Geestelike stap: 'n stap in die regte rigting

Stres loop: 'n stap in die regte rigting

Dit het verander in een van daardie te bekende dae. Vereistes en ontwrigtings het die skedule verlaat. Teen die tyd dat ek my loopskoene vasgemaak het, het die vroeë skemer van 'n wintermiddag op die horison gesweef. Dit sou donker wees voordat ek die hoek by die middelpunt van my gewone buurtlus afrond.

Sodra ek die straat getref het, het ek begin om aandete en skanderingskaste te beplan, wat stamp om fiksheid en kos in 'n stewige tydgleuf te druk. Ek is hier en ek loop, Het ek my geestelik herinner, my aandag gevestig op die hede en tot 'n vinnige ritmiese loop tempo. Ek is hier en ek asemhaal.

Fisiese struikelblokke

Twintig minute uit, ek het die hoek afgerond en na die huis toe gedraai. Nou het die wind wat my voetstappe gevolg het my met my kop gekry, aan my gesig geklap en my met 'n spettering van reën gesoek. Nee, my brein het geskree. Geen! Nie nou nie! Geen reën nie! Geen wind nie! Ek is moeg. Ek moes nie begin het nie. My stappe vertraag. Die ritme het gefluister. Klagte swirled deur my kop: my skouer maak seer. My rug is styf. Ek wil by die huis kom.

Terwyl ek in die wind en reën vorentoe was, het ek die stryd meer gevoel as dit gehoor het. Dit het my soos 'n gewig in my bene gevestig. Toe het bewustheid my skouers teruggetrek. Ek het die bevestiging in my gedagtes gehoor. Ek is hier en ek loop. Ek is hier en ek kan dit doen. Ja ek kan. Ja ek kan.

Die woorde het protes en klagtes opsy gesit. Hulle het die trance van sinnelose baba gebreek. Die koor het begin om die ritme van my trappe te pas totdat dit in 'n enkele woord ingeduik het: Ja! Ek het met elke voetstaaf bevestig. Ja. . . Ja ja. Teen die tyd dat ek by die huis gekom het, het ek 'n grens oorgesteek. Ek het 'n nuwe gemoedstoestand ingeskryf.

Geestelike struikelblokke

Dag na dag keer ek terug na die grens. Ek stap buite die huis van my huis en konfronteer die hekkies op my looppad: ek het nie tyd nie. Dit is koud. Dit is warm. Ek is moeg.

Enigeen wat gereeld loop, is bekend met die reis. Maak nie saak of jy alleen of in 'n groep, op treadmills of sypaadjies of roetes loop nie, jy het oor geestelike struikelblokke in jou pad gestruikel. Jy het die hecklers gehoor wat die roete reël. Somer, winter, reën of skyn, hulle wag langs die pad. Hulle gooi "to-dos" en "should-have-dones" in tande wat jou stap vertraag. Soms keer hulle jou selfs terug. Maar wandelaars wat leer om hierdie afleidings te stil, reis na verfrissende uitsigte. Hulle bereik inspirerende hoogtes. Die pieke voor ons is versteek van uitsig tot ons die mis in ons eie koppe skoonmaak.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Al te dikwels benader ons oefening as net nog 'n taak - miskien selfs 'n las. Ons doen dit omdat ons weet dat ons moet. 'Streswandel', sommige mense het dit aangedui as hulle begin om kalorieë te veg en jare vooruit te gaan met waansinnige naellope. Miskien ken u die patroon. U gaan outomaties deur deur die oefeninge te beweeg terwyl u aan ander dinge dink. U kom terug van dertig minute se stap met dringende memorandums wat in u kop draai.

Selfs Henry David Thoreau, wat in die 1800's in 'n retraite by Walden Pond gewoon het, het die gevaar erken. 'Ek is bekommerd as ek liggaamlik 'n kilometer die bos in geloop het, sonder om in die gees daarheen te kom,' het hy geskryf. "Die gedagte aan een of ander werk sal in my kop loop, en ek is nie waar my liggaam is nie - ek is nie verstandig nie. In my loop sal ek weer tot my sinne terugkeer."

Die vreugdevolle verbintenis wat ons tot ons sintuie oplewer, kom voor wanneer die liggaam en verstand in mekaar tree. Dit is asof ons skielik twee oë in plaas van een gebruik om op 'n doel te fokus. Fokus herstel perspektief. Dit omskep fiksheidstoele in retreats van hernuwing en aanpassing. Fokus lei ons veilig verby die afleidings wat ons omkeer van 'n pad van welsyn vir liggaam, verstand en siel.

