Wat ry die wêreldwye vetsug-epidemie?

Die opkoms van vetsug oor die wêreld het die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) daartoe gelei om lande aan te dring om 'n belasting op suiwer drankies op te lê, wat skuldig bevind word aan die verspreiding van die epidemie.

Is jou Kersfees-Turkye wat gevul is met antibiotika?

Is jou Kersfees-Turkye wat reeds gevul is met antibiotika?U mag die kalkoen as 'n tradisionele deel van u Kersfeesvieringe beskou. Maar egter jy kook dit, iets oor hierdie feestelike voël verander - dit word vetter.

Het die mens regtig suiwel nodig?

Het die mens regtig suiwel nodig?Baie mense sal reeds besluit het of mense suiwel in hul dieet benodig en sal dink dat die antwoord natuurlik "ja" of natuurlik "nee" is. Maar voeding is gebaseer op wetenskap nie opinie nie - so, hier is die nuutste navorsing oor die saak.

Hoe om Amazing Meringue En Perfect Cappuccino te maak

Hoe om Amazing Meringue En Perfect Cappuccino te maakOf dit melk vir 'n cappuccino afskroei of eierwitte in meringue vir 'n pavlova of macaroons klop, jy kan chemie bedank vir die reaksies wat dit moontlik maak.

Hoe Magic-sampioene Verlig Kanker Pasiënt Angs

Hoe Magic-sampioene Verlig Kanker Pasiënt AngsSlegs een dosis van 'n hallusinogene dwelm bied baie kankerpasiënte tot ses maande van verligting van siekteverwante angs of depressie.

Hoekom kry soveel mense gewig na dieet

Hoekom kry soveel mense gewig na dieetEnigeen wat probeer het om gewig te verloor en af ​​te hou, weet hoe moeilik die taak kan wees. Dit lyk asof dit eenvoudig moet wees: Net oefen om meer kalorieë te verbrand en verminder jou kalorie-inname.

Kan te veel vet kos Harm Young Brains?

Kan te veel vet kos Harm Young Brains?Die eet van 'n baie hoë vet dieet vroeg in die lewe kan die ontwikkeling van die prefrontale korteks in jong brein ontwrig, volgens nuwe navorsing in muise.

Hoekom gereelde dieet maak jou gewig

Hoekom gereelde dieet maak jou gewigMense wat gereeld op diëte gaan, is geneig om aanvanklik gewig te verloor, maar weiering te weeg en selfs gewig te kry nadat die regime gestaak is.

Kan Eet Ou Kaas Help jou Ouderdom Wel?

Kan Eet Ou Kaas Help jou Ouderdom Wel?Die meeste mense is geïnteresseerd in hoe om die verouderingsproses te vertraag, of ten minste word hulle meer geïnteresseerd aangesien die jare merk.

Navorsing toon dat Salmonella floreer in slaaisakke

Slaai in die sakAs jy die term "voedselvergiftiging" hoor, word dit gewoonlik beelde van haastige reise na die toilet en rituele resensies, terwyl daar van wat die vorige dag geëet is.

Kan Biofortified Rice Ease Hidden Hunger dit veroorsaak?

Kan Biofortified Rice Ease Hidden Hunger dit veroorsaak?Rys is die stapelvoedsel van miljarde mense dwarsdeur die ontwikkelende wêreld. Maar verby die hongerpyn en die verskaffing van koolhidrate vir energie, het dit min voedingswaarde.

Is Kaas Goed Vir Jou?

Is Kaas Goed Vir Jou?Dit is geen wonder dat mense verwar word of dit goed is om kaas te eet wanneer selfs koskundiges verdeel word.

Terwyl Cranberries Gesond is, lyk dit nie as 'n urienweginfeksie nie

Terwyl Cranberries Anders Gesond is, lyk dit of hulle nie urinêre infeksies genees nieCranberries, die klein rooi bessies uit Noord-Amerika, is nie effektief vir die genesing van urienweginfeksies nie. Hierdie inligting is gebonde om die vroue wat jare lank tranbeenkapsules sluk te teleurstel in die hoop dat dit was. Maar helaas, dit is wat die wetenskap toon.

