Kan Eetpeper Help Jy Lewe Lewe?

Kan Eetpeper Help Jy Lewe Lewe?

"Selfs onder diegene wat pittige kosse minder gereeld [een tot twee dae per week] verbruik, kan die voordelige effekte waargeneem word," sê Lu Qi.

Mense wat 'n smaak het vir chilipepers en ander warm pittige kosse, kan langer leef, dui navorsing aan.

'N Nuwe studie van meer as 500,000 Chinese volwassenes oor sewe jaar vind dat deelnemers wat kos geëet met chili pepers elke dag verminder hul risiko van premature sterf deur 14 persent, in vergelyking met mense wat chili pepers minder as een keer 'n week geëet.

Maar moenie dit sweet nie: jy hoef nie elke dag te geniet om die voordele te maai nie.

"Selfs onder diegene wat pittige kosse minder gereeld [een tot twee dae per week] verbruik, kan die voordelige effekte waargeneem word," sê Lu Qi, professor in epidemiologie by Tulane Universiteit. "Inderdaad, matige toename van pittige kosse sal baat vind."

In China is chili peper 'n gewilde speserye, en deelnemers het gerapporteer om hul pepers vars, gedroog, en in sous of olie te eet. In die Verenigde State het die peper sous in die afgelope dekade in gewildheid toegeneem, volgens marknavorsing.

Terwyl sy studie, gepubliseer in die BMJ, verwys nie na ander kosse nie, het vroeër navorsing aangedui dat peperwortel, swartpeper, knoffel en gemmer soortgelyke voordele bied. "Daar is ook voorlopige data van ander studies wat sulke potensiaal toon," sê Qi.


Kry die nuutste van InnerSelf


Capsaïsien in chili pepers kan wees wat die gesondheid beskerm, sê Qi. Dit verminder die risiko van vetsug, bied antibakteriese eienskappe, en help beskerm teen diabetes, kardiovaskulêre siekte, kanker en ander toestande. Chili-pepers verbeter ook inflammasie en verminder bloeddruk en oksidatiewe stres.

Bron: Tulane Universiteit


Verwante Boeke:

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = 1743219768; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = 1499769997; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = 1584796766; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...