Die nuutste modes van Silicon Valley is Dopamine-vas - en dit kan nie so gek wees soos wat dit klink nie

Die nuutste modes van Silicon Valley is Dopamine-vas - en dit kan nie so gek wees soos wat dit klink nie Dopamien-vas, die nuutste modes wat Silicon Valley tref, word gebruik as 'n manier om verslawende gewoontes te oorkom. SewCream / Shutterstock.com

Silicon Valley's nuutste gier is dopamien vas, of tydelik te onthou van “Verslawende” aktiwiteite soos sosiale media, musiek, internet-speletjies - selfs kos.

Die uitvoerende hoof van Twitter, Jack Dorsey, is byvoorbeeld bekend vir syne intermitterende vas dieet. Ander beroemdhede soos Kourtney Kardashian en Chris Pratt het ook die voordele van dit geprys intermitterende vas.

Gedoop "dopamien vas”Deur die sielkundige Cameron Sepah, die sielkundige in San Francisco, kry die internasionale aandag toenemend 'n moontlike 'genesing' vir tegnologiese verslawing.

Dopamine is 'n brein neurotransmitter wat help om basiese funksies soos motoriese beheer, geheue en opwinding te beheer. Dit is ook betrokke by die verwagting van die beloning van 'n stimulerende aktiwiteit. Deur die brein die dopamien-afgeleide plesier te ontken deur baie hedendaagse versoekings, lui die teorie, kan dit mense help om beheer te herwin, verbetering van fokus en produktiwiteit.

Hierdie idee het nie heeltemal in Silicon Valley ontstaan ​​nie. As 'n geleerde wat studeer digitale tegnologie en godsdiens, Sou ek argumenteer dat die motiverings en voordele van dopamien vas ooreenstem met wat baie godsdienste sedert antieke tye geleer het.

Godsdienstige tradisies en vas

Vas kan verskillende vorme aanneem in verskillende godsdienstige tradisies.

Moslems hou byna 'n maandlange vas gedurende Ramadan wanneer hulle nie van kos of drank hou nie. Hulle mag net vinnig vasbreek nadat die son ondergaan.


Kry die nuutste van InnerSelf


Die nuutste modes van Silicon Valley is Dopamine-vas - en dit kan nie so gek wees soos wat dit klink nie 'N Vrou wat die ete voorberei vir die breek van die Ramadan met sononder. Isvara Pranidhana / Shutterstock.com

Die Joodse vakansie Yom Kippur, ook bekend as die Versoendag, bevat 'n vasperiode. En baie Christelike tradisies neem waar vasperiodes dwarsdeur die jaar, veral gedurende die Lenten-seisoen tot aan Paasfees. Vipassana meditasie, 'n oefening met Boeddhistiese wortels, behels die onthouding van 'n paar dae.

Die redes waarom hierdie antieke godsdienste vas het, is myns insiens baie soortgelyk aan die motiverings van moderne dopamien-vas.

Sommige godsdienstige tradisies moedig vas aan persoonlike heiligheid en dissipline te ontwikkel. Ortodokse Christene vermy byvoorbeeld diereprodukte op Woensdae en Vrydae as 'n manier om dissipline en selfbeheersing te ontwikkel. Ander, insluitend die Christendom en Islam, gebruik vas as 'n manier om te ontwikkel waardering en dankbaarheid.

Die vroeë vierde-eeuse Christelike teoloog Augustinus van Hippo erken dat die beoefening van vas die plesier kan maksimeer vir dinge wat 'n mens prysgee. Byvoorbeeld, om u tydens die vastyd van vleis te onthou, verhoog die waardering daarvoor na die vinnig is verby.

Geleerdes het parallelle getrek tussen dopamien-vas en godsdienstige vas. Byvoorbeeld, David Nutt, het professor in breinkunde aan die Imperial College in Londen in November 2019 gesê onderhoud saam met die Britse koerant Guardian:

'As u terugkeer van die lewe, maak dit die lewe waarskynlik interessanter as u weer terugkom ... Monnike doen dit al duisende jare. Of dit iets met dopamien te doen het, is onduidelik. ”

Baie mense neem om dieselfde redes as godsdienstige vas aan dopamien vas. Sommige gebruik dit byvoorbeeld as 'n manier om groter dissipline te ontwikkel. In 'n November 2019 onderhoud, sielkundige aan die Stanford Universiteit Russell Poldrack opgemerk dat die oefen by selfbeheersing in die uitvoering van een van hierdie vaste nuttig kan wees. Dit kan 'n gevoel van bemeestering gee oor hul eie gedrag, het hy gesê.

Ander soos Nellie Bowles, 'n joernalis wat die Silicon Valley dek, vind dat dopamien-vas alledaagse take verrig "meer opwindend en lekkerder. "

Die voordele van vas

Navorsing toon dat vas, hetsy godsdienstig of nie, verskeie voordele vir die gesondheid kan inhou.

