4 redes om geaktiveerde houtskool te vermy om die liggaam te detoxiseer

4 redes om geaktiveerde houtskool te vermy om die liggaam te detoxiseer
Alena A / Shutterstock.com

Op haar Goop webwerf het Gwyneth Paltrow beweer dat houtskoollemonade een van die "Beste sap reinigers". Dit was in 2014. Vandag is houtskoolprodukte - van croissants tot kapsules - oral. selfs hoë straat koffie kettings het geneem om houtskool "skote" te verkoop.

Sommige verkopers van hierdie produkte beweer dat geaktiveerde houtskool jou energie kan vermeerder, jou vel verhelder en wind en opblaas verminder. Die belangrikste eis is egter dat hierdie produkte jou liggaam kan ontgift.

Dit is maklik om te sien waar die eis wat geaktiveerde houtskool die liggaam kan ontgift, kom van: dit word in noodmedisyne gebruik om die giftige las te verminder wanneer iemand verteerde gif of oordosis op medikasie. houtskool bind aan gif in die spysverteringskanaal en stop dit om in die bloedstroom geabsorbeer te word. Die gifstowwe word dan uit die liggaam in die stoel geslaag.

Hierdie ontgiftende aksie is egter nog 'n geval van die nie-wetenskaplike voedingkundiges wat die mediese gebruik vir iets sien en die toepassing daarvan misverstaan.

Vier redes om dit te vermy

Alhoewel die gebruik van geaktiveerde houtskool kan lyk as 'n onskadelike gesondheidstendens, is daar verskeie redes om hierdie produkte te vermy.

1. Geaktiveerde houtskool sal bind met allerhande dinge, insluitende sommige van die vitamiene, minerale en antioksidante in jou kos. Houtskool word soms by vrugte of groentesap bygevoeg en verkoop as 'n "skoot". Ongelukkig sal die vitamiene in die vrugte en groente waarskynlik nie geabsorbeer word as gevolg van die houtskool nie. Jy sal beter wees om net die sap te hê.

2. Geaktiveerde houtskool kan met sommige medikasie bind, insluitende sommige antidepressante en anti-inflammatoriese medikasie, wat hulle minder effektief maak. Dit kan ernstige gevolge hê vir sommige mense, maar dit is Nie op bottels of verpakking verduidelik nie waar geaktiveerde houtskool verkoop word.


Kry die nuutste van InnerSelf


3. Geaktiveerde houtskool sal slegs bind met enige deeltjies wat in jou maag of ingewande is wanneer jy dit neem. Dit werk deur fisiese kontak met jou derminhoud. As jy dit probeer gebruik om dit uit die alkohol en kebab te ontgin, het jy die aand voorheen gehad, sal dit glad niks doen nie, omdat hulle is al in jou bloedstroom geabsorbeer.

4. Geaktiveerde houtskool vertraag jou derm en is bekend om te veroorsaak naarheid en hardlywigheid (en swart stoelgang).

Gas en oppervlaktes

In die 1980s het sommige navorsing voorgestel dat geaktiveerde houtskool kan bind met gasse wat tydens vertering geproduseer word en wind en opblaas verminder. Hulle het getoon dat as jy 'n ete eet wat gewoonlik gas veroorsaak en dan houtskool neem, is dit verminder die hoeveelheid gas wat geproduseer word. Daar was egter later studies wat toon dat dit was nie van voordeel nie wanneer dit geneem word as 'n aanvulling langs die deelnemers se normale dieet.

Hierdie studies is baie oud, en terwyl geaktiveerde houtskool kan help om die wind onder sekere omstandighede te verminder, word dit vir sommige mense, weens die gevolge daarvan op bindende voedingstowwe en dwelms, nie aanbeveel vir die bestuur van wind en opblaas nie.

Daar is goeie behandelings vir wind en opblaas wat werklik effektief is, soos om die fermenteerbare koolhidrate in jou dieet te verminder (die lae FODMAP dieet) en die gebruik van sekere probiotika vir prikkelbare dermsindroom.

Almal is op soek na 'n vinnige oplossing vir welstand, en terwyl ons almal sukkel om ons energievlakke te handhaaf, goed te eet en te oefen terwyl ons leef, is dit maklik om ingehelp te word deur slim bemarking en celebrity endorsements.

Die detoks mark is groot en baie misleidend. Terwyl die algemene siening is dat ons daaglikse lewens en dieetgewoontes (insluitend alkoholinname) 'n opbou van "toksiene" in ons stelsel veroorsaak, is daar geen produkte of diëte wat dit sal beïnvloed nie, ongeag hul bemarkingsbegroting of hoeveel " beïnvloeders "vertel jou anders. Ons word dikwels die idee verkoop dat ons diëte op een of ander manier "giftig" is as die realiteit is dat, afgesien van die inname van gif, selfs kitskos niks bevat wat giftig is nie.

Jy het reeds die middele om jou liggaam te ontgift (jou lewer en jou niere doen 'n goeie werk hiervan), so moenie jou geld mors nie. Die laaste ding wat jy wil doen is om jou kos minder voedsaam te maak deur 'n onnodige, onverteerbare verbinding te voeg.

Oor Die Skrywer

Sophie Medlin, dosent in voeding en dieetkunde, King's College London

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = holistiese voeding; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...