Eet jy jou kosbegroting uit?

Eet jy jou kosbegroting uit?

As jy sou raai hoeveel jy spandeer om uit te eet per maand, is die kans groot dat jy die punt met nogal 'n bietjie sal misloop.

In 'n onlangse studie, Het ek gevind dat volwassenes geneig is om te onderskat hoeveel hulle spandeer om meer as twee keer uit te eet wat hulle eintlik bestee.

Dit is 'n beduidende stuk kontant. So hoekom is daar so 'n groot gaping tussen hoeveel ons dink ons ​​spandeer en hoeveel ons eintlik spandeer? En hoe kon dit oorgebou word?

Wanneer 'geestelike rekeningkunde' nie optel nie

Selfbeheersing is nie maklik nie, maar een manier waarop mense probeer om te beheer hoeveel hulle spandeer, is deur geestelike beperkings te gebruik - of reëls - om te verhoed dat hulle te veel spandeer.

"Geestelike rekeningkunde," 'n konsep Eerste voorgestel deur die Nobelpryswenner in Ekonomie Dr Richard Thaler, beskryf hoe ons 'n hoofboek vir ons verskillende maandelikse begrotings skep, of dit kos is (eet of inkopies doen), vervoer (loop of taxi neem) of vermaak (gaan na die teater of bly in om 'n fliek te kyk).

Gegewe die brein se enorme vermoëns, sou jy verwag dat verstandelike rekeningkunde redelik effektief sal wees. Ongelukkig is dit nie altyd nuttig in selfbeheersing nie.

Dit is moeilik om die versoeking te verhoed om te verteer, veral wanneer ons op soveel maniere verlei word. Dink aan vakansie inkopies: Jy is by die winkelsentrum, jy is honger, jy slaag die koshof - en haal 'n porsie friet. Sure, jy het oornag terug. Maar dit is so vinnig en maklik om gereeld 'n ete te koop. 'N kombinasie van omgewingsimulasie en 'n gebrek aan selfbeheersing kan veroorsaak dat mense impulsief optree.

'N probleem wat die meeste nie bewus is nie

In my studie het ek bewyse gevind om die beperkings van geestelike rekeningkunde te toon.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Eers het ek die deelnemers gevra om hul weeklikse begrotings te skat om uit te eet. 'N Paar dae later het ek hulle dieselfde vraag gevra. Maar in die tussentyd het ek ook hulle verslag gedoen, elke dag, of hulle geëet het of nie, en hoe hulle gevoel het oor hul finansiële welsyn.

Deur hulle daaglikse aantekeninge te maak, het hulle gewaarsku hoe gereeld hulle eet. Toe dit dus tyd geword het om hulle weer te vra om hul weeklikse begroting te bereken om uit te eet, was die ramings gemiddeld meer as twee keer hoër as hul eerste skatting. Die deelnemers het gedink hulle het geweet hoeveel hulle op kos uit die huis spandeer het, net om later hul ramings te verhoog.

My studie het ook bevind dat diegene wat geneig was om meer uit te eet, 'n groter gaping tussen hul eerste en tweede gerapporteerde begrotings gehad het. Met ander woorde, hoe meer hulle geëet het, hoe meer het hulle onderskat hoeveel hulle bestee het om uit te eet.

Miskien is dit baie verbasend dat baie van die deelnemers nie eens bewus was dat daar 'n groot verskil tussen hul eerste en tweede begrotings was nie.

Herwinning van beheer

Hierdie verskynsel is belangrik omdat mense oor die hele wêreld meer eet as op enige stadium in die moderne menslike geskiedenis. Volgens die meeste ramings, dit verteenwoordig soveel (of meer) as 45 persent van voedseluitgawes in die Verenigde State.

Meer belangrik, studies het getoon dat diegene wat minder verdien, geneig is om 'n groter deel van hul besteebare inkomste uit te gee. En terwyl u uit eet, hoef nie noodwendig ongesond te wees nie, is mense dikwels nie bewus van wat in die voorbereide maaltye is wat ons van restaurante, markte en kafeteria koop nie. Navorsers bestudeer steeds die gesondheidsgevolge om uit te eet, maar hulle weet wel dat die keuse van 'n ete uit 'n spyskaart onmiddellik koskeuses beperk, wat tot minder gesonde kosbesluite kan lei.

Wat om te doen?

Om minder op geestelike rekeningkunde te vertrou, is 'n goeie eerste stap. Om 'n weeklikse of maandelikse voedselbegroting uit te skryf, kan hierdie neigings omkeer. (Daar is ook programme wat kan hiermee help.)

Een manier om 'n momentopname van jou eetgewoontes te kry, is om dit in die loop van 'n week of twee te volg. Maak 'n aantekening elke keer as jy eet, dokumenteer hoeveel jy spandeer, met wie jy eet en wat jy bestel. Om die patrone van jou keuses en gedrag te verstaan, sal lewenstylveranderinge lyk minder uitdagend en selfbeheersing meer hanteerbaar.

Die uitdagings van selfbeheersing is natuurlik nie nuut nie. Die Griekse filosoof Plato eenkeer gesê, "Die eerste en beste oorwinning is om self te oorwin."

