R_Szatkowski / Shutterstock.com
Baie mense neem 'n daaglikse omega 3-aanvulling in die oortuiging dat dit goed is vir hul hart. Maar ons nuutste navorsing, a sistematiese oorsig van 79 kliniese proewe, het geen bewyse gevind vir hierdie geloof nie.
Ons het die gevolge van omega 3 op hartsiektes en beroerte, sterftes van hartsiektes en beroerte, en die dood van enige oorsaak ondersoek. Ons analise het getoon dat omega 3 aanvullings die risiko van enige van hierdie nie verminder nie, maar ook nie die risiko verhoog nie.
Vir dekades is omega 3 en visolie aanvullings sterk bevorder as kardio-beskermende. Danksy hierdie swaar bevordering, kry mense in die VSA nou meer EPA en DHA (omega 3 vette) aanvullings as wat hulle uit hul dieet doen.
Hierdie sterk geloof in die hart se gesondheidsvoordele van omega 3-vet het ontstaan waarnemingsstudies wat daarop dui dat die Inuit nie aan hartsiektes ly nie, en twee vroeg proewe wat voordele bied vir die eet van vis en die gebruik van visolie-aanvullings. In die opwinding bly hierdie boodskap ondanks opvolgstudies van beide navorsingsgroepe, in effens verskillende deelnemers, met meer negatiewe resultate. Trouens, in een van die studies, mans met angina wat lukraak toegewys is om omega 3-aanvullings te neem, het 'n groter risiko vir 'n hartsterfte as diegene wat nie die toediening ontvang het nie.
WIE wil weet
Ons wou die gesondheidsvoordele van omega 3-vette verstaan, en so het die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO), aangesien dit sy leiding oor vette opdateer. Die WGO het ons opdrag gegee om hierdie oorsig en meta-analise uit te voer as deel van 'n reeks resensies oor die gevolge van omega 3-aanvullings op gesondheid. (Daaropvolgende resensies sal hul impak op kognisie, diabetes, kanker, depressie, inflammatoriese dermsiekte en liggaamsvet ondersoek.)
Vir hierdie sistematiese oorsig het ons gekyk na al die gerandomiseerde beheerde proewe - die goudstandaard van kliniese navorsing - van omega 3 vette, met 'n duur van minstens 12 maande. Ons het 79-proewe gevind, wat tussen hulle 112,059-deelnemers gehad het. Die duur van die opvolgings was van een jaar na agt jaar.
Binne hierdie stel proewe het 8,000 mense gesterf, 4,544 is aan hartsiektes gesterf. 5,469 het 'n kransslag (hartaanval of angina) gehad, 1,822 het 'n beroerte en 3,788-ervare aritmie gehad. Met hierdie groot getalle het ons robuuste statistieke gehad - bekend in die handel as "statistiese krag" - om die effekte van omega 3 op hierdie uitkomste te bepaal. Ons resultate het min of geen effek gehad om willekeurig toegewys te word om omega 3-aanvullings op enige van hierdie uitkomste te neem nie.
Toe ons die 25-studies afgeskei het wat die beste metodes gebruik het, soos om die deelnemers en die navorsers na te vors wat die omega 3 en die placebo, die effek van omega 3 op die uitkomste het, is selfs swakker. Dit dui daarop dat wanneer ons die potensiaal vir vooroordeel in omega 3-proewe verminder, is daar nog meer duidelik geen effek van omega 3-aanvullings.
Dit lyk asof ons geloof in omega 3-aanvullings oor al die jare deur 'n paar gebrekkige studies en ons eie vooroordeel gedryf kan word.
Oor Die Skrywer
Lee Hooper, Leesbundel in Navorsingsintese, Voeding en Hidrasie, Universiteit van East Anglia
Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
at InnerSelf Market en Amazon