Geestelike stap

Fokus verhoog gewone wandelaars na die vlak van geestelike "saunters", soos Thoreau op sy meditatiewe wandelings deur die Massachusetts-platteland gevind het. Hy krediteer die godsdienstige pelgrims van die Middeleeue om aanleiding te gee tot die woord. Wandelaars wat pelgrimstogte onderneem het aan die Heilige Land, la Sainte Terre, het as Sainte-Terrers bekend gestaan. Nie elke walker bereik heilige lande nie, het Thoreau gewaarsku. Diegene wat doen is saunterers - nie ledigwanderers, soos die moderne woord stel nie, maar doelgerigte reisigers met 'n duidelike doel in gedagte. Reisigers wat bekende roetes en roetines verlaat om 'n groter doelwit na te streef.

Sekerlik, enige ekspedisie wat tot 'n groter sin van heelheid lei, moet 'n bedevaart wees tot heilige lande. Enigeen wat na geestelike en fisiese welsyn reis, verdien die naam van Sainte-Terrer. Die pelgrimstog waarop ek as 'n wandelaar opgetree het, het my op 'n vinnige aërobiese tempo aangespoor. Dit het my verlede vrees geskiet. Ek het lank gelede aangeneem dat ek seergemaak het, vuil geword het of in die moeilikheid gekom het deur my lyf wild te laat loop. Toe, as die ritme van loop saamgespan het, het ek 'n eenheid van beweging gevind wat my almal versterk het. Ek het 'n "geestelike walker" geword.

'N stap in die regte rigting

Miljoene mense loop al vir fiksheid en gesondheid. Die getal styg met elke studie wat nuwe bewyse lewer van die gesonde bydrae van stap tot alles, van gewigsverlies tot geheueverbetering. Ons koop loopbande, stappentellers en hartmonitors. Ons memoriseer cholesterolvlakke en aërobiese hartslag. Dit is alles 'n stap in die regte rigting, maar sonder fokus verloor oefenloop baie van sy krag.

Deur die energie van spiere en verstand in lyn te bring, maak u oefening lekkerder, doeltreffender en effektiewer.

Herdruk met toestemming van HarperSanFrancisco,
'n afdruk van HarperCollins, Inc. © 1998.

Artikel Bron:

The Spirited Walker: Fitness Walking For Clarity, Balance en Spiritual Connection
deur Carolyn Scott Kortge.

boekomslag: The Spirited Walker: Fitness Walking For Clarity, Balance, and Spiritual Connection deur Carolyn Scott Kortge.Maak nie saak hoe vinnig of ver jy loop, maak nie saak wat jy doelwitte of fiksheidsvlakke het nie, of jy op 'n trapmeul of in 'n bos loop, alleen of met metgeselle, hierdie gids sal jou lei op 'n pad van geestelike en fisiese oefening wat van alleen tot siel. Skrywer Carolyn Scott Kortge, 'n bekroonde joernalis en meester-raswalker, bied 'n rykdom aan maklik om te doen asemhalingsoefeninge, visualisasies en aktiewe affirmasies wat fiksheid omskakel in 'n meditatiewe praktyk - bewustheid, geestelike vernuwing en fisiese vitaliteit. "Wat jou motivering om te loop - ontspanning, aërobiese fiksheid, gewigsverlies, 'n gesonde hart of interaksie met die natuur - 'n geesdriftige lewenswandel kan die eerste stap in 'n geestelike reis word," sê Kortge. Met humor, anekdotes en praktiese advies wys sy jou hoe om die eerste stap te neem en motiveer jou om vir die lewe te gaan met 'n benadering vir fiksheid wat die siel op gelyke voet met sorg van die liggaam omsien.

Vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.

Oor Die Skrywer

foto van Carolyn Scott KortgeCarolyn Scott Kortge is 'n skrywer, koerantjoernalis en voormalige mededingende renwandelaar. As motiveringspreker het sy by oorde in die Verenigde State verskyn en programme aangebied wat fiksheidswandelings in aktiewe meditasies verander. Haar Walking Well®-program is op nasionale vlak by kankerherstelgeleenthede en mediese sentrums aangebied. 

Carolyn se koerantrubriek, "Not the Retiring Type", deel die lopende stappe in 'n lewenslange reis van fisiese en geestelike verkenning. 