Die gesprekMaar in 'n kultuur wat mense aanspoor om "los te laat" en "'n bietjie te leef," moet selfbeheersing nie met selfbeoordeling gelyk gestel word nie. Ek wil graag daarop wys 'n maksimum van gevierde sjef Julia Child: "Jy moet dissipline hê om pret te hê."

Oor die skrywer

Amit Sharma, Professor, Gasvryheid Finansies, Direkteur, Voedselbesluite Navorsingslaboratorium, Pennsylvania State University

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

{amazonWS: search index = Boeke; sleutelwoorde = uitgaan begroting; maxresults = 3}

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

INNERSELF VOICES

Om 'n beter persoon te wees
Om 'n beter persoon te wees
by Marie T. Russell
'Hy laat my 'n beter mens wil wees.' Toe ek later oor hierdie stelling nadink, besef ek dat ...
Die model van gedrag is die beste onderwyser: respek moet wedersyds wees
Die model van gedrag is die beste onderwyser: respek moet wedersyds wees
by Carmen Viktoria Gamper
Sosiaal gerespekteerde gedrag is aangeleerde gedrag en sommige daarvan (byvoorbeeld tafelmaniere) wissel ...
Skeiding en isolasie teenoor gemeenskap en medelye
Skeiding en isolasie teenoor gemeenskap en medelye
by Lawrence Doochin
As ons in die gemeenskap is, tree ons outomaties in diens by behoeftiges omdat ons hulle ken ...
Horoscoopweek: 7 - 13 Junie 2021
Horoscoop Huidige week: 7 - 13 Junie 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Die enigste maklike dag was gister
Die enigste maklike dag was gister
by Jason Redman
Hinderlae gebeur nie net in gevegte nie. In die sakewêreld en die lewe is 'n hinderlaag 'n rampspoedige gebeurtenis wat ...
'N Seisoen vir alles: die manier waarop ons voorouers geëet het
'N Seisoen vir alles: die manier waarop ons voorouers geëet het
by Vatsala Sperling
Kulture op elke kontinent regoor die wêreld het 'n geheue van 'n tyd waarin hulle ...
Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
by Maryon Stewart
Baie vroue neem aan dat wanneer hul menopouse-simptome ophou, hulle op veilige grond is. Ongelukkig kom ons voor ...
Beplanning van die begrafnis: vooruitskatting van moontlike probleme en seëninge
Beplanning van die begrafnis: vooruitskatting van moontlike probleme en seëninge
by Elizabeth Fournier
Benewens die emosionele en geestelike aspekte van begrafnisse, is daar altyd logistieke en ...

MEESTE LEES

Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
by Maryon Stewart
Baie vroue neem aan dat wanneer hul menopouse-simptome ophou, hulle op veilige grond is. Ongelukkig kom ons voor ...
Wat veroorsaak droë lippe, en hoe kan u dit behandel? Help Lipbalsem eintlik?
Wat veroorsaak droë lippe? Help Lipbalsem eintlik?
by Christian Moro, medeprofessor in wetenskap en medisyne, Bond-universiteit
Mense probeer al eeue uitvind hoe om droë lippe reg te maak. Gebruik byewas, olyfolie ...
Hier is hoeveel u persoonlike inligting vir kubermisdadigers werd is
Hier is hoeveel u persoonlike inligting vir kubermisdadigers werd is
by Ravi Sen, A&M Universiteit in Texas
Die bestemming van gesteelde data hang af van wie agter 'n data-oortreding sit en waarom hulle 'n ...
beeld
IRS slaan u met 'n boete of laat bedrag? Moenie bekommerd wees nie - 'n advokaat vir verbruikersbelasting sê dat jy nog opsies het
by Rita W. Green, instrukteur vir boekhouding, Universiteit van Memphis
Belastingdag het gekom en verbygegaan, en jy dink jy het jou opgawe binnekort ingedien. Maar verskeie ...
Hoe goed u immuunstelsel werk, kan afhang van die tyd van die dag
Hoe goed u immuunstelsel werk, kan afhang van die tyd van die dag
by Annie Curtis, RCSI Universiteit vir Geneeskunde en Gesondheidswetenskappe
Wanneer mikro-organismes - soos bakterieë of virusse - ons besmet, spring ons immuunstelsel in werking ...
Transforming the Given: Dancing through the Crack
Transforming the Given: Dancing through the Crack
by Joseph Chilton Pearce
In 'n Engelse televisieprogram het Uri Geller al die mense daar in televisielande genooi om ...
Hoe ontwerp 'n gevangenis of 'n huis maak
Hoe ontwerp 'n gevangenis of 'n huis maak
by Jan Golembiewski, Universiteit van Tegnologie Sydney
Versorgingsmodelle is ook moeilik om te verander as die argitektuur verouderd is. Tog is hierdie ...
'N Tiener lees haar foon met 'n verwarde gesig
Waarom tieners dit moeilik vind om aanlyn waarheid te vind
by Stanford
'N Nuwe nasionale studie toon 'n ongelukkige onvermoë deur hoërskoolleerders om vals nuus op die internet op te spoor.

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.