is ongeduldig. Ons wil nie met die natuur werk nie; Ons is gewoond daaraan om daaroor te spring. Gesonde slaap-, eet- en oefenpraktyke werk in harmonie met die natuur. Hul voordele neem tyd om te manifesteer.

3. Ons dink dat "moeilik" beteken "verkeerd". As 'n projek te veel moeite vereis, of as ons struikelblokke onderweg ontmoet, dink ons ​​die projek moet nie reg wees vir ons nie. Ons het vergeet dat mense amper altyd weerstand ervaar wanneer hulle in nuwe rigtings beweeg. Byna alles was maklik op een slag.

4. Ons wag altyd op die perfekte tyd. Die perfekte tyd kom nie op 'n wit hings op nie; Dit word gegenereer as ons ons uitdagings in die gesig staar. Wag word net meer wag. Aksie begin aksie.

5. Ons is moeg vir selfverbetering. Ons is oorweldig deur die omvang van ons onvolmaakthede en gee dikwels op voordat ons begin. Sommige van ons het 'n paar gewoontes suksesvol verander; ons wil hê dat dit genoeg moet wees.

Jou leefstyl verander: Dit kan moeilik wees, maar "jy kan hard doen"

Hoe om stres te hanteer: een verandering op 'n tydVerandering van jou lewe verg inspanning, maar dit is nie onmoontlik nie. Baie mense het dit gedoen - mense met groter probleme en minder hulpbronne as jy.

Daar is 'n ou gesegde: Hoe jy 'n doen ding is hoe jy alles doen. Ek sou voeg by dat: As jy verander hoe jy een ding te doen, jy verander hoe jy alles doen. Elke verandering maak die volgende een makliker. Noble projekte het 'n positiewe rimpeleffek in jou lewe en in die lewens van die mense rondom jou.

Soms my dogter kyk op van doen haar huiswerk en kla, "Mamma, dit is so moeilik." Ek vertel haar, "Jy kan hard te doen." My reaksie kom van skrywer Bo Lozoff, direkteur en medestigter van die Menslike goedheid Foundation en sy bekroonde Gevangenis Ashram-projek.

"Hard" is nie die vyand nie. Dit voel goed om iets hard te voltooi. "Hard" hoef haar nie te keer nie - of jy.

Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Nuwe Biblioteek Wêreld. www.newworldlibrary.com
© 2004. Alle regte voorbehou.

Artikel Bron

Stres Vermindering vir Besige Mense: Vind vrede in 'n angstige Wêreld
deur Dawn Groves.

Stres Vermindering vir Besige Mense deur Dawn Groves.Dawn bied 'n realistiese siening van 'n besige wêreld gebalanseer deur doelwitstelling benaderings om beheer te neem en om te floreer. Beskryf ons keuses en prioriteite, toon sy dat deur te begin met 'n paar eenvoudige veranderinge, enigiemand kan 'n paar minute kry elke dag te sorg van hul liggame met oefening, slaap, en goeie kos te neem; hulle siele met meditasie en gebed; en hulle gedagtes met strewes wat daag en asseblief. Tegnieke soos "Reframing" en "feite nie stories" sal help lesers verstaan ​​hoe om gedagtes te gebruik om gebeure en kwessies herinterpreteer vir gesonder emosies.

Kliek hier vir meer inligting of om hierdie paperback boek te bestel en / of laai die Kindle uitgawe.

Oor die skrywer

Dawn GrovesDawn Groves is 'n predikant, skrywer, en opvoeder wat die uitdagings van mense probeer om professionele prestasie, geestelike groei, en 'n gebalanseerde leefstyl kombineer spreek. Sy leer werkswinkels en klasse vir die regering, private sektor, gemeenskap kolleges, en geestelike sentrums in die Verenigde State en Kanada. Sy is die skrywer van Meditasie vir Besige Mense, Massering vir Besige Mense, en Joga vir Besige Mense. Vir meer inligting oor Dawn se lesings, werkswinkels, klasse, en bande, besoek haar webwerf: www.dawngroves.com

Meer boeke deur hierdie skrywer

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = "Dawn Groves"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}