Hoe hoenders het oor die wêreld gekom

Hoe hoenders het oor die wêreld gekomDie weggooide been van 'n hoenderbeen wat duisende jare gelede met tande uit 'n dinee geëet is, bevat van die oudste bekende fisiese bewyse vir die bekendstelling van huisgemaakte hoenders na die vasteland van Afrika.

Maak 'n Pudgy Pa-bod werklik mans wat langer leef?

Maak 'n Pudgy Pa-bod werklik mans wat langer leef?Die "papa bod", blyk dit, is in vogue. En nou beweer 'n nuwe boek dat dit gewig kry nadat die vaderskap gesond is, mans aantrekliker en meer geneig is om langer te lewe as hul "skinny" eweknieë.

Waarom vas kan die behandeling van kanker verbeter

Waarom vas kan die behandeling van kanker verbeterDie goue standaard behandeling vir kanker in die laaste paar dekades was 'n kombinasie van chirurgie - om tumore te verwyder - en chemoterapie en radioterapie - om kankerselle dood te maak.

Hoe die Placebo Sweet Spot kan help om jou pyn te beheer

Hoe die Placebo Sweet Spot kan help om jou pyn te beheerWetenskaplikes het vir die eerste keer die streek in die brein geïdentifiseer wat verantwoordelik is vir die "placebo-effek" in pynverligting, wanneer 'n valse behandeling werklik lei tot aansienlike vermindering van pyn.

Waarom Caffeine laat nie almal vasgemaak word nie

Waarom Caffeine laat nie almal vasgemaak word nieAfhangende van jou genetiese samestelling, kan jy dalk koffie voor die bed drink of na net een koppie bedraad voel, deurlopende navorsing toon.

Hoe Worstes Verower Die Wêreld

Hoe Worstes Verower Die WêreldWorsies is geen grap nie. Jamie Oliver het daardie les geleer toe hy chorizo ​​in 'n resep vir paella opvallend ingesluit het. "WTF, Jamie Oliver?" Het woedende Spanjaarde die Naked Chef gevra in 'n Twitterstorm van verontwaardiging.

Wat weet ons oor Marijuana se mediese voordele?

Wat weet ons oor Marijuana se mediese voordele?Tans 25 state en die Distrik van Columbia het mediese cannabis programme. Op November 8, Arkansas, Florida en Noord-Dakota sal stem oor mediese kannabisstempelinisiatiewe, terwyl Montana sal stem oor die herroeping van beperkings in sy bestaande wet.

Hoë Proteïen Diëte Mag Nie Diabetes Risiko Verlaag

Hoë Proteïen Diëte Mag Nie Diabetes Risiko VerlaagIn 'n klein gewigsverliesstudie het vroue op 'n hoë-proteïen dieet gewig verloor, maar het nie verbeterings in insuliengevoeligheid gesien nie, wat diabetesrisiko kan verlaag.

Nie alle verwerkte vleis dra dieselfde risiko vir kanker nie

Nie alle verwerkte vleis dra dieselfde risiko vir kanker nieEet verwerkte vleis kan jou risiko verhoog om kolorektale kanker te kry. Die Wêreldgesondheidsorganisasie se Internasionale Agentskap vir Kanker Ondersoek (IARC) sê dat elke 50g gedeelte verwerkte vleis wat daagliks geëet word (ongeveer twee spekuitslag) verhoog die risiko van dermkanker deur 18%.

Hoe Jou Gut Microbiota Jou Stres, Slaap En Stresvlakke Beïnvloed

Dit is nie so eenvoudig soos 'n bietjie joghurt oopmaak nie. jules / Flickr, CC BYDie derm mikrobiota is die gemeenskap van insekte, insluitend bakterieë, wat in ons ingewande leef. Dit word die liggaam se "vergete orgaan" genoem as gevolg van die belangrike rol wat dit speel as vertering en metabolisme.

Die Neem Verbindings kan Kanker Prostaat Tumors Krimp

Die Neem Verbindings kan Kanker Prostaat Tumors Krimp'N verbinding wat verkry word uit die blare van die neem plant kan die ontwikkeling van prostaatkanker aansienlik onderdruk, volgens nuwe navorsing met muise.

Hoe ons in die supermarkte gesoek word

Hoe ons in die supermarkte gesoek wordDrie van die vyf Australiese volwassenes word ingesuig deur promosies en spesiale aanbiedinge op gemorskos en suikerryke drankies by die supermark.

