My geduldige Padma was verward en skepties.
"Ek het by jou gekom vir voedingsadvies, en om dit te detox," het sy met haar vae smaak van 'n Indiese aksent gesê. "Maar jy praat met my oor allerhande ander sake buiten kos. Ek is 'n wetenskaplike - 'n sosioloog - en ek wil op die wetenskap en die feite fokus. "
Ek glimlag. Ek het al voorheen hierdie besware gehoor, maar selde het my skeptiese pasiënte hul opinies so reguit en so gou uitgespreek.
Deur dit so duidelik te wees, het Padma my toegelaat om in reaksie duidelik te wees.
'Ek is ook 'n wetenskaplike', het ek haar gesê. 'En wat ek in meer as vyftien jaar van navorsing en kliniese werk geleer het, is dat die wetenskaplikste benadering tot genesing nooit net op een klein deel van die menslike liggaam fokus nie, wat nog te sê die rol van gedagtes, oortuigings ignoreer, en emosies in ons gesondheid. U kry die beste resultate deur die hele persoon aan te spreek. Dit is waaroor hierdie program gaan. ”
Padma het steeds twyfelagtig gekyk.
Menslike Biochemie 101
'Padma,' het ek verder gegaan, 'jy dink dat oortuigings en emosies los van die fisiese liggaam is. Maar elke keer as u 'n gedagte of gevoel het, word dit biochemies uitgedruk as 'n kaskade van neuro-oordragstowwe, hormone of sellulêre reaksies. Daarom kan u fisieke toestand 'n enorme invloed hê op u bui, u vermoë om helder te dink en u algemene lewensbeskouing - net soos u bui, gedagtes en oortuigings u fisieke toestand kan beïnvloed. Sorg-liggaam medisyne is nie 'n mistieke jumbo nie. Dis Menslike Biochemie 101. ”
Die meeste van ons is gewoond daaraan om onderskeid te tref tussen ons liggaam en ons emosies. Ons glo dat 'Ek voel warm' of 'My voet is seer' of 'My dokter sê vir my dat ek die risiko loop vir 'n hartaanval' is fundamenteel verskillende soorte stellings van 'Ek voel bang' of 'My hart pyn' of ' As my baas my nog een aand laat hou, gaan ek deur die dak. ”
Natuurlik, op sommige maniere, dié is verskillende stellings. Alhoewel ons nie die subjektiewe ervaring van hitte of pyn kan meet nie, kan ons die temperatuur met 'n termometer neem, ons voet op gebreekte bene neem en 'n hele reeks toetse uitvoer om ons risiko vir 'n hartaanval te bepaal.
Vrees, droefheid en woede is moeiliker om te meet. En selfs al draai ons na fisiese metafore om ons emosionele state uit te druk, ons weet ons beteken dit nie letterlik nie. Jou hart doen nie werklik pyn. Jou bloed is nie letterlik kook. Jy is nie eintlik oor om te ontplof.
Tog, in 'n baie werklike sin, is die kontras tussen gees en liggaam wat my ou professore vroeër ''n onderskeid sonder verskil' 'genoem het - 'n onderskeid wat aan die einde van die dag nie regtig nuttig is nie. Want eintlik bestaan daar nie iets soos 'liggaam', 'verstand', 'sensasie', 'emosie' nie - dit is net die name wat ons uitgedink het om ons ervaring te verstaan.
Wat is ons, regtig?
Wat ons werklik As ons na ons menslike lewens kyk, is biochemie: een groot interaktiewe netwerk van hormone, neurotransmitters, sinapse en kliere wie se taak is om te reageer op die uitdagings en geleenthede van ons omgewing. Hierdie reaksies vind alles plaas deur elektrisiteit en chemie, en almal is altyd beide fisiese en emosionele. Dit is, enige gedagte of emosie word weerspieël in 'n biochemiese gebeurtenis, en enige biochemiese gebeurtenis het sy geestelike en emosionele dimensies.
As iemand byvoorbeeld met 'n mes na u toe kom, kan u die emosie ervaar wat bekend staan as vrees. Of u voel dalk woede of vasberadenheid of 'n ander emosie. U sal waarskynlik dink, Dit lyk nie goed nie or Ek wonder of ek vinnig genoeg kan hardloop om weg te kom.
Wat ook al jou gedagtes en emosies het, sal ook 'n onmiddellike, meetbare fisiese reaksie ervaar: die stresrespons. Jou spiere sal gespanne wees, jou bloed sal na jou spiere vloei en weg van jou maag sal jou hart vinniger klop, jou leerlinge sal kontrakteer, jou palms sal sweet, en jy sal vinnig begin asemhaal.
