Om depressief te wees, kan jou eetlus negatief beïnvloed en wat jy eet, maar kan slegte eetgewoontes jou humeur afneem? Ons jongste studie, 'n sistematiese oorsig van die beste beskikbare bewyse, het 'n duidelike verband gevind tussen die kwaliteit van 'n persoon se dieet en hul risiko van depressie. En dit gaan verder as die effek van dieet op liggaamsgrootte of ander aspekte van gesondheid wat geestesgesondheid kan beïnvloed.
Dit kan moeilik wees om betroubare inligting aanlyn op tydsberekening te vind en hoe om voedsel in te voer - en hoe om dit met borsvoeding te balanseer. Hier is wat die aanbevelings sê, en die wetenskap agter hulle.
- By Jared Wadley
As jy van plan is om te probeer om op te hou met die eet van gemorskos, verwag jy om soortgelyke onttrekkings-simptome te ly - ten minste gedurende die eerste week - wat verslaafdes ervaar wanneer hulle probeer om op te hou met dwelms, volgens nuwe navorsing.
- By Ailsa Welch
Ancel en Margaret Keys, 'n Amerikaanse man-en-vrou-span, het die eerste keer berig oor die mediese voordele van die Mediterreense dieet in 1975. Sedertdien het die dieet veral bekend geword vir die effek daarvan op kardiovaskulêre gesondheid. Wat minder bekend is, is of die dieet verskillende voordele vir mans en vroue het. Ons nuutste studie werp 'n bietjie lig oor die saak.
In ons opname van yoghurt wat in die Verenigde Koninkryk verkoop is, het ons bevind dat minder as 10% lae suiker was - amper niks daarvan was kinders se jogurt nie. Ons het ook bevind dat organiese produkte, wat dikwels as gesondere opsies beskou word, sommige van die hoogste vlakke van suiker bevat.
As jy sukkel om te slaap, moet medisyne nie jou eerste opsie wees nie. Oefen gereeld, sny op koffie (en ander kafeïeneerde drankies) na die middag, eet minder in die aand, verlig die "skermtyd" voor, en in die bed, oefen meditasie en probeer om 'n stil, donker slaapkamer te hê wat hoofsaaklik toegewy is aan slaap.
Gegaliseerde cannabis is net 'n maand weg, maar Ontario sal tot April geen kannabiswinkels hê nie. Dit is te danke aan die provinsie se onlangse besluit om cannabis-winkels te bestuur wat deur sakeondernemings bestuur word, eerder as 'n staatsagentskap, hoewel die agentskap nog 'n kleinhandelwebwerf, Oct. 17, sal oopmaak.
- By Gabriel Neal
Toe my broer en ek terug was in die '80s', het ons graag na Long John Silver's gegaan. Maar dit was nie net vir die vis nie. Dit was vir die asyn - moutasyn. Ons sal 'n bottel by die tafel ontsnap en die lekker nektar van die gode reguit maak.
- By Marla Paul
Navorsers het 'n manier ontwikkel om betroubaar te voorspel watter pasiënte met chroniese pyn sal reageer op 'n placebo-suiker, gebaseer op breinanatomie en sielkundige eienskappe. Dokters stel voor dat dokters eendag placebo's kan voorskryf wat net so effektief werk as enige pynstiller.
- By John mcneil
As jy daagliks met lae dosis aspirien gebruik, behou die gesondheid nie goeie gesondheid nie of vertraag die aanvang van ongeskiktheid of demente by gesonde ouer mense. Dit was een bevinding uit ons sewe jaar studie wat meer as 19,000 ouer mense van Australië en die VSA ingesluit het.
Navorsers het tot dusver bewyse van die vroegste brouwmeesters ontdek, 'n bevinding wat 'n ou debat kan veroorsaak: Wat het eerste gebring, bier of brood? In 'n hol in wat nou Israel is, het wetenskaplikes bierbrou-innovasies gevind wat hulle glo dat dit die vroeë voorkoms van gekweekte graankosse in die Nabye Ooste deur 'n paar millennia is.
- By Natalie Wood
Twee van elke drie Amerikaanse verbruikers wat gerapporteer word, rapporteer minder van ten minste een tipe vleis, volgens nuwe navorsing. "Baie Amerikaners het steeds sterk voorkeure vir vleis," sê Roni Neff, 'n assistent professor in omgewingsgesondheid en ingenieurswese aan die Johns Hopkins Universiteit.
- By Duane Mellor
Dit is nie verbasend dat mense verwar word oor voeding wanneer die media verskillende bevindinge as gladiatoriese gevegte aanbied nie: vegetariese versus karnivoor, hoë vet versus lae-vet diëte en, meer onlangs, lae-koolhidiër-diëte teenoor hoë-koolhidraat. Maar as jy in die data verskeur, word baie van hierdie studies verbasend soortgelyke dinge aangemeld - en dit is die geval met die nuutste studies oor koolhidrate en gesondheid.
