Mense eet nie genoeg vis nie en mis robuuste gesondheidsvoordele

Mense eet nie genoeg vis nie en mis robuuste gesondheidsvoordele

Vis eet kan kragtige voordele vir die hart en brein bied, maar Amerikaners eet minder as die helfte van die 26 pond per jaar wat kenners aanbeveel. Daarenteen koop Amerikaners jaarliks ​​sewe keer meer hoender en beesvleis as vis.

Hoe die dinge in towerkampioene ernstige depressie kan behandel

Hoe die dinge in towerkampioene ernstige depressie kan behandel

Twee dosisse van die psigedeliese middel psilocybin, gegee met ondersteunende psigoterapie, het vinnige en groot afname in depressiewe simptome opgelewer in 'n klein studie onder volwassenes met ernstige depressie, berig navorsers.

Voordele van psigedelika in tye van verdeling, krisis en ineenstorting

Voordele van psigedelika in tye van verdeling, krisis en ineenstorting

Die ander aand het ek saam met 'n vriendin om 'n vuur gesit en die invloed van psigedelika op ons lewens bespreek, toe sy hierdie stelling uitspreek: 'Na drie jaar se werk met hierdie sampioene hou ek van die lewe. Ek wil net wees en die beste doen wat ek kan. Die hele tyd. Nou. Dringend. Vir myself, vir ander, vir die aarde. ”

Is die dieet Sirtfood net nog 'n gier?

Is die dieet Sirtfood net nog 'n gier?

Die Sirtfood-dieet was vandeesweek weer in die nuus nadat die sangeres Adele haar afgeslankte figuur in die Amerikaanse komedieprogram Saturday Night Live ten toon gestel het.

Die spookagtige en gevaarlike kant van swart drop

Die spookagtige en gevaarlike kant van swart drop

Swart drop lyk en proe soos 'n onskuldige bederf, maar hierdie lekkergoed het 'n donker kant. Op 23 September 2020 is berig dat swart drop die skuldige was in die dood van 'n 54-jarige man in Massachusetts.

Hoe 'n seewier-uittreksel kan help om tipe 1-diabetes te behandel

Hoe 'n seewier-uittreksel kan help om tipe 1-diabetes te behandel

Tipe 1-diabetes was vroeër 'n doodsvonnis. Na 'n diagnose is pasiënte op 'n hongerdieet geplaas. Die gelukkiges het 'n jaar of twee om te lewe. Maar danksy die ontdekking van insulien in die vroeë 1920's, is dit nie meer die geval nie.

10 Voor- en nadele van die wettiging van cannabis

10 Voor- en nadele van die wettiging van cannabis

Die cannabisbedryf is een van die vinnigste groeiende werksmarkte in die Verenigde State. In een jaar het cannabishandelaars die staat Massachusetts US $ 393 miljoen in bruto verkope verdien. Twee jaar nadat 'n wettige cannabismark van stapel gestuur is, het Kalifornië belasting van 1 miljard dollar oorskry.

Hoe goeie voeding kan bydra om siektes weg te hou

Hoe goeie voeding kan bydra om siektes weg te hou

Die verband tussen die pandemie en ons voedingsgewoontes is onmiskenbaar. Die spanning van isolasie tesame met 'n sukkelende ekonomie het veroorsaak dat baie van ons vertroosting soek by ons ou vriende:

U kan veroudering nou omkeer met die antioksidant glutathion

U kan veroudering nou omkeer met die antioksidant glutathion

Veroudering is die gevolg van oksidatiewe spanning waarin die produksie van vrye radikale buite balans is met die meer beskermende antioksidante. En hoe meer oksidatiewe spanning ons het, hoe vinniger word ons. Dit beskadig ons selle en ...