Metformin Is Die Diabetes Drug wat ontwikkel word uit die Franse Lilac

Metformin Is Die Diabetes Drug wat ontwikkel word uit die Franse LilacMetformin is die mees gebruikte middel om tipe 2-diabetes wêreldwyd te behandel. In Australië word ongeveer tweederde van pasiënte met tipe 2-diabetes voorgeskryf metformien, hetsy alleen of in kombinasie met ander pille, of met insulieninjecties.

Wat is dit wat mense van Eet Insekte laat sit?

Wat is dit wat mense van Eet Insekte laat sit?Daar is baie hype rondom eetbare insekte. Insekte word voorgestel as 'n gesonde en volhoubare alternatief vir konvensionele proteïenbronne in Europa en die VSA, en byna elke week verskyn nuwe produkte wat nuwe produkte bevat.

7 Dinge om te eet of Vermy om jou bloeddruk te verlaag

7 Dinge om te eet of Vermy om jou bloeddruk te verlaagHoë bloeddruk word die stil moordenaar. Dit is omdat dit geen simptome het nie. Met hoë bloeddruk (hipertensie) verhoog jou risiko van hartsiektes, beroerte, hartversaking en niersiekte.

Wat moet vroue met borstvoeding eet?

Wat moet vroue met borstvoeding eet?Ons verstaan ​​almal hoe belangrik borsvoeding vir baba se gesondheid is. Borstvoeding moeders ontvang gereeld 'n verskeidenheid van goeie raad oor wat en wat nie gedurende hierdie tydperk eet nie. Maar wat sê die wetenskap?

5 Ingevoerde Groente Uit China Jy Moet Vermy

5 Ingevoerde Groente Uit China Jy Moet VermyDefecte invoer uit China, van troeteldiere wat troeteldiertjies doodmaak, tot speelgoed wat lood bevat, het jare lank in die Verenigde State gegryp. Regulasies in China is lui, en die kommunistiese regime poog gereeld om huishoudelike kosskandale te bedek.

Hoekom om te waak vir ondergekookte hoenderlewens

Hoekom om te waak vir ondergekookte hoenderlewens'N toenemende aantal voedselvergiftiging uitbrake in Brittanje word veroorsaak deur ondergekookte hoenderlewers.

Is LSD Gevaarlik, Mysties of Terapeuties?

Beperkte navorsing is gedoen oor hoe LSD sy psigo-effekte lewer. PixabayLysergiese suur-dietielamied (LSD) is 'n sintetiese chemikalie gemaak van 'n stof wat voorkom in 'n swam wat op rog en ander korrels groei, ergot genoem.

5 Vrugte Uit China Jy Moet Vermy

"'N Appel per dag hou die dokter weg" sê ​​die spreekwoord - maar dalk nie in China nie. Weens 'n gebrek aan regulering en handhawing, voeg boere in China gereeld gevaarlike hoeveelhede kunsmis, preserveermiddels, plaagdoders en ander chemikalieë toe.

Wat is die slimme chemie wat jou kos verrot kan stop

Wat is die slimme chemie wat jou kos verrot kan stop'N Hotel in Reykjavík het 'n McDonald's-burger en -fries, wat na die 2,512-dae blykbaar ongekompliseer te word - en tel. Dit is gekoop op Oktober 30, 2009, die dag dat die laaste McDonald's in Ysland gesluit is.

Wat is die kwaliteit van seekos uit China?

Wat is die kwaliteit seekos uit China?In 'n ongemaklike visplaas in Yangjiang, KwaZulu-Natal, het boere gevoed tilapia vis met die ontlasting van varke en ganse die koste van produksie verlaag.

Kan Vitamiene Supplement 'n Swak Dieet?

vitamiene 9 12Vitamiene en minerale is noodsaaklik om ons in goeie gesondheid te hou. Terwyl jy 'n gevarieerde dieet eet, moet ons al die voedingstowwe wat ons nodig het, gee

Kan jy 'organiese' produseer uit China?

Kan jy 'organiese' produseer uit China?Ná talle voedselskendings in China het die Chinese ontnugter geword met die kommunistiese regime se vermoë om die voedselbedryf behoorlik te reguleer. En die besmette kos bly nie net in China nie. Die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) weier gereeld verskepings uit China ...