- By Tani Khara
Indië het 'n reputasie as 'n vegetariese nasie, en Indiërs eet beslis veel minder vleis as die globale gemiddelde. Maar die indruk van Indië as 'n oorheersende vegetariese nasie is dalk nie redelik akkuraat nie.
Die idee dat gesonde kos meer kos as rommel kos, is iets wat ek baie hoor. Studente vertel my dat hulle beter wil eet, maar nie kan bekostig nie. Daar is 'n sterk oortuiging dat kook van die begin af 'n fortuin kos, en met maaltye vir afhaalmaaltye so laag as £ 1, hulle het min aansporing om hul gedrag te verander.
Ons weet almal dat die eet van 'gesonde' kos goed is vir ons fisiese gesondheid en kan ons risiko verminder om diabetes, kanker, vetsug en hartsiektes te ontwikkel. Wat nie so goed bekend is nie, is dat gesonde kos gesond is, ook vir ons geestesgesondheid goed is en ons risiko van depressie en angs kan verminder.
- By Greta-gas
Oorblyfsels mag jou gevoel van hoeveel jy eintlik geëet het en hoeveel jy moet oefen, gooi, veral as porsiegroottes - en dus oorblywende porsies - verhoog, volgens 'n nuwe studie.
Wêreldwye vetsug het sedert 1975 verdriedubbel, met 1.9 miljard volwassenes as oorgewig beskou. Die toestand doodmaak nou meer mense regoor die wêreld as ondergewig en wanvoeding.
Een van die grootste koste van die NHS, 'n verbysterende 70% van die Britse volwassenes, sal na verwagting deur 2034 oorgewig of vetsug hê. Vetsug is 'n probleem van energiebalans.
Verlede week het ek 'n skokkende verkoue gehad. Gebreekte neus, keelseer en slegte gevoel. Dit het my laat nadink oor die ontelbare vitamiene en aanvullings op die mark wat beloof om simptome van verkoue te vergemaklik, vinniger te herstel en die kans op verkoue te verminder. Wat verkoue betref (ook bekend as infeksies in die boonste lugweë) is daar geen wondermiddel nie (ek wil), maar sommige aanvullings kan baie klein verbeterings lewer. Hier is wat die jongste navorsingsbewyse sê.
- By Colin Angus
Alkoholprodusente en kleinhandelaars het lank geargumenteer dat hul doelwit 'n wêreld is waar almal verantwoordelik verantwoordelik is en swaar drink, is 'n ding van die verlede. As gevolg daarvan beweer die alkoholbedryf om deel te wees van die oplossing vir die Britse drankprobleem eerder as 'n deel van die probleem. In ons jongste navorsing, gepubliseer in Addiction, ondersoek ons die geloofwaardigheid van hierdie eis.
Tydens ons etes kan siektes veroorsaak word deur slegte gene of slegte dieet. Alles in ons liggaam is geprogrammeer om te hardloop op 'n 24-uur of sirkadiese tydtafel wat elke dag herhaal word. Byna 'n dosyn verskillende gene werk saam om hierdie 24-uur sirkadiese siklus te produseer. Hierdie horlosies is teenwoordig in al ons organe, weefsels en selfs in elke sel. Hierdie interne klokke vertel ons wanneer om te slaap, eet, fisies aktief te wees en siektes te beveg. Solank hierdie interne tydstelsel goed werk en ons gehoorsaam is, bly ons gesond.
- By Tim Spector
Ons is nog steeds verlief op vitamiene 'n eeu nadat hulle ontdek is, met die helfte van die VSA en die Britse bevolking 'n aanvulling. Vitamien D - die sonskyn vitamien - is die gunsteling en word geglo om die mees bewese voordele te hê. Regerings, insluitend die Britse regering, het gesê dat die bewyse vir vitamien D's se gesondheidsvoordele so oorweldigend is dat elke volwassene dit as 'n aanvulling vir minstens ses maande van die jaar moet neem.
- By Penny Bickle
'N Soliede wit massa wat in 'n stukkende pot in 'n antieke Egiptiese graf gevind word, is die wêreld se oudste voorbeeld van soliede kaas. Waarskynlik meestal van skape of bokke melk gemaak. Die kaas is verskeie jare gelede deur argeoloë gevind in die antieke graf van Ptahmes, wat 'n hoë Egiptiese amptenaar was. Die stof is geïdentifiseer nadat die argeologie-span die biomolekulêre identifikasie van sy proteïene uitgevoer het.