Wat gebeur in ons liggame as ons slaap?

Wat gebeur in ons liggame as ons slaap?
Is ons liggaam “af” as ons slaap? Mami Kempe / Die gesprek, CC BY-ND

Die meeste van ons dink dat slaap soos 'n ligskakelaar is. Dit wil sê, ons gaan bed toe, maak ons ​​oë toe, en ons liggaam "skakel uit". Dan, as ons ons oë oopmaak en soggens wakker word, skakel ons die dag aan.

Maar dit is nie waar nie. Daar is veranderinge wat gedurende die nag as ons slaap, in ons liggaam plaasvind.

Die mees interessante deel van ons liggaam wat tydens slaap verander, is ons brein. Ons weet dit omdat mense sedert die 1950's meet hoe aktief ons brein tydens slaap is. Hulle het dit gedoen deur klein, sirkelvormige stukke metaal wat aan drade (elektrodes) bekend is, op ons kop en naby ons oë vas te plak. Hierdie elektrodes het gewys dat ons liggame nie “afskakel” as ons slaap nie. In werklikheid is daar baie dinge wat ons brein en oë doen.

Elektrodes meet die golwe wat deur ons brein geproduseer word. As ons wakker is, is daar baie van hierdie golwe, maar hulle is baie klein. So baie klein golwe beteken dat daar baie aktiwiteite in ons brein is. As ons wakker is, beweeg ons oë en kyk na dinge - links en regs, op en af, en oral heen.

As ons ons oë toemaak om aan die slaap te raak, begin ons ontspan en val ons in 'n baie ligte slaap, wat 'stadium 1' slaap genoem word. Ons oë begin links en regs beweeg, heen en weer, baie stadig, baie keer en baie glad. Dit word 'stadig bewegende oogbewegings' genoem - en dit is iets wat ons nie kan doen as ons wakker is nie. Gedurende die slaap van die eerste fase begin ons breine effens groter golwe produseer, en minder daarvan.

Volgende is “fase twee slaap”, wat 'n effens dieper slaap is as fase een. Daar is nie veel wat spesiaal is vir wat ons oë doen nie, maar daar is 'n spesiale golf wat ons brein 'n “slaapspoel” noem. Dit is 'n bietjie soos die breingolwe wat in die stadium een ​​slaap gesien word, maar kort, skerp en blink.

Die volgende stadiums van slaap is diep, en hulle word stadium drie en vier genoem. Hierdie stadiums is regtig diep, en baie moeilik om wakker te word. Die breingolwe word regtig groot - soos dié wat u op die strand gesien het.


Kry die nuutste van InnerSelf


Laastens word een van die interessantste stadia van slaap 'REM-slaap' genoem. REM staan ​​vir Rapid Eye Movement - dus beteken dit dat ons oë oral in die slaap beweeg - soos wanneer ons wakker is. En ons breingolwe lyk baie soos ons wakker is. Maar dit is tydens REM-slaap wat ons droom.

Ons breine beweeg deur die verskillende stadiums van slaap - van een, twee, drie, vier en dan terug na REM-slaap. Ons gaan heen en weer deur hierdie stadia, totdat ons soggens wakker word.

Oor die skrywer

Michael Gradisar, Professor in Kliniese Kindersielkunde, Flinders Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.


Aanbevole Boeke: Gesondheid

Vars vrugte skoonmaakVars vrugte skoonmaak: Detox, verloor gewig en herstel jou gesondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] deur Leanne Hall.
Verloor gewig en voel lewendig gesond terwyl jy jou liggaam van gifstowwe skoonmaak. Vars vrugte skoonmaak bied alles wat jy nodig het vir 'n maklike en kragtige ontgifting, insluitend dag-tot-dag programme, resepte vir mondwater, en raad vir die oorgang van die skoonmaakmiddel.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Droog KosDroog Kos: 200 Plantgebaseerde Resepte vir Peak Health [Paperback] deur Brendan Brazier.
Gebaseer op die stresverminderende, gesondheidsverbeterende voedingsfilosofie wat in sy bekende veganistiese voedingsgids bekend gestel is Floreer, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier wys nou sy aandag op jou aandetebord (ontbytbak en middagete).
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Dood deur Geneeskunde deur Gary NullDood deur Geneeskunde deur Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
Die mediese omgewing het 'n doolhof geword van die ineenstortende korporatiewe, hospitaal- en regeringsrade, wat deur die dwelmmaatskappye geïnfiltreer word. Die giftigste stowwe word dikwels eers goedgekeur, terwyl mildere en meer natuurlike alternatiewe vir finansiële redes geïgnoreer word. Dis dood deur medisyne.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}