Is jy irrasioneel ongeduldig wanneer jy honger is?

Is jy irrasioneel ongeduldig wanneer jy honger is?

Ons senuweestelsel is nie net 'n fiksie nie, dit is deel van
ons fisiese liggaam, en ons siel bestaan ​​in die ruimte
en is binne-in ons, soos tande in ons mond.

- BORIS PASTERNAK

Iwas op 'n snelweg in onbekende gebied in Suid-Kalifornië saam met my destydse maat. "Ek is honger," het ek verklaar. "Ek moet iets eet." Hy het die snelweg afgetrek, soek. Ons het blykbaar vasgevang te wees in landelike gebiede. Geen restaurante in sig nie.

Tyd geslaag het; Ek het honger en honger gehad. Steeds niks nie. Ek het begin waag om niks te vind nie. Uiteindelik het hy 'n Safeway gespeel. 'Kom ons probeer dit,' sê hy kalm. Ek het na die kruidenierswinkel gestap, met die dooie doeleindes dwaal. "Daar is niks om te eet nie," het ek gekil en uitgestorm.

Al die tyd het ek soos 'n kranksinnige opgetree, daar was 'n deel van my, my steeds redelike self, wat my gedrag beskou en aan myself dink: Wat gaan aan? Dit voel asof ek deur 'n vreemdeling gekaap is.

Lae Bloedsuiker-simptome: Irriteerbaar, Irrasioneel, Ongeduldig

Is jy irrasioneel ongeduldig wanneer jy honger is?Dit was eers maande later dat ek met lae bloedsuiker gediagnoseer is, wat die inkopievoorval in perspektief plaas. As jou bloedsuiker te laag val, voel jy geïrriteerd, irrasioneel en ongeduldig. Ek herken nou die simptome in ander. Dit is redelik oop: normaalweg word redelike mens skielik kortmoedig, rasionaliteit hang deur 'n draad as dit nie heeltemal weg is nie.

Ouers van klein kinders weet dit intuïtief - kinders word krank wanneer hulle honger het. Daarom is die tyd net voor die ete dikwels wanneer die tempo's die mees geswelde en geduld die mees gespanne is.

Ek sê dit om u te herinner dat, terwyl die meeste geduldspraktyke emosioneel of geestelik is, daar biochemiese redes vir u ongeduld kan wees. Miskien moet jy net eet.


Kry die nuutste van InnerSelf


Identifiseer die tydsberekening en die oorsake van u ongeduld

Een manier om hieraan te stem, is om aandag te gee aan wanneer jy jou geduld verloor. Is dit net voor etes? Lyk jy om jou ewewig te herwin nadat jy geëet het? U mag nie honger voel nie, al is u bloedsuiker laag, dus is dit beter om na die resultate te kyk (ek voel meer geduldig as ek eet) as die simptome (ek is honger).

Let op vir 'n week en kyk of jy 'n patroon kan onderskei. As die antwoord ja is, doen vir jou of iemand wat jy liefhet, wat diegene wat aan lae bloedsuikers ly, doen: hou hoë proteïenkoekies naby aan die hand. Kaasstokkies, neute, die blankes van hardgekookte eiers, of gewone nonfat yoghurt is almal goeie opsies.

Om jou bloedsuiker op te hou, is 'n maklike manier om seker te maak dat jy jouself biochemiese hulp gee om jou emosionele ewewig te behou. Dit is nie fancy nie, maar dit is seker effektief.

© 2003, 2013. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Die krag van geduld: hoe hierdie outydse deugde kan jou lewe verbeter deur MJ Ryan.Die krag van geduld: hoe hierdie outydse deugde kan jou lewe verbeter
deur MJ Ryan.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Die krag van geduld: hoe hierdie outydse deugde kan jou lewe verbeter deur MJ Ryan.MJ Ryan is een van die skeppers van die New York Times bestselling Ewekansige dade van goedhartigheid en die skrywer van Die geluk makeover, en Houdings van dankbaarheid, onder ander titels. Altesaam is daar 1.75 miljoen eksemplare van haar titels in druk. Sy is deel van Professional Thinking Partners (PTP), 'n bate-gefokusde konsultasie wie se kundigheid is om die denke en leer individueel en in groepe te maksimeer. Sy spesialiseer in die afrigting van hoëprestasie-bestuurders, entrepreneurs en leierskapspanne regoor die wêreld. 'N Lid van die International Coaching Federation, sy is 'n bydraende redakteur van Health.com en Good Housekeeping en het op The Today Show, CNN, en honderde radioprogramme verskyn.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...
Mascotte vir die pandemie en temalied vir sosiale distansie en isolasie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het onlangs 'n liedjie teëgekom en terwyl ek na die lirieke geluister het, het ek gedink dit sou 'n perfekte liedjie wees as 'n temalied vir hierdie tye van sosiale isolasie. (Lirieke onder die video.)