Konstante Dieters kies moontlik die verkeerde manier om gewig te verloor

Konstante Dieters kies moontlik die verkeerde manier om gewig te verloor

Dieetkos wat op soek is na 'n gesonder plaasvervanger van hul gunsteling vetryke kos, soos 'n sakkie aartappelskyfies, het gewoonlik twee keuses in die kruidenierswinkel: 'n kleiner pakket van presies dieselfde kos of 'n groter deel van 'n 'ligte' weergawe.

Hoe u u derms kan genees na antibiotika gebruik

Hoe u u derms kan genees na antibiotika gebruik

As u al ooit antibiotika gevolg het, is u waarskynlik bekend met sommige newe-effekte van hierdie middels, insluitend spysverteringskanaal, oorgroei van skadelike bakterieë in die ingewande en die gevolglike diarree. Vir baie mense is die nasleep van die inname van antibiotika ...

Word u liggaamsgewig beïnvloed wanneer u eet?

Die meeste dieet- en gesondheidsadvies is breedweg gebaseer op die aanname dat 'n kalorie 'n kalorie is (en dit maak nie saak wanneer dit verbruik word nie).

Hier is hoe die liggaam reageer op eenmalige ooreet

Belangrike depressiewe episodes kom veel meer gereeld voor as wat ons geweet het

Of dit nou 'n somerbraai saam met vriende is, jou gunsteling kitskos-wegneemetes of kersete is, ons kan waarskynlik almal onthou wanneer ons meer kos in een sitting geëet het as wat ons nodig gehad het.

Is u kosdrange gebaseer op emosionele of fisieke behoeftes?

Food Cravings gebaseer op emosionele en fisiese behoeftes?

Kos drange dikwels spruit uit basiese onvervulde behoeftes vir die pret, opwinding, of liefde - kwessies die meeste sou "normale" oorweeg en binne ons vermoë doen om self te genees. Sommige mense se kos drange konstant bly; Byvoorbeeld, hulle smag altyd roomys. Ander mense gaan deur "kos skop" in verskillende weke.

Waarom dieet in een maat pas, werk nie

Waarom dieet in een maat pas, werk nie

In die Verenigde Koninkryk is ongeveer een uit elke drie volwassenes vetsugtig en baie meer is oorgewig. In die VSA is ongeveer twee uit vyf volwassenes en byna een uit elke vyf kinders vetsugtig.

6 dinge wat u moet weet oor u vitamien D-vlakke

Ses dinge wat u moet weet oor u vitamien D-vlakke

Vitamien D het na vore gekom as “die vitamien van die dekade”, met 'n lang en groeiende lys kwale wat vermoedelik veroorsaak is deur die afwesigheid daarvan of deur die oorvloedige aanbod daarvan voorkom word.

Waarom kieskeurige eters dalk nie daaruit groei nie

Waarom kieskeurige eters dalk nie daaruit groei nie

As u kleuter hul ete-bord wegstoot of stry teen 'n ekstra happie van 'n groente waarvan hulle nie hou nie, sal dit waarskynlik nie vinnig daaruit groei nie, volgens 'n nuwe studie.

Hoe om veilig te bly in restaurante en kafees

Hoe om veilig te bly in restaurante en kafees

Nou het ons minder gevalle van COVID-19, en beperkings is opgehef; baie van ons dink daaraan om ons sosiale lewens te vernuwe deur na ons plaaslike kafee of gunsteling restaurant te gaan.

Wat is die beste dieet vir gewigsverlies?

Wat is die beste dieet vir gewigsverlies?

Wat die gewigsverlies betref, is daar geen towerkuns wat sukses verseker nie. Wat vir u werk, sal waarskynlik anders wees as wat u maat, buurman of werkmaat werk.

Is Seltzer Water gesond?

Is Seltzer Water gesond?

My vriende en kollegas wat my met gesondheid bewus is, sê vir my dat hulle 'n alternatief vir koeldrank nodig het, maar gewone water is te vervelig.

