Drange: Wat is dit vertel ons?

Drange: Wat is dit vertel ons?

Wanneer ons dringend wil dink, is ons geneig om aartappelskyfies, pizza en lekkers te bedink en nagte om onsself te verslind met kosse versadig met sout uit ons trane van berou. Laatnaand roep Papa John en nooi Ben en Jerry in die bed vir 'n skaamte oggend. Dis dus nie so dat drome so verskriklik gesien word nie. Dit mag dalk belaglik wees om te suggereer dat drange gebruik kan word om ons liggame te bevoordeel, maar ek wil sê die probleem is nie 'n drang self nie, maar hoe ons dit sien.

Die standaard woordeboek sal drang definieer as "'n intense begeerte vir iets." Terwyl ons almal vertroud is met die definisie, is daar meer aan die storie. Bestudeer die etimologie en jy sal dit sien "Craving" beteken "om te eis" of "om te eis." Dit plaas 'n skof op dinge. Ons almal weet wat dit is om 'n intense begeerte om te eet nie, maar hoe dikwels sien ons kos as iets ons liggame te eis of vereis? Dit is die presies die neem en eet wat 'n tydelike dieet kan skuif na 'n normale deel van ons lewe.  

Hoe dit alles begin

Ek het begin om rond te speel met my idees oor drange toe ek swanger was met my derde. Ek was verheug om hierdie klein seuntjie in die wêreld te bring, maar die proewe om 'n ander 50 te kry en te verloor, het my geëet. Terwyl ek die eerste twee keer behoorlik gesond was - en ek het nog 'n kos- en voedingsjoernaal gehou, val ek nog twee keer onder 200. Dus, ek het eenvoudig besluit om die "realiteit" van swangerskap te aanvaar deur my bes te doen.

Gelukkig vir my (alhoewel ek dit nie geweet het nie destyds), ​​het ek die vreugdes van oggendsiekte ervaar. Ek het vir 'n goeie twee weke soos die dood 24 / 7 gevoel en het nog twee tot drie weke geneem om terug te keer na die wêreld van die lewe. Ek sou nooit daardie ervaring op iemand wou hê nie, maar dit het my geleer wat kos in 'n hele nuwe lig sit.

Toe ek siek was, het ek niks gehad om iets te eet nie. Kosse wat "goed" was, het geen beroep op my gehad nie en maak nie saak hoe gesond hulle was nie, hulle sal my dikwels siek maak. Saltines het niks gedoen nie en my geprobeerde en regte koolwater het my heeltemal misluk. Ek het geweet ek moes iets eet, dus het ek my begin vra wat in die wêreld ek gedink het ek kon hanteer. Aangesien ek myself verlig het, het ek skielik geraak met die gedagte om frambose en sitrus te eet en kombucha en appelasyns te drink. Ek het dadelik na die winkel toe gegaan vir 'n paar mislukte inkopies en gehardloop om my koop te eet. Om hierdie dinge te eet en te drink, het my nie laat voel nie. Trouens, hulle het my gehelp om beter te voel. Teen elf weke was my oggend siekte heeltemal weg.

Eet Intuïtief

Hierdie ervaring met eet het my gevra wat moontlik met my liggaam kan gebeur. My vorige swangerskapnavorsing het oggendsiekte lyk heeltemal verstandig (selfs nodig), gegee hoe kwesbare klein ontwikkelende fetusse is. Toe ek oorweeg het hoe my drange kon help om risiko's te vermy, het ek besef dat al die kosse wat ek geëet het, nie net hoog in vitamiene en antioksidante was nie, maar ook suur. Kan dit wees dat ek hierdie kosse verlang vir hul voedingswaarde en hul natuurlike antibakteriese eienskappe? Het my liggaam hulle as veiliger en voordelig herken?

Wetenskap het my nie aangespreek om my klein hipotese te bestudeer nie, maar ek kan jou vertel dat hierdie verstandige, intuïtiewe en nuuskierige benadering tot eet, wonders vir my gedoen het. Enige tyd wat ek sou inkopies doen, sou ek stadig rondkyk en my vra wat ek moes eet. Ek het myself gekoop om trosse kaal te koop en dit elke dag vir 'n maand reguit te eet. Suurige ontbyt is gereeld gevolg deur 'n jeuk vir die worteltee wat op een of ander manier in my kas gemaak het. 'N Oormatige storting van kruie het deel geword van my kookroetine. Terwyl hierdie dinge beslis as gesond kwalifiseer, was daar baie meer aan my "spontane" gedrag.