Hoe ons 'n groeiende bevolking met vlieë kan voer

Hoe ons 'n groeiende bevolking met vlieë kan voerWetenskaplikes het voorspel dat daar by 2050 9.6 miljard mense op aarde sal wees. Met die opkoms van die middelklas, word ons verwag om ons verbruik van diereprodukte met tot en met 70% te verhoog met dieselfde beperkte hulpbronne wat ons vandag het.

Moet ons ons diëte met kreatien aanvul?

Gimnasiumgangers gebruik dikwels kreatien, proteïen en ander aanvullings om hul oefensessies te maksimeer - sommige met bewyse en sommige sonder. John Jeddore / Flickr, CC BYGenoem na die Griekse woord kreas, wat vlees beteken, is kreatien 'n aminosuurderivaat wat in alle selle in die liggaam gevind word, maar word hoofsaaklik in spiere gestoor.

Sommige tipes kruiemiddels is verkeerd gemerk

Sommige tipes kruiemiddels is verkeerd gemerkDie gebruik van voedingssupplemente en kruie medisyne deur die publiek, insluitend atlete, is algemene praktyk - maar dit is nie goed gereguleer nie.

Die voordele van laventel: Groei, oes en gebruik van hierdie medisinale plant

Lavendel GebruikDit is makliker as wat jy dink om die skoonheid en genesende eienskappe van laventel te ervaar deur jou eie vars laventel te gebruik en te gebruik vir kos, liggaamsorg, bad en ander doeleindes. Dit kan maklik binnenshuis in potte of buite in jou tuin gedoen word.

Groenbone is die ekovriendelike opsie om die wêreld te voed en te red

Groenbone is die ekovriendelike opsie om die wêreld te voed en te redOns ken almal die telling: huidige tendense voorspel daar sal 9.7 miljard monde wees om 2050 te voed. Om genoeg kos te skep sonder om meer grond te gebruik, om klimaatsverandering te vererger of om meer druk op water-, grond- en energie-reserwes uit te oefen, sal uitdagend wees.

Intuïtiewe en bewuste eet: Luister na jou liggaam se wysheid

Intuïtiewe en bewuste eet: Luister na jou liggaam se wysheidOns kan almal verband hou met die skeur van 'n burrito in die motor tydens 'n spitsuurverkeer of in 'n snackbar. Deesdae is dit maklik om die heiligheid van ons kos te verwaarloos. Een belangrike manier om intuïtief te eet, is om eenvoudig ...

Is te veel goeie cholesterol gekoppel aan vroeë dood?

Is te veel goeie cholesterol gekoppel aan vroeë dood?

Alhoewel hoë en lae vlakke van hoë-digtheid lipoproteïen (HDL) cholesterol 'n risiko van voortydige dood veroorsaak, word 'n nuwe studie voorgestel as 'n goeie cholesterol om die risiko van beroerte en hartaanval te verminder.

Hoekom is dit so belangrik om te onderskei tussen 'n goeie en 'n slegte vet

Hoekom is dit so belangrik om te onderskei tussen 'n goeie en 'n slegte vetVoedsel-, voeding- en mensegesondheidsinstellings regoor die wêreld het geveg om die risiko's verbonde aan die gebruik van skadelike vetsure wat verband hou met kardiovaskulêre siektes te verminder.

Sal verbrand kos gee jou kanker?

Sal verbrand kos gee jou kanker?As jy hierdie somer 'n bord swartgemaakte braaivleis aangebied het, kan jy dalk twee keer dink oor die eet daarvan. Daar word algemeen gedink dat voedsel wat verbrand is kanker veroorsaak.

Is groen of spruitjies aartappels giftig?

groen spruitaartappelsOns is almal daar, jy koop aartappels, pop hulle in die kas, en dan vinnig vergeet van hulle. Die volgende keer as jy die kas oopmaak, ontdek jy dat aartappels begin spruit het en nou lyk soos 'n vreemde lewensvorm.

Hoe melk maak vir weke en weke

Hoe melk maak vir weke en weke'N vinnige verhitting en verkoeling van melk verminder die hoeveelheid skadelike bakterieë aansienlik en brei sy raklewe oor 'n paar weke uit.

