Vermy vitamienaanvullings Maculêre Degenerasie?

Vermy vitamienaanvullings Maculêre Degenerasie?
Daar is bewyse dat vitamiene die vordering van bestaande makulêre degenerasie kan vertraag.

Vitamien- en mineraalaanvullings sal nie die ontwikkeling van ouderdomsverwante makulêre degenerasie verhoed nie. Maar daar is 'n paar bewyse wat aanvullings bevat wat vitamien C, vitamien E en sink mag bevat vertraag die progressie van ouderdom-verwante makulêre degenerasie in diegene wat dit reeds het. Hierdie bewyse kom van twee groot sistematiese resensies wat vanjaar gepubliseer is, wat deur die Cochrane samewerking.

Die rede waarom navorsers gedink het om dieetaanvullings vir oogsiekte te toets, hou verband met hoe die oë die lig in sig verander. Lig word geabsorbeer in pigmente in die retina agter in die oog. Hierdie proses produseer byprodukte genaamd vryradikale. Vryradikale is suurstofatome wat ongepaarde elektrone het, wat hulle baie reaktief en onstabiel maak. Aangesien hierdie atome rondkyk om 'n ander elektron te vind, kan hulle stabieler word, dit veroorsaak skade aan ander molekules, die mure van selle en DNA. In die oë dra dit by tot die geleidelike verlies van visie.

Anti-oksidante is voedingstowwe wat vrye radikale absorbeer en sluit in vitamiene A, C en E, die minerale sink en selenium, en baie phytonutriënte in eetbare plante wat groente en vrugte bevat. Teoreties as meer anti-oksidante voedingstowwe in die oog teenwoordig was, moet daar minder skade aan die oog wees. Kom ons kyk na wat die wetenskaplike bewyse sê.

Die eerste resensie gekyk na mense wat reeds ouderdomsverwante makulêre degenerasie gehad het en sluit navorsing tot Maart 2017 in. Hulle het 19-toetse by volwassenes gevind wat reeds vroeë of matige maculêre degenerasie gehad het. Nege studies vergelyk mense wat vitamienaanvullings neem aan diegene wat nie hulle neem of 'n placebo (dummy) kapsule kry vir tydperke van nege maande tot ses jaar nie.

Hulle het bevind dat die vitamienaanvullings geassosieer word met 28% laer kans om te vorder tot laat stadium makulêre degenerasie. Die studies wat vergelyk het met sankaanvullings tot 'n placebo, het 'n 17% laer risiko gehad om te vorder tot laat stadium makulêre degenerasie.

Die skrywers se finale gevolgtrekking wat versigtig voorgestel word, gebruik van vitamien- en mineraalaanvullings teen antioksidante, kan die siekteprogressie vertraag in mense met bestaande ouderdomverwante makulêre degenerasie. Met 'n herinnering dat vitamienaanvullings oor die algemeen veilig is, kan hulle skadelike effekte hê in sommige, soos rokers.

Die tweede oorsig het gekyk na voorkoming van ouderdomsverwante makulêre degenerasie. Daar was vier proewe wat vergelyk met die gebruik van Vitamien E na 'n placebo wat Vitamien E bevind het, het geen effek gehad op die voorkoming van ouderdomsverwante makulêre degenerasie nie. En een verhoor het 'n newe-effek gevind van 'n toename in die risiko van hemorragiese beroerte by diegene wat vitamien E neem.

Twee studies het beta-karoteen gebruik ('n organiese verbinding wat in plante aangetref word wat die liggaam omskep in Vitamien A) en het geen vermindering in die risiko van nuwe begin-makulêre degenerasie met een studie bevestig nie 'n verhoogde risiko van longkanker by die rokers.

Een studie by mans vergelyk vitamien C of multivitamiene met 'n placebo en het geen effek op vitamien C en 'n effens hoër risiko vir ouderdomverwante makulêre degenerasie in die groep wat die multivitamiene gehad het, vergelyk nie. Daar was geen bewyse wat verband hou met ander antioksidante soos luteïen of zeaxantien nie.

Verlies van visie as gevolg van leeftydverwante makulêre degenerasie word geassosieer met 'n verlies aan vermoë om die dinge te doen wat u gesondheids-en welsynsverwante voedingstowwe verbeter. In vergelyking met volwassenes van 'n soortgelyke ouderdom en geslag wat nie ouderdomsverwante makulêre degenerasie gehad het nie, het diegene met 'n hoër risiko van dood van hartsiektes en alle ander oorsake.

Dit is verstandig om jou te probeer verbeter Dieet kwaliteit vir 'n hele klomp redes, deur meer gesond te eet soos jy oud en probeer ophou rook. U kan ons gratis gebruik Healthy Eating Quiz om jou telling te toets.

Intussen, probeer om jou inname van kosse wat ryk is aan fytonutriënte, te verhoog. Oesters, vleis, eiers, seekos, neute, tofu, peulgewasse, koringkiem en volgraanvoedsel bevat sink. Sinaasappels, mandaryne, suurlemoene, limoenen, aarbeie, kiwifruits, tamatie, koekies, spinasie, broccoli, kool en groen groente bevat vitamien C. Neute, sade, koringkiem en eiers bevat vitamien E. Eierooier, koring, spinasie, pampoen, komkommer, kiwifruit, rooi druiwe, courgette, kapsumum, lemoene en mango's bevat die antioksidante luteïen en zeaxantien.

Die gesprekAs u vertel is dat u ouderdomsverwante makulêre degenerasie het, moet u die risiko's en voordele van aanvulling met u dokter bespreek. Hou in gedagte dat vitamienaanvullings wat beta-karoteen insluit, nie aanbeveel word as jy 'n roker is nie. Onthou om met jou dokter te praat oor jou ooggesondheid soos jy ouderdom het.

Oor Die Skrywer

Clare Collins, Professor in Voeding en Dieetkunde, Universiteit van Newcastle

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = voeding makulêre degenerasie; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}