En agter die geestelike en fisiese reaksies is 'n vloed van streshormone - kortisol, dopamien, adrenalien, noradrenalien en vele ander - wat veroorsaak word deur 'n ingewikkelde chemiese kaskade wat in u hipotalamus geïnisieer word en na u hipofise en u byniere oorgedra word. Jou geestelike, emosionele en fisiese ervaring - die gedagtes, gevoelens en gewaarwordings wat u ervaar - verskyn almal in biochemiese gebeure.
Dit voel almal Real
En raai wat? Dit maak nie regtig saak as jy nie eintlik ervaar gevaar of as jy net dink jy krag in gevaar wees. . . of selfs as jy onthou 'n tyd tien jaar gelede toe jy eintlik in gevaar was. Geheue, verbeelding, fantasie, afwagting - almal lewer dieselfde fisiese reaksie.
'N Hipnotis kan jou oortuig dat jy bang is en in jou 'n stresrespons lewer. So kan 'n kragtige spreker jou op 'n politieke of sosiale bedreiging waarsku. So kan 'n film, 'n roller coaster, of selfs 'n baie scary roman. Of 'n droom. Jy mag dink die aanvaller met 'n mes is werklik en die nagmerrie is onwerklik, en natuurlik dit is 'n belangrike onderskeid, maar 'n ewe belangrike punt is die feit jou liggaam ken nie die verskil nie. Die biochemiese reaksies en elektriese impulse wat die chemiese kaskade veroorsaak, is dieselfde as dit gegenereer word deur 'n werklike fisiese gebeurtenis of 'n blote gedagte.
Wat beteken dit nou vir diegene van ons wat gesond wil leef, lewens moet nakom? Dit beteken dat ons bewus moet wees van die komplekse maniere waarop ons liggame en gees interaksie het - waarin die kategorieë wat ons graag "fisies," "geestelik" en "emosioneel" noem, dikwels gemeng en vervaag word. As jy depressief voel en ek stel voor jy eet meer vesel, en in 'n paar weke het jy opgehef, dan het jou liggaam jou gedagtes meetbaar beïnvloed. As jy gestres voel en jy sukkel om jou kos te verteer (omdat stres onder meer stres verlaag), het jou verstand jou liggaam meetbaar beïnvloed.
Ontgifting van sielkundige, sowel as fisiese faktore
Toe ek hierdie waarheid besef het, het ek verstaan dat ek dit in my werk as 'n funksionele medisyne-voedingkundige moes inkorporeer. Ek kon nie net aan my pasiënte vertel wat om te eet nie; Ek moes hulle help ontsyfer van almal Die faktore wat hul gesondheid nadelig kan beïnvloed.
Hierdie insig het twee maniere gesny. Pasiënte met oënskynlik onaanvaarbare sielkundige probleme - angs, depressie, spanning - het gereeld skouspelagtige resultate gekry deur hul dieet te verander. Terselfdertyd het pasiënte met skynbaar ongeneeslike fisieke probleme - gewrigspyn, kardiovaskulêre probleme, skildklierprobleme en ulseratiewe kolitis, om maar net 'n paar te noem - hul eie skouspelagtige voordele deur die beperkende oortuigings te laat vaar, hul kreatiwiteit te voed en andersins ondersteun hul gedagtes en emosies.
Ons is geneig om te dink aan die grens tussen verstand en liggaam as 'n soort seewater - 'n rigiede, stewige versperring wat die verskil tussen water en land, nat en droog, duidelik merk. In werklikheid is die grens meer soos 'n wye klomp klam sand waaroor die gety ebbs vloei: nou water, nou land, nou 'n mengsel van albei-en voortdurend verander.
© 2016 deur Deanna Minich. Alle regte voorbehou.
Gepubliseer deur HarperOne, 'n afdruk van Harper Collins Publishers.
Boek deur hierdie skrywer
Hele Detox: 'n 21-dag persoonlike program om deur hindernisse in elke area van jou lewe te breek
deur Deanna Minich.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.
Oor die skrywer
Dr. Deanna Minich is 'n kenner van lewenstylmedisyne wat die kuns van die integrasie van antieke genesingstradisies met moderne wetenskap bemeester het. Haar unieke "hele self" -benadering tot voeding kyk na fisiologie, sielkunde, eet en leef binne wat sy die "7 Systems of Health" noem. 'N Vyf-tyd boek skrywer, en stigter van Kos & Gees, gaan sy voort om ontgiftingsprogramme met individue te doen om hulle te help om beter gesondheid te bewerkstellig. Lees meer oor hoe u emosionele eet kan oorwin en u bui kan balanseer DeannaMinich.com.
