Hoe hierdie sirkadiese ritme lewergene die liggaam help om glad te bly werk na laat nagte en middernagsnacks
Ons sirkadiese ritme is 'n belangrike aspek van ons gesondheid.
kanyanat wongsa / Shutterstock

Elke lewende mens word beheer deur 'n interne 'klok' wat ons sirkadiese ritme dryf - die natuurlike interne proses wat ons slaap-wakker-siklus gedurende 'n periode van 24 uur reguleer. Hierdie interne horlosie beheer die meeste van ons liggaamsprosesse gedurende hierdie tydperk, insluitend ons slaapsiklus, vertering, metabolisme, eetlus en immuniteit.

Eksterne ligvlakke, etenstye en fisieke aktiwiteit is almal besig om die liggaamsklok met die eksterne omgewing gesynchroniseerd te hou. Elke sel in ons liggaam het ook sy eie horlosie, wat help om hierdie prosesse so naatloos te laat werk. Klokke in individuele weefsels, soos die lewer, werk byvoorbeeld om tydige voorsiening van energie aan die res van die liggaam te verseker.

Maar ons sirkadiese ritme kan onderbreek word deur 'n aantal faktore, insluitend om later as gewoonlik te gaan slaap of laat in die nag te eet. Alhoewel af en toe ontwrigting geen rede tot kommer is nie, toon navorsing dat langdurige ontwrigting van die sirkadiese ritme swak gesondheid kan veroorsaak. Baie studies het byvoorbeeld bevind dat gereelde skofwerk die risiko van vetsug en tik 2 diabetes. En ongelukkig, ontwrigting van sirkadiese ritme kom al hoe meer voor in ons samelewing, onder meer danksy ligbesoedeling, geraas en elektroniese toestelle, wat almal die gevalle van hierdie chroniese gesondheidstoestande kan verhoog.

Maar waarom is die liggaam in staat om eenmalige gevalle van sirkadiese ritmestoornisse te hanteer - soos om laat in die naweek wakker te bly of 'n laat ete te eet - sonder enige gevolge vir die gesondheid? Ons onlangse werk om te kyk hoe die sirkadiese ritme metaboliese prosesse beheer om by ons daaglikse patrone van voedselinname te pas, hou die antwoord.


innerself teken grafiese in


Lewer 'klok'

Een belangrike komponent van ons liggaamsklok is 'n proteïen genaamd REVERB?. Dit is een van die netwerk van proteïene wat ons liggaamsklok in elke orgaan van die liggaam laat “tik”. Natuurlike genetiese variasie van die REVERB? geen is gekoppel aan vetsug by mense. Navorsing het ook bevind dat muise die geen ontbreek in alle weefsels versamel dit vet in en om hul organe - en kan baie vetsugtig word as 'n vetterige dieet gegee word.

Ons wou die werking van REVERB van naderby bestudeer? in die lewer, aangesien die lewer van kritieke belang is vir die handhawing van energiebalans, en sy funksie hoogs sirkadies is, om vas tydens slaap te hanteer. Om dit te doen, het ons 'n nuwe tipe geneties gemodifiseerde muis met die REVERB? geen verwyder net in die lewer.

Tot ons verbasing het ons ontdek dat die verwydering van REVERB? het relatief min impak. Ons het veral nie die ophoping van vet in die lewer gesien wat ons verwag het nie, en wat gesien word by diere wat nie REVERB het nie? in alle weefsels. Toe ons egter lewergene gekarteer het wat waarskynlik onder die beheer van REVERB? sou wees, het ons duisende gevind – insluitend gene wat die belangrikste reguleerders van energie- en vetmetabolisme is.

Ons het dus 'n paradoks gehad: 'n sirkadiese klokreguleerder met 'n uitgebreide reeks teikens in die lewer, maar dit was nie noodsaaklik vir normale lewerfunksie nie. Dit het twee belangrike kwessies na vore gebring. Eerstens, dat onder normale omstandighede REVERB? is gereed, maar nie nodig om vetmetabolisme te reguleer nie. En tweedens, dat die vroeëre bevindings wat REVERB verbind? tot vetsug (en die ophoping van vet in verskeie organe) kan eintlik spruit uit liggaamswye leidrade.

Spesifiek, ons het gedink dat eet op onverwagte tye die oorsaak vir vetsug kan wees. Dit is omdat muise nie REVERB het nie? regdeur hul liggaam het 'n onreëlmatige eetpatroon gehad, veral voeding tydens hul rus, of slaapperiode.

Om hierdie idee te toets, het ons ontleed wat gebeur het toe muise met REVERB? wat in die lewer geskrap is, is onderwerp aan ontwrigte voedingsskedules, eerder soos hoe skofwerk eetskedules ontwrig. Hier het ons ontdek dat wanordelike voeding 'n groot verandering veroorsaak het in die uitdrukking van gene wat vetmetabolisme beheer - maar slegs wanneer REVERB? is uit die lewer geskrap. Dit dui daarop dat REVERB? tree op om die gevolge van versteurde eetgewoontes glad te maak, soos in ons diagram hieronder getoon.

Hoe REVERB? stop sirkadiese ritme 'versteurings'

Hoe REVERB? stop sirkadiese ritme 'versteurings'
Danielle Kay
, skrywer met dien verstande

Op hierdie manier beskerm al die interne horlosies wat in die weefsel van ons liggaam ingebed is teen af ​​en toe gedragsveranderinge (soos 'n vreemde laatnagmaal). As ons egter voortdurend dinge doen wat in stryd is met ons natuurlike sirkadiese ritme - soos om altyd laat te eet of nagdiens te werk - is hierdie beskermende stelsel oorweldig, wat lei tot vetsug en diabetes.

Ons studie beklemtoon dus die belangrikheid daarvan om maaltye gedurende die dag saam met die liggaamsklok te eet. Om ons lewerklok te laat tik - en om ons hele sirkadiese ritme goed te laat werk - is dit belangrik om 'n eetrooster te ontwikkel wat 'n duidelike skeiding het tussen die gevoedperiode (gewoonlik gedurende die dag) en die vasperiode (gewoonlik gedurende die nag) . Dit is moeilik vir skofwerkers, afhangend van die skof, en daarom is daar dringend behoefte aan strategieë om te help.Die gesprek

Oor die outeurs

David Ray, professor in endokrinologie, Universiteit van Oxford; David Bechtold, professor in fisiologie, Universiteit van Manchester, en Louise Hunter, dosent in endokrinologie en diabetes, Universiteit van Manchester

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma

deur Bessel van der Kolk

Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns

deur James Nestor

Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak

deur Steven R. Gundry

Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering

deur Joel Greene

Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas

deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore

Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.

Klik vir meer inligting of om te bestel