Bones R Us: Food and Ons bene

Kalsium is noodsaaklik vir bloedstolling, senuweetransmissie, spierkontraksie en groei, hartfunksie, algemene metabolisme en verskeie hormoonfunksies. Gebrek aan genoeg kalsium verhoed botafsettings en dra by tot dunner bene. Te veel kalsium kan nierstene en galstene aanmoedig.

Die Vegetariese Dieet: Waarom Vegetarisme

Die Vegetariese Dieet: 'n objektiewe antwoord aan diegene wat die voedings-, geestelike en morele voordele van vegetarisme wil ken. 'N Vegetariër is een wat geen dierprodukte eet nie. Ook gebruik hy of sy 'n minimum van leer, slegs waar nodig.

Anti-oksidante vir voorkoming van siektes

Ongeag watter media-uitlaat u gesondheids- en mediese inligting ontvang, is dit waarskynlik dat die term "antioksidant" 'n bekende is. Sedert die 1980's is antioksidante die onbetwiste ster onderwerp op die gebied van voedings biochemie. Wat presies is hierdie verbindings, en hoe funksioneer hulle in die liggaam?

Papaja Oranje Drink

Resep vir 'n koel, verfrissende Papaya Orange Drink.

Calorie Telling ... Onder die Skaal

My diëte het altyd bestaan ​​uit 'n ernstige afname op kalorieë. Ek het resultate gekry, maar ek het gely! Ek sal die gewig verloor, maar hoe het ek my liefste vriend, lekker kos gemis! Ek sou aan my "skinny" klere kom vir die datum waarop ek my bes moes uitkyk, en dan sou ek huis toe gaan en myself beloon met 'n fees van al die heerlike lekkernye wat ek ontbreek het. Natuurlik sou ek belowe om reguit terug te kom na 'n "gesonde" manier van eet sodat ek nie al die vordering wat ek gemaak het, sou vernietig nie.

See Groente Resepte

Verskeie See Groente Resepte van InnerSelf.com

Gesonde Sop Resepte

Verskeie resepte vir gesonde sopies van InnerSelf.com

Tofu Resepte

Tofu resepte van InnerSelf.com

Dulse Knoffelbrood

Resep vir Knoffelbrood met Dulse - Gesonde resepte vir die beginner of die gourmet-kok. Ideaal vir vegetariërs, gesondheidsbewuste individue, of diegene wat net langer en gesonder wil leef.

brood

Gesonde brood resepte van die bladsye van Innerself Magaine.

Garsbrood

Garsbroodresep van The Complete Guide to Wheat-Free Cooking by Phillis Potts.

Ou-mode Indiese Rogbrood

Koringvrye Kook deur Phillis Potts. 'N 1800' harde korsroodbroodresep, van The Complete Guide to Wheat-Free Cooking.

Millet Croquettes

Millet Croquettes - Gesonde resepte vir die beginner of die gourmet-kok. Ideaal vir vegetariërs, gesondheidsbewuste individue, of diegene wat net langer en gesonder wil leef.

Millet-Squash Croquettes

Millet-Squash Croquettes - Gesonde resepte vir die beginner of die gourmet-kok. Ideaal vir vegetariërs, gesondheidsbewuste individue, of diegene wat net langer en gesonder wil leef.

Hot Dulse Limonade

Dit mag bizar lyk, maar Judith Cooper Madlener in die "Sea Vegetable Book" beweer dit is 'n ou New England-behandeling vir hoes en verkoue. Dit kan goed wees, soos baie vroeë Ierse en Skotse setlaars dulse "terug tuis" geëet het en dit nog in die Nuwe Wêreld geniet het.

Gesonde Drank Resepte

Indes: Gesonde drank resepte om jou te help om gesonder en langer te leef!

Ruby Sipper Cooler

Resep vir 'n heerlike manier om vars bessies te geniet. 'N koel verfrissende drank of smoothie vir warm somerdae.

Gekookte Tee (Chai) Resep

Die Indiese Chai Masala het baie gewild geword onder Tibetane in die vlugtelinge gemeenskappe, en is gesonder in die Indiese klimaat as die tradisionele bottertee.

Island Banana Brood Resep

Piesangbrood blyk gewild te wees waar piesangs gevind word, en piesangs is volop in die Karibiese Eilande. Die toevoeging van suurlemoenskil en wenk van allspice maak hierdie soet, vogtige Caribbean-weergawe uniek.

Sweet Potato Chipotle Chili resep

Chipotle chilies is gedroogde gerookte jalape? O chilies. Hulle word dikwels in die aartappelsous ingemaak, wat met gemaalde chilies en speserye gemaak word. Hulle voeg 'n kenmerkende rokerige geur aan hierdie robuuste chili.

Berry Shiny Glaze Recept

Berry Shiny Glaze - Gesonde resepte vir die beginner of die gourmet-kok. Ideaal vir vegetariërs, gesondheidsbewuste individue, of diegene wat net langer en gesonder wil leef.

Wortelkoek Resep

Resep vir Wortelkoek wat geen suiwel bevat nie (het een eier) en gebruik tofu.

Chocolate Silk Road Pie Resep

Resep vir Chocolate Silk Road Pie. Hierdie variasie van sjokolade-souttaart word gemaak met silk tofu. Dit het al die smaak van die oorspronklike, sonder cholesterol, plus die voedingswaarde van sojaproteïen.

Vars Strawberry Pie Resep

Vars Aardbei Taart - Gesonde resep vir die beginner of die gourmet-kok. Ideaal vir vegetariërs, gesondheidsbewuste individue, of diegene wat net langer en gesonder wil leef.

