Eet vis is gekoppel aan beter slaap en hoër IK vir kinders

Eet vis is gekoppel aan beter slaap en hoër IK vir kinders

Kinders wat minstens een keer per week vis eet, slaap beter en het IK-tellings wat 4-punte hoër is as diegene wat minder dikwels eet of nie, 'n nuwe studie toon.

Vorige studies het 'n verband getoon tussen omega-3s, die vetsure in baie soorte vis, en verbeterde intelligensie, sowel as omega-3's en beter slaap. Maar navorsers het nie al drie voorheen verbind nie.

Die bevindings openbaar slaap as 'n moontlike bemiddelende weg, die potensiële ontbrekende verband tussen vis en intelligensie.

"Hierdie gebied van navorsing is nie goed ontwikkel nie. Dit is opkomende, "sê Jianghong Liu, medeprofessor van verpleegkunde en openbare gesondheid aan die Universiteit van Pennsylvania en lei die skrywer van die studie, wat voorkom in Wetenskaplike verslae. "Hier kyk ons ​​na omega-3s wat uit ons kos kom in plaas van aanvullings."

Vir die werk het 'n kohort van 541 9- tot 11-jariges in China, 54 persentasie seuns en 46 persent-meisies 'n vraelys voltooi oor hoe dikwels hulle die afgelope maand vis geëet het, met opsies wat wissel van "nooit" tot " ten minste een keer per week. "

Kinders het ook die Chinese weergawe van 'n IK-toets genaamd die Wechsler Intelligence Scale for Children-Revised, wat mondelinge en nie-verbale vaardighede soos woordeskat en kodering ondersoek.

Hul ouers het toe vrae oor slaapkwaliteit beantwoord deur gebruik te maak van die gestandaardiseerde Kinders Slaap Gewoontesvraelys, wat onderwerpe insluit soos slaapduur en frekwensie van nagwakker of dagse slaap. Laastens het die navorsers beheer oor demografiese inligting, insluitende oueropleiding, beroep en huwelikstatus, sowel as die aantal kinders in die huis.

Die bevindings toon dat kinders wat aangemeld het om vis te eet, weekliks 4.8 punte op die IK-eksamens behaal het, as diegene wat gesê het dat hulle selde of nooit "vis" verteer het nie. Diegene wie se maaltye soms vis ingesluit het, het 3.3 punte hoër behaal. Verder is verhoogde visverbruik gekoppel aan minder slaapversteurings, wat die navorsers sê, dui op beter algehele slaapkwaliteit.

"Gebrek aan slaap word geassosieer met antisosiale gedrag; swak kognisie word geassosieer met antisosiale gedrag, "sê Adrian Raine, 'n professor met aanstellings in die Skool vir Kuns en Wetenskappe en die Perelman Skool vir Geneeskunde. "Ons het bevind dat omega-3-aanvullings antisosiale gedrag verminder, daarom is dit nie te verbasend dat vis agter hierdie is nie."

Jennifer Pinto-Martin, professor in verpleging en epidemiologie en ook uitvoerende direkteur van die Sentrum vir Openbare Gesondheidsinisiatiewe, sien sterk potensiaal vir die implikasies van hierdie navorsing.

"Dit voeg by die groeiende bewyse wat toon dat visverbruik regtig positiewe voordele vir die gesondheid het en dat dit iets meer ernstig geadverteer en bevorder moet word," sê sy. "Kinders moet vroeg daaraan bekend gemaak word." Dit kan so jonk as 10 maande wees, solank die vis nie bene het nie en fyngekap is, maar moet begin met die ouderdom 2.

"Om die smaak vroeg in te stel, maak dit lekkerder," sê Pinto-Martin. "Dit moet regtig 'n gesamentlike poging wees, veral in 'n kultuur waar vis nie so algemeen bedien of geuik word nie. Kinders is sensitief vir reuk. As hulle nie daaraan gewoond is nie, kan hulle daarvan wegbly. "

Gegewe die jong ouderdom van die studiegroep, het navorsers gekies om nie die besonderhede te analiseer wat deelnemers gerapporteer het oor die soorte vis wat verbruik word nie, alhoewel hulle beplan om dit vir werk in 'n ouer kohort in die toekoms te doen. Hulle wil ook by hierdie huidige waarnemingsstudie voeg om deur middel van gerandomiseerde beheerde proewe vas te stel dat eet vis kan lei tot beter slaap, beter skoolprestasie en ander werklike praktiese uitkomste.

Vir die oomblik beveel navorsers aan dat inkrementeel bykomende vis in 'n dieet ingesluit word; verbruik selfs een keer 'n week beweeg 'n gesin in die "hoë" vis-eetgroep soos omskryf in die studie.

"Om dit te doen, kan baie makliker wees as om kinders te gaan slaap," sê Raine. "As die vis verbeter slaap, wonderlik. As dit ook kognitiewe prestasie verbeter, soos ons hier gesien het, selfs beter. Dit is 'n dubbele treffer. "

Die Nasionale Instituut van Gesondheid / Nasionale Instituut vir Omgewingsgesondheidswetenskappe-toekennings en die Intramurale program van die Nasionale Instituut vir Alkoholmisbruik en Alkoholisme het die werk befonds.

Bron: Universiteit van Pennsylvania

Verwante Boeke:

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = gesonde vis; maksresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}