Besoek haar webwerf by www.spiritedwalker.com
 

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie
 

INNERSELF VOICES

Waarop rus ons gesag?
Waarop rus ons gesag?
by Pierre Pradervand
Sedert die mensdom in stede begin vestig het, het ons duisende jare ontwikkel in 'n rigiede, ...
Die geboorte van 'n nuwe wêreld wat sukkel om gebore te word
Die geboorte van 'n nuwe wêreld wat sukkel om gebore te word
by Ervin Laszlo
Gesprekke oor fundamentele verandering in die wêreld rondom ons word dikwels met skeptisisme tegemoetgegaan. Verandering in die samelewing, ...
Wen die stryd in jou kop: perspektief
Wen die stryd in jou kop: perspektief
by Peter Ruppert
Ons almal ervaar gereeld positiewe en negatiewe selfgesprekke. Of u dit nou besef of ...
Horoscoop Huidige week: 19 - 25 April 2021
Horoscoop Huidige week: 19 - 25 April 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
As u COVID opgedoen het: genees en vorentoe gaan
As u COVID opgedoen het: genees en vorentoe gaan
by Stacee L. Reicherzer PhD
As u COVID opgedoen het, het u nie net gesondheidsprobleme gehad wat moontlik lewensgevaarlik was nie, ...
Awakening to the Dream of the Earth and Loving the World
Awakening to the Dream of the Earth and Loving the World
by Bill Plotkin, Ph.D.
Die belangrikste vraag is nie hoe om verlies aan biodiversiteit, klimaatsontwrigting, ekologiese te oorleef nie ...
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Al is u verdraagsaamheid teenoor dubbelsinnigheid laer, is daar bewese maniere om hierdie belangrike ...
Hoe om gesinsverhale te gebruik om die veerkragtigheid van jongmense op te bou
Hoe om gesinsverhale te gebruik om die veerkragtigheid van jongmense op te bou
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Een benadering wat die uitdagings aanpak waarmee gesinne vandag te kampe het, kom neer op 'n bekende maar dikwels ...

MEESTE LEES

Is u slaapkamer heilig?
Is u slaapkamer heilig? Eer jou persoonlike heiligdom
by Jon Robertson
Die slaapkamer is die tuiste van ons gebede en drome, ons eensaamheid en seksualiteit. In hierdie innerlike heiligdom, ...
Wen die stryd in jou kop: perspektief
Wen die stryd in jou kop: perspektief
by Peter Ruppert
Ons almal ervaar gereeld positiewe en negatiewe selfgesprekke. Of u dit nou besef of ...
Hoe om gesinsverhale te gebruik om die veerkragtigheid van jongmense op te bou
Hoe om gesinsverhale te gebruik om die veerkragtigheid van jongmense op te bou
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Een benadering wat die uitdagings aanpak waarmee gesinne vandag te kampe het, kom neer op 'n bekende maar dikwels ...
Hoe om psigopate en narciste te verhoed om hul magsposisies te wen
Hoe om psigopate en narciste te verhoed om hul magsposisies te wen
by Steve Taylor, Leeds Beckett Universiteit
In die verlede was dit meestal te danke aan oorerflike stelsels wat mag aan konings en here toegewys het en ...
Voorspoed en diens aan ander teen nietigheid en trots
Voorspoed en diens aan ander teen nietigheid en trots
by James Dillehay
Ijdelheid beteken trots of selfaanbidding, wat verskil van selfliefde. In die bruisende van ...
Die vermindering van die invloed van die ego ... tot ons hoogste voordeel
Die vermindering van die invloed van die ego ... tot ons hoogste voordeel
by Lawrence Doochin
Ons het elkeen 'n keuse, en laat ons duidelik wees wat die keuse is. Martin Luther King Jr. het ons vertel dat ...
Verligting is nie 'n doel nie - dit is 'n groot aanvaarding
Verligting is nie 'n doel nie - dit is 'n groot aanvaarding
by Osho
Moenie aan verligting as 'n doel dink nie, dit is nie. Dit is nie 'n doel nie; dit is nie iets wat ...
As u COVID opgedoen het: genees en vorentoe gaan
As u COVID opgedoen het: genees en vorentoe gaan
by Stacee L. Reicherzer PhD
As u COVID opgedoen het, het u nie net gesondheidsprobleme gehad wat moontlik lewensgevaarlik was nie, ...
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
4 maniere om u verdraagsaamheid teen dubbelsinnigheid op te bou - en u wêreldwye loopbaan
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Al is u verdraagsaamheid teenoor dubbelsinnigheid laer, is daar bewese maniere om hierdie belangrike ...
Op watter ouderdom is mense gewoonlik gelukkigste? Nuwe navorsing bied verrassende leidrade
Op watter ouderdom is mense gewoonlik gelukkigste? Nuwe navorsing bied verrassende leidrade
by Clare Mehta, Emmanuel College
As u die res van u lewe een ouderdom kon wees, wat sou dit wees? Sou u verkies om nege te wees ...
Wat 'n werk sinvol maak en waarom dit saak maak
Wat 'n werk sinvol maak en waarom dit saak maak
by Andrew Bryce, Universiteit van Sheffield
Werk bied baie dinge bo en behalwe die maandelikse loontjek: status en identiteit, gemeenskap en ...
3 maniere waarop musiekopvoeders studente met outisme kan help om hul emosies te ontwikkel
3 maniere waarop musiekopvoeders studente met outisme kan help om hul emosies te ontwikkel
by Dawn R. Mitchell White, Universiteit van Suid-Florida
Baie kinders met outisme sukkel om die woorde te vind om uit te druk hoe hulle voel. Maar as dit kom by ...
Die genesende krag van verbeeldingryke spel
Die genesende krag van verbeeldingryke spel
by Carmen Viktoria Gamper
Net soos volwassenes daarby baat vind om te praat oor hul uitdagings met vriende of 'n terapeut, is daar baie ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.