Die lakwortel-tee wat ek gedrink het, het die duizeligheid en kortasem wat ek na soet etes gevoel het, kalmeer. Toe ek kyk na die eienskappe van die kruie, het ek uitgevind dat dit eintlik gebruik word om bloedsuikervlakke by diabetici te balanseer. En die kruie wat ek begeer het, elke keer as ek na die stoof opgeklim het? Wel, dit was natuurlike antiseptika en spysverteringstowwe. Kos het skielik die antwoord geword op al die dinge wat my teister. Ek het pond vrugte en belaglike hoeveelhede setperke en groente geëet sonder om myself ooit daaroor in te praat. Ek het amper nooit lus gehad vir lekkers nie, maar ek het toegelaat om te smul as die swaar pyn my tref. Ek vertrou dat my liggaam alles kry wat hy nodig het uit daardie stuk sjokoladekoek, en ek het elke happie geniet sonder 'n greintjie berou of 'n oomblik van suiker-rustigheid.   


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Leer om na ons liggame te luister

Om intuïtief te wees, het sy voordele, maar hoe gaan dit met iemand? Dit mag dalk soos 'n magiese hippieproses klink, maar dit is eintlik redelik eenvoudig en enigiemand kan dit in die praktyk plaas. Om eenvoudig te let op wat ons pla en onsself vra wat ons moet eet, sal beelde, smaak en begeertes aantrek. Dit verg moeite om hierdie "voedingsintuïsie" regtig te ontwikkel en te vertrou, so oefening is die sleutel. Hierdie benadering kan vir sommige mense te misties of vaag lyk. Gelukkig is daar 'n makliker manier om dit in die praktyk te bring.

Die maklikste manier om ons benadering tot cravings te verskuif, is om die rede daarvoor te evalueer, sodat ons 'n alternatief met 'n gesonde draai kan vind. As ons reg is om die naaste kitskosgewrig vir 'n burger en friet te beroof, kom ons stop om jouself te vra hoekom ons dit wil hê. Gaan ons aan die gedagte van vetterige vingers? Is die sout op daardie frietjies ons smaakpapegaai? Ween ons vir 'n paar swaar, versadigende proteïen? As ons kan uitvind hoekom ons wil hê wat ons wil hê, kan ons met alternatiewe vorendag kom om dit aan te spreek. Desperate verlange kan verskuif word ondersteunende drange wat eintlik ons ​​gesondheid bevoordeel en ons tevrede hou. Dit hou ons gesond en op die regte pad, en sonder 'n kwart pond van berou.

Luister na jou liggaam

Een ding wat ek geleer het, is dat almal is anders. Wat werk vir een is nie van plan om te kliek met 'n ander. Terwyl hierdie benadering nie vir almal kan werk nie, dit is die moeite werd oorweging en gee 'n probeer. Hoe meer jy kan inskakel om jou liggaam en luister na dit, hoe meer jy weet oor jou behoeftes en hoe jy kan hulle tegemoet. Wanneer dit kom neer op dit, dit gaan alles oor te doen wat vir jou werk. So, gee dit 'n probeer en sien waar die pad wat jy neem. En seker wees om die truuks wat jy leer langs die pad deel.

Oor die skrywer

Ash StevensAsh Stevens is 'n skrywer wat verdubbel as 'n wannabe-voedingkundige, filosoof, sielkundige en sjaman. Wanneer sy haar siel nie op die internet skryf nie, luister sy na die groot gedagtes (of groot komediante) op YouTube, sonskyn, dans in haar sitkamer, of nog 'n fassinerende gesprek met haarself (sy gee uitstekende advies, jy weet). Uitteken haar blog, of vind haar op Twitter or Facebook en maak 'n nuwe vriend!