10 Feite Oor Die Hoender En Die Eier Onder Onder

10 Feite Oor Die Hoender En Die Eier Onder OnderAs ek deur vriende gevra word wat ek doen om te lewe, is ek geneig om wenkbroue te wek, want my werk is ietwat vreemd aan baie stadsmense. Dit is omdat ek 'n pluimvee-voedingkundige is.

'N sout op die sintuie

'N sout op die sintuieWanneer ons sout sê, beteken ons gewoonlik die spul wat ons op ons skyfies sprinkel, wat natriumchloried (NaCl) is. Maar tegnies gesproke is dit net een voorbeeld van 'n sout.

Waarom Smart Drugs kan jou minder slim maak

Waarom Smart Drugs kan jou minder slim maakDit is 'n oop geheim: terwyl atlete hul liggame dop, word gereelde kantoorwerkers hul brein gedoop. Hulle koop voorskrifmedisyne soos Ritalin of Provigil op die internet se bloeiende swart mark om hul kognitiewe prestasie te verhoog.

Die Allure En Gevare Van Superfoods

Die Allure En Gevare Van SuperfoodsSuperfoods is oral hierdie dae. Sodra dit eers in nis-gesondheidswinkelswinkels gevind word, word vertoon van "eksotiese" supervoedsel soos açai uit die Brasiliaanse Amazon en Maca van die Peruaanse Andes, nou in supermarkkettings, chemici en geriefswinkels.

Hoe 'n Gevarieerde Dieet Diabetes kan voorkom

Hoe 'n Gevarieerde Dieet Diabetes kan voorkomIn 'n studie van meer as 25,000 volwassenes met gedetailleerde inligting oor hul eetgewoontes, het mense met 'n groter verskeidenheid kosse in hul dieet 'n 30% laer risiko gehad om 2-diabetes oor tien jaar te ontwikkel.

Net soos Mama gebruik het om te maak? Nie so vinnig nie!

Net soos Mama gebruik het om te maak? Nie so vinnig nie!Baie van ons het intense begeertes beleef vir geregte wat ons ma's of pappas gebruik het om te kook. Inderdaad, dit sal sin maak dat ons ouers se kook vir ewig ons kosvoorkeure vorm.

Maak Drinklik Jou Regtig Goed?

Maak Drinklik Jou Regtig Goed?Vir diegene van ons wat deelneem, word alkohol dikwels gesien as 'n balanserende handeling wat die genot van drink teen die pyn weeg. Regeringsregulering word dikwels op dieselfde manier gesien, en die voordele van plesier en vryheid van die individu op die een kant weeg teen die koste van misdaad en gesondheid aan die ander kant.

Is Kafeïen Eintlik Sleg Vir Kinders?

Is Kafeïen Eintlik Sleg Vir Kinders?'N Onlangse berig in The Guardian het gesê koffie stampende kinders se groei is net 'n mite bevorder deur 19-eeuse vervaardigers van 'n koffievervanger. Dit beteken ook die langgedagte wysheid dat koffie sleg is vir kinders, is 'n leuen?

Watter vrugte is gesonder, en in watter vorm?

Watter vrugte is gesonder, en in watter vorm?Die meeste van ons weet daagliks om vrugte te eet, is 'n goeie manier om gesond te bly, met die Australiese Gids vir Gesonde Eet wat ons aanmoedig om twee te eet, dien 'n dag.

Is dit 'n blik op 'n blikblik?

Is dit 'n blik op 'n blikblik?Dit is een van die duidelike geluide van die somer: die geraas van mense wat die blikkies van hul blikkies drink voordat hulle oopgemaak word. Maar stop hierdie wydverspreide ritueel werklik 'n blikkie bier of pop?

Die soeke na die wêreld se warmste brandrissie

Die soeke na die wêreld se warmste brandrissieAs jy ooit 'n baie warm brandrissie geproe het, sal jy weet hoe sterk die effekte kan wees. Die brandende hitte sensasie op die lippe, op die tong - en as jy nie versigtig is nie, op ander sensitiewe areas soos die oë - kan ernstig wees en duur vir 'n pynlike lang tyd.

Is wetenskaplikes se versuim om GM-opposisieverstrengende vordering te verstaan?

