Kan 8 Porsies Van Vrugte En Veggies Maak Jou Gelukkiger?

Kan 8 Porsies Van Vrugte En Veggies Maak Jou Gelukkiger?

'N Studie van 12,000-mense het bevind dat diegene wat meer vrugte en groente begin eet, baie gelukkiger voel.

Geluk voordele is opgespoor vir elke ekstra daaglikse gedeelte van vrugte en groente tot en met 8 gedeeltes per dag. Die welsynverbeterings het binne 24 maande plaasgevind.

"Daar is nou 'n sielkundige afbetaling van vrugte en groente."

Die mense wat van byna geen vrugte en groente verander het tot agt gedeeltes per dag, het 'n toename in lewensbevrediging gehad wat gelyk het aan die verskuiwing van werkloosheid na werk.

"Om vrugte en groente te eet, verhoog ons geluk baie vinniger as wat dit die mens se gesondheid verbeter," sê Andrew Oswald, 'n professor aan die Universiteit van Warwick. "Mense se motivering om gesonde kos te eet, word verswak deur die feit dat fisiese-gesondheidsvoordele, soos die beskerming teen kanker, dekades later bereik.

"Welstandverbeterings van verhoogde verbruik van vrugte en groente is nader aan onmiddellik."

Die studie betrokke by 'n ondersoek van longitudinale voedsel dagboeke van 12,385 willekeurig getoets Australiese volwassenes oor 2007, 2009, en 2013. Die navorsers het die effekte aangepas by voorvalle in geluk en lewensbevrediging vir mense se veranderende inkomste en persoonlike omstandighede.


Kry die nuutste van InnerSelf


Die resultate kan deur gesondheidswerkers gebruik word om mense te oortuig om meer vrugte en groente te verbruik.

"Miskien sal ons resultate meer effektief wees as tradisionele boodskappe om mense te oortuig om 'n gesonde dieet te hê. Daar is nou 'n sielkundige afslag van vrugte en groente - nie net 'n laer gesondheidsrisiko dekades later nie, "sê Redzo Mujcic, 'n navorsingsgenoot aan die Universiteit van Queensland en mede-outeur van die studie wat in die Amerikaanse Tydskrif vir Openbare Gesondheid.

Die navorsers meen dit kan moontlik wees om hierdie studie uiteindelik te koppel aan huidige navorsing oor antioksidante wat 'n verband tussen optimisme en karotenoïed in die bloed voorstel. Hulle is egter versigtig dat addisionele navorsing nodig is om 'n konneksie te vestig.

Bron: Universiteit van Warwick

verwante Boeke

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = Vrugte en Veggies; maksimumresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...