Suiker verslawing: 'n geraffineerde afhanklikheid op suiker

Suikerverslawing: Soos 'n kind in 'n lekkergoedwinkel

Suiker is nie net die mees voorkomende verslawing in ons samelewing nie, maar dit is ook die minste erken en een van die moeilikste om te skop. Tog noem niemand amper suiker 'n verslawende middel nie. Wat eintlik vreesaanjaend is, is dat suiker in feitlik elke voedselproduk op die kruidenierswinkelrak gevind word. Is ons 'n samelewing van onwetende verslaafdes? Miskien.

Eet van kleurkodes: 'n manier van lewe en 'n pad na gesondheid

Eet van kleurkodes: 'n manier van lewe en 'n pad na gesondheid

Amerikaners blyk voortdurend op dieet te wees - pomelo-dieet, kooldiëte, lae-koolhidraat-dieet, hoë-proteïen-dieet, rou kos-dieet, jy noem dit. Die ontwykende doelwit van hierdie baie planne is gewigsverlies. Tog het ons die vetste samelewing ooit ...

Vas in die twintigste eeu: die verslawing aan voedsel verbreek

Vas in die twintigste eeu: die verslawing aan voedsel verbreek

Vas is 'n kuns. Deur ruimte in u liggaam te skep, sal dit help om ruimte in u lewe te skep vir die dinge wat u wil hê, insluitend liefdevolle verhoudings, 'n siektevrye liggaam en welvaart in ooreenstemming met u hoogste ideale.

Wat is 'n breinvries?

Wat is 'n breinvries?

Het dit al ooit met jou gebeur? U eet 'n heerlike yskegel of bevrore limonade, so koud en soet, en skielik, bam, breinvries! Wat het gebeur?

Nou is dit 'n wonderlike tyd om piekels te probeer

Nou is dit 'n wonderlike tyd om piekels te probeer

Die bak van voedsel in asyn of dit in pekelwater fermenteer, is een van die oudste metodes om voedsel te bewaar. Die vroegste argeologiese bewyse kom van die antieke Mesopotanië en die Tigrisriviervallei meer as 4,000 jaar gelede.

Hoe om stralende gesondheid, lang lewe en u volle potensiaal te bereik

Verkryging van Radiant Gesondheid (ook bekend as Gesondheid buite gevaar)

Een van die groot geheime van 'n lang, bevredigende en gelukkige lewe, volgens die oosterse wysheid, is om op gesondheid in plaas van siekte te fokus. Dit is die sielkundige basis van die kuns van stralende gesondheid. Ontwikkel die houding van stralende gesondheid, en stralende gesondheid kan verrassend maklik bereik word.

Hoe u essensiële olies vir genesing moet gebruik

Hoe om essensiële olies te gebruik as 'n genesingsmodaliteit

Kennis is oorhandig deur die eeue heen met betrekking tot die bydraes wat essensiële olies kan maak in ons lewens. Sommige van die stories het sy oorsprong in verhale ons oumas, sommige was vertel deur wyse wysgere, terwyl ander die lig gebring deur die diep in voeling met die plante. Essensiële olies is gestig en eerbied as 'n betroubare en vindingryke genesing modaliteit.

Essensiële olies as aromatiese middels, vir genesing en vir genot

Essensiële olies as aromatiese middels, vir genesing en vir genot

Ons voorouers was uiters ontsagwekkend oor die manier waarop hulle essensiële olies opgeneem het in nie net genesing en lewens red nie, maar in elke aspek van hul daaglikse roetines en genesingsmetodes. Kruie, plante en die olie wat daaruit verkry is, was honderde duisende jare die belangrikste bestanddele van genesing in elke kultuur op aarde.

Sal huiskos 'n comeback maak?

Sal tuismaak 'n comeback maak?

Dit is ongekende tye. Terwyl ons die huidige coronavirus-pandemie hanteer, vind ons ons gereelde roetines en gewoontes verander en ontwrig.

Hier is wat u moet weet oor simptome van Ibuprofen en COVID-19

Hier is wat u moet weet oor Ibuprofen en COVID-19 simptome

Die afgelope tyd was daar 'n bietjie verwarring oor die vraag of ons ibuprofen moet of nie moet neem om simptome van COVID-19 te behandel nie, veral nadat die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) van standpunt verander het.