Byvoorbeeld, 'n bestudeer 14 persone wat 'n 10-dae stille Vipassana-meditasie-toevlug ondergaan het, het in die Journal of Research in Medical Science verskyn. Die deelnemers het na die vinnige verbetering in fisieke en sielkundige welstand berig.

Volgens 'n navorsingsoorsig deur voedingswetenskaplikes John Trepanowski en Richard Bloomer, godsdienstige en nie-godsdienstige vas kan soortgelyke voordele vir die gesondheid inhou.

Dopamien-vas is veronderstel om gewone take soos eet en luister na musiek aangenamer te maak. Nadat hulle tydelik van 'n aktiwiteit afgesien het, het dit vasgestel meer lonend om weer by die aktiwiteit aan te sluit.

Daar is diegene wat nie saamstem nie. neurowetenskaplikes het aangevoer dat dopamien noodsaaklik is vir 'n gesonde breinfunksionering en vrae gevra het oor die oënskynlike doel van die neiging om dopamien te verminder.

Alhoewel dit waar is dat sekere gedrag lei tot die toename in dopamien, kundiges waarsku die eise met betrekking tot dopamien vas. Joshua Berke, 'n neurowetenskaplike, het gesê dat dopamien nie 'n “plesiersap” is met 'n sekere mate wat uitgeput raak nie. Inteendeel, die dinamiek van dopamien verander van oomblik tot oomblik.

nietemin, voorstanders van dopamien-vas glo dat dit verslawende gedrag kan belemmer en die daaglikse lewe aangenamer kan maak, iets wat godsdienstige tradisies al eeue heen aangemoedig het om mense te ontwikkel - vas en feesmaal.

Oor Die Skrywer

A. Trevor Sutton, Ph.D. Student in die Doktorale Teologie, Concordia Seminary

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Aanbevole boeke:

Die Harvard Mediese Skool Gids vir Tai Chi: 12 Weke na 'n Gesonde Liggaam, Sterk Hart, en Skerp Gees - deur Peter Wayne.

Die Harvard Mediese Skoolgids vir Tai Chi: 12 Weke vir 'n Gesonde Liggaam, Sterk Hart, en Skerp Gees - deur Peter Wayne.Ondersoek navorsing van Harvard Mediese Skool ondersteun die lang eise dat Tai Chi het 'n voordelige impak op die gesondheid van die hart, bene, senuwees en spiere, immuunstelsel, en die verstand. Dr Peter M. Wayne, 'n Tai Chi-onderwyser en 'n navorser by Harvard Medical School, het protokolle ontwikkel en getoets wat soortgelyk is aan die vereenvoudigde program wat hy in hierdie boek insluit, wat geskik is vir mense van alle ouderdomme. 'n paar minute per dag.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


Blaai deur Nature's Aisles: 'n Jaar van voer vir wilde kos in die voorstede
deur Wendy en Eric Brown.

Blaai deur Nature's Aisles: 'n Jaar van voer vir wilde kos in die voorstede deur Wendy en Eric Brown.As deel van hul toewyding aan selfvertroue en veerkragtigheid het Wendy en Eric Brown besluit om 'n jaar te spandeer wat wilde kos insluit as 'n gereelde deel van hul dieet. Met inligting oor die versameling, voorbereiding en bewaring van maklik identifiseerbare wilde edibles wat in die meeste voorstedelike provinsies voorkom, is hierdie unieke en inspirerende gids 'n moet-lees vir enigiemand wat hul gesin se voedselsekuriteit wil verbeter deur hulleself op die drumpel te gebruik.

Kliek hier Vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon te bestel.


Voedsel Ing.: 'N Deelnemende Gids: Hoe Industriële Voedsel Ons Maak Sikker, Vetter En Poorer En Wat Jy Kan Daaroor Oorkom - geredigeer deur Karl Weber.

Voedsel Ing.: 'N Deelnemende Gids: Hoe Industriële Voedsel Ons Maak Sker, Vetter En Swakder En Wat Jy Kan Daaroor DoenWaar het my kos vandaan gekom en wie het dit verwerk? Wat is die reuse landboubesighede en watter belang het hulle in die handhawing van die status quo van voedselproduksie en verbruik? Hoe kan ek gesonde kosse bekostigbaar aan my gesin voed? Uitbreiding op die film se temas, die boek Food, Inc sal die vrae beantwoord deur 'n reeks uitdagende opstelle deur toonaangewende kundiges en denkers. Hierdie boek sal diegene wat geïnspireer word, aanmoedig die rolprent om meer oor die kwessies te leer en om die wêreld te verander.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hierdie hele coronavirus-pandemie kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense sal voortydig sterf as 'n direkte ...
Mascotte vir die pandemie en temalied vir sosiale distansie en isolasie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het onlangs 'n liedjie teëgekom en terwyl ek na die lirieke geluister het, het ek gedink dit sou 'n perfekte liedjie wees as 'n temalied vir hierdie tye van sosiale isolasie. (Lirieke onder die video.)