Hoe Instagram ons kon help om vas te hou aan ons dieet

Hoe Instagram ons kon help om vas te hou aan ons dieet

Mense plaas elke dag miljoene kosfoto's op Instagram. Nuwe navorsing dui daarop dat dit 'n manier kan wees om voedselinname op te spoor vir gewigsverlies of fiksheid.

Navorsers het in-diepte onderhoude met 16-mense gedoen wat konsekwent opteken en deel wat hulle op Instagram eet oor die voordele en uitdagings van die gebruik van die sosiale media-platform om hul eet- en fiksheidsdoelwitte te bereik. Die navorsingspan sal gebruik die resultate Om die ontwerp van gereedskap in te lig om gesonde gedrag te ondersteun.

In plaas daarvan om bloot 'n tradisionele kosjoernaal of -program te gebruik wat vereis dat gebruikers alles wat hulle eet, neerskryf of teken, het die onderhoudvoerders foto's van wat hulle in 'n dag geëet het - van bakkies gesonde vrugte na die burrito wat hulle in die kar geskeur en gedeel het. hulle op Instagram met die #fooddiary of #foodjournal hashtags. Sommige het ook die foto's as 'n verwysing gebruik, sodat hulle kan onthou om hul kos later in die dag aan te teken.

"Die voordeel van foto's is dat dit meer pret is om 'n boekie uit te neem of om honderde woorde van beskrywing in 'n program te tik," sê hoofskrywer Christina Chung, doktorale student in mensgerigte ontwerp en ingenieurswese aan die Universiteit van Washington. "Plus, dit is meer sosiaal toepaslik vir mense wat hul diëte probeer opspoor om 'n foto van hul bord te snap wanneer hulle saam met vriende is. Almal doen dit en dit lyk nie vreemd nie."

Bly aanspreeklik

Plus, met 'n visuele weergawe van alles wat mens in 'n dag eet, beide in terme van volume en kwaliteit, kan mense probleme help.

"As jy net een data punt het vir 'n pizza of 'n doughnut, is dit maklik om dit as 'n spesiale geleentheid te rationaliseer," sê senior skrywer Sean Munson, assistent professor in mensgerigte ontwerp en ingenieurswese. "Maar as jy 'n hele geteelde rooster van hulle sien, moet jy vir jouself sê: 'Wag, ek het eintlik nie so baie spesiale dae nie.' '

Die ondervragers het gesê dat sosiale en emosionele ondersteuning van ander Instagram-gebruikers hulle gehelp het om aan hul eie dop en gesonde eetdoelwitte te voldoen, en baie het probeer om dié ondersteuning vir ander te bied. In sommige gevalle het die gevoel van aanspreeklikheid teenoor ander Instagram-gebruikers en volgelinge mense veroorsaak om eerliker te wees oor hul eetgewoontes. Een vrou wat voorheen die MyFitnessPal-app gebruik het om haar dieet te volg, het gesê sy sal haarself verskonings maak oor hoekom sy nie 'n sak skyfies nodig gehad het nie omdat dit so klein was.

"Met Instagram het dit my gehelp omdat ek 'n prentjie daarvan geneem het - dit is werklik en dit bestaan ​​en dit tel by wat ek geëet het. En toe het ek 'n visuele beeld daarvan aangepak, het ek my gehelp om eerlik te bly, "het die gebruiker gesê.

Vind die regte gehoor

Aangesien Instagram verskillende rekeninge vir verskillende doeleindes onder dieselfde gebruikersprofiel toelaat, het mense berig dat hulle gemeenskappe en volgelinge met soortgelyke belange maklik kan vind deur voedselopsporing, gewigsverlies of gesonde eetgedrag te gebruik, en kan oorweldigende vriende en familie vermy wat ' Ek wou graag foto's van alles wat hulle geëet het, sien. Dit verskil byvoorbeeld van Facebook, wat nie toelaat vir verskeie rekeninge of identiteite nie.

"Met Instagram kan jy 'n afsonderlike deel van jou profiel hê wat toegewyd is aan voedseljoernalisering en jy hoef nie bekommerd te wees dat jou familielid of buurman wat net foto's van jou honde of vakansies wil sien nie, afgeskakel word," Chung sê. "Dit maak nie alles op dieselfde kanaal nie."

Mense het 'n paar spanning gerapporteer tussen wat hulle wil hê om eerlik te bly oor wat hulle geëet het en nie huiwerig was om kos te neem wat as ongewens beskou sou word nie.

Maar gebruikers wat uiteindelik hul gewigsverlies-, eet- of fiksheidsdoelwitte ontmoet het, het ook gevind dat dit op Instagram bly en mentors help en ander aanmoedig. Dit maak dit makliker vir hulle om hul gewenste gedrag te behou en om gedagtes te bly oor hul gesondheid, die studie gevind.

"Onderhoud word baie vervelig vir baie mense omdat jou soeke na die doelwit getref het," het Munson gesê. "Dit het dinge vir mense meer interessant en betekenisvol gemaak, want nadat hulle hul doel bereik het, het hulle gedink hoe hulle ander kon help en aanspreeklik bly teenoor mense wat op hulle vertrou het vir ondersteuning."

Die Nasionale Wetenskapstigting, die Amerikaanse Departement van Gesondheid en Menslike Dienste se Agentskap vir Gesondheidsorgnavorsing en -gehalte, 'n Universiteit van Washington Innovation Research Award, en Microsoft ondersteun die werk. A papier Op die bevindings sal in Mei by die CHI 2017 Konferensie oor Menslike Faktore in Rekenaarstelsels aangebied word.

Bron: Universiteit van Washington

Verwante Boeke:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = gesonde dieet; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

volg InnerSelf op

Google-plus-ikoonFacebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

volg InnerSelf op

Google-plus-ikoonFacebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}