Goue Rys (regs) teenoor gewone rys. Internasionale Rysnavorsingsinstituut (IRRI) / wikimedia, CC BY-SAWetenskaplikes beskuldig Greenpeace om feite te ignoreer, om risiko's en voordele verkeerd voor te stel, om nie die gesag van die wetenskap te erken nie en om te vertrou op emosie en dogma. Maar Greenpeace argumenteer dat daar goedkoper en doeltreffender alternatiewe is ...

Hoekom eet en leef jy die manier waarop jy doen?

Hoekom eet en leef jy die manier waarop jy doen?As ons oor ons gesondheid dink, sal die meeste van ons net ons gewigs- en fiksheidsvlak oorweeg, maar ons lewens bestaan ​​uit soveel meer. Wanneer u verstaan ​​wat eintlik in u lewe aangaan, kan u leidrade ontwikkel waarom u eet en leef soos u dit doen.

Mamma se ongesonde dieet kan 3 toekomstige generasies benadeel

Mamma se ongesonde dieet kan 3 toekomstige generasies benadeelMamma wat vet, hoë suiker diëte eet, kan toekomstige geslagte in gevaar stel vir metaboliese probleme, selfs wanneer hul nageslag gesonde dieet eet, dui 'n nuwe studie met muise aan.

Broccoli Spruit uittreksel kan Kanker se terugkeer blokkeer

Broccoli Spruit uittreksel kan Kanker se terugkeer blokkeerPotentiele dosisse broccoli-spruite uittreksel aktiveer 'n "ontgifting" geen en kan help om kanker herhaling in oorlewendes van kop- en nekkanker te voorkom, volgens nuwe navorsing wat voorlopige resultate wat verlede jaar vrygestel is, bevestig.

Fentanyl word wyd gebruik en dodelik wanneer dit misbruik word

Fentanyl word wyd gebruik en dodelik wanneer dit misbruik wordFentanyl, 'n sintetiese opioïede verdovende middel oor 100-tye wat so sterk soos morfien is, bly steeds in die nuus, aangesien sterftes van fentaniel oordosis steeds styg en selfs meer kragtige nie-farmaseutiese vorms op die straat beskikbaar word.

Hoekom wil mense soos hoë kry?

Hoekom wil mense soos hoë kry?Dit is maklik om die appèl van dwelms soos heroïne en kokaïen te verduidelik, wat die brein se beloningsentrums direk stimuleer. Wat minder maklik om te verduidelik is die aantrekkingskrag van psigedeliese middels soos LSD en psilocybin wat veranderende toestande van bewussyn veroorsaak.

Versadigde Vette Maak Sommige Selle Verlies Van Tyd

Versadigde Vette Maak Sommige Selle Verlies Van TydVoedsel hoog in vet, veral versadigde vet, is sleg vir jou. 'N Hoë vet dieet is 'n risikofaktor vir kardiovaskulêre siektes sowel as metaboliese afwykings soos vetsug en tipe 2-diabetes. So, waarom het versadigde vet hierdie effekte op die liggaam? Wat gebeur in jou liggaam as jy 'n vetterige ete eet?

Beweeg verder Pro / con Debatte oor geneties ingenieursgewasse

Moderne gekweekte mielies is van teosinte, 'n ou gras, oor meer as 6,000-jaar deur konvensionele teling gemak. Nicole Rager Fuller, Nasionale WetenskapstigtingSedert die 1980s het bioloë genetiese ingenieurswese gebruik om nuwe eienskappe in gewasplante uit te druk. Oor die afgelope 20 jaar is hierdie gewasse op meer as een miljard hektaar in die Verenigde State en wêreldwyd gegroei. Ten spyte van hul vinnige aanneming deur boere bly geneties gemanipuleerde (GE) gewasse kontroversieel onder baie verbruikers, wat soms moeilik gevind het om akkurate inligting te bekom.

Meer sjokolade, minder krakers sal beskerm teen kinderloos holtes

Meer sjokolade, minder krakers sal beskerm teen kinderloos holtes'N Revolusie in hoe ons dink oor die voorkoming van holtes by kinders is op ons. Bewyse toon dat holtevorming minder te doen het met genetika, lekkergoed of swak borsel, en meer te doen het met die soorte lekkergoed wat ons aan kinders gee. Teen-intuïtief is donker sjokolade beter vir tande as pretzels of krakers.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}