Die bou van 'n nuwe stigting: om gesond en eenvoudig te eet

Die bou van 'n nuwe stigting: om gesond en eenvoudig te eet
Elke dag wat u kies om gesond en eenvoudig te eet - kies u hele, onverwerkte voedsel van die aarde en balanseer u voedsel - weet dat u vir u 'n nuwe fondament bou. Aanvanklik kan hierdie fondament wankelrig voel, want dit is nuut vir u, maar elke keer as u die keuse maak om dit te volg ...

Antwoorde oor gesonde kosse, vette, vesel en 'n vegetariese dieet

Antwoorde oor gesonde kosse, vette, vesel en 'n vegetariese dieet
Meer en meer gesondheidswerkers moedig verbruikers aan om vet te verminder, en vegetariese etes vind 'n welkome plek in die lewens van meer Amerikaners. Dit beteken nie dat alle Amerikaners vegetariërs word nie, maar baie eet nou vleislose maaltye minstens 'n paar keer per week.

Die wetenskap agter probiotika en die keuse van een wat werk

Die wetenskap agter probiotika en die keuse van een wat werk

Ons het biljoene bakterieë wat op of in ons woon - en meer as 80% daarvan leef in ons derms. Oor duisende jare van mede-evolusie het ons 'n manier ontwikkel om met ons bakterieë saam te werk, wat 'n uiters belangrike rol in ons liggame speel.

Die 6 Healing Secrets of Food

Die 6 Healing Secrets of Food
Ons word gevoed met voedsel. Kos vorm 'n ses-gawe geskenk, maar alles waaroor ons hoor, is een ding. Maar hierdie skewe perspektief, wat uitsluitlik op die fisiologiese aspekte van voedsel fokus, het die norm geword. Ek noem ons eensydige, beperkte siening die Donker Eeue van voeding.

Vyf verrassende voordele van 'n plantaardige dieet

Vyf verrassende voordele van 'n plantaardige dieet

Baie van die belangrike voordele van 'n plantaardige dieet, veral vir klimaatsgesondheid en diere, is bekend. Ondanks die feit dat die wetenskap baie duidelik is, bly daar verwarring oor die impak op menslike gesondheid.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

Ondersteun 'n goeie werk!

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: November 15, 2020
by InnerSelf Personeel
Hierdie week besin ons oor die vraag: "waarvandaan gaan ons?" Net soos met enige deurgangsrite, of dit nou gegradueer is, huwelik, geboorte van 'n kind, 'n belangrike verkiesing of die verlies (of bevinding) van 'n ...
InnerSelf Nuusbrief: Oktober 25, 2020
by InnerSelf Personeel
Die "slagspreuk" of sub-titel vir die InnerSelf-webwerf is "Nuwe houdings --- nuwe moontlikhede", en dit is presies die tema van die week se nuusbrief. Die doel van ons artikels en outeurs is om ...
InnerSelf Nuusbrief: Oktober 18, 2020
by InnerSelf Personeel
Deesdae leef ons in mini-borrels ... in ons eie huise, op die werk en in die openbaar, en moontlik in ons eie gemoed en met ons eie emosies. Om egter in 'n borrel te leef, of te voel dat ons is ...
InnerSelf Nuusbrief: Oktober 11, 2020
by InnerSelf Personeel
Die lewe is 'n reis en, soos die meeste reise, kom met sy wel en wee. En net soos die dag altyd die nag volg, gaan ons persoonlike daaglikse ervarings van donker na lig en heen en weer. Maar ...
InnerSelf Nuusbrief: Oktober 4, 2020
by InnerSelf Personeel
Wat ons ook al deurmaak, individueel en gesamentlik, ons moet onthou dat ons nie hulpelose slagoffers is nie. Ons kan ons krag herwin om ons eie pad te kerf en ons lewens geestelik te genees ...