Ginger Spice Cake Resep

Dit is 'n resep vir 'n outydse peperkoek-koek. Maklike, voedsame resep vir die gehaltebewuste familie onderweg van Pinch of Time: Etes in minder as 30-minute deur Sandra Rudloff

Dieet - 'n Vier-letterwoord (2)

Die woord dieet definieer eenvoudig die kos wat ons elke dag inneem. Maar dit het 'n vier-letterwoord of 'n ereplek geword, soms selfs 'n teken van martelaarskap. Dieet het 'n nasionale tydverdryf geword, met almal wat in die pas wag vir die volgende dieet van die maand, waarborg ons almal fiks en versier.

Dieet - 'n Vier-letter Woord

Die woord dieet definieer eenvoudig die kos wat ons elke dag inneem. Maar dit het 'n vier-letterwoord of 'n ereplek geword, soms selfs 'n teken van martelaarskap. Dieet het 'n nasionale tydverdryf geword, met almal wat in die pas wag vir die volgende dieet van die maand, waarborg ons almal fiks en versier.

Selfontdekking deur vetsug

As ons so genadig is met griepsimptome in onsself, of simptome van longontsteking in ons vriende, hoekom is ons so wreed met simptome van 'n ander siekte wat byna 70% van die Amerikaanse bevolking raak? Vetsug. Dink ons ​​regtig dat iemand kies om oorgewig te wees? Dink ons ​​regtig dat kinders sê, "As ek groot word, wil ek vet wees?"

Eet Groot, Verloor Gewig

Ek het elke dieet in die wêreld probeer. Die bewe, die kalorie telling, die verpakte kosse, die vas, die pomelo's, die maaskaas, die seldery ... Wat ek regtig wou wou wees, was om 'n manier te vind om gesonde, voedsame, maar lekker kos in groot gedeeltes te eet en nog steeds te verloor gewig. En ek is bly om jou te vertel dat ek dit gevind het.

Emosionele Eet teen Fisiese Honger

Selfbewustheid is 'n belangrike bestanddeel om te herstel van die Yo-Yo-dieet-sindroom. Daar is 16 gevoelens wat Emosionele Eiers meestal met fisiese honger verwar. Hierdie lyste beskryf bloot die vetvoelings en verduidelik waarom dit lei tot ooreet.

Kos kombineer

Ons spysverteringstelsel moet in hul nuttige komponentdele 'n verskeidenheid verskillende 'voedingsmiddels' afbreek wat elkeen 'n ander proses vereis. Die voorafgaande oorweging lei tot die konsep om kos in groepe te eet, wat dieselfde chemiese en meganiese behandeling in die spysverteringskanaal verg. Dit staan ​​bekend as die beginsel van goeie kos kombinasie.

Voedsel wat stryd pyn

deur Neal Barnard, MD Foods het medisinale waarde - dit is lank reeds aanvaar in die mediese tradisies van China, Indië, Inheemse Amerika en ander kulture regoor die wêreld en word nou bevestig deur die nuutste Westerse mediese navorsing. Kosse kan ook pyn beveg. Hierdie idee is getrek uit 'n rykdom van nuwe navorsing van gesogte mediese sentrums regoor die wêreld.

Suur en alkaliese balans

Vir optimale energie en om gesondheid te handhaaf, is 'n balans tussen die sure en die alkaliere van die liggaam noodsaaklik. Die suur-alkaliese balans wissel met die individu en sy of haar stresvlak. Oor die algemeen wissel dit tussen 75 persent en 85 persentasie alkaliese produserende voedsel tot tussen 15 persent en 25 persent suurproducerende voedsel in die dieet.

Eet Rouvoedsel vir 'n Nuwe Jy

Daar is dekades en honderde en duisende diëte, dieetboeke en dieetkenners in die wêreld vandag. Om een ​​of ander rede het baie mense besluit om sekere beperkings aan te gaan. Die grootste waarde van die rou kos dieet is die transformatiewe waarde daarvan.

Sap & Spruite

Minerale is noodsaaklik om ons chemie in balans te hou en ons bene, bloed en weefsels te voorsien van die elemente wat nodig is vir normale funksie en groei. Minerale word benodig in die weefsel vir toon en as geleiers van elektromagnetiese liggolwe, wat die chromosome van die selle verbind tot die fyner energieë van die natuur.

Van eet ... tot vetsug

Alles wat ons van ons voorhistoriese voorouers ken, is dat hulle maer was. As hulle middagete honger gehad het, het hulle 'n keuse gehad. Gaan af vir 'n uur of twee en vind meer kos of 'n siesta gedurende die hitte van die dag. Jy moes regtig die kos probeer om dit te kry. Vandag, natuurlik, in die welvarende lande, is ons omring deur kos.

Geleidelik Vegetaries word

As jy besluit om vegetariër om liefdevolle redes te word, soos om jou liggaam lief te hê, jou geestelike gawes, diere en die omgewing, sal jy die oorgang meer geniet. Maar as jy gemotiveer word deur vrees - soos om gewig te verloor om iemand anders te behaag - is jy geneig om te sukkel met voedselbehoeftes en ontevredenheid.

Wat is die Sone?

Vir geslagte het elke man op my pa se kant van my familie aan 'n soortgelyke lot gely: 'n voortydige hartaanval wat hul lewe kort dekades te vroeg gesny het. Ek het geweet ek kon nie my gene verander nie, maar ek was vasberade om 'n manier te vind om 'n normale, gesonde lewensduur te lei ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...
Mascotte vir die pandemie en temalied vir sosiale distansie en isolasie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het onlangs 'n liedjie teëgekom en terwyl ek na die lirieke geluister het, het ek gedink dit sou 'n perfekte liedjie wees as 'n temalied vir hierdie tye van sosiale isolasie. (Lirieke onder die video.)