Verwante Book:

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = 1401935494; maxresults = 1}

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie

INNERSELF VOICES

Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
by Stacee L. Reicherzer PhD
Op soek na 'n gemeenskap van genesing, daarin uitgebuit, miskien die skande aanneem en ...
Horoscoopweek: 14 - 20 Junie 2021
Horoscoop Huidige week: 14 - 20 Junie 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Om 'n beter persoon te wees
Om 'n beter persoon te wees
by Marie T. Russell
'Hy laat my 'n beter mens wil wees.' Toe ek later oor hierdie stelling nadink, besef ek dat ...
Die model van gedrag is die beste onderwyser: respek moet wedersyds wees
Die model van gedrag is die beste onderwyser: respek moet wedersyds wees
by Carmen Viktoria Gamper
Sosiaal gerespekteerde gedrag is aangeleerde gedrag en sommige daarvan (byvoorbeeld tafelmaniere) wissel ...
Skeiding en isolasie teenoor gemeenskap en medelye
Skeiding en isolasie teenoor gemeenskap en medelye
by Lawrence Doochin
As ons in die gemeenskap is, tree ons outomaties in diens by behoeftiges omdat ons hulle ken ...
Die enigste maklike dag was gister
Die enigste maklike dag was gister
by Jason Redman
Hinderlae gebeur nie net in gevegte nie. In die sakewêreld en die lewe is 'n hinderlaag 'n rampspoedige gebeurtenis wat ...
'N Seisoen vir alles: die manier waarop ons voorouers geëet het
'N Seisoen vir alles: die manier waarop ons voorouers geëet het
by Vatsala Sperling
Kulture op elke kontinent regoor die wêreld het 'n geheue van 'n tyd waarin hulle ...
Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
by Maryon Stewart
Baie vroue neem aan dat wanneer hul menopouse-simptome ophou, hulle op veilige grond is. Ongelukkig kom ons voor ...

MEESTE LEES

Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
Hoe om nuwe been te bou ... Natuurlik
by Maryon Stewart
Baie vroue neem aan dat wanneer hul menopouse-simptome ophou, hulle op veilige grond is. Ongelukkig kom ons voor ...
beeld
IRS slaan u met 'n boete of laat bedrag? Moenie bekommerd wees nie - 'n advokaat vir verbruikersbelasting sê dat jy nog opsies het
by Rita W. Green, instrukteur vir boekhouding, Universiteit van Memphis
Belastingdag het gekom en verbygegaan, en jy dink jy het jou opgawe binnekort ingedien. Maar verskeie ...
'N Tiener lees haar foon met 'n verwarde gesig
Waarom tieners dit moeilik vind om aanlyn waarheid te vind
by Stanford
'N Nuwe nasionale studie toon 'n ongelukkige onvermoë deur hoërskoolleerders om vals nuus op die internet op te spoor.
Hoe goed u immuunstelsel werk, kan afhang van die tyd van die dag
Hoe goed u immuunstelsel werk, kan afhang van die tyd van die dag
by Annie Curtis, RCSI Universiteit vir Geneeskunde en Gesondheidswetenskappe
Wanneer mikro-organismes - soos bakterieë of virusse - ons besmet, spring ons immuunstelsel in werking ...
Beplanning van die begrafnis: vooruitskatting van moontlike probleme en seëninge
Beplanning van die begrafnis: vooruitskatting van moontlike probleme en seëninge
by Elizabeth Fournier
Benewens die emosionele en geestelike aspekte van begrafnisse, is daar altyd logistieke en ...
beeld
Die raaisel van lang COVID: tot 1 uit 3 mense wat die virus opdoen, ly maande. Hier is wat ons tot dusver weet
by Vanessa Bryant, laboratoriumhoof, Afdeling Immunologie, Walter en Eliza Hall Institute
Die meeste mense wat COVID kry, ly aan die algemene simptome van koors, hoes- en asemhalingsprobleme, en ...
'N Ope brief aan die hele menslike gesin
'N Ope brief aan die hele menslike gesin
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Dit is die oomblik van waarheid vir die mensdom. Daar moet nou kritiese keuses gemaak word om ...
Van dodelike vyand tot kovidiote: woorde maak saak as u oor COVID-19 praat
Woorde is belangrik wanneer daar oor COVID-19 gepraat word
by Ruth Derksen, PhD, Filosofie van Taal, Fakulteit Toegepaste Wetenskap, Emeritus, Universiteit van Brits-Columbië
Daar is soveel oor die COVID-19-pandemie gesê en geskryf. Ons is oorstroom met metafore, ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.