Baie jare gelede, toe ek net in die televisie begin, het ek 'n gas-hoofrol op 'n treffersreeks genaamd Starsky en Hutch geland. Drie dae voor ek veronderstel was om te begin, het ek 'n oproep van die produsent gekry. My ore het opgestaan ​​toe ek sy stem hoor. Hy het my vertel dat hy en die regisseur gesit het om te praat, en hulle het besluit ek was net 'n bietjie te dik vir die deel. Hulle herskep die rol en ek het my gehuil om te slaap. Ek was nege en twintig jaar oud en twintig pond oorgewig.

Dis toe my dieet-achtbaan begin het. Bepaal om daardie pond te verloor, ek het elke dieet in die wêreld probeer. Die skud, die kalorie telling, die verpakte kosse, die vas, die pomelos, die maaskaas, die seldery ... en raai wat? Hulle het almal gewerk. Dit is reg. Elke keer as ek op dieet gegaan het, het ek gewig verloor. Maar binne 'n kort tyd om terug te gaan om soos 'n normale persoon te eet, sou ek al die gewig en dikwels 'n bietjie ekstra kry. Dan skuif ek die mode-tydskrifte vir die volgende dieet-neiging, en ek gaan op my pad na ontneming - alles in die naam van dun.

Wat ek regtig wou wou wees, was om 'n manier te vind om gesonde, voedsame, maar lekker kosse in aansienlike gedeeltes te eet en steeds gewig te verloor. En ek is bly om jou te vertel dat ek dit gevind het. 

Nadat ek saam met baie voedingsdeskundiges gewerk het, boeke gelees het, en my eie lyf op die proef gestel het, het ek uiteindelik 'n manier gevind om my gewig te beheer sonder om dit te ontneem. Ek noem my program 'Somersizing,' en Somersizing is nie 'n dieet nie. Dieet is 'n nare vier letterwoord wat negatiewe gedagtes van opoffering en obsessie en skuld oproep. Basis op die eet van alledaagse kosse in spesifieke kombinasies, is Somersizing 'n lewenstyl wat jou denke verander oor hoe om gewig te verloor en hoe om jou energie te verhoog. Om die Somersize-weg te eet, is 'n plesier. Dit is 'n program vir die lewe, 'n program wat ek vir die res van my lewe gelukkig sal aanleer.

Daar is 'n paar basiese reëls wat jy sal leer, en dan is jy vry om te eet wat jy wil, in 'n restaurant, by die huis of op die pad. 


innerself teken grafiese in


Op die Somersize-program elimineer jy eers 'n klein groepie van wat ek Funky Foods noem, kosse wat verwoesting op ons stelsels veroorsaak. Vervolgens skei jy gewone, alledaagse kosse in vier Somersize Food groepe: proteïene en vette, groente, koolhidrate en vrugte. 

Uiteindelik volg u hierdie sewe maklike stappe:

1) Elimineer alle Funky Foods.
2) Eet Vrugte alleen, op 'n leë maag.
3) Eet Proteïene / Vette Met Veggies.
4) Eet Carbos met Veggies en geen vet.
5) Hou proteïene / vette los van Carbos.
6) Wag drie uur tussen etes as jy van 'n proteïen / vette-maaltyd na 'n Carbos-maaltyd oorskakel, of andersom.
7) Moenie maaltye slaan nie. Eet drie etes per dag en eet totdat jy tevrede en gemaklik voel.

Sedert ek my kos goed gekombineer het, het ek van 130 tot 116 pond afgeknip - die bedrag wat ek as tiener geweeg het. En sedert ek my doelwit bereik het, het ek nie meer as 3 pondskommelinge gewissel nie. Ek eet lekker kos - ek eet kaas, ek drink af en toe, en jy sal geskok wees om te weet hoeveel sjokolade ek eet en steeds my gewig behou.

Sommige kenners sal argumenteer dat kos kombineer is 'n mite - 'n kalorie is 'n kalorie en dit maak nie saak hoe jy dit kombineer nie, dit maak net saak hoeveel jy eet en hoeveel jy verbrand. Die debat het al baie jare aangegaan, en ek is seker dit sal vir baie meer voortduur. Al wat ek jou kan vertel is dat dit vir my werk. Ek kan al die wonderlike kosse eet wat ek liefhet en steeds gewig verloor. Ek hoef nie geur te gee nie. Ek verloën nie vir vervelige etes met geen sous nie. Ek geniet ryk en lekker kos. Ek tel nie kalorieë of vet gram nie.


Eet Groot, Verloor GewigHierdie artikel is excerpted van die boek:

 

Eet Groot, Verloor Gewig
deur Suzanne Somers.

Herdruk met toestemming van Crown, 'n afdeling van Random House, Inc. Kopiereg 1996. Alle regte voorbehou. Geen deel van hierdie uittreksel mag gereproduseer of herdruk word sonder skriftelike toestemming van die uitgewer nie.

Info / Bestel hierdie boek    |  Ook op kasset  |  Video (3-bande)



LAASTE BOEK !!!
deur Suzanne Somers:

"Eet, bedrieg en smelt die vet weg"

 

Info / Bestel hierdie boek.  


Oor Die Skrywer

Suzanne SomersActrice, comedienne en entertainer Suzanne Somers is 'n simbool op die gebied van fiksheid en herstel. Sy is die woordvoerder van en eienaar van die baie suksesvolle ThighMaster lyn van fiksheidsprodukte, die ster van die langlopende sitkom Stap vir stap, en die voormalige ster van Maatskappy drie se. Skrywer van die beste verkoop Geheimhouding, sy lei nasionaal aan oor die uitwerking van verslawing op gesinne.